DIETA CETOGÉNICA o DIETA KETO: Por qué no funciona 🆘
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- Опубліковано 12 вер 2024
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¿Qué es la #dieta #cetogénica o #keto?
Es una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos. Propone comer así:
70 -75% grasas
20% proteínas
10 - 5% carbohidratos
¿Por qué no funciona la keto?
Porque fuerza al cuerpo a funcionar de forma distinta a como él lo haría naturalmente:
1. Lo priva totalmente de las fuentes de glucosa, no sólo de las perjudiciales como el azúcar y los refinados, sino también de las sanas como legumbres, verduras y cereales integrales, para obligarlo a quemar grasas.
2. Además, para estimular aún más la quema de grasas, recomienda hacer pequeños períodos de ayuno, saltándose alguna de las tres comidas principales, normalmente el desayuno o la cena. No vale cualquier gasolina Ésta es la razón principal, y a mi juicio la de más peso, por la que afirmo
que la keto no funciona.
A la luz de lo que sabemos sobre la producción de energía en nuestro organismo, la glucosa es su combustible preferido: siempre que haya glucosa disponible, las células la usarán para generar energía. Sólo cuando se acaba la glucosa el cuerpo recurre a las grasas, y si éstas también se agotan, entonces quema proteínas.
Porque a nuestro cuerpo no le sirven igual todos los combustibles, y voy a explicar esto en detalle, porque es la clave de toda esta cuestión, y la razón principal por la que la keto, a medio y largo plazo, acaba fallando.
*** PALEODIETA 5 argumentos que la desmontan ***
• DIETA PALEO 5 argument...
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![[POTENCIA TU INMUNIDAD] equilibrando tu medio interno](/img/n.gif)
La keto es una dieta que si se utiliza para perder peso por un periodo y luego se balancea con una dieta Mediterranea para mantenerse en un peso normal va muy bien
Mi esposo y yo ya llevamos 2 años en Keto, NO hemos recuperado el peso y mi esposo prácticamente a revertido su diabetes. Después de dos años ya hacemos Keto cíclica y nos va estupendo
Cómo le va a revertir la diabetes por dios póngale insulina jjjajaja, los carbs son necesarios, solo has de ver estado cambiando toda la porquería de hamburguesas, tortas, pan harinas blancas por cosas sanas, así claro que verán resultados
Igual yo llevo más de 5 años
Es solo porque has dejado de comer porquerías. Pero al entrar a Aúna keto entras en carencia porque no hay variedad sana.
Con tal que no te quedes haciendo esa dieta para que no termines jodiendo el riñón y el hígado. Porque hacemos todas las estupideces . vamos de Guatemala a Huatepeor. Lo rreal es ir comer de todo de manera moderada sin excesos y que exista diversidad en la alimentación. Conosco gente q se a sanado con verduras frutas crudas guisos de legumbres e integrales son carnes de nada. Pero tiene q ser bien llevadas. Lo importante es escuchar a nuestro cuerpo.
@@rociomilagroa3671pues ya con eso de dejar de comer porquerías es una ganancia brutal,, que más querías??😖🤦🤦🤦🤦
No es cierto, la glucosa no es la que elegiría el cuerpo, nacemos en cetosis y las celulas cancerigenas crecen con la glucosa.... Hay muchos medicos que lo explican con razonamientos sin decir "segun mi opinion". Otra cosa es que en 2016 el premio novel de medicina fue para el descubrimiento de la autofagia (ayuno intermitente).... la glucosa no es lo que prefiere el cuerpo...
Efectivamente 👏🏻👏🏻🥰🥰
De hecho, tiene razón en que es el combustible de preferencia, con el l ánimo de hacer más eficiente su tarea de obtener energía para funcionar... Pero es lo que precisamente la dieta keto quiere cambiar, especialmente hoy en día que las necesidades nutricionales se han visto modificadas . Yo defiendo la dieta keto, o las low carb, bajo supervisión profesional, me parece que sus beneficios son mayores que sus cons.
Desde luego! Este video está lleno de falacias, es mucho más peligroso el que solo ha leído un poco que el no sabe nada en absoluto. Me da la sensación de que son conclusiones personales sin ninguna base científica y me preguntó cuál será su verdadero interés (que en mi opinión muy personal y con todos los respetos, no creo que sea la de mejorar la salud de las personas...) El ayuno no sirve solo para incentivar la quema grasa o porque no le quedaba más remedio al ser humano que acostumbrarse cuando había escasez... Que lea un poquito Yoshinori Ohsumi (que ganó el Nobel de medicina de 2016) y/o de otros científicos que investigan sobre dieta cetogenica y ayuno como Tim Noakes, Petter Attia, y un largo etcétera....o si no quiere leer... al menos, un poquito de seriedad y que al final del vídeo ponga un listado de sus referencias (o demás material científico) sobre el que basa su opinión...
Esta señora, está desinformando!! 🤔😂✋
Todo con medida, nada de excesos. Muy coherente la explicación!!!
No la hago , pero cuando incremento el consumo de grasas saludables y eliminó carbos me siento con más fuerza y más desinchado.
Eso es porque es lo mejor para nuestro cuerpo, no ha dado ni un solo argumento contrastado de verdad, ni caso, tu come low carb o keto y veras q bien te va
Escuchá otros testimonios, te sentís bien al comienzo y después empezás a sentirte mal... Buscá el video de Papo - el fin del gordo forro, minuto 4:00 cuenta que le aparecieron piedras en los riñones y que tenía mucho dolor de estómago, al seguir esta dieta.
@@sarabjketo Como vas a seguir una dieta que elimina frutas y minimiza las verduras ? Si no hay alimentos más adecuados para el ser humano que esos, te aportan proteínas, vitaminas, minerales, fibra y regulan todos los procesos internos...
Sabías que tu fisionomía interna es muy parecida a la de los monos ?... Ellos siguen este tipo de dietas ?...
El sentido común es el mejor indicador.
@@ElderMisanthropy1990( ...Mi fisonomía interna es Felina.).-
@@danielfarrel7524 Jaja que bueno !
Yo hago la dieta Keto con el doctor Levì hace mucho tiempo y es lo mejor que me ha pasado en la vida, es increíble, nunca nada me había funcionado tan bien, de corazón lo recomiendo
🤣🤣🤣🤣
40 lbs en 3 meses y baje 8 tallas de pantalon haviendo la dieta Keto, mi salud mejoro, mi diabetes desaparecio, mi artitis desaparecio, recupere energias, SI FUNCIONA
Hola me dirías donde encuentro la dieta? Saludos
@@minav07 necesitas que un nutriologo te asesore, para ver que alimentos son los que prefieres consumir y cuales son tus habitos alimenticios.
Las dietas 'prefabricadas' no garantizan un resultado absoluto.
Esta señora tendría que dar mejores fundamentos para hacer un comentario correcto
@@minav07 busca el canal del Dr La Rosa , he bajado 40 kg desde el 7 de enero 2021 hasta la fecha
patricia herrera , todo eso con la dieta KETO? la que dice la dra, que no es tna buena??? es que nose por donde empezar y veo videos que dicen que si, que no etc padezco diabetes 2. y pues ya nose que onda con todo
Yo hice una dieta con una cantidad mínima de carbohidratos y alta en grasas, mi cintura adelgazó, mis músculos crecieron, me sentía con mucha energía y lo mejor es que mi glucosa en sangre la tenía mejor que nunca, eso sin olvidar que me sentí desintoxicado.
Un diabético no se puede dar el lujo de comer carbohidrátos como si nada.
Yo también la hago con el doctor Levi, es muy bueno
toda la razón. aunque hay que tener cuidado con la keto. ya que es como una dieta de 'supervivencia temporal'. hasta donde he leído.
Como dice la doctora la dieta Keto no debe usarse al largo plazo ya que puede afectar el hígado y riñones por la carga de trabajo que implica para ellos. Solo es recomendable para el corto plazo como ya explico científicamente.
@@caroldiaz8145 normal que sea bueno con ese nombre xd
y q tal tus riñones e hígado?
Lamento escuchar tanta cosas para mi que llevan a confusión. Dieta de moda de adelgazamiento? Dieta para sanar. Mi abuela empezó en el año 1975 a comer así, nunca tomó medicación y murió con 102 años muy largos. Adelgazó hasta que su cuerpo se asentó y se volvió más flexible con la alimentación. Jamás olió a sudor ni su aliento era "fétido" ni siquiera sus heces olían como cuando tomas cereales o la famosa fibra. Estaba más sana que yo. Ahí lo dejo
Que interesante lo de tu abuela, podrías explicar más lo que hacía?
@@milenahurtado9341 buenos días. Empezo tomando nada más que proteina por un tiempo. Después ya empezó a añadir verdura de hoja verde y algunas crucíferas como coliflor y ahora el brócoli (yo no recuerdo que lo hubiese hace 45 años) un poco de carnohidrato saludable como arroz blanco o un poco de patata. También usaba las verduras típicas de los sofrito. Y el médico la hizo tomar nata (por aquel entonces solo se encontraba en pastelería de encargo) yogures, quesos fermentados y algo leche entera. Ahora la habría dicho de tomar griego que tiene más grasa. Al cabo de bastante tiempo, cuando su metabolismo ya era más flexible, tomaba un cocido montañés como una campeona con más de 90 años. El caso es que murió cenando todas las noches huevos fritos con chorizo, morcilla, chistorra o algo de pescado azul, sopas de ajo la gustaba un montón. La medicina actual no era capaz de entender cómo estaba tan sana y al médico cardiólogo que la llevaba, le ponían de "curandero". Espero haberte ayudado y si quiere saber algo más, aquí estoy 💜💜
@@mercedescarrascofelix8144 que interesante lo que cuentas, muchas gracias por tu respuesta!!!! 😘 😘 😘 😘
Hacia la dieta con la q se forjo nuestro adn, esra señora dice q si tienes sop se te agrava con estandieta, yo tengo sop, llevo 2 años en cetosis y es lo mejor q he hecho en mi vida, embarazada a la 1ª gracias a este estulo de vida, dieta keto y ayuno intermitente, espero morirme con 120 años jejeje 💖💖
Capáz es genética 🤔
Hola Rosa! gracias por la información que compartes! muy valiosa y clara! yo llevo comiendo cetogénico 1 año y me ha ido de maravilla, veo que mucha gente que la lleva a cabo, no come suficientes vegetales, yo baso la keto en grasas saludables y vegetales verdes, solo como proteína una vez al día, cada vez se me antojan menos los dulces y ahora, solo los como en ocasiones especiales como mi cumpleaños o la navidad... como todo... probé muchas dietas hasta que llegue a la keto y mi salud y peso han mejorado bastante!, me queda claro que la keto no es para todos, pero vale la pena probar. =) =) =) Saludos desde México! =)
Eres una de las pocas personas que respeta a la persona que expone su punto de vista sin irrespetarla y dando tu punto de vista positivo a la dieta keto. A ti te paso como a mi, hacemos esta dieta y la adaptamos a nuestra forma de poder sobrellevarla. En mi caso no la hago tan rígida, eso significa que no entrare en cetosis, pero tomo lo que me ha ayudado, no consumir azúcar y alimentos procesados y pocos hidratos de carbono. Como proteínas hacer dos comida sal día con ayuno intermitente.
@@amybella7771 hola!!! La verdad, los vídeos de Rosa Tugores me encantan!!! Pero definitivamente la Keto me ha salvado en muchos aspectos. Yo entro y salgo de cetosis, no la llevo todo el año, y quitarme los carbos, me ha rejuvenecido !!! 😎🙋 Hacer ayuno hizo que me reconciliara con mi cuerpo, ojalá muchos se animen y la prueben y también se informen bien y de varias fuentes! Saludos!!! 😉😘
@@gabyalviso1478 coincido con lo q decis. Necesito bajar 25 kilos para una cirugía, quería hacer una dieta keto pero cuidando calorias, es decir, no comer grasas todo el tiempo y sumar muchos vegetales verdes. Pero hay momentos q no se q comer, me sugeris algún plan? Gracias!!!!
Esto me sirve para complementar lo que ya vengo haciendo, muchas gracias por tu aporte ☺️
He estado utilizando un plan de la dieta Keto por 2 meses y me va genial, voy a seguir hasta lograr mi objetivo....y lo mejor es que se come rico sin pasar hambre. Estoy Súper Feliz!!!! 😁😁😁 🥳🥳🥳
funciona! funciona! funciona! Estoy re-feliz he bajado mas de 30 kg. con está dieta es muy efectiva lo garantizo!
Cómo vas ?? Sigues perdiendo ? O ya recuperaste todo los Kg perdidos ??
Cuando reduzco el consumo de carbohidratos y aumento el de grasas y proteinas tengo mucha más energia, mi cuerpo tiene un tono basal superior, mi peso se estabiliza.
Con la tradicional dieta cuya base de la pirámide son los carbohidratos tan solo tienes digestiones pesadas, picos y bajadas de energía, un peso corporal tremendamente variable.
Todo esto desde una visión empírica, osea aquello que constato desde la realidad, no desde la teoria
No obstante, los argumentos teoricos de esta señora son tan vetustos como la locomotora a vapor, el cuerpo sincroniza todas sus vias metabólicas de forma que actuan todas al mismo tiempo, aumentando y disminuyendo según exigencias medio ambientales e internas
El cuerpo no funciona empiezo una ruta metabolica y comienzo otra.
1:19 cito: "en mi opinion la dieta keto nunca puede funcionar a medio y largo plazo porque lo que hace es forzar el cuerpo a funcionar de una manera distinta a como el haria de forma natural.." Señora, esta hablando pavadas, le explico algo, la forma natural en la que funciona el metabolismo del cuerpo, es en estado de cetosis, sino como cree que subrevivio nuestra especie durante cientos de miles de años de evolucion? comiendo snacks cada 3 horitas? ... era retorica la pregunta, pero la respondo por las dudas: NO, al contrario, las comidas eran esporadicas, y principalmente carnivoras/cetogenicas, ya que la presencia de carbohidratos era escasa, particularmente durante las estaciones frias. En conclusion, estar en un estado metabolico dependiente de la glucosa, es antinatural, un invento moderno, que causa estragos a la salud, en particular diabetes tipo 2 y todas sus ramificaciones, patologias que, oh! casualidad, la dieta cetogenica revierte. Saludos! mejor suerte para la proxima, espero que se informe un poco mejor.
Como dice la doctora la dieta Keto no debe usarse al largo plazo ya que puede afectar el hígado y riñones por la carga de trabajo que implica para ellos. Solo es recomendable para el corto plazo como ya explico científicamente.
Una pregunta, como hace la gente para sostenerse en esta dieta, porque yo inicié alguna vez la dieta keto, pero a los 8 días me estanque no perdí peso , me sentía irritable y la boca me sabía amargo 😢 no quería comer nada, y odie los huevos y las carnes
@@sandrachildren cuando uno comprende que: carnes, huevo, y especialmente organos como el higado, son de los alimentos de mayor densidad nutricional del planeta, optimos para el buen funcionamiento de la salud e integridad fisiologica humana, es muy facil seguirla.
@@sandrachildren dejame decirte querida amiga que estabas ya entrando en etapa de cetosis, todos esos sintomas son normales e indican que ya estaba tu cuerpo adaptandose. Pero fallaste al dejarla en ese momento, la dejaste en el momento justo que tu cuerpo se estaba adaptando. Tienes que enfocarte y no esperar resultados inmediatos, osea solo llevabas 8 dias y ya querias perder peso? Se trata de disciplina y enfoque, de investigar mucho y aprender a leer etiquetas a la hora de comprar, saber que es bueno y que no en la dieta keto. Al inicio puede parecer agobiante pero si de verdad te interesa, tienes que poner de tu parte e informarte bien.
en realidad a lo que se debe apuntar es a ambos, un tiempo en keto y un tiempo con carbohidratos, a eso si esta acostumbrado el cuerpo. A tener epoca de abundancia y epoca de escacez, ningun extremo es bueno
Perdí más de 30 kilos con keto mi primer año. Sin rebotes, es sostenible. Me siento genial! Siempre satisfecho ;). Hoy es mi dia 450!
y tus riñones e hígado?
Y tú densidad ósea y muscular?
@@dennisaguila8579 no sabes poner otra cosa que sea -¿y tus riñones e hígado?- desde luego que pesados... y que pocas luces
No conosco quien dure .mucho. Pero controla como. A tu colon y tus rriñoñes.
Seguí la dieta meto y la defendí con fuerza. Las legumbres me engordan...no como arroz...madre mía qué locuras se pueden hacer para convencerte de q lo importante es estar delgado! Ahora sigo a Rosa y tomo mis cereales INTEGRALES mis guisos mis verduras..cocino y me cuido y sobre todo me mimo y me quiero. Llevo sin pesarme meses, estoy feliz guapísima y con mucha energía. Comer grasas....yo prefiero mis herviditos, mis pistachos y mis garbanzos... qué ricos!!!! A cada uno le va bien una cosa. A mi, rezarle a Santa Rosa Tutores me funciona de categoría y ha conseguido el milagro de hacerme muy feliz. Gracias de todo corazón.
No termine el video , no por no ser informacion de valor, sino porque me parecio toxica la forma en que se expresa de otras herramientas, y adopta una posicion de dueña de la verdad absoluta, no hay verdad absoluta ji en salud ni en nada, bendiciones a todos y a seguir cuidandose.🙏
Jajajaja jajajz toda mi vida fui la regordeta... A los 30 comence a ser keto y tengo un cuerpo que cualquiera de 15 quiciera.
Tus valoraciones son más que ciertas y la dieta cetogénica como la mayoría de dietas NO funcionan ya que todas tienen efecto rebote y esta aun es peor...como tu dices lo mejor es cambiar el estilo de vida a uno más saludable y no en dietas locas que tienen fechas de caducidad y terminas peor de lo que empezaste.
La gente habla sin saber, dejan su "caca" y se van como si fueran pájaros que vienen de paso, la mayoría que te hablan así son gente que no saben nada de ti y han visto el vídeo por recomendación. Por ello yo como UA-camr nunca leo ni debato comentarios negativos de "pájaros" que solo quieren soltar la... por decirlo de alguna manera. Sencillamente o bloqueo la persona o elimino el comentario. Además cuando dejas un comentario así, se suman otros ya que la gente se anima a criticar...y aquí por lo que he leído NADIE tiene ni está en el nivel para discutir contigo. Eres la mejor y más experta de todas las nutricionistas y cientos de personas dan fe. Hasta pronto! Luly 😘
El ayuno intermitente y la dieta cetogénica son dos cosas diferentes, no relacionadas una a la otra. Otra cosa es decir que muchos de los que están en dieta keto terminan por realizar el ayuno intermitente en conjunto. Durante la dieta keto se hace énfasis en no descuidar el balance electrolítico ni los micronutrientes. Hay muchas maneras de contrarrestar todos los 'contras' que se señalan en el vídeo.
En la actualidad, las necesidades nutricionales han cambiado muchísimo, además de todos los alimentos procesados que nos rodean por doquier.
Hay muchos artículos sobre estudios que demuestrab los beneficios de la dieta keto, muchos más que los que buscan probar los cons... Está en cada quien analizar la información que se encuentra.
Rosa, estoy siguiendo todos tus videos y mantengo una alimentacion vegetariana , saludable , entreno a diario desde hace muchos años... pero con todos tus clases sigo aprendiendo ...MUCHISIMAS GRACIAS!!!
He estado en Keto por dos meses. Estoy empezando a ver mis abdominales me siento super feliz ! :D
Yo como bastentees carbos, la mitad maso menos, y Woow Igual mis músculos han aumentado, y mi abdomen igual ya se ve marcado, con o sin keto se puede no hace falta prohubirte todo lo que te gusta
Y cómo vas ???... Ya recuperaste todo los kilos bajado ?
Nacemos en cetosis.. la leche materna es en su mayoría grasa.. los individuos de nuestra especie lograron sobrevivir gracias a las cetosis.. luego tiempo después fue que integramos los carbohidratos a nuestra dieta.. ósea genéticamente estamos diseñados para eso.. no necesitamos los carbohidratos nuestro cuerpo puede sacar la glucosa que necesita transformandola del consumo de las grasas saludables.. ES MI OPINIÓN.. RESPETO LA TUYA.. Y VIVO FELIZ EN KETO..
Cuanto tiempo en queto?
@@florsanchez1757 lo suficiente como para saber que esta equivocada en muchos conceptos.. por ejemplo no mencionas los beneficios para la Salud.. la cantidad de enfermedades cerebrales que previene estar en cetosis.. no es una dieta de moda ya tiene casi 100 años ayudando a personas a vivir mejor.. pero bueno.. es mi opinión.. Ojalá la gente se documente antes de hablar por hablar sin bases..
@@florsanchez1757 yo 2 años, desaparecio mi sop mi hipertension y mi ansiedad. Embarazada a la 1ª, recupere mi fertilidad gracias a esta dieta
A estos comentarios no contestas eh???
No es tu opinion, es un hecho, es ciencia y no es opinable, asi funciona nuestro cuerpo y la mayor gilipollez es decir q los cuerpos cetonicos son toxicos 🤣🤣🤣 pero si es el alimento preferido de nuestro cerebro, q por cierto, en su mayor parte, esta compuesto por grasas
12 kilos menos en dos meses, todo gracias a la alimentación keto.
A los nutricionistas no les gusta tu comentario
@@maxipaz1827 hay nutricionista especializados en dieta cetogénica.
pero deje de hablar al cuete
Una logica racional concordante seria el ayuno intermitente ,con lipolisis dinamica junto al ejercicio correcto
No querida, gracias al deficit calorico se adelgaza. Todo el mundo puede adelgazar comiendo pan si quiere
Me da gracia los que dicen a favor de la dieta cetogenica "Gracias a esta dieta maravillosa baje 20 kilos en 1 mes". La pérdida de peso no es equivalente a salud, si uno deja de alimentarse o come 200 kcal al día también baja de peso, pero no por eso es saludable.
Claro. No dicen que porcentaje de masa muscular tienen. Es cómo si dices que ahorras 1000€ al mes gastando 200€. O duermes en la calle o en casa de tus padres o es directamente imposible hacer eso teniendo una vida normal
Pero tu eres mema??? Q sobrepeso?!??? 20kg he perdido y no he recuperado ABSOLUTAMENTE NADA, es mas, sigo perdiendo, diosss! Este video deberia estar prohibido
Eso de seguir perdiendo sin hacer la dieta te pasa a ti también? Es que yo la dejé, comía normal, no engordaba y a veces hasta bajaba de peso
Ya bajé 40 kilos en 15 meses. Analisis sanguineos muy bien. No me pienso salir.
Si te funciona, adelante. Pero llega un punto que ni pierdes peso ni es tan fácil de implementar. Aquí en europa hace unos años se popularizó la dieta Dukan, que era básicamente lo mismo que esto pero con una limitación de grasas más restrictiva. Tenía muchos adeptos, pero al cabo de los años se demostró que era muy difícil de compaginar en el tiempo y se llegaba tener carencias severas. La dieta pasó de moda y ahora llegó la keto. Son modas
Bueno, el cáncer también se alimenta de glucosa, de hecho es su alimento favorito, así que tampoco significa tanto que el cuerpo "prefiera" glucosa...
La dieta cetogénica es sólo una herramienta, como lo es el ayuno intermitente. Hay mucha bibliografía científica que respalda dichos métodos. Y NO SON OPINIONES.
El ayuno intermitente es básicamente lo mismo que cualquier dieta de adelgazamiento: déficit calórico
Muy buena explicacion! Muchas gracias por tus videos. Yo creo que esta dieta viene de una mala comprensión del ayuno intermitente, que si está demostrando tener varios beneficios para la salud. Pero querer llevar ese estado de cetosis al extremo de mantenerlo en el tiempo de forma indefinida, choca frontalmente con toda la evidencia científica previa y actual, que no deja de confirmar que cuantos más alimentos vegetales integrales mejor. La evidencia de este tipo de dietas es muy limitada, ya que son muy recientes, incluso el ayuno intermitente que se investiga desde hace más tiempo no cuenta con respaldo científico solido. Personalmente creo que seguiré confiando en la evidencia científica mayoritaria, consumiendo mayoritariamente hidratos de carbono, pero sin dejar de lado los prometedores beneficios que tiene el ayuno intermitente.
Best of both worlds!
Muchas gracias por el video, una información privilegiada y de gran utilidad. Excelente comunicadora.
Yo la hice un mes y me fue fenomenal para hacer un reseteo.Gane en vitalidad mejoré en la ansiedad y comí cantidades de glucosa bajas pero de mucha variedad de verduras y cereales.
Tu fijate si son malos los hidratos q re pican los dientes
Muchas gracias Rosa!
Bueno,al eliminar los carbohidratos lácteos harinas procesadas, refrescos artificiales y empezar a consumir Aceite de coco,leche de coco en los guisos y los arroces,me ha cambiado la vida,he bajado 20 libras en dos meses estoy súper bien,he perdido 3 pulgadas y medía ,no soy keto,pero al eliminar mis grasas y reducir el consumo de glucosa ,estoy en mis aguas...
Gracias por esa explicación. Dios la bendiga mucho. De verdad con usted se aprende bien.
Pues yo feliz y en el camino he conocido a personas que tienen más de 10 años en keto y su testimonio ha sido excelente , muchos no han usado la dieta para bajar de peso si no para sanar algunas enfermedades o controlar otras y dejar muchos medicamentos. En mi caso ha sido para bajar de pero y en el camino sane cosas que no pensé que tuvieran una solución tan fácil como una dieta . Y esto que dice que el peso regresa y con creces pues en mi caso deje kiero por medio año y solo recupere 3 kilos
Revisa tus rriñoñes.
Voy a dar mi opinión yo bajé muy bien con la dieta keto y ayuno intermitente.
Lo que no pude es mantenerla a largo plazo y engorde el doble sigo insistiendo que lo mejor es comer de todo minimizando las raciones. Todos los grupos de alimentos como son proteínas e hidratos de carbono son necesarios. Lo que nos cuesta es medirnos.
Gracias por tus vídeos, se aprende mucho de alimentación.
Muy bueno, recién te descubro...y me sacaste dudas con respecto a esa dieta... millón de gracias 🌈
Recomiendo que sigan a la Dra. Belaustegui en su canal Vida Potencial, al Dr. Hernández, Dr. de la Rosa.... todos tienen canales y les guiará con razonamiento verdadero sobre este tema.
Amen
Wow,además de ellos sigo al doctor la Rosa,al doctor Borja Bandera...
Muchas gracias tus videos son super vitales. Les comparto que Padecí anorexia y bulimia y como parte de mi recuperación es comer sano. De todo un poco, las restricciones exageradas no funcionan. Ahora como de todos los grupos de alimentos, camino diariamente y he mantenido un peso sano
Hola Rosa. Estas muy guapa con tus rizos y canas naturales.
Muchísimas gracias por este video, me aclaraste muchas dudas, ya sabía yo que no era muy buena idea esta dieta. Yo quiero mejorar mi alimentación pero no quiero renunciar a los carbohidratos.
No tuve ninguno de esos efectos secundarios y no volví a ganar el peso perdido porque cuando la terminé hice mi dieta normal donde incluyo cuatro días a la semana de legumbre cereales de todo tipo frutos secos y todas las verduras.
ella dice que a largo plazo es mala dieta. Yo creo que la mediterranea es la mejor sin embargo haré la keto un mes nada más para bajar la grasa acumulada
@@karenmelissa1947 cuanto tiempo es (largo plazo)
Excelente!. Tu fisico afirma lo que dices.
Si, por eso ya esta arrugada como una pasa 🤣🤣 si no permite q el organizmo haga su autofagia comiendo todo el santo dia
@@sarabjketo jajaja arrugado ya tienes el cerebro
Aunque te pongan a caldo, es puro sentido común, como la alimentación que proponemos. No entiendo cómo la gente es capaz de renunciar a comer carbohidratos refinados por esta dieta, y no es capaz de sustituirlos por carbohidratos integrales. Si probaran antes con una dieta a base de cereal integral, legumbres, proteína vegetal, frutas y verduras, algas, semillas... les funcionaría mejor y para siempre. 😀
Hola Rosa! Gracias por toda la cantidad de información compartida. Me parece bastante interesante lo que comentas. He visto varios videos tuyos, pero este me impactó. Proyectas una especie de desprecio hacia la gente que practica esta forma de comer diferente a la tuya. no a la dieta en sí. En varias ocasiones te refiere a las personas como "DEFENSORES". Solo he escuchado eso en un debate. La gente que practica una dieta son eso "PRACTICANTES", como tu y como yo. Tu opinión, como la de cualquiera, es muy importante, sin embargo deberías escoger mejor las palabras para referirte a tu comunidad. En esta clase de videos, la gente busca ayuda, no la mal informes ni le vendas tu servicios. Se ve mal. Ayuda realmente y por amor, no por llamar la atención. Veo que solo reaccionas a aquellos que piensan como tú, y mal informas, por ignorancia. Te invito a que realices un verdadero debate con un profesional en el tema, para evitar que tu contenido caiga en el montó de mala información de la que está lleno el internet. Piensa introspectivamente sobre lo que proyectas y sobre lo que predicas. Saludos preciosa!
Wow con cariño y educación así se aconceja. Bendiciones
Bien explicado trabajo en sanidad y he visto pacientes con dieta keto con déficit nutricionales, no estoy en contra de ello estoy en contra de bajar de peso a costa de salud. Mi experiencia es ver disminución de peso a cambio de sustitución de carbohidratos. La estética no puede estar a cuesta de salud. Muy bien explicado
La dieta Keto tiene su base en la dieta Atkins, no en la paleo, y el ayuno intermitente es otra cosa. Por lo demás sus reflexiones son muy buenas y vale la pena considerarlas antes de iniciar este protocolo. Gracias por compartir su sabiduría.
Si tan solo reduciera el consumo de azúcar 😥
Apenas llevo 8 días y he dormido perfecto me he sentido con mucha energía solo estoy esperando bajar de peso pero como lo comento apenas 8 días llevo
Como te ha ido?
No hay mejor dieta que saber escuchar a nuestro cuerpo, solo nosotros sabemos que es lo que necesita nuestro organismo porque todos somos totalmente diferentes, y con un poco de sentido común podemos lograr tantas cosas, evitar loque te hace mal como los azúcares, el alcohol, la comida chatarra, reducir el exceso de carbo pero no extremo, y sobre todo hacer ejercicios. El problema de la gente es que quiere bajar de peso o estar mejor sin hacer mucho esfuerzo.
Evitemos los excesos y evitemos la escasez, todo a su justa medida nos es malo( en cualquier sentido de la vida ). Dejen de martirizase con tantas dietas que hay, y disfruten de los mayores placeres de la vida que es el comer.
Muy buen video Rosa. No soy especialista en alimentación pero todos los extremos son malos. Porque hacer una dieta tan complicada? Si es más fácil comer variado. Saludos desde Argentina
No hace falta dar muchos datos cientificos porque todo el mundo tiene su estudio cientifico y su razonamiento mas o menos coherente. Lo importante es porbar y ver los resultados y las analitícas y con eso no hay mas que decir. A mi la dieta keto bien llevada consiguiendo felxibilidad metabolica me ha venido de lujo como no lo ha hecho ni la macrobiotica en años , ni la nutrición ayurvédica ni todas las que he probado. Se me ha redcuido el asma una barbaridad ,practicamente ya no tengo que usar corticoides, no me duelen las reglas, no estoy hinchada todo el dia, no tengo estreñimiento, tengo mas energia. no necesito comer cada 2/3 horas para sentirme bien y un sin fin mas de benefcios. ya llevo mas de 1 año en esto.
cada dia quedo mas sorprendida, con los resultados de esta gran dieta, KETO.. cambiaste mi modo de ver el mundo, y hoy despues de casi 245 dias de la dieta, luzco como quiero y realmente son sorprendendetes los resultados,, wuaawwww ame!
Como dice la doctora la dieta Keto no debe usarse al largo plazo ya que puede afectar el hígado y riñones por la carga de trabajo que implica para ellos. Solo es recomendable para el corto plazo como ya explico científicamente.
Hola no quedaste muy flácida o se te fueron los músculos? Yo quiero hacer esta dieta pero me da miedo perder mi masa muscular o que la piel quede flácida
Esto no lo cuentan los gurús de la cetogénesis. Muy interesante y habrá que contrastar. Muchas gracias
Cuando yo comia full grasa me dolia la cabeza y me dio un dolor debajo del higado y me decian k me iva a curar y nada
Muy buen video. Gracias. Saludos desde Brasil.
Hola tengo 53 años y hace un año atrás comencé dieta keto ...! Me fue según yo bien ya q baje kilos y tenía mucha energía no lo podía creer ...! PERO ....!!! Me curtió exactamente lo q explicas en este video ...! Gracias a dios lo encontré , porque pude entender lo q me está pasando en este momento, que me he tenido q ver con distintos médicos porque nadie sabe q es lo q me pasa , comencé con inflamado el hígado y ahora estoy con exámenes a los riñones , estoy muy preocupada ya que parece q tengo algún problema ahí lo sabré cuando termine de hacerme los exámenes 😢solo quiero agradecer este video y todos los demás q me han enseñado a comer mejor , sanamente y sin esforzar mi cuerpo , gracias por tu explicación, la necesitaba para saber q me pasa , saludos desde chile 🇨🇱
Yo sentí dolor de cabeza y ME MORI de hambre el primer dia!
ESPECTACULARMENTE EXPLICADO.
No funciona... después de consultas con especialistas esta dieta en estricto rigor no funciona como tal se vende. La gente que puede seguir esta dieta en si puede bajar de peso pero por otros motivos y no por es gracias únicamente a la dieta y a la vez creo que a la larga esta dieta te enferma los riñones y/o el hígado. Lo mejor es una dieta equilibrada con todos los nutrientes necesarios pero reduciendo las azúcares refinadas y la sal.
Rosa, como siempre muy clara. Te lo agradezco mucho. Me cierra mucho todo tu análisis sobre la dieta keto. Me la acaban de recomendar por mi tema de resistencia a la insulina. Qué hago? Hay otra forma de encarar este problema que se me ha presentado sin recurrir a la dieta keto?
Concuerdo perfecto con usted ... ✌️😃
Y los diabéticos lo pueden hacer? Mi novio es diabético y le está metiendo mucho a esta dieta la
Verdad no estoy de acuerdo!
Es la mejor
Me llama mucho la atención que quemar grasas vaya contra natura y que la leche materna con la que "según natura" se alimentan los bebés por meses/años tenga un extra de grasas.
La leche materna, efectivamente, es rica en grasas, de hecho tiene las grasas necesarias para un cerebro y un sistema nervioso inmaduros, que necesitarán unos 6 años para desarrollarse completamente. Sin embargo, también es rica en lactosa, carbohidrato presente en la leche que proporciona el combustible principal a las neuronas.
@@rosatugores y tb explicale por qué los bebes estan en cetosis desde el minuto 1 en el utero y siguen en cetosis durante los 6 meses de lactancia exclusiva con pecho
Creo que hablas sin bases.. debes documentarte mejor..
Si por favor, q nos haga un favor y borre esre video
YO GRACIAS A TI HE DESCUBIERTO LA COMIDA MACROBIOTICA . Y ES GENIAL GRACIAS PON MAS RECETAS
Esa si es una dieta que puede ofrecer beneficios por comer de todo en cantidades correctas
La mujer intentando decir que aunque queme grasa da muchos problemas en órganos y en el cuerpo en general, y los comentarios reprochando y diciéndole que han bajado de peso, tapándose las orejas sobre los daños que puede producir esta dieta...hay que comer de todo, saludable, y hacer deporte, y la grasa bajará sola...
Viva la macrobiótica! Amable y agradecida con el cuerpo y con el universo.❤️
Soy estudiante de Medicina y estoy totalmente de acuerdo contigo! La gluconeogénesis y las reacciones anapleróticas anfibólicas particularmente las producidas por lípidos, tal como lo explicas de manera didactica, puede producir energia y de cierta manera hacer que el metabolismo funcione; ¡pero el riesgo es elevado! Ciertamente Existe un éxito con esta dieta, pero, para logar con eficacia esto, el margen es realmente estrecho!! así que el balance costo-beneficio... FATAL... Ahora, si a ti se te hizo super fácil hacer esta dieta, no es gracias a un video de YT explicándolo, ni tampoco simplemente comiendo "grasas y no pastas", el que se lleva el mérito de que te haga sencilla esta tarea es tu propio organismo quien literalmente sufre (estrés) y créeme que de no ser responsable, a largo plazo tal como lo explica Rosa vas a lamentar tomarlo a la ligera...
Hola Rosa! A todo el mundo le digo que sos "mi nutricionista de cabecera". Con tus consejos y tips bajé unos 5 kilos tranquila y definitivamente.
Coincido contigo respecto a la "edad" para hacer este tipo de dieta. Yo hice una de un médico francés que ha tenido mucha publicidad, 2 veces. Me sucedió tal como lo describiste. La primera vez, apenas pisando los 40, "dio resultados". La segunda, ya con unos 45 años, apenas bajé y los resultados de mis análisis clínicos fueron desastrosos. Desde ese momento, dije "ya estas modas no son para mí".
Muchas gracias Paula por compartir tu experiencia. Espero que ayude a más personas a darse cuenta de lo inadecuado de propuestas como la keto o la paleo. Un abrazo.
Yo hago la dieta cetogenica y como carbohidratos de hojas verdes. No mienta.
Señora esa palabra MENTIRA, es muy fuerte y dicha de forma insensata, el exceso de proteina siempre traerá perjuicios a los riñones e intestinos, muchas personas que tienen constitución fuerte no lo notan pronto, pero observe su cuerpo con los años y verá. Siempre lo mejor es un equilibrio en todo.
Hola Rosa, me encantan tus videos tan bien explicado todo . Muchas gracias! Y me apunto al webinario! 👍💗
Gracias por tantos videos interesantes. Una nota sobre la esperanza de vida del Paleo.
El promedio o esperanza de vida nos puede parecer bajo, pero dicho así no tiene sentido como argumento. Lo importante es que los que llegaban a los 70-80 lo hacían con relativamente buena salud, sin degenerar y simplemente se les llegaba el día. Ahora bien, por el camino caían por accidentes, una caída, una mordedura de una serpiente, cualquier cosa, sin ninguna atención médica, expuestos a todos los peligros...no era fácil llegar viejo. De hecho, la esperanza de vida se redujo en la vida de las primeras ciudades, sin peligros pero con pobre alimentación y sin nuestra sistema sanitario tampoco.
Y la edad bajaba porque las mujeres morian con15 años al parir
Tb se redujo la esperanza de vida en el neolitico 10 años en hombres debido a la introduccion de los cultivos
Gracias Rosa. Lo que hace que una keto funcione es dejar los ultraprocesados y los refinados. Pero no es no de lejos la nutrición optima para el hombre, genera mucha acidez y sobrecarga el higado. Hay un estudio de seguimiento que indica que en personas de más de 50 años puede duplicar el riesgo de accidente cardiovascular y eso comparado con una dieta omnivora “normal”. Los estudios indican que las poblaciones mas longevas siguen una alimentación basada en plantas: verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, semillas, frutos secos y poco o nada de alimento animal.
Hola Raquel, totalmente de acuerdo 🤗
Hola, Cómo se explica que haya mucha energía como dice, en la dieta keto, si se supone que estamos haciendo al metabolismo que trabaje más rápido y por lo tanto consume más energía?... no será porque efectivamente quemar la grasa ofrece con tan sólo 1 gramo de grasa, casi 4 veces más atp que con un 1gr de glucosa. No estoy de acuerdo con las razones que expone para afirmar eso. El exceso de energía es debido efectivamente, a que el sustrato principal en ese momento es la grasa, y por tanto aunque sea más lento de obtener que a través de la glucosa, el sumatorio final, efectivamente es que uno tiene más energía....!!! Un saludo
GRACIAS, VERDADERAMENTE UN ANALISIS MUY SENSATO
Yo estaba pensando en hacer esta dieta pero se ve que es muy estricta, mejor voy a bajar la cantidad de lo que como y hacer ejercicio y nada más
Muchas gracias ☺️ ahora entiendo todos mis problemas de salud gracias a Dios mis exámenes salieron buenos pero estuve y estoy aún con dolores de costillas de espalda nivel de los riñones y también se me inflamó mi hígado
Quisiera saber cómo comer para mantener mi salud tengo 53 años y hago deporte
Rosa que opinas del deporte a toda costa como primer pensamiento del día... Así como nos están aconsejando hacer... Hasta el punto de sentirse mal y en culpa si un día no te apetece moverte o no puedes... Y también hacer pesas? En serio es tan necesario hacer pesas? Gracias siempre muy interesante todo lo que explicas.
gracias !!
Necesitaba escuchar esta magnífica exposición.
Un abrazo 🤗
El deporte excesivo tensa y contrae mucho, y genera con el tiempo deseos de consumir dulces, alcohol y demás alimentos de extremo yin, que acaban debilitando los tejidos y órganos. Mi opinión es: deporte sí, pesas si quieres también, pero con moderación, porque si te excedes te acabará debilitando.
@@rosatugores gracias por tu respuesta Rosa. Ese el problema encontrar el punto justo... Acá se habla que la silla mata más que el cigarrillo y que hay que moverse cada media hora... Puedo entender que hay gente muy sedentaria pero hasta este punto me parece una locura porque a mi me esta llevando a una obsesión!
Hola Rosa! Estoy haciendo el curso de Menopausia y te sigo hace años! Vengo de familia de diabéticos y soy vegetariana. Estuve al borde de la diabetes pero nunca se desarrolló hasta ahora por suerte. No voy a comer animales nuevamente. Sin embargo considero que se hace muy difícil bajar de peso comiendo hidratos de carbono.. Aunque sean sin refinar.. Saludos desde Argentina!
Pues conmigo si funciona.
En cuatro meses 28 kilos, me ha bajado la presión arterial de 180/99 a 120/60,mi colesterol ha bajado también y me siento vivo y lleno de energía.
Hace tiempo que no logró bajar de peso llegaba a 75 kg y me estancanco. Hace 3 semanas estoy a dieta keto y estoy en 72 kg. Baje 5 kg en 3 semanas y espero seguir hasta recuperar mi peso que es 65 kg. Fue lo único que me dio resultado hasta ahora
Es por que rompiste la resistencia a la insulina pero conforme vayan pasando el tiempo tus órganos perderán eficacia .
Solo dejaste de comer porquerías eso es .
El cuerpo es sabio como el que lo creó, si nos detenemos a escucharlo y conocer cómo funciona, que nesecita vamos por buen camino respetandolo, todo tiene que tener un equilibrio como en todas las cosas los excesos ya sabemos como terminan por lógica, personalmente no me preocupa perder peso y estar un palo si eso me trae consecuencias en mi salud,hoy en día hay tanta información y mucha moda, pero cada individuo sabe que es bien para lo que nesecita en el momento que decide cambiar algo en su vida porque todo está relacionado.
Pues sí, Rosa. No es sano restringir tanto la dieta, sobre todo de alimentos básicos como los vegetales. Gracias por tu explicación tan completa.
Pero podes comer vegetales en una dieta cetogenica
Quién dijo que no se puede comer Vegetales?? 😂
Brillante Rosa! Solo hay que verte a ti, lo súper bien que se te ve, y cómo se le ve a otra persona (cuyo nombre no diré) que recomienda la Ceto. Ambos con la misma edad, no hay color!!!
Me encanta tu informacion es util. Necesito saver mas,, en una oracion merecomendaron la dieta Cetogenira para mi higa ella para dismiuir la epilexcia, y ademas tiene sindrome Rett,,, Me comfunde aun me encuentro buscando mas informacion Dios te Bendiga Rosa🍁🕯
Angélica sigue buscando información, yo también he oído sobre los buenos resultados terapéuticos en determinados cánceres y en epilepsia y autismo.
En relación a depresiones también hay investigaciones y resultados muy positivos.
No recuerdo si fue en el canal de la escuela de salud integrativa y no recuerdo el nombre de una señora que trabaja con estos enfermos que deben llevar una dieta estricta y ella planifica menús según las prescripciones médicas. Tiene al menos un libro sobre este tipo de dieta/menús.
Si logro encontrarlo te doy más datos.
@@lucs.9727 teagradesco x tu atencion, Isi esperanto encontrar mas resutados positivos 📝
Te la recomendadon muy bien, para l epilepsia desaparecen los ataques casi por completo, esta señora esta haciendo un daño tremendo con este video y sus argumentos inventados
Rosa, me encantas tanto hablando!!! Y todo lo q dices lo siento de una gran sabiduría...
Yo tengo rinitis, asma, cansancio extremo.
Recuerdo q una vez en urgencias de un hospital q fuí porque se me inflamaban los pulmones me dijeron q en la analítica me había salido un PH muy ácido.
Ahora pienso q es por la cantidad de carne e hidratos diarios y poca verdura.
Ya he cambiado la dieta, quité lácteos y trigo con una gran mejoría, empezé una keto q la dejé porque empezaban a fallarme los riñones.
Ahora voy a empezar macrobiótica a ver qué tal.
Ya tengo 60 años he sufrido mucho de todo con la fatiga. A ver si los años q me quedan puedo llevar mejor calidad de vida.
Eres maravillosa, gracias, mil gracias
Yo he hecho esta dieta durante dos años y seguida por una nutricionista muy entendida en este estilo de vida y la pérdida de electrolitos es porque al no quemar carbohidratos como fuente principal cada molécula de glucosa está unida a 4 de agua y al empezar a entrar en cetosis se pierde ese agua y por tanto los electrolitos, por lo q al principio se recomienda tomar suplementos de magnesio y potasio y agua con sal, en cuanto el metabolismo se ha adaptado no hace falta esto. La debilidad y mareos tb solo es al principio y durante unos días y desaparece con la suplementación. Nunca he tenido orina concentrada, mal olor corporal o mal aliento, calambres, fatiga o estreñimiento porque en keto se puede comer la verdura q se quiera, ni me he mirado los cetonas, ni he pesado alimentos ni he hecho el keto de moda, nunca se debería buscar este estilo de vida para perder peso, lo pierden las personas obesas q lo están por tener dañado el metabolismo, no debe hacerse un keto restrictivo calórico o sucio de alimentos procesados, mis analíticas han mostrado q el riñón e hígado funcionan correctamente. No opino que sea para toda la vida si no para tratar temas puntuales como epilepsia, cáncer, diabetes, síndrome metabólico, se trata de desatrofiar esta otra ruta metabólica para resetear el metabolismo dañado, si no se consumen proteínas de más no tiene porqué dañar el riñón, y no entiendo q la ruta de quemar cetonas sea más ácida q quemar glucosa, es cetosis, no cetoacidosis . Después de estar un tiempo en keto y recuperar el metabolismo óptimo se introducen de nuevo los carbohidratos saludables. No creo q sea un metabolismo de emergencia porque los bebés lactantes están en cetosis, pero ciertamente sí creo q el metabolismo más óptimo es el de la glucosa, por eso solo entiendo la keto puntualmente como un reseteo metabólico.
A favor de lo q cuentas, tengo q decir q no es para todo el mundo porque las personas adrenales necesitan glucosa, no es óptimo el quemado de grasas cuando una persona es nerviosa o tiene estrés crónico, puede llegar a producir todo lo contrario, que suban las glucemias y triglicéridos, y q se pierda hasta peso a pesar de comer suficiente grasa, o se sobrecargue la tiroides, la desaconsejo totalmente para la gente adrenal, conozco a otras personas con síndrome metabólico como obesidad y diabetes q les ha ido muy bien. No todas las dietas son para todo el mundo, con keto pasa esto como con la macrobiótica tampoco es recomendable a personas con intestino permeable o enfermedades autoinmunes artriculares inflamatorias como la artritis reumatoide.
Otra observación q quería hacer, la gente antiguamente, su esperanza de vida era más corta y morían con cuarenta años, por las infecciones y accidentes, en cuando se desarrollaron las cirugías, los procesos diagnósticos y el conocimiento médico sobre la esterilidad y los microorganismos causantes de las infecciones y se crearon los antibióticos, la cosa cambió, y eso ocurría independientemente de q dieta tuviera, aunque fuese un Ami vegetariano o un Innuit esquimal cetogénico.
Genia Rosa!! Muchas gracias
Wow! ¡Has hechado luz en zonas oscuras y grises, que para los que ya estamos pasando los cincuenta años de edad y en mi caso tres para los sesenta, con los órganos necesitados de alivio, muy claves estos datos, para tener una excelente calidad de vida, muchas gracias por tu valiosa ayuda para los que de otro modo, no nos entraríamos de estos efectos adversos de supuestas "dietas beneficiosiosas"
Un informe más que bueno, se trata de nuestra salud nada menos!
Estaré atento a tus publicaciones para saber que hacer con mi forma de alimentarme.
Felicidades, saludos muy cordiales desde Argentina
Yo buscando dietas y me doy cuenta lo único que debo hacer es dejar de tragar y comer saludable 😟
Un video que me convence más de practicar la dieta keto... 😊
De 90 a 99 kg grasa para aburrir
Todo el tiempo que he perdido para nada
Para verme perjudicada en salud
Vuelvo a mi dieta mediterránea
Ahora peso 97
Nada de falta de fibra. Comes todos los vegetales que crecen por encima de la tierra, evitando tuberculos. Debes comer muchos vegetales para obtener fibra y micronutrientes.
estas guapisima rosa!! bendiciones desde Argentina!!
Tenemos mas densidad osea los q estamos en cetosis
Pero entonces según esto perder grasa es perjudicial para el cuerpo.
cuando hablas de corto, mediano y largo plazo a que períodos de tiempo te refieres específicamente?
Debe de ser a 159 años q ya te mueres de viejo pero con salud de hierro con esta dieta 🤣🤣 yo llevo 2 años, perfectamente sostenible, mejor q en toda mi vida, estoy embarazada a la 1ª teniendo sop, me ve el nefrologo cardiologo y la obstetra y estoy perfecta y mi niña tb, ya de 8 meses
@@sarabjketo entonces en estricto rigor no llevas la dieta con todas las restricciones que exige. Seguro haces una dieta con carbohidratos reducidos y baja en azúcares por eso es que aún te sientes bien.
Hola!!
Tienes un nuevo suscriptor.
De casualidad te acabo de conocer, estaba convencido que la dieta cetogénica era la perfecta y me has hecho cambiar de opinión. Llevo tres meses con esta dieta y me gustaria salir ,porfavor me puedes ayudar para hacerlo correctamente para que no me afecte mi salud?
Hola Vicente, si miras los vídeos que hay en este canal verás mucha información con la que puedes empezar con la macrobiótica. Te recomiendo empezar por MACROBIOTICA, QUÉ ES Y POR QUÉ FUNCIONA, SOMOS LO QUE COMEMOS y MENÚS MACROBIÓTICOS. También puedes visitar mi web www.rosatugores.com, donde tienes más cursos e información para iniciarte. Saludos.
@@rosatugores
Muchas gracias !!👌
Vicente, todos los videos de Rosa son excelentes. Si podés, miralos todos. Vas a aprender ciento de cosas. Como puse en otro comentario, siguiendo sus consejos y tomando conciencia de las explicaciones, he bajado 5 kilos, le he tomado el gusto a cocinarme sano y rico y me siento realmente muy bien.
@@paulac.2413
Gracias Paula por tus consejos!!