Зуршил бүтээх 2 минутын арга
Вставка
- Опубліковано 29 січ 2025
- Шинэ дадал зуршил бүтээхэд эхлээд дадлын үндсийг тавих хэрэгтэй байдаг. Үүнд 2 минутын арга их дөхөм байдаг. Өөрийн туршлагаас хуваалцъя.
Танд энэ бичлэг таалагдвал like share хийж дэмжээрэй.
Үүнтэй төстэй бичлэгүүдийг сонирхож байвал Subscribe хийгээрэй.
Баярлалаа!
#habit #2minutemethod
Mash ih bayrlalaa!
Us uuh
Dasgal hih
Angli ug tseejleh dadlig songoloo❤
Их хэрэгтэй хэрэгжүүлмээр мэдээлэл бна. Баярлалаа
❤
Энэ сэдвээр олон бичлэг байгаа ч таны зөвөлгөө сайн шийдэлтэй бичлэг болсон байна. Баярлалаа. 2 Мин дээр 2 удаа гэж нэмбэл бас хэрэг болохоор санагдлаа. Ерөөсөө 2хон хөдөлгөөн хийгээд үзээрэй ч гэдэг юм уу.
үнэхээр хэрэгтэй волог байна шүү💗🫂
Dahiad bichleg hiihuu?? Huleej bgaa shuu🫶🏻
angli hel deer paper togtmol tsagt unshh dadal bolh gd honog algasaad l bna arga maan buruu baih shig bna😌
Уян хатан, өөрчлөөд үзээрэй
tu
Дасгал хийж бгаа. 5 минут
Төвлөрч сурмаар байгаамаа
Нэг зүйл хийж байхдаа өөр зүйл бодонгуутаа тэр зүйлээ хийчих гээд байдаг? Яаж төвлөрч сурах вэ
Бодол, хийх зүйлсээ эхлээд эмх цэгцэнд оруулаад үзээрэй. Үүний тулд, хийх ёстой, хийх хэрэгтэй байгаа бүх зүйлсээ бүгдийг нь цаасан дээр бичиж байгаад хамгийн чухал ганцхан зүйлийг сонгоод тэрэндээ 100% төвлөрөөд дуусгаарай. Жагсаалт хичнээн урт байсан ч тоох хэрэггүй. Цаасанд буулгаж бичсэнээр тархи чөлөөлөгдөж, нэг зүйлд төвлөрөхөд хөнгөн амархан болно. Browser дээрээ баахан зүйл ачаалж, баахан программ нээчихээд компьютер гацаад байна гэж болохгүй шүү дээ түүнтэй адилхан. Туршаад үзээрэй
O.mend. Oroi ert untad ogloo shuud bosoh gdg hudlaa bolood bh yum. Omnoh zurshlaasaa het ogcomoor oorchlogdoh gej uzheer hudlaa boldog um shg bn. Oroin hemnelees ogloonii hemneld hureh gj bas l baga bagaar cagaa naashluulah heregtei yumuda
Өдрийн мэнд! Circadian Rhythm гэж бидний унтах, сэрэх циклийг тохируулдаг дотоод хөтлөгч байдаг. Үүнд нөлөөлдөг хамгийн чухал зүйл нь гэрэл. Нойрны хэмнэлээ reset хийхийн тулд өдрийн цагаар байгалийн гэрлийг өрөө тасалгаандаа сайн оруулаад, оройн цагаар аль болох гэрэл багатай, smart device хэрэглээгээ хязгаарлахыг зөвлөдөг. Унтах сэрэх цагаа 15-30 минутаар алгуураар хойшлуулж, урагшлуулаад үзээрэй.
Saihan shinelsenu, Neere dursamjindaa uygdad geh umuu sataaraad gehuu neg l hewreg dotortoi bolood bga um shg sngdad bh yum. Ergen tooron ter chigtei dursamj bgad bhler ter dundur yaj sataaralgui /neg ysondoo baga nasaa dursah, yums herhen oorchlogoj bgag het ih anhaarah geh umuu neg tiim oor torliin emorol bgad bn/ caashlah we. Eswel bur oor gazar ywah bolsoniig caanaasaa heleed bnu, Setgel sudlaliin asuudal bolchihwuu
@@БорчулуунАнхбаярнэг их муу биш байх аа
Юмыг анзаардаг сайн чанар ч байж магадгүй.
Төвлөрөх олон арга, дасгалаас сонирхоод үзэх үү