خل اكتب وياك ـ ٣٠ يوم ـ التزم بالنقاط الجاية ١ النوم - نام زين و لا تخلي نومك متذبذب ٢ السكر ـ و يشمل الخبز و الحلويات و الكربوهيدرات يلي مو معقدة و الفواكه يلي بيها هواية شكر .. قلل السكر يلي بيومك و استبدله بالتمن و اللحم و الخضراوات مثل الرشاد و الكرفس و قلل دهن و اكل زبدة صافية ٣ عوف السوالف المكسرة بكل انواعها ٤ قلل السوشيال ميديا و الكيمنغ هسة شراح تسوي اخذ كل نقطة و دمرها وحدها و بعدين اخذ النقطة يلي وراها و هم دمرها راح تحتاج تقريبا ٦ اشهر حتى تطبق ال٤ نقاط اذا جنت تعاني منهم كلهم ** اذا جنت تعاني من السكر ابدأ بيه
@@Saturu_3 اخوان للفائدة، اذا مابيكم تقرون الكتاب او اصلا انتو متحبون القراءة ف اكو تلخيص اله ع اليوتيوب لناصر العقيل (شرح كتاب لماذا ننام) شرح ووافي جدا وانصحكم فيه كمية الاستفادة مو طبيعية
نصيحة.. الي يكول اني حاقلل اباحية هذا مديغير شي من كونه مدمن اباحيات ابدا والمطلوب هو توقف تام والبدء بعمل برنامج تعافي، وانصحكم بمشاهدة سلسلة التعافي للدكتور عماد رشاد على اليوتيوب واني اقسم والله ثم والله اذا قرر احد دخول هذا الطريق المبارك(طريق التعافي) فانه لن يندم ابد على ادمانه قط بل سيكون ممتن، كتبت هذا التعليق عسى ولعل احد ضايع يشوفه ويقرر فعلا يطبقة ويستفيد مثل ما اني جنت ب يوم من الايام اما الان الحمدلله وبفضله التغيير واضح وجذري
@@علاويمتلغ الابتلاء لايعرف جنس محدد قد يتبلي الله عباده بما لايتوقعون يوما انه سيكون ابتلاء عليهم لذا احترم خصوصية هذا الادمان وايضا احترم مرض المدمنين والآمهم ايا كان جنسهم دام انهم يجاهدون في سبيل التخلص من هذا المرض، اياً كان ادماني سواء اباحية او اخر فانا ممتنة لله عليه لانه كان بالسنبة الي باباً جديدا لم اكن لاعبره لولا مروري بالادمان اولا، و اذا كنت تنوي التعافي حقا وصدقا فيجب ان تعرف ان التعافي ليس سهلاً ابدا وانه سيتطلب من المدمن وقت وجهد اطول بكثير مما يتصور لذا من الطبيعي جدا ان تكون السلسلة الخاصة بفهم التعافي طويلة بل اصلا هي للان ليست كاملة لان الدكتور وصل عند الخطوة الرابعة من اصل ١٢ خطوة فعلية للتعافي، من يريد التعافي حقا لن يتحجج وسيكون مستعد لبذل الغالي والنفيس في سبيل الخروج من وحل الادمان وذله..
@علاويمتلغ تعافيت بفضل الله اولا ثم فضل هذه السلسلة والشخص الي يقدمها.. الادمان في حقيقتة افكار ومشاعر وكيان كامل يبدأ يتكون من عمر صغير بسبب الاساءات او البيئة او حتى الحساسية النفسية الى ان يمر على الانسان نوع معين من المواد الادمانية ف يقع الانسان فيها ويجد نفسه شديد التعلق بها غير قادر على الفكاك منها او حتى التركيز في غيرها.. كل ادمان هو في حقيقته قصة نشأت منذ الصغر واذا شاهدت السلسلة ستعرف ماذا اقصد وستكتشف الكثير والكثير عن نفسك وانا هنا لا اروج للتعافي او السلسلة لكن اقول الصدق من واقع تجربتي، لذلك لا تعتمد على تجارب الاخرين لتقيس عليها تجربتك الخاصة لان كلن منا له بيئة وظروف واسباب كونته وانشأته ف انصحك ان تكون انت حبكتك الخاصة ولا تسأل احد عن قصصه لتطبقها بل لتستنبط منها ماينفعك فقط فسؤالك عن مدة ادماني او في اي عمر بدأ لن تنفعك الاجابة عنه في شيء لكن انا قدمت اليك ما استطيع تقديمه من النصيحة الان تعافيك يقف عليك انت لذا تحتاج ان تبدأ وان لاتعطي لنفسك مقدمات او مسوغات لعدم البدأ او التسويف،
اخذ الزبده من طالب طب مرحله خامسه صارلي 18 سنه ادرس 😂😂ومن الاوائل على العراق بالسادس كل الموضوع يتعلق بالهدف و الاصرار من كنت بالسادس جنت اقراء ليل ونهار بدون ما اشوف الوقت وابد ما اتعاجز وكلش متونس بس من دخلت كليه اهدافي قلت والواهس قل ف بديت اتشتت هواي واسخت هواي الحل ...لازم يكون عندك هدف واقعي واصرار عليه واذا ما عندك اعتمد على طريقه التغير ب طريقه الدراسه مره بالغرفه مره بالسطح مره اقراء على كتاب مرات على ملزمه اسمع تسجيل غير بالمصادر والدكاترا والى اخره لان التنويع العقل يشوفه شي جديد ويحب يكتشفه ف تاخذ جرعه واهس تمشيك كم يوم
@Tgi431 اكو طريقه اسمها البومودورا اكو طلاب تعتمد عليها ويقل التشتيت عن نفسي من احس دا اسخت اخذ نفس عميق واغير طريقه دراستي مثلا اتمشى واقراء او اكتب بورقه وقلم وهكذا
عليكم بالنوافل والتقرب من الله والقران الكريم فهو يشرح الصدور واطلب من الله المستعان ان يعينك اللهم احرمني لذة معصيتك وارزقني لذة طاعتك وگول «كلا ان معي ربي سيهدين»
ترى يعرف بس هو يسوي هيج علىمود طريقت كلامه او صور الي خاله عشوائيه يكون غير عن باقي صناع محتوه اذا سوه سكرب وسوه نفس باقي راح يطبع تقليد ماراح تكمل مقطع لان انت شايف هيج فلا جوز هو هيج سلوبه
حتى اني مو من جماعة "طلاب سادس" بس حرفيا يومي يضيع و اني كلشي ما مسوي لا مشتغل لا دارس على موضوع اريد اتعلمه ارقى فيديو شفته من فترة و من صانع محتوى عراقي فا هذا اشتراك و شكرا على الفيديو
كلامك كلة عين العقل لكن نقطة انو نوم مو مهم اكبر غلط ، النوم اكثر شغلة ربانية تنظم الحياة اذا نظمت نومك حياتك كلها تنتظم بالاضافة الى الاشياء اللي كلتها ف عاشت ايدك بس صحح معلومة النوم حتى محد يستهين بيها
بالعاده انتقد اصحاب هيج محتوى لان اغلبهم كلام مُبتذل وينطيك الاسباب الي اصلا اني اعرفهم بس مينطي العلاج الهن ، عاشت أيدك بس يحتاج تشتغل عالمونتاج أو حتى تبقي الفيديو كله لون اسود افضل حتى العقل ميتشتت بكثره الفيديوهات الي بالمقطع ونبقى مركزين عالكلام مو عالمقاطع
الحمد لله كل العادات السيئة الي گلتها اني تاركتها من زمان بس مالت السوشيال ميديا بعدني مدمنةة عليها بس هم دا أعانيي من السلبيةة الدائمةة أحسنيي كلما اريد اطلع من مود السلبية اكوو فد شيي يسحبني اكثر واكثر مو عارفةة احس بمشاعر طبيعية
الحلو بيك حتى وان كان المقطع طويل ماينمل من صوتك ومن كلامك ومن مونتاجك شكرا لك على تعبك وانشاء الله تحصل فرصتك وتتفوق ومحتواك اللطيف والهادف عكس ماجاي نشوف من بعض الناس ❤
اني استخدم طريقة الخمس ثواني والحمدلله صارلي هواي ملتزم حت بصلاتي استخدمهة وشكراً الك جزيل الشكر اذكر هاي الطريقة ب احد الفيديوهات لان صدك تفيد لان اذا تاخد اول خطوة خلاص راح يروح الالم الي جنت بيه
@@gettingsomerestشوف تحسب من ال ٥ الى الواحد ومن ثم تقوم بسرعة لان الحساب راح يقطع التفكير ب المهمة يعني مثلاً انك تدرس راح تفكر يااخي المهمة صعبة وكذا وبعد ساعة ادرس بس اذا حسبت من ال ٥ الى ١ وتقوم راح ينقطع التفكير جربها و اشكرني
طبعاً ماعرف شلون اكدر اشكرك لان انت بفضل الله نقذتني من مشكله عظيمه واني بأصعب ضروفي وهي طالب سادس طبعاً جداً اشكرك وما شاء الله الاسباب الي ذكرتهن فعلاً كلهن الي دمرن عقلي وكلهن جاي اسويهن سلامي الك يا طيب واستمر❤من قلب العاصمه
حبي مو بس الاباحيه ، صح الاباحيه تاثيره جدا قوي على الدماغ بس اكو اشياء ثانية ايضا تأثر وتأثيرها ايضا قوي مثل الي ذكرهن بالفيديو ، اني شخص عمري 14 وتارك الاباحيه وادمان (الاستمناء) لمده 119 يوم بس الآن ايضا اعاني من نفس الاشياء مثل والالعاب ومواقع التواصل والاكل غير الصحي ف اسخت واحس حياتي متدمره حرفيا نفس الي قاله بالمقطع .
بالنسبه الي من اقوى اقوى اقوى المؤثرات عل حياه اباحيه ، عدم النوم ( السهر ) ، السكريات يعني من صدك اذا يمر يوم واحد بس بدونهن احس جسمي صافي مرتاح متونس عندي نشاط ونفسيتي حيل مرتاحه بس اسوي وحده منهن اكره الدنيا ونفسي
من الثالث متوسط لحد الخامس إعدادي وأنا اسخِت واضيّع وقتي وبالإمتحانات اقرا مادة الإمتحان بالطريق الآن أنا سادس وسويت انتساب لأسباب صحية ورجعت حليمة لعادتها القديمة اسخِت وبالليل اقرا 🥲
نوع التسخيت الي املكمه هو عدم مقدرتي ع سيطرة ع ذاتي أبدا انام وهواي و اكعد ضاايجة وأبد ما اكدر اعرفه واني طالبه ولازم ادرس بس ما اكدر أقاوم ،حتى واني بداخل آلمحاضرات ما اكدر أسيطر ابد ما شايفه الحياة مجرد نوم و أبدا ما آكل مجرد نوم نوم ما صرت احس بندم ع شيء كلشي عادي أبقى اسخت عادي و لما اكعد أبقى ع الانستا كل يوم اكتب ورقه وأكول حبدي من هسه من بعد خمس دقايق من باجر من باجر اسمع أغاني هواي واتمنى اتركهم بكل معنى الكلمة ما اكدر أسيطر ع شيء
مع احترامي لك لكن كمية الاخطأ بالمقطع رهيبة اول مثال و اكبر مثال و اكثر شي ركزت عليه ( ادمان السكر ) و مع احترامي يبدو لي انك مفاهم الموضوع ابداً المثال في قولك أن "اترك الفوكه و الخبز لان هي الي قاعد تسبب لك *الإنهاك*" اول شي انت تتكلم عن الsugar rush و الsugar crash و على ما يبدو فهمك لهُما عقيم الsugar rush يصير عندما تاكل كمية كبيرة جداً من السكر بوقت قصير ( و بشكل ادق عندما تاكل تركيز عالي من السكر بكمية قليلة و بوقت قصير ) يعني الخبز و الفواكه ما لها اي دخل بالموضوع لانها كمية موزُنة من السكر و بالعكس على كلامك اكل الفواكه يمدك بطاقة خلال اليوم كامل لما فيها من طاقة عالية ( صحية بأختصار ) و الsugar crash يصير بعد اكل هذي الكمية الكبير من السكر بمدة قصيرة حيث يصير الموضوع كأنك ادخلت بانزين عالي الاحتراق الي اعطاك طاقة عالية جدا لانه عالي الاحتراق و بنفس الوقت انتهى مفعوله بسرعة لانه عالي الاحتراق و بعد استخدمها يعطل المحرك ( اي تدخل كمية كبيرة من السكر "طاقة" و تستهلكها بسرعة و للاختصار نقدر نقول ان بعدها جسمك يتعاجز عن انتاج الطاقة ) اختصار كل هذا "ادمن السكر" ( المضر ) يصير فقط مع السكريات الصناعية ( نساتل كيك مشروبات غازية ) و فقط و اذا تريد تترك الادمان تقدر بس تترك ذني و مع هذا الsugar rush والsugar crash مو مثل ما وصفت انت وصفت تاثير المخدرات على الجسم لكن تأثير السكر يكون اضعف بكثير مما وصفت ( حرفيا الsugar crash يبقى لمدة نصف ساعة الى ساعة و ينتهي تأثيره ) مو اليوم كله و هذا بس خطأ واحد و مع احترامي اغلب كلامك بالمقطع كان على هذا المنوال و هذا فهمي للموضوع الذي قد يكون خاطئ و الله اعلم
12:29 لا هنا وقف الالعاب لا تقترب لها لي سنوات اتمنى العب العاب بدون هموم و ولا يوم صار ذا شيء و الحين مفروض اتركها لعبت العاب كثير بس خرا بكل لاعبين كود و الالعاب غبيه الي يلعبونها للنصر سهل ما يلعبون الالعاب للترفيه بعيد عن بؤس الحياة
خل اكتب وياك ـ ٣٠ يوم ـ التزم بالنقاط الجاية
١ النوم - نام زين و لا تخلي نومك متذبذب
٢ السكر ـ و يشمل الخبز و الحلويات و الكربوهيدرات يلي مو معقدة و الفواكه يلي بيها هواية شكر .. قلل السكر يلي بيومك و استبدله بالتمن و اللحم و الخضراوات مثل الرشاد و الكرفس
و قلل دهن و اكل زبدة صافية
٣ عوف السوالف المكسرة بكل انواعها
٤ قلل السوشيال ميديا و الكيمنغ
هسة شراح تسوي
اخذ كل نقطة و دمرها وحدها و بعدين اخذ النقطة يلي وراها و هم دمرها
راح تحتاج تقريبا ٦ اشهر حتى تطبق ال٤ نقاط اذا جنت تعاني منهم كلهم
** اذا جنت تعاني من السكر ابدأ بيه
اني محققة اول نقطة والباقي على الله
@ART-d3g عفية عليج
اني اول نقطتين كلشي م محققة منهم 😃
4:20 النوم اهم عامل من تنظيم الحياة
اقرأ كتاب لماذا ننام وتعرف
الكتاب جدا كبير 😂💔
الملخص الي فهمته من الكتاب؟
@@Saturu_3 يوجد عدة ابواب لذا ما اقدر اذكر كيفية النوم او فوائده او لماذا او بأي وقت
@@Saturu_3 اخوان للفائدة، اذا مابيكم تقرون الكتاب او اصلا انتو متحبون القراءة ف اكو تلخيص اله ع اليوتيوب لناصر العقيل (شرح كتاب لماذا ننام) شرح ووافي جدا وانصحكم فيه كمية الاستفادة مو طبيعية
هو عادي اني نظمت نومي بس ما التزمت بالدراسة هو النوم والانضباط
الإباحيات الله يكفينا اياها ،
تأثر على الفص الجبهي وتسبب اضررار
مالها أول ولا تالي
عن تجربة شخصية
ادمان السكر هو اخطر شي عالتركيز والعقل وهو مفتاح للعادات السيئة
يعني بدال سكر. عادي استبدله باستيفيا
صحيح احنا هم عدنا استيفيا وحاير استعمله لو لا، بس اعتفد الاستيفيا يعتبر ايضا سكر مخفف بس هو سكر@@user-gggg1800
+ الصمون هل يعتبر من السكريات؟
قصدك عرك؟
قصده شكر سكريات🍬🍭😭😂@@حسينفايز-ث7س
واحد يفضل عليه ويرجعني؛ حاليًا عندي إِمتحان.
.
.
شُكرًا لَكُمَا
@@Aqe123el بالخدمة
@@RedaSatar-t3b اشكُرَك، خادم رَبك.
أكثر شي حبيته بالفيديو انه هو بدون موسيقى وأنه هو جدا هذه بحيث أنت من تحكي راح توصل المعلومة بكل وضوح أريحية للعقل أتمنى أن تستمر + مشترك جديد 🤍🫶.
نصيحة..
الي يكول اني حاقلل اباحية هذا مديغير شي من كونه مدمن اباحيات ابدا
والمطلوب هو توقف تام والبدء بعمل برنامج تعافي، وانصحكم بمشاهدة سلسلة التعافي للدكتور عماد رشاد على اليوتيوب واني اقسم والله ثم والله اذا قرر احد دخول هذا الطريق المبارك(طريق التعافي) فانه لن يندم ابد على ادمانه قط بل سيكون ممتن،
كتبت هذا التعليق عسى ولعل احد ضايع يشوفه ويقرر فعلا يطبقة ويستفيد مثل ما اني جنت ب يوم من الايام
اما الان الحمدلله وبفضله التغيير واضح وجذري
ادعوا لنا وياكم
@@علاويمتلغ الابتلاء لايعرف جنس محدد قد يتبلي الله عباده بما لايتوقعون يوما انه سيكون ابتلاء عليهم لذا احترم خصوصية هذا الادمان وايضا احترم مرض المدمنين والآمهم ايا كان جنسهم دام انهم يجاهدون في سبيل التخلص من هذا المرض،
اياً كان ادماني سواء اباحية او اخر فانا ممتنة لله عليه لانه كان بالسنبة الي باباً جديدا لم اكن لاعبره لولا مروري بالادمان اولا،
و اذا كنت تنوي التعافي حقا وصدقا فيجب ان تعرف ان التعافي ليس سهلاً ابدا وانه سيتطلب من المدمن وقت وجهد اطول بكثير مما يتصور لذا من الطبيعي جدا ان تكون السلسلة الخاصة بفهم التعافي طويلة بل اصلا هي للان ليست كاملة لان الدكتور وصل عند الخطوة الرابعة من اصل ١٢ خطوة فعلية للتعافي، من يريد التعافي حقا لن يتحجج وسيكون مستعد لبذل الغالي والنفيس في سبيل الخروج من وحل الادمان وذله..
@علاويمتلغ تعافيت بفضل الله اولا ثم فضل هذه السلسلة والشخص الي يقدمها..
الادمان في حقيقتة افكار ومشاعر وكيان كامل يبدأ يتكون من عمر صغير بسبب الاساءات او البيئة او حتى الحساسية النفسية الى ان يمر على الانسان نوع معين من المواد الادمانية ف يقع الانسان فيها ويجد نفسه شديد التعلق بها غير قادر على الفكاك منها او حتى التركيز في غيرها.. كل ادمان هو في حقيقته قصة نشأت منذ الصغر واذا شاهدت السلسلة ستعرف ماذا اقصد وستكتشف الكثير والكثير عن نفسك وانا هنا لا اروج للتعافي او السلسلة لكن اقول الصدق من واقع تجربتي، لذلك لا تعتمد على تجارب الاخرين لتقيس عليها تجربتك الخاصة لان كلن منا له بيئة وظروف واسباب كونته وانشأته ف انصحك ان تكون انت حبكتك الخاصة ولا تسأل احد عن قصصه لتطبقها بل لتستنبط منها ماينفعك فقط فسؤالك عن مدة ادماني او في اي عمر بدأ لن تنفعك الاجابة عنه في شيء لكن انا قدمت اليك ما استطيع تقديمه من النصيحة الان تعافيك يقف عليك انت لذا تحتاج ان تبدأ وان لاتعطي لنفسك مقدمات او مسوغات لعدم البدأ او التسويف،
اكو نتيجية من تابعت على دكتور عماد رشيد
انتي بنت لو ولد
اكيد هناااا 90% طلاب سادس وانا احد المسخيين🥲😂
صاري ثلاثة سنوات بسادس وبعدني اسخت
@@منوعاتسجوديابنذيقار انا هم سنة 3 بالسالس وبعدني اسخت
@@علي_عادل سلملي
مبين من الصورة الي حاطها
@@Forstudyonly-sv4yu شبيها الصورة…؟؟؟
اخذ الزبده من طالب طب مرحله خامسه صارلي 18 سنه ادرس 😂😂ومن الاوائل على العراق بالسادس كل الموضوع يتعلق بالهدف و الاصرار من كنت بالسادس جنت اقراء ليل ونهار بدون ما اشوف الوقت وابد ما اتعاجز وكلش متونس بس من دخلت كليه اهدافي قلت والواهس قل ف بديت اتشتت هواي واسخت هواي الحل ...لازم يكون عندك هدف واقعي واصرار عليه واذا ما عندك اعتمد على طريقه التغير ب طريقه الدراسه مره بالغرفه مره بالسطح مره اقراء على كتاب مرات على ملزمه اسمع تسجيل غير بالمصادر والدكاترا والى اخره لان التنويع العقل يشوفه شي جديد ويحب يكتشفه ف تاخذ جرعه واهس تمشيك كم يوم
احله تعليق ❤
جامعة البصرة ؟
زين اني سادس و بسرعة امل من الكتاب يعني أكثر شي اركز بمادة ساعة مثلا احياء قريتها صار ساعة اعوفها و اروح اقرا غير مادة حتلو ما مكملة
@Tgi431 اكو طريقه اسمها البومودورا اكو طلاب تعتمد عليها ويقل التشتيت عن نفسي من احس دا اسخت اخذ نفس عميق واغير طريقه دراستي مثلا اتمشى واقراء او اكتب بورقه وقلم وهكذا
@@Ahmed-lq6il اوك شكرا رح اجربها 🤝
عليكم بالنوافل والتقرب من الله والقران الكريم فهو يشرح الصدور واطلب من الله المستعان ان يعينك
اللهم احرمني لذة معصيتك وارزقني لذة طاعتك وگول «كلا ان معي ربي سيهدين»
فيديواتك تحتاج مونتاج بنفس صلة الفيديو يعني مو مشاهد خارجية حتى نكدر نربط وي الكلام+ تكتب الكلام المهم مثل التايتل يعني ، بالتوفيق.
يمعود دعوفة هيج هو اهم شي حجيه حلو مو مونتاج زين ومسلته
عمي دكولو يا الله وشجعوا المهم الفكرة شسوي بالتصميم صحيح مهم بس الاهم هو الفكرة
نجب
@@يامحمدياعلي-و9د
يمعودين شنو السالفة ترا اني انطيت رأيي كمشاهد بكل احترام لا تجاوزت ولا كلت شي سلبي وبالعكس أصلا المحتوى عجبني لوما عجبني جان ما كملته وشفت شنو بي ليش هيج تتجاوزون؟؟؟
جماعتنا گابين يبعد اخوك اعذرهم @@baneenkadem8248
باختصار طبق دينك بشكل قوي ؤاح ترتاح
الدين ما خلى جانب من جوانب الحياة الا صلحها
الاخطاء
1 - مونتاجك الصور الي احطهن عشوائيات تسوي ملل
2 - رتب الشرح اكتبه بورقة او تخلي الذكاء الاصطناعي يرتبة الك بختصار يسمونه السكربت الشرح رتبه وخلي منتضهم انتة مسوي عشوائي
3 بلتوفيك😍❤❤❤
ترى يعرف بس هو يسوي هيج علىمود طريقت كلامه او صور الي خاله عشوائيه يكون غير عن باقي صناع محتوه اذا سوه سكرب وسوه نفس باقي راح يطبع تقليد ماراح تكمل مقطع لان انت شايف هيج فلا جوز هو هيج سلوبه
حتى اني مو من جماعة "طلاب سادس" بس حرفيا يومي يضيع و اني كلشي ما مسوي لا مشتغل لا دارس على موضوع اريد اتعلمه
ارقى فيديو شفته من فترة و من صانع محتوى عراقي
فا هذا اشتراك و شكرا على الفيديو
صورتك ضيم😆
والللله نفسج
@@Frre212*والله+ اختي لا يجوز وضع افتارات بنات متبرجات أو جزء من جسمهن أو نشر صورهن لأنك تاخذين ذنب كل الي يشوفها
@@ران_هشام2006 تراها صوره من بينترست وعلى شنو ذنب اخذه شحاطه مثلن صورة بنيه تراها صوره عاديه هس انت عفتي بنات كله اجيتي عليه وعلى هاي صوره 😒
@Frre212 حتى لو من بينترست انتي راح تاخذين ذنبها وبعدين اكيد نصحت غيرج
اقرأ كتاب لماذا ننام وراح تعرف النوم شكد مهم
وين الگا
@@7hksj تلكه شرح للكتاب بقناه دوباميكافين
@@7hksjنزله pdf واروح اطبعه عند اي مكتبه
@@7hksjموجود ملخص اله بقناة دوباميكافين
كثر الله من هيج عراقيين
كلامك كلة عين العقل
لكن نقطة انو نوم مو مهم اكبر غلط ، النوم اكثر شغلة ربانية تنظم الحياة اذا نظمت نومك حياتك كلها تنتظم
بالاضافة الى الاشياء اللي كلتها ف عاشت ايدك بس صحح معلومة النوم حتى محد يستهين بيها
بالعاده انتقد اصحاب هيج محتوى لان اغلبهم كلام مُبتذل وينطيك الاسباب الي اصلا اني اعرفهم بس مينطي العلاج الهن ، عاشت أيدك بس يحتاج تشتغل عالمونتاج أو حتى تبقي الفيديو كله لون اسود افضل حتى العقل ميتشتت بكثره الفيديوهات الي بالمقطع ونبقى مركزين عالكلام مو عالمقاطع
@@Mammoth1100 هذا حجه بواقعيه وذكر أشياء فعليه مو حرفيه مثل البقيه، احترم نفسك متعرفني لتكلي كذاب لا امسح كاع الله بيك
@@serahhhhhh
نعم احسنت اغلبهم كذابين وعاشت ايدك امسح بي الكاع
@@Mammoth1100
ماله داعي هذا التجاوز والمشاحنات،
انطت رأيها بكل احترام بالمقابل تگدرين تنطين رأيج وتردين بدون أن تسيئين الها
@@n_4b4 تنطي رئيها بصدق مو تشوه سمعه اصحاب القنوات الثانيه
بالعكس الفيديوهات حلوة واذا بس سواد او صوت يصير ملل
الحمد لله كل العادات السيئة الي گلتها اني تاركتها من زمان بس مالت السوشيال ميديا بعدني مدمنةة عليها بس هم دا أعانيي من السلبيةة الدائمةة أحسنيي كلما اريد اطلع من مود السلبية اكوو فد شيي يسحبني اكثر واكثر مو عارفةة احس بمشاعر طبيعية
كلش فرحانة من دا اشوف هيج فديوهات وهيج عقليات عدنا + هواي ناس تشوف هيج فديوهات وتريد تتغير للأحسن 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻✨🩵 احسنت وجزاك الله خير الجزاء 🩵
شكد أفرح من أشوف عراقيين صناع محتوى هادف أستمر وإن شاء الله اني أول الداعمين ألك
الحلو بيك حتى وان كان المقطع طويل ماينمل من صوتك ومن كلامك ومن مونتاجك شكرا لك على تعبك وانشاء الله تحصل فرصتك وتتفوق ومحتواك اللطيف والهادف عكس ماجاي نشوف من بعض الناس ❤
حرفيا اشكرك من كل گلبي على هل كلام لان جنت اهولي محتاجه لكلام يصحيني و عاشت يدك على هيج فيديو استمرر🔥🔥
شو يعني تسخت؟
@@Heinrich-Lungeتضيع وقتك على اشياء مامنها فايدة
حرفياً اكثر كلمه ترددت 😂😂
{۞ عَـسَـى رَبّــڪـم أَن يُـبًَـدِّل أحْزَانًـڪـم فَـرَحـًا ۞}
الجاي بلوه مليان شكر العراقين والجاي قصة حب
صحيييح😂😭
مو مشكلة سكانة وحدة باليوم ما تضر
شلون تجرعون الجاي والشكر أتخبل منهم@@Iraqi_girl_964
بعدچ ملتزمه ؟😅
@عليحسن-ط7ح1ع الجاي والهوا واحد😂
كلامك كله صح كلش فرحانه لانك عراقي
بس تحتاج لتعديل الصوت وطريقة الكلام مع الاستمرار حتكون افضل ❤
نصيحة المقطع يحجي عن تنظيم غذائك وهذا شي صح بس لا تمشي بمعلومات المقطع شتاكل ومتاكل كلشي غلط بغلط اعتمد الهرم الغذائي وعل اساسه وازن بغذائك وبالنسبة للسكر الوحيد المفروض تكطعة هو السكر الابيض المصنع مو الفواكه والخضروات!!!
اي فعلا يكول لا تاكل فواكه وخضروات وخبز اني هم انصدمت بعد شتريد اكل تراب
ليش بالعكس هو الخبز ابو سكر اصلا
@@ZainabAbbass-mt9io لاكاربةهيدرات مو سكر اكو فرق السكر الابيض يختلف بشكل كبير عن الكاربو هيدرات
@@yaminoo7054 هو اصلا الخبز عباره عن سكر
يعني الخبز والصمون والخضروات والفواكه عادي اكلهم؟
شكرآ جزيلاآ .اهلي مدمريني بلكلام تقريباً كل كلامك بلبدايه سويته .شويه وعيت من هذه الفيديو ❤
والدليل على ان اني اسخت دا اشوف هذا الفيد
صايره هوايه قنوات حلوة وجديدة ❤
إِلَهِي بِعَلِي وَمَا خَابّ
مَنْ تَوّسَل " بِعَلِي .
ياعلي عينك عليه
ساعدني وانطيني القوة والصبر
اكمل هل اشهر واطلع من سادس بمعدل يرضني يارب ياحبيبي بقت يمك 💔🫂
رجعوني باجر اشوفة العباس عليكم الوقت متأخر هسة و لازم أنام 😭👍
تعاي يمعودة لا تبچين
رجعي
تكدر تنطيه حفظ للفيديو او تنزله او ترجع له من سجل المشاهدة مايحتاج هاي التمخرط
سوده عليه
سوالف مالت زعاطيط بفيديو توعية
سؤال ليش اكو طالب درجاته ٨٠ وفوك ونته ٥٠,٦٠ او احتمال اقل شني احسن منك انا ما اعرف شني وضعك تشتغل او بس كاعد تسخت بس اقره وضبط كلشي يله عود سوي اشياء انته تحبه، وسؤال هم سامعين بعض الطلاب يكولون احنه ندرس ١٥ ساعه يعني انته احسبه بعقلك انو هوه شكد مرتاح بدراسته ومفرح اهله من يشوفونه هيج يجتهد وخاف ماتدري شايف الاهل شكد يفرحولك ومايخافون عليك بعد من ٢٤ ساعه تقره و انا ونته الجاي تباوع مخلصينه حصره الجلب، وداعتك ماتسوه تضييع الوقت شد حيلك لين اذا انته من هسه ما تريد درجات عاليه شلون راح تجيب معدل بالسادس
امتحاني بعد ٦ ساعات واجيت اشوف الفيد😂😂 ادعولي اجاوب
نفسك اندعيلي اجاوب امتحان تاريخ🗿
بالنسبة للفاكهة فهي جيدة جدا و الكلام الباقي صحيح
معدل جينياً=مهدرج او معدل سواء دهن او اي شيء
والله حبيتك ….افضل يوتيوبر …
بعيدا عن الفيديو
#مجرة_دراستي_للقمة
حرفيا احلى قناة ترتب وضعك
اذا كنت طالب سادس ومداخل بهاي القناة
فـ احب اكلك انتَ خسران حرفيًا 😊
وين بالتلكرام لو اليوت
جنت دشوف محاضرة الكيميا من شفت الفيديو فتت عليه حتى لا اسخت
اقسم بالله انت احسن من الاف اليوتيوبريه كلامك منطقي
استمر حبيبي
اني استخدم طريقة الخمس ثواني والحمدلله صارلي هواي ملتزم حت بصلاتي استخدمهة وشكراً الك جزيل الشكر اذكر هاي الطريقة ب احد الفيديوهات لان صدك تفيد لان اذا تاخد اول خطوة خلاص راح يروح الالم الي جنت بيه
اشرحها
@@gettingsomerestتحسب للخمسه وتكوم تسوي الشي الي تريده
@@gettingsomerestشوف تحسب من ال ٥ الى الواحد ومن ثم تقوم بسرعة لان الحساب راح يقطع التفكير ب المهمة يعني مثلاً انك تدرس راح تفكر يااخي المهمة صعبة وكذا وبعد ساعة ادرس بس اذا حسبت من ال ٥ الى ١ وتقوم راح ينقطع التفكير جربها و اشكرني
ياخي انت شنو ابوس راسك الفيديو ظابطه بشكل رهيب الفيديو يخاطبني الله يجعله في ميزان حسناتك
رحم الله والديك فيديو ممتع ويوعي الشخص ع نفسه اهنيك على هذا الابداع🤍
عاشك ايدك والله قرأت الكتاب وشفت الفيديو وجدا استفاديت الله يوفقك❤
طبعاً ماعرف شلون اكدر اشكرك
لان انت بفضل الله نقذتني من مشكله عظيمه واني بأصعب ضروفي وهي طالب سادس
طبعاً جداً اشكرك وما شاء الله الاسباب الي ذكرتهن فعلاً كلهن الي دمرن عقلي وكلهن جاي اسويهن
سلامي الك يا طيب واستمر❤من قلب العاصمه
4:06 فعلاا اني مرات ابقى يومين بدون نوم ومرات اخذ يوم كامل كله نوم وكاعد يتدمر وقتي ويأثر ع مستقبلي وخصوصا اني طالبة سادس
فعلاً الاباحيه مدمره للعقل
حبي مو بس الاباحيه ، صح الاباحيه تاثيره جدا قوي على الدماغ بس اكو اشياء ثانية ايضا تأثر وتأثيرها ايضا قوي مثل الي ذكرهن بالفيديو ، اني شخص عمري 14 وتارك الاباحيه وادمان (الاستمناء) لمده 119 يوم بس الآن ايضا اعاني من نفس الاشياء مثل والالعاب ومواقع التواصل والاكل غير الصحي ف اسخت واحس حياتي متدمره حرفيا نفس الي قاله بالمقطع .
@@TTTTTTTT_TTTTTTTTT اصبر انت شوكت لحگت تسوي كل هذا ؟؟..
@@ii_iiHii شنوه
@@ii_iiHii😂😂😂😂
لا تنصدم اني من عمر 9 سنوات مدمنها 😐💔@@ii_iiHii
عفت محاضرة الكيمياء و اجيت اشوف هذا الفيديو
مشكلتي انو عقلي يسوي سيناريوهات بنص الدرس وما يخليني اركز واريد حل
اي صح لدرجه اتناقش ويه عقلي و اريد انتبه على الدرس
اخخ اقوى مشكله عندي ومليت منها عبالي بس أني هيج
حاول تجبر روحك تدخل نفسك بجو القرايه بحيث من تقرا شي تتخيله دايصير كدامك
15:57 استمر مبدع
احبك كثر ما تتخيل 😂😂😂😂 روعه هاي الحلقه روعه❤❤❤
عايفة تحضير الإسلامية واشوف الفيديو🙏🏻
ما شاء الله استمرّ حبي
بس اللقطات مال فديو خليها من ضمن الموضوع
اني طالبة ترجمة مرحلة ثانيه حاخسر مستقبلي بسبب التسخيت والادمان الموبايل وماعندي قدره اتحمكم بمشاعري ادعولي اتخلص من هاي العادات السيئه الي تخليني اخسر مستقبلي بسببها لدرجه اني اغيب واني عندي 3 امتحانات مزاجي متقبل لا حول ولاقوة الابالله مالي خلك ادوام
حذفي البرامج الي تلهيج وقفلي التلفون وكت الامتحان
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبة أجمعين يارب🌼.
عاشت ايدك على هل فيد خصيصا بدون موسيقا لاكت اكو شويه صور بلفيد غير لائقه اتمنى تصلح شوي ملاحضه:محتوى الفيديو جدا مفيد وواضح وايضا كلامك علمي
اكو مقطع داخل فيديو مفروض ما يظهر للعامة
جدا اشكرك على هاذه الفيديو راح اطبق الي كلته و أن شاء الله خير تستاهل دعم❤
والله طرحت افكار فريده وجديده الله يوفقك اسطوره
هوَ شلون تعرفوني اسخت من دخلت ع فيديو هم سختت وضيعت وقت 🤏🏻💔😼 فوك التسخت الي بيه اني.
اي والله 😢
ما ادري شلون صرت مرحلة ثانيه تحليلات حكومي واني عايشه عل تسخيت احس ورطت نفسي😂😂😂
زين تعرف تسوي جدول غذائي خالي من السكر والكربوهيدرات المكررة ؟
اذا تعرف سوي فيديو علي وانشر
قناتك جميلة جدا
عندي نصيحة وهي تخلي المقاطع الي تطلع بالفيديو حسب سياق كلامك مو عشوائية
وشكرا على كلامك الراقي
بالنسبه الي من اقوى اقوى اقوى المؤثرات عل حياه
اباحيه ، عدم النوم ( السهر ) ، السكريات
يعني من صدك اذا يمر يوم واحد بس بدونهن احس جسمي صافي مرتاح متونس عندي نشاط ونفسيتي حيل مرتاحه
بس اسوي وحده منهن اكره الدنيا ونفسي
دخلت الفديو حته اسخت 🤡🥸
كلامك صحيح لكن اغلبه (خرط)
أفضل قناة
تشبهني قبل سنتين ورد
قبل متقدم محتوى وتفتح الكامرة رتب كلامك هو فعلا جميل وصحيح لكن طريقة التقديم ما تناسب الشرح
والله شكرآ لك راح اغير حياتي انشاء الله ❤❤
+
مشتاقين والله ❤ ❤ شكراً لك يا أستاذي الغالية ❤❤
كلمة ابداع قليله بحقك❤
مَبدئياً الصوت مريح للسمع وطريقةه الألقاء فدشي
_ بأول 3 دقائق قنعتني ، ووصلت الفكرة بطريةه سلسلةه جداً "بسالفةه الدولار"
_ الفيديوات العشوائيةه القصيرة مخربةه الفيديو ، والمونتاج غلط .
_ أختصار كلامةه ، قبل ماتبني عادات صح ع عادات خطأ، صحح العادات الخطأ ، حتى تبني عادات صح ع أساس صح
(ترك السكر ومشتقاته/ ترك الأباحيات/ترك الأباحيات)
بالتدريج راح يتعدل النوم والأكل وراح تنبني عادات صح أذا سيطرت فد فتره ع ال ٣ الفوك ..
من الثالث متوسط لحد الخامس إعدادي
وأنا اسخِت واضيّع وقتي وبالإمتحانات
اقرا مادة الإمتحان بالطريق
الآن أنا سادس وسويت انتساب لأسباب صحية
ورجعت حليمة لعادتها القديمة
اسخِت وبالليل اقرا 🥲
راح تندمين للأسف وعن تجربة... فعلاً الانسان هو الي يتمنى الفشل لنفسه وبعدين بكل بساطة يگول ليش!
كلامه صحيححح جداً❤ بارك الله بيك
بس اني مشكلتي انه اعرف كل هل اشياء لكن مدا اكدر امنع نفسي
العراقي اذا يقطع السكر يعني يقطع الاكل لأن اغلب اكلنا سكر وحلويات وجاي
شوفو راح اضيف معلومه مهمه وانه جربته الكه بدائل البدائل الصحيه شي خرافي مثلا انته تكنك بوقت الاكل ويجر بعد الاكل مثلا مسلسل لذالك البديل الكه شي انته تحبه وما ياخذ وقت البدائل مهمه
اريدد طريقة صحيحة للدراسة بحيث اضبط الشي الي دا اقرا لان حرفياً احس بس دامشي بالمواد بدون تضبيط و هاي اول سنه هيج اعاني بالتركيز والحفظ من صرت سادس
اتمنى تستمر محتواك ولا تغير
هوه الي يشوف هذا الفيديو جاي يسخت
عاشت ايدك اخي واستمر وكل التوفيق وانصحك تدقق بمعلوماتك اكثر وتكتب سكربت للفيديو حتى تحصل نتيجه افضل وبالتوفيق
بارك الله فيك ياخي كريم ❤🥀
لتصبح افظل استعمل هاذه النصائح
حتى بالفيديو سختت حطيته مفضل ورايحة اشوف فيلم
عبالي فيديو من اساسه مسرع طلع اني مسويته *2 ودخلت بدم صاحب القناة كلت هاي اشلون يفكر من يسرعه مرتين طلعت اني الي ما افكر 😂😂😂😂😂😂😂😂
السكربت بعد ماتكتبه حاول تقراه كم مره وتحس بالكلمات علمود من تصور تعرف شلون تحجيه باحساس مو مجرد كلمات تنطقه تحياتي بالتوفيق ان شاء الله ❤✅
جاي اسخت والكتاب كدامي
مي طو
+
ح اسوي تحدي اعوف سكر لمدة شهر 🦦♥️،
رجعوني بعد شهر
والله مالنه خلك نقره ونكضيهه تسخيت
نصنة فكرية إذا مو كلنا
حبيت الفيديو بدون مونتاج احسك صديقي كاعد كبالي يسولف وياي
زين اني احب الشاي وكل يوم اشرب ، ما عرف شلون راح اقطع السكر ، بس يالله كل يهون لأجل صحتي وأهدافي …
لا تقطع السكر ياخي يكلك قلل منه ولمده شهر
يا الله ساعدني ❤
هههههه يكول أهنيك اللي وصلت لهنا هو مايدري قسم الفيديو عل 3ايام😂
نوع التسخيت الي املكمه هو عدم مقدرتي ع سيطرة ع ذاتي أبدا
انام وهواي و اكعد ضاايجة وأبد ما اكدر اعرفه واني طالبه ولازم ادرس بس ما اكدر أقاوم ،حتى واني بداخل آلمحاضرات ما اكدر أسيطر ابد ما شايفه الحياة مجرد نوم و أبدا ما آكل مجرد نوم نوم
ما صرت احس بندم ع شيء كلشي عادي أبقى اسخت عادي
و لما اكعد أبقى ع الانستا
كل يوم اكتب ورقه وأكول حبدي من هسه من بعد خمس دقايق من باجر من باجر
اسمع أغاني هواي
واتمنى اتركهم بكل معنى الكلمة
ما اكدر أسيطر ع شيء
حليت هاي المشكلة باخر فيديو نزل بل قناة
نفس حالتي نومم ماعرف شسوي والله امس كعدت بس خمس ساعات ورجعت نمت 8 ساعات وهاي انه قبلها نايمه غيبوبة 12 ساعه 💔 تعبانه نفسين وجسدين مدري سشويي
مع احترامي لك لكن كمية الاخطأ بالمقطع رهيبة
اول مثال و اكبر مثال و اكثر شي ركزت عليه ( ادمان السكر ) و مع احترامي يبدو لي انك مفاهم الموضوع ابداً
المثال في قولك أن "اترك الفوكه و الخبز لان هي الي قاعد تسبب لك *الإنهاك*" اول شي انت تتكلم عن الsugar rush و الsugar crash و على ما يبدو فهمك لهُما عقيم
الsugar rush يصير عندما تاكل كمية كبيرة جداً من السكر بوقت قصير ( و بشكل ادق عندما تاكل تركيز عالي من السكر بكمية قليلة و بوقت قصير ) يعني الخبز و الفواكه ما لها اي دخل بالموضوع لانها كمية موزُنة من السكر و بالعكس على كلامك اكل الفواكه يمدك بطاقة خلال اليوم كامل لما فيها من طاقة عالية ( صحية بأختصار )
و الsugar crash يصير بعد اكل هذي الكمية الكبير من السكر بمدة قصيرة حيث يصير الموضوع كأنك ادخلت بانزين عالي الاحتراق الي اعطاك طاقة عالية جدا لانه عالي الاحتراق و بنفس الوقت انتهى مفعوله بسرعة لانه عالي الاحتراق و بعد استخدمها يعطل المحرك ( اي تدخل كمية كبيرة من السكر "طاقة" و تستهلكها بسرعة و للاختصار نقدر نقول ان بعدها جسمك يتعاجز عن انتاج الطاقة )
اختصار كل هذا "ادمن السكر" ( المضر ) يصير فقط مع السكريات الصناعية ( نساتل كيك مشروبات غازية ) و فقط و اذا تريد تترك الادمان تقدر بس تترك ذني
و مع هذا الsugar rush والsugar crash مو مثل ما وصفت انت وصفت تاثير المخدرات على الجسم لكن تأثير السكر يكون اضعف بكثير مما وصفت ( حرفيا الsugar crash يبقى لمدة نصف ساعة الى ساعة و ينتهي تأثيره ) مو اليوم كله
و هذا بس خطأ واحد و مع احترامي اغلب كلامك بالمقطع كان على هذا المنوال
و هذا فهمي للموضوع الذي قد يكون خاطئ و الله اعلم
اتفق
عضم الله اجرك حب
اكبر مثال للتسخه اني عندي امتحان احياء وساعه٧:١٠ وكاعد اشوف هذا مقطع حتى ابطل تسخيت واسخت بنفس الوقت😂
هوا هذن الفيديوهات الي يخلنك تسخت
1:23 هناك امبوستر 😂
12:29 لا هنا وقف الالعاب لا تقترب لها لي سنوات اتمنى العب العاب بدون هموم و ولا يوم صار ذا شيء و الحين مفروض اتركها لعبت العاب كثير بس خرا بكل لاعبين كود و الالعاب غبيه الي يلعبونها للنصر سهل ما يلعبون الالعاب للترفيه بعيد عن بؤس الحياة
هو الفيديو مالتك اذا اشوفه يعني راح اسخت لان عندي محاضرة 🤣