Активная разминка стоя. Вертикальные движения на пресс
Вставка
- Опубліковано 19 вер 2024
- ⚡Мой Инстаграм - bit.ly/2ZiIPQu
⚡Мой Телеграм - t.me/anastasiy...
💎Плоский живот - bit.ly/3fwEejz
Друзья, всем привет! Предлагаю вам новую разминку стоя на все тело. Комбинация поможет восстановить подвижность, почувствовать пресс и успеть много в этот день. Чем больше двигаемся, тем больше в нас энергии. Повторяйте за мной и не ленитесь.
Доброе утро Анастасия. Утро получилось бодрым. Всем хорошего дня😊
Доброе утро Анастасия. Утренняя разминка получилась с большим позитивом. Спасибо😊
Настя, большое вам спасибо за качество!
Очень интересные и эффективные упражнения.
Доброе утро. Анастасия вы молодец,очень понравилось. Недавно нашла вас для себя.😂 Спасибо.
Добрый день! Приятно познакомиться❤️
Анастасия, я с вами уже 4-5 лет, точно уже не вспомню. Спасибо за новую разминку)
Александра, обалдеть. Как круто🙌❤️
Анастасия, спасибо за отличную утреннюю разминку для общего тонуса, занимаюсь с Вами, по вашим видео, уже 5 лет.
Это прекрасно🥰😊
Настя! Супер разминка! Бодрит с утра! Занимаюсь вами давно и всегда рада вашим новым зарядкам! Вы молодец! С вами и я становлюсь бодрее и заряжаюсь хорошим настроением на весь день! Спасибо!!!
Татьяна, замечательно❤️😘
Здравствуйте, Настя! Я с вами уже 3 года! (сама в шоке) Искала тогда что-нибудь для восстановления после родов. Очень расстроилась, что пропустила курс для беременных, а сейчас во вторую беременность пригодилось, уже знала, где искать) Сейчас у меня прошло 2 месяца после 2 родов и я выгляжу так же, как и до них. Друзья удивляются, как я так быстро восстанавливаюсь. Времени хватает только на утренние разминки, это единственные мои занятия спортом. Спасибо, что у вас много разных видео! Делаю ваши разминки практически каждый день уже 3 года и очень нравится! Иногда делаю спокойные потягушки, иногда танцевальные, динамические. Дочка 3-летняя тоже старается повторять)
Надежда, здравствуйте! Приятно познакомиться😊 Поздравляю вас! Вы очень быстро восстановились, молодцы! Малышке передавайте привет🙌
И все же очень рекомендую дополнительно уделить внимание внутренним мышцам живота и тазовому дну. Эти мышцы вместе восстанавливаем на курсе Плоский живот atmo.by/product/slim_stomach
Здорово!! Завтра утро начнётся с такой разминки. Сегодня утром и вечером был день пресса с гантелями и резиновой лентой. Спасибо Настя!!!
Елена, отлично👍
Спасибо за зарядку!
Очень хорошие упражнения!
Спасибо Анастасия!) Разминка супер!)
Очень классная разминка! Сделала утром на улице, прям зарядилась бодростью и приятно, что акцент на пресс. Жду новых разминок с нетерпением, хорошо если будут с новыми акцентами на ноги и спину. 3 года с Вами и начала знакомство с тренировками именно с разминок, потому что они короткие и эффективные, именно то что нужно утром
Алина, приятно ближе познакомиться😊 Разминки обязательно будут новые🌸
Настенька, спасибо большое за прекрасную тренировку!
Анастасия, нашла вас два года назад по занятию с кольцом для внутренней стороны бедра. Потои понравились ваши растяжки и заминки. А зарядки делаю с вами около подугодв. Спасибо вам за настрой и полезность. Очень приятно вас слушать, у вас есть дар излучать свет.
Валентина, приятно познакомиться❤️ Спасибо, что поделились! До новых встреч🙌
Знаю, с чего начну свое утро завтра ☀️💛👍
👍
Здравствуйте, я неделю с Вами. Спасибо огромное.
Здорово! Не останавливайтесь ^^)
Настя, спасибо большое за новую тренировку!🌻 С Вами около трёх лет, каждое утро начинаю с зарядки, и 5 раз в неделю основная тренировка вечером, подбираю програму и планирую на неделю упражнения (конечно не всегда план удачный🤣) В трудные жизненные моменты и сейчас особенно тренировки для меня как отдушина, ваш позитив, улыбка только мотивируют 🍎🍏🍐🤗
Алеся, приятно познакомиться☺️ Как здорово, что жизненные трудности с тренировками, а не наоборот выпадаете из занятий. Так держать! Успехов вам💪
Здравствуйте, Анастасия. Делаю с Вами утреннюю зарядку года 3. Меняю несколько комплексов. Спасибо Вам
Зинаида, приятно познакомиться❤️ Вы молодцы👏
Привет! Я с вами с 2020 года, не представляю уже себя без утренних зарядок. Кстати их же использую как разминку перед любыми тренировками. С 2021 года начала покупать платные курсы и улучшила свою технику, решила некоторые проблемы (в частности с шеей). Спасибо! Хочу ещё больше зарядок на канале 😊
Ольга, приятно ближе познакомиться❤️ Очень рада, что расширили знания о технике и выполняете сейчас движения с большей эффективностью👏 Новые разминки обязательно будут! До встречи🙌
Настасия спасибо за хороший заряд!
Ваши тренировки очень мотивируют!
Здорово! Надо вступить в вашу команду!
Настя, отличная зарядка! Немного времени, но разминается все тело с акцентом моей главной зоны-живота. После зарядки чувствовала бока-как после сильной нагрузки, именно бока на талии. С вами 4 год, прошла практически все курсы!
Катерина, спасибо🙏 Очень рада, что сделали💪 И представляю, как каждая тренировка заиграла по-новому после курсов!
Спасибо, позанималась с удовольствием
Спасибо большое за разминку, побольше бы таких разминок на разные гр.мышц!🥰
Спасибо за тренировку! Пресс хорошо прочувствовала, а над балансом надо поработать.
С вами уже 4 года. Каждое утро плавные движения в 3 д
Наталия, баланс придёт с практикой и укреплением всего тела. Старайтесь в работу включать стопу. А 4 года это очень круто. Спасибо, что поделились☺️❤️
@@anastasiya_vidruk Благодарю за ответ. Поработаю со стопой.
Так приятно, что вы отвечаете на каждый комментарий.
С вами с весны и уже опробовала фитнес сезон! Это просто отпил башки! А ваши разминки, я без них уже не представляю своего дня.
Елена, круто! Фитнес Сезон сама обожаю☺️
Доброе утро! Уже 3 года я делаю зарядку только с вами. Если делаю регулярно, то спина и шея не болят. Спасибо вам!
Добрый день! Наше тело главный стимул и сообщает, что ему надо. Регулярных вам тренировок👏💪
Классная зарядка! Я с вами давно, года 3 точно!
Лариса, круто❤️🙌
Настя, отличная тренировка) почувствовала чуть больше напряжения на те мышцы которые не совсем активные / чуток закостенелые .
Занимаюсь по вашим тренировкам почти каждый день. Благодарю)
Супер!
Я почала з Вами займатися понад три роки тому. Паралельно займалася з іншими тренерами але саме завдяки Вам я почала тренуватися вдома і продовжую дотепер. Ви навчили і зацікавили. Періодично повертаюся до Ваших тренувань, мені дуже подобаються відчуття в тілі після них. Дякую !
Настя, спасибо за ваши разминки, каждое утро с вами уже 3 года👍 Пробовала другие, но всегда возвращаюсь на ваши коротенькие, но такие насыщенные и интересные😍
Ольга, круто🙌 Очень рада, что нашли у меня то, что вам подходит❤️
Спасибо красавица!) Буду пробовать.
Доброе утро)
Настя, благодарю вас! С вами занимаюсь регулярно, дополняю вашими силовыми свою йогу❤
Вы супер☀️
Наталья, приятно познакомиться☺️ Силовые надо💪 Вы молодцы!
класс, Настя, спасибо! После 2х недельного вынужденного перерыва эта разминка - то, что надо!))
Анастасия, благодарю! Получила удовольствие от зарядки!♥️♥️♥️
Разминка 🔥
я з вамі прыкладна з пачатку кавіду. Даже не памятаю, як я знайшла вас. Магчыма, ютуб прапанаваў. Вельмі падабаюцца вашы размінкі. За два гады з 100кг паціху дайшла да 86, і агульная фізічная форма значна палепшылася. І гэта ў тым ліку дзякуючы і вам, Насця.
Вітаю, Святлана. 14кг гэта уражальна, асабліва калі вы зараз добра сябе адчуваеце і з большай асалодай глядзіце ў люстэрку. Ідзем наперад, я буду старацца далей матываваць.
Я уже 3-й год с утра делаю ваши разминки, а также в тренажерке использую ваши упражнения и конечно же проходила ваши курсы Плоский живот и Ровная спина. Спасибо Вам, Анастасия!
Дарья, Рада вас слышать❤️🙌 Вот это очень правильно, что разминку выполняйте в тренажерном зале. Многие этот этап пропускают(
Доброе утро! Прекрасная оригинальная легкая разминка👍👍👍
😊😘
Спасибо! Очень хорошая разминка. Здорово, что не нужно даже коврика, чтобы активировать пресс. А он очень чувствуется )
Каждый ваш ролик радость для меня!
Юлия, молодцы, что сделали и поделились❤️ Да, пресс можно укреплять по разному😀
Настя с Вами уже два года, обожаю ваши зарядки, каждый раз радуюсь новой, сегодняшняя вообще 🔥прошла курс Плоский живот, появилось понимание, как надо делать, спасибо Вам за ваш труд.
Наталья, молодцы, что сделали и продолжаете отличную привычку по утра👍 Да, ощущения от всех движений другие после Плоского живота❤️
Настя, разминка супер! Благодарю! И Вы такая яркая красивая и вдохновляющая
Оксана, спасибо☺️❤️
Настя, огромное спасибо за новую разминку!
2 года с вами. Именно ваши разминки люблю больше всего ❤️
Особенно плавные, с 3 движениями.
Вира, привет! 2 года очень круто. Готовлю новую Ровную спину, увидимся🙌❤️
@@anastasiya_vidruk 😀❤️
Мне кажется года 3 точно тренируюсь с вами. Огромное спасибо ❤️💐
😘❤️
добрый день, Настя) почти 5 лет каждое утро начинаю с Ваших разминок)
Галина, это очень круто🙌 Уже думаю ничто не сможет сломать эту замечательную привычку. Так держать!
Анастасия!, благодаря Вашим утренним разминкам моё утро самое радостное и активное !!Уже 5 лет с Вами. Очень полюбились в 3 плоскостях.
Екатерина, приятно познакомиться😊 Как круто, 5 лет❤️
Делаю разминки с Вами с 2020 года, с ковида) Обожаю ! спасибо, лучшие тренировки для меня)
Юлия, клёво! С ковидом пришли полезные привычки с заботой о здоровье. И это замечательно. Спасибо, что со мной☺️❤️
Благодарю за отличную, интересную, динамичную разминку! Супер! 👍 ❤️
Олеся, спасибо за вашу активность❤️😘
Спасибо Настя! Ты гений в эффективных комплексах!
🤗❤️
Спасибо, Настя! все просто, но эффективно! хорошего дня!!!
Доброе утро)Спасибо ,Настя!Хорошая разминка с утра .Занимаюсь с вами каждое утро уже три года ,чередуя разминки ,очень нравится .Спасибо за каждое прекрасное утро )
Татьяна, вы большие молодцы! Замечательная привычка. Движение каждый день👏❤️ Спасибо, что со мной😘
Спасибо за новую разминку , очень понравилось , занимаюсь уже год вместе с вами ❤️
Мария, приятно познакомиться🌸
Спасибо за новую разминку,завтра попробую))
Анастасия,начала заниматься с Вами прошлой зимой, было много онлайн уроков ( по 6 часов за комп) болела спина😥 ( остеохондроз,грыжа шеи в анамнезе, сколиоз гр отдела).Тренировки спасли мою спину, спасибо 🤗.Стараюсь через день делать зарядку / пилатес/ упражнения с лентой для спины.Наше здоровье в наших руках!
Елена, какие вы молодцы, что обратились к движению, а не волшебной таблетке. Точно, все в наших руках и нашем желании❤️
@@anastasiya_vidruk 🌺Вам спасибо за Ваши уроки и за то,что ответили, очень приятно 😍
Добрый день!давно с Вами
☺️😘
Спасибо!!! 🙏❤️
5 уверенных лет
спасибо!!!!! я примерно пол года с вами)
🙌❤️
Года 3-4 с вами🤗🧡
Круто🙌❤️
Лет 7, разминка 2, по утрам отличная разминка
Светлана, ого! С самого открытия канала😀 Видели во мне все изменения❤️
СПАСИБО 🙂
НЕТ..
БОЛЬШОЕ СПАСИБО 💗
Анастасия доброе утро! Вы со мною по утрам вот уже почти 5 лет. Спасибо за новую разминку! Но вот пресс у меня не оч включился... что я делаю не так? Жду ваши Советы!
Татьяна, добрый день! Приятно познакомиться☺️ По поводу пресса возможно не затягиваете дыханием пупок к спине. Желательно, к этим упражнениям иметь навык включения поперечных мышц живота. Этому учимся на курсе Плоский живот atmo.by/product/slim_stomach
@@anastasiya_vidruk спасибо большое!!!
4 года уже 😀
👍☺️
Думаю год или большэ.
☺️👍
6 лет, Настенька 😅
Марина, это очень круто🥰💪