【水泳初心者向け】苦しい呼吸を卒業しよう！楽に泳ぐ！！
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- Опубліковано 12 вер 2024
- 今回は、#水泳 の #呼吸
#長居プール
大阪の長居公園内にある屋内プールと屋外プール（夏季限定）のある施設です。
２０２３年８月から２０２４年３月まで改修工事により休館中です。
【ホームページ】
pool.nagai-par...
【Instagram】
/ nagai.pool_official
【X（Twitter）】
/ nagaipool
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藤木弘治のプロフィール
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高校１年生で水泳をはじめる（スイミングクラブなどには通っていません）
２０歳でフィンスイミングに出会い、２３歳で日本記録保持者に。
【５０ｍアプニア、５０ｍサーフィス、５０ｍビーフィンなどの元日本記録保持者】
アジア選手権で銅メダル獲得。
３０代で、スポーツダイビング（シュノーケリングの速さを競う競技）
【５０ｍフリッパー元記録保持者】
• 第19回全日本スポーツダイビング室内選手権大会 50mフリッパー決勝
スプリント競技が得意です。
現在、ボディビルを趣味とし大会に出場しております。
フィンスイミング選手として多数メディア出演
わかりやすいでした、いまだに、呼吸できいので
刺さりました。すごくわかりやすかったです。
ありがとうございます。
長居プールの教室入っていました。クロールはあまり呼吸しないほうが、速く進むと思っていたので、4回に１回
の呼吸にしようと思って実践してるのですが、苦しくなります。とっても参考になりました。とりあえす２回に１回の呼吸でやってみます。ありがとうございます。動画アップまたまってます。
コメントありがとうございます！
また、長居プールをご利用いただきありがとうございます！
スピードを求めるなら4回に1回もありかと思いますが、
楽に泳ぐためには2回に1回に慣れるほうが近道ですので実践してみてください。
すごくわかりやすくてとても参考になりました。
スイミングに通っていてクロールの息継ぎの練習が
そろそろ始まるのですが、いつも大きく息を吸ってやっていたのでこれは間違いと先生にも注意され…リラックスを心がけながら陸と一緒普通を自分なりに注意して来月頑張ってみます。
コメントありがとうございます。
そろそろ息継ぎの練習がということは、恐怖心と少なからず戦っているのかもしれませんね。
心拍数が向上するため、緊張や恐怖心も苦しくする要因になりますよ。
泳げるようになる過程を楽しんでくださいね。応援しております！！
陸で苦しい事は水中ではもっと苦しい、３割の呼吸を意識したらクロールがとても楽に泳げました、とても嬉しいです
コメントありがとうございます！
試していただきありがとうございます！！
楽しくいっぱい泳いでくださいね
早速、呼吸方法やり直しにプール行きました、ゆっくりスイミング呼吸して見ました。
楽に出来ました。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
直ぐに効果を感じることができたようで良かったです。
マスク生活のせいか呼吸が浅くなり久しぶりにプールに行ったら苦しくて。鼻からと口から息を少し吐いて少し吸うところから始めてみます。
コメントありがとうございます。
久しぶりにプールに行くという行動が素晴らしいです。
呼吸が楽になれたら私もうれしいです。
自分に合う呼吸の量を探りながら試してみてください。
とてもわかりやすい動画ありがとうございます！すぐに苦しくなっていましたが、全て違っていました😅顔は横、2スト1ブレでゆっくり自然な呼吸でやってみます！
コメントありがとうございます。
お褒めいただけると励みになります！！
是非、試して楽になれるよう頑張ってください！
とてもわかりやすいクロールの呼吸の動画ありがとうございます。
バタフライの呼吸についても配信していただけると幸いです🙇♀️
コメントありがとうございます。
バタフライですね。そのうち配信しますね。
息継ぎが下手なので、いつもゆっくり泳ぎながら限界まで息継ぎしないため、150mくらいで早くもシンドいです。息継ぎの時に顔を上げる方向を意識してみます。
コメントありがとうございます。
是非、試してみてください。息継ぎが苦手ではなくなれば、もっと水泳が楽しくなると思います。
頑張ってください。
はじめましてよろしくお願いします。2回に1回の呼吸の方法は、1.左の手をかく2.右手をかきながら体を傾けながら息を少しはき、顔が水上に出たら息を少し吸う。
その繰り返しでいいでしょうか？
はじめまして、コメントありがとうございます。
基本的にはそのやり方で問題ありませんが、息を吐くタイミングには個人差があるかと思います。もっと早く吐き始めるほうが楽な方もいます。ちなみに、私は顔が水につかればすぐに吐き始めます。陸上で手をクロールのように回しながら呼吸の練習をしてみてください。息を止める長さや、どのタイミングでどれぐらい吐いたら楽なのか試してみると自分に最適なタイミングがみつかるかと思います。
今日は、マスターズ水泳大会出られる方おられますか。
誰にでもしっかり息はけばしっかり吸えるので楽になる、だからしっかり吐けって間違った教え方してる人多いですよね
登録者数万人の水泳指導系のユーチューバーとかでもそればかり言ってる人何人かいました
コメントありがとうございます。
コーチもいろいろな教え方があり、またそれも一方では正しいということになるんですよね水泳って。
自分に合ったコーチを選択することも大切ですよね。