Zihnimizi Yenileyip Tazelemenin Yolları!
Вставка
- Опубліковано 30 тра 2024
- Bilinçaltımız bize bilincimizin söylediği her şeyi gerçekleştirmek üzerine ayarlanmıştır. Bu nedenle bilincimizle bilinçaltımıza iyi mesajlar vermemiz gerekiyor. Bunun yolu da zihnimizi yenilemekten geçiyor. Peki, bunu nasıl yapabiliriz? İşte bütün cevaplar.
.
#bilinçaltı #uyku #spor #egzersiz #meditasyon
Yeni videolarımızdan haberdar olmak için kanalımıza abone olabilirsiniz.
Beyin sağlığı, longevity, sağlıklı yaşam, baş ağrısı gibi konularla ilgili güncel ve bilimsel gelişmeleri takip etmek için diğer sosyal medya hesaplarımızı da takip edebilirsiniz:
• Instagram: / deryauluduz
• Facebook: / dr.deryauluduz
• Web sitemiz: www.deryauluduz.com
Bu kanaldaki videolar bilgilendirme amaçlıdır. Hiçbir şekilde doğrudan tıbbi tavsiyenin yerini almayı amaçlamazlar. Bu videolarda açıklanan herhangi bir semptom, belirti veya hastalığınız varsa veya olduğunu düşünüyorsanız, en kısa süre içinde doktorunuza danışmalısınız.
Zihni yenilemenin ipuçları:
1- Dijital detoks
2- Her gün en az 30 sayfa düzenli kitap okumak
3- Açık havada yürüyüş/düzenli egzersiz
4- Su içmek
5- Haftada birkaç kere sosyalleşme
6- Hobi bulmak
7- İyi ve kaliteli uyku
8- Meditasyon
Çok sağolun, halkımızı bilgilendirip aydınlattığınız için, gençler lütfen teknolojinin esiri olmayın, çok ölçülü kullanın...
Benim hiç yapmadığım bir şey dijital temizlik 😢biz gençler hiç telefonu elimizden bırakmıyoruz
Sevgi saygı anlayış olmalı bir insanda
Teşekkürler sevgili Derya uludüz; sağlıklı yaşalmanın en etkili adımlarını bize tekrar hatırlattınız🌹Bunları 24 yaşındaki oğluma 10 sene dir anlatmaya çalışıyorum.Birde sizden duysun istedim umarım etkili olur🤲🏻sevgiler...
Çok Teşekkürler.
Programinizi zevkle izliyor hararetle tavsiye ediyoruz
Teşekkürler
uyku haplarindan soz edarmisiniz cok mi zararli teşekürlar
🎉
❤❤
Bizleri düşündüğünüz için teşekkür ederiz Derya hocam
❤❤❤❤🙏
❤❤❤
❤😊
❤🤲