Demir Eksikliğine Son: En İyi Demir Kaynakları
Вставка
- Опубліковано 22 кві 2024
- Demir, vücut için hayati öneme sahip bir mineraldir çünkü oksijen taşınmasında ve metabolizma işlevlerinde kritik bir rol oynar. Demir eksikliği, halsizlik, zayıflık ve anemi gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. En iyi demir kaynakları arasında kırmızı et, iç organ etleri, kümes hayvanları, deniz ürünleri, baklagiller, kuruyemiş ve tohumlar sayılabilir. Dengeli bir beslenme planı oluştururken, bu demir kaynaklarını dahil etmek, vücuttaki demir ihtiyacını karşılamak için önemlidir. Ancak demirin vücut tarafından emilimini artırmak için C vitamini açısından zengin gıdalarla birlikte tüketmek faydalı olabilir.
Bu videoda demir kaynakları ile ilgili merak ettiğimiz "Kandaki demir ne anlama gelir? Demirden zengin gıdalar nelerdir? Kandaki demirin faydaları nelerdir? Demir eksikliği belirtileri nelerdir? Demir formları nelerdir? Demir hangi gıdalarda bulunur? Demir bitki kaynaklarından alınır mı? Çay demirin emilimi azaltır mı? Vegan beslenmede demir nasıl alınır? Kırmızı et demir kaynağı mıdır? Yumurta demir kaynağı mıdır? Yeşil yapraklı sebzeler demir kaynağı mıdır? Kabak çekirdeği demir kaynağı mıdır? Kuru meyveler demir kaynağı mıdır? Kinoa demir kaynağı mıdır? Tam tahıllar demir kaynağı mıdır? Beyaz et demir kaynağı mıdır?"sorulara yanıt verdim.
00:25 Kandaki demir ne anlama gelir?
00:50 Demirden zengin gıdalar nelerdir?
01:00 Kandaki demirin faydaları nelerdir?
01:10 Demir eksikliği belirtileri nelerdir?
01:30 Demir formları nelerdir?
01:40 Demir hangi gıdalarda bulunur?
01:55 Demir bitki kaynaklarından alınır mı?
02:30 Çay demirin emilimi azaltır mı?
02:40 Vegan beslenmede demir nasıl alınır?
03:00 Kırmızı et demir kaynağı mıdır?
03:13 Yumurta demir kaynağı mıdır?
03:22 Yeşil yapraklı sebzeler demir kaynağı mıdır?
03:30 Kabak çekirdeği demir kaynağı mıdır?
03:45 Kuru meyveler demir kaynağı mıdır?
03:55 Kinoa demir kaynağı mıdır?
04:05 Tam tahıllar demir kaynağı mıdır?
04:14 Beyaz et demir kaynağı mıdır?
- drmuhammedkeskin.com/demir-ek...
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
- Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
Randevu: 05324757066
Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul
Konum: maps.app.goo.gl/GKERVDRQdPBtt...
-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
UA-cam: / @kardiyobey
Web: www.drmuhammedkeskin.comPodcast Spotify: open.spotify.com/show/4Zc2pue...
#kardiyoloji #kardiyobey #demir #demireksikliği #demirtakviyesi #kırmızıet #beyazet #balık #kurumeyve #yeşillik #yeşilsebze #kansızlık #yorgunluk #halsizlik
1- kırmızı Et
2- yumurta
3- koyu yeşil yapraklı sebzeler
4- kabak çekirdeği ve susam
5- kuru meyveler
6- kinoa
7- tam tahıllar
8- deniz ürünleri (ıstakoz dedi:)
Harikasınız çok teşekkür ederim
emeğinize sağlık iyilik ihsan
Teşekkür ederiz 🧿🌹🧿
Konserve ton balığı tüketmek zararlı mıdır? Bilgilendirmeniz için teşekkürler ☘️
Hocam hayırlı akşamlar bilgileriniz için teşekkürler..hocam size sorum var yanıtlarsanız çok memnun olurum..kan sulandırıcı kullananlar için limon iyimi yoksa yan etkileri olabilir mi?sizleri çok seviyoruz iyiki varsınız ❤❤
Değerli bilgiler için teşekkürler.
Reflü için ne yapabiliriz bunun için video çekerseniz sevinirim❤
Değerli kardeşim tahin mide sorunlarını en aza indirir. Gastrit ve Reflü için birebirdir. Her sabah iki yemek kaşığı aç karnına tüketin. İki üç ay sonra çok şey fark edeceksiniz.
Teşekkürler
Tşkler
Bir sorum olacak: Bahar alerjisi, alerjik rinit için kullandığımız spreyler zararlı mı bunların kullanımını azaltmak için neler yapılabilir
Bu gıdalara ek olarak demir eksikliği için kırmızı himalaya tuzu tüketmek de faydalı mıdır? Kırmızı himalaya tuzunu ne kadar ve nasıl tüketmek gerekir? Tavsiyeniz nasıl olur?
Hocam kolay gelsin kullandığımız kollojen tozu takviyelerin zararı vardır mutlaka ne ölçüde tüketmeliyiz ya da tüketmelimiyiz teşekkürler
Emiyinize sağlık Dr
Hocam merhaba göğüs ağrısı ile hastaneye gittim ekg kan değerli normal seviyede idi kalp ultrasonunda bişey var ama tam göremiyorum dddi domtor ailede kalp krizi ölüm oldugu için anjiyo yapıldı anjiyoda herşey normal dendi herhangi bir tıkanıklık falan yok denildi şükür. Sonrasında benim stresli kardiyak mr ım cekildi baska bir hastanede orda bişey var ama tam göremiyoruz anjiyo yapışması gerekiyo denildi ve ben mr dan bir ay önce anjiyo olmuştum zaten anjiyo yapan doktora mr raporunu yolladım karşılaştırşması için anjiyoda herşeye bakıldı temiz denildi ben hangisine güvenmem gerekiyor hala göğsümde ağrı var kalpten oldugunu bilmiyorum daha yardımcı olurmusunuz?
demir takviyesi olarak ne önerirsiniz peki, kırmızı et yiyebilen sayımız oldukça azdır :)
Ferosom 300 lira civarı devlet karşılamıyor ama bana iyi geldi bir kutu içinde tekli her gün için bir tane toz şeklinde. Ben kullanıyorum şu an
@@suleozekmekci6802 çok teşekkürler bakacağım
@@suleozekmekci6802merhaba değerleriniz yukseldimi
Yediklerime dikkat ediyorum hocam ilaç da kullanıyorum ama bi türlü yükselmiyor demir emilimim yok sanırım damar yolundan almaya da alerjim var ne yapacağım bilmiurojm
Ferosom a bir bak ben kullanıyorum şu an
@@suleozekmekci6802şuan bende kullanıyorum onu ama yükseltir mi bilmiurojm aynı şikayetlerim devam ediyor
❤️🙏
😔
Keşke isimleri yazılabilse
Demir eksikligi var..midede reflu gastrit var.kan sulandirici aliyorum.drmir ilaci icemiyorum..midemden dolayi eksik beslenme.icinden cikamiyorum.cozum nasil olacak.doktr.en az 9 ay demir ilaci icmek zorundasin diyor.bu mide ile nasil icilir...bilen biri cevaplar umarim..
Evet cevabı merak ediyorum ancak pek dönüş yapmıyorlar sanırım.
+1 . Doktor bey yorumlara donus yapsa keske
Demir ilacı serum olarakda verilebiliyor doktorunuza bir sorun isterseniz
@@arifeb alerjik bir bünyem var.bazi maddeler örneğin opak maddeler vs anı reaksiyon veriyor..pek yanasmiyorlar.risk almak istenmiyor...birden fazla saglik sorunu olunca sıkıntı daha fazla oluyor.kalpde iki damar tıkalı.simdilik stent takılmadı ilaca devam.ediliyor..
Mide uzmanına danışın, büyük ihtimalle midenizde reflü ye sebep olan durum bakteri bulunması.
Uzun süre mide koruyucu kullanan kişilerde olur.