С утра ЖИВОТ ПЛОСКИЙ. Вечером как "БАРАБАН"?

Наша глубокая мышца живота опоясывает внутренние органы и сдерживает внутрибрюшное давление. Сегодня сделаем 3 эффективных движения для подтягивания живота: 2 на глубокие мышцы кора и 1 на улучшение осанки. После регулярного выполнения этих движений, живот к вечеру будет намного меньше выпирать, вы будете комфортно чувствовать cебя в узких брюках или джинсах.
Выполняйте их каждый день и приходите к нам на программу
"Плоский Живот. Ультимейт" на ATMO.BY - bit.ly/3fwEejz
***
Следите за мной в инстаграм:
/ anastasiya_vidruk
Приходите на мои программы:
atmo.by
***
Актуальные :
Обучение "Кардио с Нуля" - bit.ly/465v07n
Обучение "Поддержка Лица" - bit.ly/3uyUGMc
Тренировки "Сила и Форма" - bit.ly/3RI33hV
Курс "Во время беременности" - bit.ly/3bpCsiI
Курс "Что готовить?" - bit.ly/3ac0Fc2
#упражнениядляживота #мышцыкора #мышцытазовогодна #вздутиеживота #анастасиявидрук #плоскийживот #восстановлениепослеродов #диастаз #послеродовоевосстановление #фитнесдляженщин

[@katerinakaterina6313]

Настя, в этом образе Вы как Фея! Большое спасибо за тренировку!

[@НаталияТуркенич]

Такой концентрированный пилатес, спасибо!! Надудувающийся как шарик живот беспокоит и спортивных девушек.

[@anastasiya_vidruk]

А как вы определяете, что девушка спортивная? Я много тестировала людей с опущением органов малого таза при внешне очень спортивном теле, а глубокие мышцы оказывались слабыми. Также есть момент вздутия живота. Все эти нюансы прорабатываем на программе Плоский Живот atmo.by/product/slim_stomach/

[@ОльгаВоробьева-д5ы]

Отличные упражнения, Анастасия! Спасибо!❤

[@КетринТ]

Делаю эти упражнения ежедневно, нравится делать утром,перед завтраком.Очень хорошо стала чувствовать внутренние мышцы живота.Эти упражнения хорошее дополнение к основным тренировкам на доработку,так сказать.Анастасия благодарю за реально дельные советы по улучшению не только фигуры,но и здоровья❤

[@anastasiya_vidruk]

❤️

[@sswssw3847]

Класс! Завтра попробую. Спасибо!

[@svetlananikolina4688]

Как интересно, и полезно! Буду делать!

[@lesenka9906]

Спасибо за чудесный урок♥️🔥

[@Leo-v4e]

Спасибочки Настя! Обязательно попробую!❤

[@daniella8257]

Супер! Спасибо! 👌

[@loramorskaya1928]

Спасибо большое!!!

[@user-zq6wm5jc2m]

ответ на мой вопрос. спасибо.

[@БогданаКалита-ф1я]

Чудове тренування !🥰 Скажіть, будь ласка, чи можна його виконувати до основних тренувань на прес? 🙂

[@anastasiya_vidruk]

Да, можно

[@yuliiakvach4934]

Супер пупер. Вже роблю🥰

[@Galinna22]

Спасибо ❤

[@ytjghjjgjghjg]

Лайк

[@ЕленаИванова-э7л4ж]

Спасибо❤❤❤