T’es quelqu’un de formidable pour le monde du trail, toujours positif à essayer de trouver des solutions, comprendre et aller de l’avant. Étant jeune ça motive encore plus pour faire rentrer de plus en plus de paramètres qui sont déterminants dans la performance en Trail. Merci Mathieu pour ce que tu fais, tu es une source d’inspiration 🙏
Avec une blessure, on prends conscience qu’ il y a autres choses dans la vie ! Suite à une fracture de mon orteil qui m’ a éloigné quelques semaines des sentiers, j ´ai revu complètement ma façon de m’ entraîner, ce qui est positif. Merci à toi pour ta vidéo et bon rétablissement.
Très belle analyse mathieu, qui montre un athlète avec la tête et les jambes! Tu vois bientôt le bout de cette blessure, encore un peu de patience et les chemins seront à nous ton quotidien!
Toujours superbes tes vidéos pour le traileur amateur que je suis. Quand tu vois comment Thibault Garrivier est revenu après sa blessure... je n'ai qu'à te souhaiter le même retour en grâce :)
Bravo et un grand merci pour ton retour d’expérience. En tant que kiné du sport, on ne peut que aimer ce genre de vidéos explicatives pour sensibiliser et sûrement de prévenir des fractures de fatigue ! Excellent format avec des explications de qualité ! A partager sans modération ! Bon rétablissement 🏋️♂️
C'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos. Elles sont très inspirantes et motivantes. Signé, "un vieux qui a presque deux fois ton âge". Courage.
C'est une passe pas cool en ce moment mais tu vas rebondir encore plus fort champion tu as un superbe état d'esprit vraiment admirable . Une belle source d'inspiration
Merci pour la qualité du contenu proposé dans ta vidéo (toutes tes vidéos 😉)... "Ultra" Pédagogique !!!! Ton état d'esprit positif est un vrai plus vers la guérison 💪
Top tes explications sur les indicateurs de charge de nolio ! Faut vraiment que japprofondisse ça c'est un bel outil Patience et en te souhaitant que tout rentre dans l'ordre
merci pour ses vidéos toujours pleines de bons conseils. C'est sûr qu'il faut être patient mais il paraît qu'on revient souvent plus fort d'une blessure ! Bon rétablissement !
C'est super de nous faire part de ton retour sur le pourquoi et ce que tu ressens suite à cet arrêt merci :) ! Je te souhaite la meilleure récup possible !
une vidéo qui tombe à pic ! j'ai moi aussi semble t il une fracture de fatigue au pied (j'attends le rdv pour l'IRM pour objectiver ça). Je suis visiblement mieux loti que toi car j'ai tout de suite pu reprendre le vélo (en douceur et sans danseuse) mais près de 3 semaines après j'ai une petite douleur persistante à la marche ce qui me fait encore boiter. Même si c'est léger, je vais sans doute devoir me rééduquer avant de reprendre la CAP. Bon rétablissement à toi
Hello. Si je peux me permettre, quand je vois ton témoignage, si tu as encore une douleur en marchant, il fallait peut être mieux ne pas rouler non ? Perso je reprends le vélo la apres 7 semaines, j'espère que ça va rien réveiller 🙏
@@MathieuDelpeuch les 15 premiers jours je tournais à 120 130w sur home trainer (ce n’est pas vraiment faire du vélo mais c’était mieux que rien). Avec ces faibles intensités et les chaussures je n’avais aucune douleur (excepté au déclipsage). L’idée était de favoriser la vascularisation pour améliorer la cicatrisation. 1h, 3 fois par semaine. Mon médecin ne s’y est pas opposé. À faire à suivre... 🤞🏼🤞🏼🤞🏼
Merci pour cette très bonne/belle vidéo. Une blessure même si elle génère beaucoup de frustration est une opportunité d'apprendre, de progresser d'avantage par la suite. Sur base de mon expérience ( trèès longue 😉 ) elle intervient parfois aux moments de grande forme...Patience et courage, tu es sur la bonne voie 👍
Tes vidéos sont vraiment géniales. Tu es super pertinent que tu nous présentes ta rééducation ou que tu filmes une prépa ou une course... On en apprend à chaque fois et c'est top à regarder 👏👌 Courage pour ton retour et prends le temps qu'il faut surtout si tu sais que la récidive est fréquente! Continue de nous régaler comme ça sur youtube et reviens quand tu pourras pour envoyer des grosses performances en trail 👊👊
Comme toujours, vidéo utile est informative. Qui permet à l'amateur que je suis de progresser dans divers domaines. Bravo pour ce travail de qualité. Bravo pour la bonne humeur. Merci pour le partage 👍
Bon rétablissement ! Et merci pour cette vidéo d'autant plus que ces données sont accessibles gratuitement, faut juste prendre le temps de noter son ressenti en fin de sortie, et Nolio est bien fait pour ça !
Bon courage Mathieu, tu vas revenir encore plus fort ! Ces quelques semaines hors des sentiers seront vite oubliées une fois remis sur les rails. Bon rétablissement !
Bon courage pour ta convalescence ! J'aime beaucoup tes contenus qui prennent vraiment le temps d'aller au fond des choses. Vivement la prochaine video
Hey bien pour te motiver tes vidéos sont chouette et agréable à écouter, tu es bon continue ! Pleins d’énergie positive pour la suite de ta récupération. 🌸💫
Merci pour la qualité de tes vidéos, merci pour ton temps accordé à leur réalisation. Tes interventions sont pertinentes et vraiment enrichissantes. Quel plaisir d’avoir les retours d’entraînements, d’expériences d’un jeune élite. On y capte ici et là des éléments reproductibles pour nos propres objectifs. Bien sûr, je te souhaite un bon rétablissement et une belle fin de saison.
Excellent partage et je suis certain que cette expérience et ce recul que tu sais prendre t'apportera un vrai plus pour la suite. Prends soin de toi et reviens vite sur les sentiers.
Merci, je suis toujours sur mon téléphone à faire le montage haha, mais maintenant je connais bien le logiciel et j'ai plus de temps à y consacrer! Mais ça fait plaisir que certains fassent attention à ça aussi!
@@MathieuDelpeuch Quand la forme est au service du fond (illustration, schéma, dynamisme, etc.), c'est toujours un plus ! Après ce n'est pas pour la forme que je te suis ;) Je vois aussi que tu rentres dans le jeu des miniatures, des titres et du racolage haha. Ca marche comme ça. Tu as quelle ambition pour ta chaîne ?
Oui ça marche comme ça c'est sûr donc je m'y mets aussi en effet. Honnêtement pour le moment juste continuer de partager mes expériences et la faire grandir car j'aime faire ça. Après je sais qu'en étant spécifié sur le trail, le public reste de niche donc j'ai pas d'énormes ambitions et je sais que les vues ne m'apporteront pas beaucoup de revenus. Mais je sais aussi que c'est toujours un plus pour un athlète d'avoir une communauté engagée et qui grandit... Je construis aussi ma crédibilité pour plus tard, j'ai des idées mais rien ne presse ! :)
Merci pour les analyses , c effectivement intéressant de voir les différents points qui peuvent favoriser ce genre de blessure. Il faut être patient pour bien reprendre sans trop charger.👍 mentalement il faut se freiner, pas évident quand on a été sevré. Bonne reprise.
Merci pour vos vidéos elles sont vraiment toutes super bien. Bon courage pour soigner la blessure prenez le temps. Peut être à bientôt sur une course !
Merci pour cette vidéo très instructive. Je me suis retrouvé dans certains points de la vidéo ayant moi-même été arrêté pendant 8 semaines suite à une fracture. Je me remets tranquillement et essaie de revenir à mon humble niveau de trail. Bonne continuation et courage pour ton retour à la compétition 🤞🙂
Je m’y retrouve moi aussi un peu, car même si ce n’est pas suite à une fracture , g du stopper mes entraînements durant 4 mois Du fait d’une charge trop intensive (a mes médiocre niveau et constitution physique ) et parallèlement je devais reprendre 10 kg pour obtenir le feu vert médical de rechausser les tennis Je l’ai super mal vécu … J’avais perdu tous mes muscles et à la seule idée de reprendre les sorties , j’en étais déjà épuisée Ben en fait contre toute attente g été bluffée de voir comment - très rapidement - j’arrivais à parcourir les mêmes distances, pour au final retrouver un meilleur niveau Plus de puissance , une meilleure technique Au final je suis satisfaite de cette longue pause G appris à lâcher aussi sur mon addiction à ne pas pouvoir louper un jour d’entraînement Désormais je suis de nouveau motivée, et surtout moins frustrée à écouter mon corps et ses signaux d’alerte de lever le pied
@@zucchi3059 Génial, ravi que vous avez très vite récupéré et d'avoir même trouvé un meilleur niveau, moi j'ai dû mal à le retrouver, pas d'objectif, moral pas au Rdv mais je suis quand même positif et persuadé revenir au niveau, je ne me mets un ultimatum, et comme on dit , avec le temps...
@@koolshark29 Faut essayer de ne pas se mettre la pression Facile à écrire , car on est tjs attaché à ses petites performances passées G lu ce conseil ailleurs sur le fil des coms et je le valide : Au départ ne pas se chronométrer , lâcher sur les distances , s’autoriser à écourter les sessions Histoire de rester à l’écoute de son corps et de ne pas vite s’en dégoûter / abandonner Car c précisément là aussi ce qui me faisait défaut Avant mon arrêt forcé, je ne prenais plus aucun plaisir à sortir Ct devenu mécanique , addictif , mais au final stérile Je ne progressais plus J avais perdu la motivation mais aussi l’écoute de mes ressentis Nombreux sont les sportifs qui récupèrent leur niveau antérieur Faut y croire en gardant tt ça en tête C sûr que ça n’est pas facile Pour ma part : c d’avoir repris mon second sport à côté qui m’aura boosté de re enfiler les tennis (?) Je me suis dit : « ok tu as trouvé la force là-bas , alors y a pas de raison !» « Lorsque l’on perd la motivation , essayer de tjs se rappeler pk on avait commencé » *Courage et Bonne MotivAction à Vous pour la Suite*
@@koolshark29 Je revenais justement pour rajouter un impératif : Surtout : *Ne pas oublier de se réjouir de chaque petite victoire* => *de chaque nouvelle étape de franchie* La Course est une discipline qui - à mon sens - procure bcp de « Bonheur hormonal » En général, lorsque l’on y aura accroché , c souvent parce que notre constitution perso s’y prêtait plutôt bien et que les progrès y étaient - plus ou moins - rapides et encourageants Alors essayez de travailler sur ça : La *Satisfaction* en / pour elle-même de (pouvoir) courir à nouveau Indépendamment du niveau de performances Aimer ça *Courir* , c déjà une performance en soi pour bcp Alors *réjouissez vous* !
Pour un passionné de trail, l attente et le repos sont toujours difficile mais tu reviendras plus fort! J ai également eu une fracture de fatigue à cause d une reprise d entraînement trop rapide et des chaussures avec un mauvais amorti...pense aussi à la qualité des chaussures! Et vive le cantal! 😁
Et bien oui, trop rapide la reprise mon ami. J'suis passé par là aussi. Alors, vive la musculation, la piscine et le vélo en mode cool pour ne pas trop solliciter les orteils. Le bon côté ? La frustration de ne pouvoir courir décuplera ta soif de gagner lorsque tu reprendras la compet ! Courage et merci encore pour tes vidéos ! 💪💪
Pareil, pas au même niveau mais pareil... pas assez de repos après un trail de préparation, vouloir faire plus... Et on se retrouve à rater l objectif principal et à le suivre en béquilles... Bon rétablissement !
Très bonne vidéo qui démontre une très belle prise de recul. C'est dommage pour les échéances qui étaient prévues mais nul doute que tu seras en tirer énormément d'informations et d'expérience pour continuer à progresser. J'ai aussi appris pas mal de truc pour le suivi des charges sur Nolio qui sont super intéressant même à un niveau amateur. Grosse pensée pour toi en ce WE de 90km du Mont Blanc en repensant à ta course de fou furieux de l'année dernière ! 💪
« Ruiné une saison » mais rentabilisé sur ton évolution future … On en sort tjs plus fort (enfin pas tjs non plus, mais « ds l’idée »…) de ce type d’expériences Humilité , face à notre condition impermanente Davantage de Gniack : => « Réussir à s’en relever 1 fois , donc pourquoi pas 2 ? » Plus Sage aussi, en vue des mêmes erreurs à ne plus commettre Et innovant - sans nul doute aussi - car rechercher remèdes et solutions nous amène à expérimenter/ explorer des Voies, que nous n’aurions pas forcément emprunté ds notre Routine quotidienne de Confort Bon et Prompt Rétablissement à Toi Et *Félicitations* pour être apte à rebondir aussi vite ( et si jeune aussi) sur une telle mésaventure T tenace et je m’abonne car *très inspirant aussi* Y a pas de fatalité => Ne lâche surtout pas
bon courage pour la rééducation ! je serais également sur le 100 km du nice by utmb (pas dans les même chronos😅) pour pouvoir faire la CCC l'an prochain. j'espère que tu pourras en être et en pleine forme.
Belle vidéo ! Peut-on encore parler de poids de forme sur de l'ultra quand on voit les volumes d'entraînement, les conditions de courses parfois difficiles qui demandent quelques réserves, ou encore des top athlètes (je pense à Blummenfelt par exemple) qui n'ont pas l'air hyper affutés ?
Bonne question, elle mérite d'être posée. En tout cas ça se ressent sur les sensations en côte. Et je pense que tant que ça entrave pas ta santé pour y arriver, que tu n'es pas sec à l'extrême, tu es plus performant un peu sec, car tu forcément tu augmentes ta VO2max/kg et c'est un facteur de performance dans les sports avec beaucoup de dénivelé. Pour Blummenfelt, je ne sais pas ce qu'il vaut sur des parcours très vallonnés, je suppose qu'il n'est pas dégueu quand même haha mais un exemple ne fait pas valeur de règle. ☺️
Merci Mathieu pour cette passionnante vidéo ! Bravo pour ton courage et ta persévérance ! On est derrière toi ! Tu n utilises pas la VFC (Variabilité de Fréquence Cardiaque) pour détecter la fatigue chez toi ? Xavier Thevenard en parle beaucoup. Moi ma cardio trouve ça vraiment top. Qu en penses tu ? A bientôt et keep faith 🙂
Hello. J'avais fait à une époque. Mais j'avais eu du mal à la corréler aux sensations et a la fatigue ressentie donc j'avais arrêté. J'avais repris avec Haptool 2 semaines avant la blessure donc pas encore le temps d'avoir du recul dessus.
Bonne vidéo. Mais moi je te mettrai sur une autre piste de réflexion. Ne serait-ce pas dû à une carence en protéines ? On pense toujours aux minéraux, mais l’os est constitué à 50% de protéines (principalement sous forme de collagène comme tu dis). Quand on manque de protéines, on a les os qui perdent de l’élasticité et sont cassants.
Oui, comme souvent, ça reste un outil, il faut savoir prendre du recul et comprendre comment ca fonctionne pour l'utiliser intelligemment. On peut aussi reprocher à la monotonie de ne pas être une valeur glissante. C'est à dire que c'est semaine par semaine. Donc si tu fais un jour de repos le dimanche avant et le lundi après d'une certaine semaine avec monotonie élevée, la monotonie sur 9 jours serait elle bien moindre. Je sais pas si c'est clair... L'ACWR permet d'éviter ce biais car c'est glissant.
T’es quelqu’un de formidable pour le monde du trail, toujours positif à essayer de trouver des solutions, comprendre et aller de l’avant. Étant jeune ça motive encore plus pour faire rentrer de plus en plus de paramètres qui sont déterminants dans la performance en Trail.
Merci Mathieu pour ce que tu fais, tu es une source d’inspiration 🙏
Merci beaucoup pour ton mot. Ca fait plaisir.
Merci
Je commente pas souvent mais courage et j’espère que tu vas vite te rétablir totalement 2k23 c’est à toi !
Avec une blessure, on prends conscience qu’ il y a autres choses dans la vie ! Suite à une fracture de mon orteil qui m’ a éloigné quelques semaines des sentiers, j ´ai revu complètement ma façon de m’ entraîner, ce qui est positif. Merci à toi pour ta vidéo et bon rétablissement.
Merci pour ta vidéo!!! Le contenu est très informatif. Je viens de me faire une double fracture de fatigue et ta vidéo tombe à pic. Courage à toi!
Courage 🙏
top video sur un sujet qui arrive meme au plus lent !
Je suis entrain de binge watcher tes vidéos ! Super enrichissant en tant que pratiquant de course a pied, merci de partager tout ça avec nous 🙂
Content que ça serve!
T'es un génie merci pour ton investissement pour nous partager ton expérience
A peine d'exagération 😂
Super intéressant de donner ton explication sur base des données de contrainte
Très belle analyse mathieu, qui montre un athlète avec la tête et les jambes! Tu vois bientôt le bout de cette blessure, encore un peu de patience et les chemins seront à nous ton quotidien!
Toujours superbes tes vidéos pour le traileur amateur que je suis.
Quand tu vois comment Thibault Garrivier est revenu après sa blessure... je n'ai qu'à te souhaiter le même retour en grâce :)
Thib Garrivier, Baptiste Chassagne, Nicolas Martin, ils ont tous connus des fractures de fatigue :)
Bravo et un grand merci pour ton retour d’expérience. En tant que kiné du sport, on ne peut que aimer ce genre de vidéos explicatives pour sensibiliser et sûrement de prévenir des fractures de fatigue ! Excellent format avec des explications de qualité ! A partager sans modération !
Bon rétablissement 🏋️♂️
Un grand merci !
Très interessant, je n’avais jamais compris les graphes Nolio. Bon rétablissement !
Merci Matthieu pour cette vidéo ;) ´ . C est un régal de t écouter . Stayshape
Merci pour tous tes retours d'expérience. Bon courage pour ta convalescence!
Bravo pour cette analyse de ta blessure.
Très bonne vidéo sur ton analyse de blessure... Très intéressant 👍. Bon rétablissement
C'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos. Elles sont très inspirantes et motivantes. Signé, "un vieux qui a presque deux fois ton âge". Courage.
2 fois mon âge c'est jeune ça 😂
Oh ben oui ça va, je ne suis pas encore sous terre ;-)
Bon rétablissement Mathieu !
C'est une passe pas cool en ce moment mais tu vas rebondir encore plus fort champion tu as un superbe état d'esprit vraiment admirable . Une belle source d'inspiration
Merci pour la force!
Merci Mathieu !
Merci pour la qualité du contenu proposé dans ta vidéo (toutes tes vidéos 😉)... "Ultra" Pédagogique !!!! Ton état d'esprit positif est un vrai plus vers la guérison 💪
🙌
Top tes explications sur les indicateurs de charge de nolio ! Faut vraiment que japprofondisse ça c'est un bel outil
Patience et en te souhaitant que tout rentre dans l'ordre
Oui c'est bien fait et tu as toutes les ressources pour comprendre à disposition :)
Très complète et très intéressante ta vidéo, comme d'habitude. Soigne toi bien, et reviens en forme pour tout déchirer
Super vidéo Mathieu ! Merci de partager tout ça. Force et patience pour ta convalescence !
Merci pour les explications et bon rétablissement.
Super vidéo ! Analyse très intéressante et plein de bonnes vibes
Super vidéo bien approfondie et vulgarisée sur un thème pas souvent abordé. Continue comme ça ta chaine est vraiment top !
Je te kiffe trop Mathieu 🤗 repose toi bien 💪
Bon rétablissement champion
Courage
Super intéressant, supers images, bon rétablissement à toi
merci pour ses vidéos toujours pleines de bons conseils. C'est sûr qu'il faut être patient mais il paraît qu'on revient souvent plus fort d'une blessure !
Bon rétablissement !
Super vidéo, j'utilise aussi Nolio et je viens de comprendre pas mal de fonctionnalités grâce à toi 👌 bon courage pour l'attente!
Toujours un plaisir d'apprendre des meilleurs👌
Haha merci Nico, j'espère que tu vas bien!
Bon rétablissement jeune crack 💪🏻
Merci l'artiste
C'est super de nous faire part de ton retour sur le pourquoi et ce que tu ressens suite à cet arrêt merci :) !
Je te souhaite la meilleure récup possible !
Je découvre les vidéos, top 👏🏼
Merci
une vidéo qui tombe à pic ! j'ai moi aussi semble t il une fracture de fatigue au pied (j'attends le rdv pour l'IRM pour objectiver ça). Je suis visiblement mieux loti que toi car j'ai tout de suite pu reprendre le vélo (en douceur et sans danseuse) mais près de 3 semaines après j'ai une petite douleur persistante à la marche ce qui me fait encore boiter. Même si c'est léger, je vais sans doute devoir me rééduquer avant de reprendre la CAP. Bon rétablissement à toi
Hello.
Si je peux me permettre, quand je vois ton témoignage, si tu as encore une douleur en marchant, il fallait peut être mieux ne pas rouler non ?
Perso je reprends le vélo la apres 7 semaines, j'espère que ça va rien réveiller 🙏
@@MathieuDelpeuch les 15 premiers jours je tournais à 120 130w sur home trainer (ce n’est pas vraiment faire du vélo mais c’était mieux que rien). Avec ces faibles intensités et les chaussures je n’avais aucune douleur (excepté au déclipsage). L’idée était de favoriser la vascularisation pour améliorer la cicatrisation. 1h, 3 fois par semaine. Mon médecin ne s’y est pas opposé. À faire à suivre... 🤞🏼🤞🏼🤞🏼
Bon rétablissement 💪🙏 Mathieu
Merci pour cette très bonne/belle vidéo. Une blessure même si elle génère beaucoup de frustration est une opportunité d'apprendre, de progresser d'avantage par la suite. Sur base de mon expérience ( trèès longue 😉 ) elle intervient parfois aux moments de grande forme...Patience et courage, tu es sur la bonne voie 👍
Merci!
Tes vidéos sont vraiment géniales. Tu es super pertinent que tu nous présentes ta rééducation ou que tu filmes une prépa ou une course... On en apprend à chaque fois et c'est top à regarder 👏👌
Courage pour ton retour et prends le temps qu'il faut surtout si tu sais que la récidive est fréquente!
Continue de nous régaler comme ça sur youtube et reviens quand tu pourras pour envoyer des grosses performances en trail 👊👊
Merci beaucoup ça fait plaisir!
Merci pour ton retour, tes analyses pertinentes et tes conseils 😉 Courage. Ça va revenir !
Comme toujours, vidéo utile est informative.
Qui permet à l'amateur que je suis de progresser dans divers domaines.
Bravo pour ce travail de qualité.
Bravo pour la bonne humeur.
Merci pour le partage 👍
Merci ça fait plaisir 👍
Merci et bon courage
Bon rétablissement !!!
Je compatis !! J’ai eu un magnifique combo fracture de fatigue , suivi d’une periosiste … une galère j’en sors à peine ! Force 🙏🏻
courage, profite bien du plaisir de courir mais progressivité maintenant ;)
Contenu tjrs très intéressant ! Merci à toi !
Bon rétablissement ! Et merci pour cette vidéo d'autant plus que ces données sont accessibles gratuitement, faut juste prendre le temps de noter son ressenti en fin de sortie, et Nolio est bien fait pour ça !
Tout à fait
Bon courage Mathieu, tu vas revenir encore plus fort ! Ces quelques semaines hors des sentiers seront vite oubliées une fois remis sur les rails. Bon rétablissement !
Bon courage pour ta convalescence ! J'aime beaucoup tes contenus qui prennent vraiment le temps d'aller au fond des choses. Vivement la prochaine video
Super vidéo, tu connais très bien ton sujet et ton retour d'expérience est hyper pertinent !
Bon courage Mathieu ! Tu reviendras encore plus fort 💪
Merci pour la vidéo, super intéressant de voir ton approche face à la blessure. Tu reviendras sûrement encore plus fort 💪 Bon rétablissement 👍
Prompt rétablissement, courage et patience ! 🙏
Hey bien pour te motiver tes vidéos sont chouette et agréable à écouter, tu es bon continue ! Pleins d’énergie positive pour la suite de ta récupération. 🌸💫
Merci à toi 😊
Merci pour les vidéos ! C’est cool de pouvoir avoir un retour sur ton expérience du terrain !
Merci pour la qualité de tes vidéos, merci pour ton temps accordé à leur réalisation. Tes interventions sont pertinentes et vraiment enrichissantes. Quel plaisir d’avoir les retours d’entraînements, d’expériences d’un jeune élite. On y capte ici et là des éléments reproductibles pour nos propres objectifs.
Bien sûr, je te souhaite un bon rétablissement et une belle fin de saison.
Merci beaucoup, ça fait plaisir!
Super intéressant ! Allez je m'abonne enfin ^^ sinon les plans drone sont tellement bien qu'on écoute plus ce que tu racontes 🤣
Toujours un plaisir de voir une nouvelle vidéo. Remets toi bien. 💪💪
Excellent partage et je suis certain que cette expérience et ce recul que tu sais prendre t'apportera un vrai plus pour la suite. Prends soin de toi et reviens vite sur les sentiers.
Vraie progression dans la qualité des vidéos. Bon courage Mathieu
Merci, je suis toujours sur mon téléphone à faire le montage haha, mais maintenant je connais bien le logiciel et j'ai plus de temps à y consacrer! Mais ça fait plaisir que certains fassent attention à ça aussi!
@@MathieuDelpeuch Quand la forme est au service du fond (illustration, schéma, dynamisme, etc.), c'est toujours un plus ! Après ce n'est pas pour la forme que je te suis ;) Je vois aussi que tu rentres dans le jeu des miniatures, des titres et du racolage haha. Ca marche comme ça. Tu as quelle ambition pour ta chaîne ?
Oui ça marche comme ça c'est sûr donc je m'y mets aussi en effet. Honnêtement pour le moment juste continuer de partager mes expériences et la faire grandir car j'aime faire ça. Après je sais qu'en étant spécifié sur le trail, le public reste de niche donc j'ai pas d'énormes ambitions et je sais que les vues ne m'apporteront pas beaucoup de revenus. Mais je sais aussi que c'est toujours un plus pour un athlète d'avoir une communauté engagée et qui grandit... Je construis aussi ma crédibilité pour plus tard, j'ai des idées mais rien ne presse ! :)
Merci pour les analyses , c effectivement intéressant de voir les différents points qui peuvent favoriser ce genre de blessure. Il faut être patient pour bien reprendre sans trop charger.👍 mentalement il faut se freiner, pas évident quand on a été sevré. Bonne reprise.
On est d'accords, pas évident!
Merci pour vos vidéos elles sont vraiment toutes super bien.
Bon courage pour soigner la blessure prenez le temps.
Peut être à bientôt sur une course !
Force le Math🔥💪🏼
Prompt rétablissement à toi 💪🏼💪🏼
Merci pour tes vidéos, et bon rétablissement 💪
Merci pour cette vidéo très instructive.
Je me suis retrouvé dans certains points de la vidéo ayant moi-même été arrêté pendant 8 semaines suite à une fracture.
Je me remets tranquillement et essaie de revenir à mon humble niveau de trail.
Bonne continuation et courage pour ton retour à la compétition 🤞🙂
Je m’y retrouve moi aussi un peu, car même si ce n’est pas suite à une fracture , g du stopper mes entraînements durant 4 mois
Du fait d’une charge trop intensive (a mes médiocre niveau et constitution physique ) et parallèlement je devais reprendre 10 kg pour obtenir le feu vert médical de rechausser les tennis
Je l’ai super mal vécu …
J’avais perdu tous mes muscles et à la seule idée de reprendre les sorties , j’en étais déjà épuisée
Ben en fait contre toute attente g été bluffée de voir comment - très rapidement - j’arrivais à parcourir les mêmes distances, pour au final retrouver un meilleur niveau
Plus de puissance , une meilleure technique
Au final je suis satisfaite de cette longue pause
G appris à lâcher aussi sur mon addiction à ne pas pouvoir louper un jour d’entraînement
Désormais je suis de nouveau motivée, et surtout moins frustrée à écouter mon corps et ses signaux d’alerte de lever le pied
@@zucchi3059 Génial, ravi que vous avez très vite récupéré et d'avoir même trouvé un meilleur niveau, moi j'ai dû mal à le retrouver, pas d'objectif, moral pas au Rdv mais je suis quand même positif et persuadé revenir au niveau, je ne me mets un ultimatum, et comme on dit , avec le temps...
@@koolshark29
Faut essayer de ne pas se mettre la pression
Facile à écrire , car on est tjs attaché à ses petites performances passées
G lu ce conseil ailleurs sur le fil des coms et je le valide :
Au départ ne pas se chronométrer , lâcher sur les distances , s’autoriser à écourter les sessions
Histoire de rester à l’écoute de son corps et de ne pas vite s’en dégoûter / abandonner
Car c précisément là aussi ce qui me faisait défaut
Avant mon arrêt forcé, je ne prenais plus aucun plaisir à sortir
Ct devenu mécanique , addictif , mais au final stérile
Je ne progressais plus
J avais perdu la motivation mais aussi l’écoute de mes ressentis
Nombreux sont les sportifs qui récupèrent leur niveau antérieur
Faut y croire en gardant tt ça en tête
C sûr que ça n’est pas facile
Pour ma part : c d’avoir repris mon second sport à côté qui m’aura boosté de re enfiler les tennis (?)
Je me suis dit :
« ok tu as trouvé la force là-bas , alors y a pas de raison !»
« Lorsque l’on perd la motivation , essayer de tjs se rappeler pk on avait commencé »
*Courage et Bonne MotivAction à Vous pour la Suite*
@@zucchi3059 Merci d'avoir pris le temps de me répondre, c'est encourageant pour la suite ..
@@koolshark29
Je revenais justement pour rajouter un impératif :
Surtout :
*Ne pas oublier de se réjouir de chaque petite victoire*
=> *de chaque nouvelle étape de franchie*
La Course est une discipline qui - à mon sens - procure bcp de « Bonheur hormonal »
En général, lorsque l’on y aura accroché , c souvent parce que notre constitution perso s’y prêtait plutôt bien et que les progrès y étaient - plus ou moins - rapides et encourageants
Alors essayez de travailler sur ça :
La *Satisfaction* en / pour elle-même de (pouvoir) courir à nouveau
Indépendamment du niveau de performances
Aimer ça *Courir* , c déjà une performance en soi pour bcp
Alors *réjouissez vous* !
Super vidéo comme d'habitude, tes explications son super, continue de garder le sourire ça fait guérir!!
Pour un passionné de trail, l attente et le repos sont toujours difficile mais tu reviendras plus fort! J ai également eu une fracture de fatigue à cause d une reprise d entraînement trop rapide et des chaussures avec un mauvais amorti...pense aussi à la qualité des chaussures! Et vive le cantal! 😁
Très bonne conclusion 😂
Merci pour ce partage d'expérience, c'est super sympa et vraiment intéressant ! Bon courage et bon rétablissement !
Bon rétablissement Mathieu 💪et merci pour tes vidéos 👍
Et bien oui, trop rapide la reprise mon ami. J'suis passé par là aussi. Alors, vive la musculation, la piscine et le vélo en mode cool pour ne pas trop solliciter les orteils. Le bon côté ? La frustration de ne pouvoir courir décuplera ta soif de gagner lorsque tu reprendras la compet ! Courage et merci encore pour tes vidéos ! 💪💪
super vidéo , bon courage pour la suite!
Pareil, pas au même niveau mais pareil... pas assez de repos après un trail de préparation, vouloir faire plus... Et on se retrouve à rater l objectif principal et à le suivre en béquilles...
Bon rétablissement !
Très bonne vidéo qui démontre une très belle prise de recul. C'est dommage pour les échéances qui étaient prévues mais nul doute que tu seras en tirer énormément d'informations et d'expérience pour continuer à progresser. J'ai aussi appris pas mal de truc pour le suivi des charges sur Nolio qui sont super intéressant même à un niveau amateur. Grosse pensée pour toi en ce WE de 90km du Mont Blanc en repensant à ta course de fou furieux de l'année dernière ! 💪
Bon du coup le 90 est annulé, un peu moins d'amertume haha. merci pour le commentaire
courage pour le reste de ta saison , prend bien le temps de recuperer des courses ,il y en aura d'autre
Vraiment la galère les fractures de fatigue 😣 Bon rétablissement à toi !
Bravo pour la vidéo.
Merci pour les détails de nolio.
Je suis très intéressé par des vidéos spécial nutrition avant pendant et après course.
@+
J"ai pris note :)
« Ruiné une saison » mais rentabilisé sur ton évolution future …
On en sort tjs plus fort (enfin pas tjs non plus, mais « ds l’idée »…) de ce type d’expériences
Humilité , face à notre condition impermanente
Davantage de Gniack :
=> « Réussir à s’en relever 1 fois , donc pourquoi pas 2 ? »
Plus Sage aussi, en vue des mêmes erreurs à ne plus commettre
Et innovant - sans nul doute aussi - car rechercher remèdes et solutions nous amène à expérimenter/ explorer des Voies, que nous n’aurions pas forcément emprunté ds notre Routine quotidienne de Confort
Bon et Prompt Rétablissement à Toi
Et *Félicitations* pour être apte à rebondir aussi vite ( et si jeune aussi) sur une telle mésaventure
T tenace et je m’abonne car *très inspirant aussi*
Y a pas de fatalité
=> Ne lâche surtout pas
Merci beaucoup!
Bon courage champion 💪
bon courage pour la rééducation ! je serais également sur le 100 km du nice by utmb (pas dans les même chronos😅) pour pouvoir faire la CCC l'an prochain. j'espère que tu pourras en être et en pleine forme.
Belle vidéo ! Peut-on encore parler de poids de forme sur de l'ultra quand on voit les volumes d'entraînement, les conditions de courses parfois difficiles qui demandent quelques réserves, ou encore des top athlètes (je pense à Blummenfelt par exemple) qui n'ont pas l'air hyper affutés ?
Bonne question, elle mérite d'être posée. En tout cas ça se ressent sur les sensations en côte. Et je pense que tant que ça entrave pas ta santé pour y arriver, que tu n'es pas sec à l'extrême, tu es plus performant un peu sec, car tu forcément tu augmentes ta VO2max/kg et c'est un facteur de performance dans les sports avec beaucoup de dénivelé. Pour Blummenfelt, je ne sais pas ce qu'il vaut sur des parcours très vallonnés, je suppose qu'il n'est pas dégueu quand même haha mais un exemple ne fait pas valeur de règle. ☺️
@@MathieuDelpeuch yes, comme tu dis, il faut pas que ça entrave la santé, merci pour la réponse 🤘
Top!
Merci Mathieu pour cette passionnante vidéo ! Bravo pour ton courage et ta persévérance ! On est derrière toi ! Tu n utilises pas la VFC (Variabilité de Fréquence Cardiaque) pour détecter la fatigue chez toi ? Xavier Thevenard en parle beaucoup. Moi ma cardio trouve ça vraiment top. Qu en penses tu ? A bientôt et keep faith 🙂
Hello. J'avais fait à une époque. Mais j'avais eu du mal à la corréler aux sensations et a la fatigue ressentie donc j'avais arrêté. J'avais repris avec Haptool 2 semaines avant la blessure donc pas encore le temps d'avoir du recul dessus.
Bonne vidéo. Mais moi je te mettrai sur une autre piste de réflexion. Ne serait-ce pas dû à une carence en protéines ? On pense toujours aux minéraux, mais l’os est constitué à 50% de protéines (principalement sous forme de collagène comme tu dis). Quand on manque de protéines, on a les os qui perdent de l’élasticité et sont cassants.
Merci pour ton commentaire. Non je pense pas, j'en mange quand même pas mal, à tous les repas, et me supplémente aussi en collagène.
Tu vas pouvoir te mettre au triathlon du coup. 😂. Bon repos et bon rétablissement 💪👌
Merci pour la vidéo. Moi ma fracture c’est déclencher pendant une semaine de repos ? C’est possible ça
@@loloberto8910 Oula je raconte mon parcours et mon cas mais je suis pas un expert ou un médecin 😇 il faut consulter
👍
1 point pour Nolio, un peu du mal à accepter l'histoire de la monotonie mais dans ce cas la correspondance est frappante
Oui, comme souvent, ça reste un outil, il faut savoir prendre du recul et comprendre comment ca fonctionne pour l'utiliser intelligemment. On peut aussi reprocher à la monotonie de ne pas être une valeur glissante. C'est à dire que c'est semaine par semaine. Donc si tu fais un jour de repos le dimanche avant et le lundi après d'une certaine semaine avec monotonie élevée, la monotonie sur 9 jours serait elle bien moindre. Je sais pas si c'est clair...
L'ACWR permet d'éviter ce biais car c'est glissant.
Puis la fracture reste multi factorielle et je pense que l'influence de la proximité de l'opération est plus fort que celle de le semaine chargée
Bon rétablissement !!