Regulating your NS (1) لتنظيم جهازك العصبي / jackie_YG

English translation below 👇🏻
ليس أداة واحدة تناسب الجميع أو في كل الأوقات ، ولكنها بالتأكيد واحدة من ضمن الأدوات المساعدة لتنظيم الجهاز العصبي.
من ضمن الأدوار العديدة للجهاز العصبي البار سيمبثاوي هو مساعدتنا على الراحة، ولكن في بعض الحالات التي نشعر فيها بالخطر أو بغمر المشاعر ولكي يقوم بحمياتنا قد يجعلنا نفصل تماماً..عن مشاعرنا أو حتى عن الواقع من حولنا ..وهذا جيد وقت الخطر ، ولكن ليس جيد أن يستمر حتى بعد زوال الخطر .. لذا واحدة من ضمن الوسائل لنرجع مرة أخرى لحالة التوازن (في هذه الحالة تفعيل الجهاز السيمبثاوي) هي الحركات الحسدية والتي ستؤدي إلى زيادة المواد الكيميائية التالية في الجسم:
👈🏻 الأدرينالين: يزيد من مستويات الطاقة والدورة الدموية للقلب والدماغ، يجلب المزيد من الأكسجين إلى الخلايا، زيادة التركيز،.. إلخ.
👈🏻 الإندورفين: مسكن طبيعي للألم، محسن للمزاج، يعزز وظائف المناعة، ويقلل من الحساسية تجاه الألم.. إلخ.
👈🏻 السيروتونين: محسن للمزاج ويساعد أيضًا في تنظيم النوم والهضم ويساهم في الوظائف الإدراكية مثل الذاكرة والتعلم،.. إلخ
بعض الأشخاص قد لا يجدوا إفادة من هذه الحركات في بعض الحالات، أو ربما تحتاج لأشراف من شخص متخصص، خصوصا اذا كنت قد تعرضت لصدمات في حياتك؛ لذا الأمر ليس فقط نقل /تغيير وضعية جهازك العصبي .
إمتى أخر مرة حركت فيها جسدك ؟!
خطوات بسيطة مثل فقط ملاحظة جهازك العصبي قد يصنع كل الفرق.
شاركوني لو دا فرق معاكم 🌹
It is NOT like one shoe fits all or in all circumstances, but definitely it is one of the helpful tools in regulating the Nervous System.
One of the many roles of the parasympathetic nervous system (PNS) is to help us relax, but in some cases when we feel in danger or overwhelmed with emotions and in order to protect us, the PNS may make us completely disconnect from our feelings or even from the reality around us. This is good in times of danger, but it is not good that it continues even after the danger is over.
Therefore, one of the ways to return to a state of balance (in this case, activating the sympathetic Nervous System (SNS) is body movements which will lead to increase the following chemicals in the body:
👉🏻 Adrenaline: increases energy levels, heart & brain blood circulation, brining more oxygen to the cells, brining more focus,..etc.
👉🏻Endorphins: pain killers, mood booster, enhances the immune functions, reduces pain sensitivity..etc.
👉🏻 Serotonin: also mood booster & also helps regulating sleep & digestion & contributes in cognitive functions like memory & learning,..etc.
Some people may not benefit from these movements in some cases, or you may need supervision from a specialist, especially if you have been exposed to trauma in your life; therefore it is NOT just about shifting/changing your NS state.
When was the last time you dhaled your body ?
Simple steps like just noticing your nervous system can make all the difference.
Share with me if this has made a difference with you 🌹
#About Jackie عن چاكي:
linktr.ee/jack...

[@sandrakaram2902]

Cute and smart and knowledgeable!! I loved the wohooo 😂🎉🎉🎉

[@Jackie_YG]

@@sandrakaram2902 Ohhh...thank you sweetie for your feedback 💓😁