TREINO DE 20 MINUTOS com STRONG BY ZUMBA | PROJETO BABA BABY
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- Nos últimos dois meses tenho mostrado um treino pelo qual me apaixonei - Strong by Zumba - dividido por partes do corpo e em cápsulas de 7 minutos. Eu li os comentários pedindo mais, e aqui está!
Neste vídeo, uma demonstração completa de 20 minutos de como pode ser uma aula completa de Strong by Zumba. Quando não consigo fazer uma aula completa, uso esta rotina rápida de 20 minutos, que me ajuda a acelerar o meu metabolismo, queimar gordura e tonificar os músculos. Espero que gostem!
Encontre uma classe Strong by Zumba ou Strong 30 em www.strongbyzumba.com.
Se você quer se tornar um instrutor Strong by Zumba®️, use meu código KELLYKEY para obter um desconto equivalente a $50 quando você se inscrever para uma sessão de treinamento: bit.ly/2WbRmQB
Faz Seis mês que comecei a fazer redução alimentar e exercicios através de vídeo no UA-cam já emagreci 22kg, sigo firme e forte fui dos 114 kg ao 92 kg.
Menina isso é top mais fiquei cansada de ver 😊😅
Esse mês faz exatamente 2 anos de mudança, foi assim pesquisando,seguindo vários nutris,personal ,marmitas fit .eliminei quase 30k ,estava em uma compulsão alimentar Terrível 😢orei e Deus me ouviu mudou toda minha mente ,hoje amo a vida saudável,se não nos amarmos e nos cuidarmos ,ninguém pode fazer por nós ❤❤❤🙏
Que bom que você conseguiu😊Seu comentário me deu vontade de fazer também
Essa professora faz tão certinho e com movimentos precisos que parece até um robô.
😍😘😗😙😚
Vdd kkk
Ela é maravilhosa
Neh, kkk pensei o mesmo
Só s
Comecei há duas semanas e emagreci 4 kilos com os exercícios e reeducação alimentar... No início não conseguia fazer nem 5 minutos, hoje faço inteiro! Obrigada Kelly por compartilhar esse vídeo maravilhoso!
Eu estou no meu quarto dia hoje!
Já comecei a reeducação, e realmente
Consigo fazer só os cinco primeiros minutos.
Mas não vou desistir, eu sei que logo logo conseguirei fazer tudo
@@lucasguedesns7164 Comecei o meu treino hoje, fiz 10 minutos,até o final de 30 dias quero estar fazendo inteiro.
Já sou magrinha, perdi 2kg e Vejo muito resultado em 15 dias
Qualidade 💪
você faz exercício e mais esse e mais reeducação alimentar?
Pessoas sem preparo físico que nem eu e que resolveu fazer.
Atenção: quando você sentir que está acabando o vídeo e seu coração tá na garganta, só se passaram 4:19 tá?? Hahahhahahhaha
Top👌👌
É assim mesmo colega🤣🤣🤣🤣🤣
Ñ desista.
Eu hoje kkkk
Concordo plenamente
hahahahahhaha me senti assim
A Ana é de uma perfeição impressionante..... Nunca vi uma mulher ficar tão linda se exercitando assim... A gente não consegue tirar os olhos dela.....
Kelly que show, já parou pra pensar quantas pessoas vc esta ajudando? Pessoas que não podem pagar uma academia, ou que está sem ânimo pra sair pra caminhar, ou até mesmo hoje que está frio e a gente não quer sair de casa, a gente coloca um vídeo desse , e tá ótimo, super amei, #QuerenosMais 😚💞😍
Disse tudo estou nessa situação sem dinheiro pra academia q.saber a. Kelly caiu do céu na minha vida com esses vídeos
Atualmente estou desempregada, então hoje pagar uma academia está meio complicado mais ainda assim decidi iniciar alguma atividade fisica, descobri o canal dela hoje e já estou amando.
Certeza, eu q cuido da minha mãe não posso ir pra academia, to me sentindo muito feliz!!! ❤
😙😚😍😘😗🖒👍💕💩
Verdade... isso ajuda muito mesmo...tbm o psicológico... gratidão
Eu fico realmente impressionada com os movimentos PERFEITOS da Ana! Chega ser assustador :O
Ela parece um robô Rsrsrsrs....
@@claudethsantoshnd8620 Hahahaha boa!
@@gisa5033 Faz sentido, hahahaha
Ela é tão perfeita que parece que nem sente dor! Eu já estou toda dolorida só de olhar eles fazendo. 😂 😂
Maravilhosa mesmo!
Gentee ameeei esse vídeo, pena que eu deitei e fiquei assistindo a empolgação deles. Essa Kelly é divertida demais !!! Kkk
Muito top👌
Kkkkkkkk
Tbm adorei mais vi deitada 🤪
😂😂😂😂😂😂
Eu assistindo deitada tbm kkkkkkkkkk
eu aqui no auge dos 87 kg 1,60 de altura. so consigo fazer 6 minutos. vou continuar fazendo mesmo assim. 29\11 volto pra falar se perdi algo em 29\12 junto com reeducação alimentar.
perdeu?
eu comecei a alguns dias, com a intensão de mudar a minha vida. a força e a energia que adquiri são incrieis
negaaa parabéns pela determinação, que continue e alcance seu objetivo 👏👏👏👏
@@elainepereiraxavier9529 oi Eliane, eu consegui sim o meu objetivo. Estou me sentindo incrível ♡♡♡ e espero que todos consigam alcançar também♡!
👏👏👏
Emagreci mesmo?
@@elainepriscilabatista5257 sim ^^ eu fiz com esse foco e ainda por cima ganhei força física♡. Ainda faço todos os dias, eu fiz aliada a restrição calórica(reduzi a porção dos alimentos apenas), e vc vai perceber que ao comer proteínas vai ter mais força pra treinar do que comer um pão. Por isso comia batata doce(ovo de manhã no meu estogo nao vai).
Quem começou hj, por causa da quarentena, amei!
Comecei hj hehehe pelo mesmo motivo
Ah adorei kkk
@@thuanecoelho9878 comecei hj
Eu também!
Eu comecei segunda estou amando
Kelly, por favor, posta mais vídeos (longos/treinos) assim... São ótimos e estimuladores pra fazer em casa!
No final a Kelly dizendo ''QUE MARAVILHA'' no alongamento enquanto eu estava desfalecida numa poça de suor no chão rsrs
Desfalecida ficamos! Eu tô só o nome e sobrenome! Kkkkkkkk
Eu toda kkkkkkk
hahahahaahahah
Kkkkkkkk
#maisstrongbyzumba
Confesso que esses exercícios me fizeram chorar! É tão bom se amar! Cuidar do nosso corpo, cuidar da nossa mente! Muito obrigada Kelly e strong by zumba por essa experiência! Vou fazer sempre! Vocês me fizeram lembrar que sou especial e devo me amar! Gratidão 🙏!
Dicas de investimento 👇
ua-cam.com/video/9sMN6ZZ-SMU/v-deo.html
Faço 50 minutos de step e não canso, fiz esse de 20 minutos e quase morri kkkk amei já quero mais rsrd
A outra professora lembra a Jeniffer Lopez 🤔
Mininooo todinhaaaa isso q eu ja ia dizer😃😃😃
Verdade kkkkkkkkkkk
Sim, todo mundo fala rs
Pensei também kkk
JANAINA BRAZ hehe
Pqp kkkk essa professora deveria fazer aqueles filmes de luta mano, ela faz os passos perfeitos. 😮😮
Você perdeu pesso
Vc não viu nada...tem que ver quem criou esse método mesmo a.prof e muit9 top
@@marilaineaparecidaaraujo8644 quem é a prof que criou?
@@isisdocarmo2808 ai lee,tem o canal deles aqui no UA-cam e tbm Se chama strong by zumba
A professora parece que saiu de um jogo de vídeo game! Movimentos perfeitos!
Eu quando faço , pareço aqueles bonecos de posto de gasolina kkkk
Eu estou fazendo a quase um mês e ainda não consigo fazer até o final do vídeo kkkkk mas emagreci 2 quilos junto com reeducação alimentar
Kelly Key deveria fazer mais vídeos. Tem me ajudado e muitas outras pessoas. 🥰 Obrigada por nos trazer essa modalidade top
Amei! Vou começar a fazer esse tal strong by zumba. Estou bem barrigudinha. Amanhã vou tirar minhas medidas e ver meu peso e começar o treino. Me desejem sorte!! Amei, sério mesmo kk vou morrer nos primeiros 5 minutos
Eai??? Deu certo?
E aí deu certo?
Gente essa modalidade é maravilhoso trabalhar o corpo todo só com movimentos e melhor do que passar uma hora na academia no meu caso peso 56 kilos meu peso ideal é 52 tô correndo atrás comecei hoje daqui 1 mês volto pra dizer se emagreci ,vou fazer reducacao alimentar, pois é melhor pra manter a rotina diária. Fazer dieta muito restritiva perde peso rápido mas se abandonar volta tudo de novo eu já fiz lon carw dieta muito boa o difícil é manter 1 porque sai caro.2 ninguém consegue viver de dieta a vida toda né
Ameeei mt, estou aí na luta pra emagrecer, hoje consegui fazer os 20 minutos, já é uma vitória!
Parabéns
Essa professora tem os movimentos muito preciso, parece uma máquina
Hoje tô no nível Kelly, mas quero chegar no nível dessa professora maravilhosa! QUEEEEROOO .. 😂😂😂😂
Começei ontem, daqui a 1 mes conto os resultados, como faço a dieta carnivora da Jade Soller, perde peso eh fácil, mas a barriga e a flacidez imensa , inicio 58 quilos , 1,55 e 80 cm de cintura, eu voltarei e uma semana sem pão branco e chocolate
Voltei, fiz mais 1, fui ate o final, tou com 55 quilos e continuo sem pão e sem doce!
E aí?
Kelly vc é Maraaa. E simpatia do início ao fim. 😍
A outra moça de tão perfeito os movimentos que até parece um robô. Adoreiii!!!
Gente fazer aula com a kelly Key é perfeito ; fica muito animado; parabéns a todos eu amei......Bora ser fitnes..
Amanhã eu voy tentar essa aula, mesmo sabendo que a falta de coordenação vai me atrapalhar mais que o despreparo físico! Amei só de olhar, vou ficar só o pó amanhã! 😂😂😂😂 obrigada!
Letícia Billo 2 😂😂😂pensei a mesma coisa
Só eu que achei a morena a cara da Jeniffer Lopez 🤩❤️❤️👏👏👏
Não eu também acho ela a cara da Jeniffer Lopes
Parece mesmo.
Adorei, pra quem ta começando chega uma hora que parece que não vai aguentar,mas com entusiasmo consegui ir até o final e adorei o final.
Esse treino de 20 minutos, é maravilhoso.
Tenho síndrome de KT, e fico limitada em alguns exercícios que usa força no braço e tô adorando esse treino e realmente tem gostinho de quero mais.
Há 1 semana que eu estou fazendo esse treino, é maravilhoso, pois obtive resistência física para executar outros exercícios, além de melhorar minha capacidade física. Estão de parabéns os treinadores, e kelly key por fazer os exercícios e ao mesmo tempo motivando a galera.
Se depois dessa aula eu não sair com o corpo igual ao da Kelly, eu desisto! 😂
😂😂😂😂
Top💪💪
Que profissionais maravilhosos! A maneira do instrutor conduzir os exercícios é fantástica : concentrado, claro, ritmos e exercícios diferentes de todos que eu já vi, carismático. O alongamento é sensacional. Sem palavras. Parabéns mesmo!
Achei ele muito carismático também
Acompanhei esta série a quatro anos atrás aqui no canal da Kelly Key.
A energia é top. Parabéns!
Volta com esse treino Kelly, vc e os professores traem muita energia boa com esses exercícios.
Kelly é povão kkk super representa gente como a gente ( adoro ela), Parabéns aos professores também são maravilhosos :)
Meu deus aquela professora pula e nada sai do lugar, tudo durinho 😂😂 vou chegar lá 🙏❤️
Minha meta 😂
Nem o coque 😱
Kelly por favor sempre procura colocar vídeos assim. Vcs são tops adoro acompanhar vcs três. Isso ai maravilhoso.
Já quase dois meses que estou fazendo essa modalidade em casa tô amando e vendo resultado tá ficando tudo mais firme gente super indico👍
Oi gente, tenho 52 anos e fazem alguns meses que deixei de praticar atividades físicas, já inventei de tudo e nada.Ando sem indisposição, sem dormir a noite (dormindo mal)sem vontade pra nada.E hoje resolvi praticar essa aula é olha quase não aguento e alguns passos errado mas não desistir é quero continuar com a ajuda de Deus.Gente em nenhuma outra atividade sei tanto e nem ficava ofegante ,nas essa sim.
Excelente 👌👌
Neste período de pandemia, aderi aos treinos em casa, estou amando. Já foi fazer 3 semanas seguindo os treinos de vocês, e os 7 minutos de abdominal.
Gente vou começar amanhã! Curtem meu comentário pra eu achar!
Daqui um mês volto! Com o resultado!!! 🙂 Dia 06/08
Eu tbm vou começar agora.
Mas como acho outras aulas?
@@anabeatrizbarretodasilvate7264 ola boa noite TD bem? Bom... Eu vou fazer esses exercícios e outro . Como esse!
700call exercícios! Fique com Deus boa noite!
Me responde quando voltar. Quero saber seu resultado.
É amanhã hein! Anciosa pra saber se funcionou
Cadê o resultado
Em 20 minutos você já vê a luz no fim do túnel kkkkk
Realmente kk vai la no canal da Stefany tbm é bem legal Stefany Paixão Dance eu adorooo ela é brasileira mas vive no México.. Show
@@stebarbosa5280 Amei a indicação! Obrigada!
Gssismfs
Amei!indicação! Obrigada
Top
muito obrigada Kelly por disponibilizar este conteúdo . ajudando muito na quarentena .
Muito obrigada mais um dia de zumba valeu a pena suei muito 👏👏👏👏💋💋💋💋❤❤❤
Já fiz essa aula, no canal do strong é Maravilhosa
Eu também, conheçi pela música kkkk
Qual é o nome do canal?
eu tambem no canal do Strong rsrsrs
Copiaram tudinho!!!
Eu também kkkkk
Essa ana é maravilhosa demais, faz os movimentos tao limpos e perfeitos que parece ser fácil 👏 e as caras da kelly sao otimas... 😂
Vdd parece ate q não cansa 😂😂
Amei essa aula! Essa sensação de terminar a aula suada é maravilhosa! Dá a impressão que muitas calorias foram queimadas! Mais strong by zumba, por favor! Obrigada!
Em nov22, após 3 anos, esse vídeo ainda me ajuda. Praticando..
Quem aí em 8 minutos tava morrendo !!! Kkkkkk euzinha kkkkk pelomenos
eu morri em 5 min kkk
fiz 10 minutos, achando que tava terminando
kkkkk eu,deixa pra próxima aula a segunda sequencia kkkk.
@@marcoaureliooliveira5650 assim mesmo kkkk
@@fernandacristina4257 eu morri em 2 kkkkk
faço esse mesmo treino só que do canal original do strong nation! muito bom a kelly ter trago uma versão mais descontraída e com brasileiros, eu amo!!
Se acelerar o vídeo, essa professora fica parecendo aquelas personagens de luta do fliperama kkkk, ela é muita precisa. 😱
Perfeita a postura dela admirável
Tô amando esses vídeos, comecei a três dias, hj estou com 96 quilos e sou bem baixinha, isso tá deixando minha auto estima lá embaixo 😪
Daqui duas semanas vou voltar pra dizer se deu algum resultado pra quem quiser ver ☺️ tbm estou fazendo o jejum intermitente e reeducação alimentar, torção por mim pfv, dessa vez eu n quero desistir 🙌
Isso aí força vc consegue
Ñ desista
Quamtos quilos vc eztar hj?
A Ana é a definição de perfeição nos movimentos! Lindo de ver 👏🏻👏🏻
Amp demais Strong by zumba aprendi com você
Trás mas vezes pra nós bjsssss
Maravilhoso, são 20 minutos que valem por 1 hora, suando muuuito
Meta: fazer igual a professora...ela faz perfeitamente.
Eu comecei a treinar com esse video dia 12.02.24. Eu amei. É rápido e intenso. Próprio pra quem quer treinar sem sair de casa!!!! Amando!!!! 😍
Genteeeeee tô passadaaaaaa é revolucionário Strong by zumba❤❤ super indico....
Legal, faz um vídeo de 20 min TB de exercícios Hit , funcionais . Por favor, adorooo
Comecei hoje, fui dando pequenas pausas e bebendo água até finalizar todo o exercício.
Estou começando hoje, começando tmb uma reeducação alimentar... Vamos que vamos preciso muito eliminar peso, questão de saúde
Fazia direto esse treino, mas voltei a engordar, fiquei sedentária, voltei a fazer treinos de alto impacto bem acima do peso e meu joelho sentiu, fiquei com desgaste na parte de trás do joelho direito. Estou em tratamento, senti saudade desse treino, e tentei fazer movimentos parecidos, mas sem impacto (sem pulos). Fiquei muito feliz de ter conseguido.
Comecei tem 1 mês e meio comecei fazendo esse de 20 min. De segunda a sexta , depois de e semana acrescentei o exércicio bumbum na nuca, mais dois dias acrescentei tbm o abdômen definido.
Hj dia 26/11/2020 comecei fazer o #strong30 o bumbum na nuca e o #strong20 consegui ir até o fim. O segredo é ir acrescentando aos poucos que da certo e claro fazer uma reeducação alimentar tbm já perdi mais de 6 kgs💪💪💪 #maisstrongbyzumba
Na quarentena do coronavirus fazendo o treino em casa!.
😂😂😂😂é noixxx!
Gabriele Araújo uhulllllll 👏👏👏❤
@@elisreginaferreira8318 Nosis!!!!!
🙋😅😅
Comecei hj.... Menina.... o leite com chocolate que comi, acho q já elvis kkkkk.... Amei!!!!
Genteeee! Esses treinos são simplesmente maravilhosos! Coloco na minha televisão e faço, estou gostando demais!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️#maisstrongbyzumba! Por favor!😉😉😉😉😉😉😉😉😉
Simplesmente PERFEITO! A parte final do alongamento é perfeita. EU AMO. Meus treinos da quarentena haha
Eu tbm comecei na quarenta e amei emagreci tô me amando
Cada vez que faço essa aula é uma renovação ❤
Among sua dedicação Kelly ❤seu amor por vc mesma ,como é bom nos cuidar ,cuidar do corpo ,da saúde,da pele ❤❤❤❤❤a auto estima vai lá encima ❤❤❤❤❤
Acabei de fazer, é maravilhosooooooooo. Obrigada por compartilhar!
#MAISSTRONGBYZUMBA
OBS: até o alongamento me fez suar como uma porca sem rabo kkkk. Maravilhoso 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿❤
Comecei hj 12 de outubro
1;63
Da última vez que me pesei
Eu estava com 80 kilos
20 kilos acima do peso
#foco
#forca
E muita fé
Kkkkk
Strong Zumba não conhecia essa modalidade de ginástica, mas amei muito bom, movimentos que mexem o corpo todo
Quero agradecer por você ter feito essas aulas de strong e pedir por favor npra fazer mais👏👏👏👏👏
Professora incrível, movimentos perfeitos!!! 😍
Chegou a minha UA-camr preferida Kelly🌟🌟🌟🌟🌟🌟
A ENERGIA DA KELLY É TUDO
Era sua fã quando pequena e voltei a ser 😂😂😂
Vcs são Milllll, gostaria de mais aulas e por favor galera faz uma aula de 60 minutos pelo amor de Deus, estou queimando muito bacon, e geralmente eu faço 2 vez a mesma série.
Mas eu gostaria muito de uma aula de 60minutos por favor Kelly, Giu e Ana.
Desde já agradeço 💋💋💋❤
Ola Gisele!, sou instrutor de Strong e estou com tumar online com aulas completas até mesmo no final de semana! Se tiver interesse, fique a vontade para me chamar! Diga que viu minha mensagem no canal da kelly Key e a primeira aula é por conta da casa!
I love Strong by Zumba,faco sempre que posso,cansa pra caramba mas e' gostoso
E minha primeira vez no canal , amei essa aula.♥️
Acabei de fazer... Onde eu curto de novo?🤔 Muito bom, vale a pena!!💪🏼
Fazendo, adorando e rindo muito com a Kelly. Ela deixa mais suave o esforço. 😍🤩
amooo to fazendo faz 10 dias ja senti diferença no corpo e no peso vcs sao incriveis
Indescritível os movimentos da professora. Passada estou... rsrs
Comecei hoje dia 2 de setembro, daqui um mês eu volto pra contar. Curte aqui se você quer que eu volte.
Já passou..... Eai? 🤨
Eai??
Eai?
??
?
Amei! Tive q dar umas pausas pq estava muito sedentária. Mas, valeu! Me senti numa aula de Combat.
Kelly comecei a ver e fazer hoje. Não para de fazer nunca!!!! Please! Muito bom!
Kelly key me define mano kkkk. Porém ela e 2x mas rápida que eu kkk . Cheguei agr nesse canal e já amei . Cmc hj os exercícios . Quem tiver afim de montar um grupo e troca experiências deixa o whats aí . Pra gente poder um motiva o outros e tals . Quem topa ??
Massa!!! Sou muito fã 👏🏼👏🏼👌🏼👌🏼❤️
Kely já fasso 1 ano em casa me sinto surpe bem
Vc conseguiu emagrecer???
@@katiasou9748 sim estou com meu corpo normal graças a Deus e tenho 2 filhos .estou pesando 54kilos hoje
Mas fasso vários exercício diferentes , pra pernas etc... Faço vários cada dia eu mudo .e muito bom msm faça meninas vcs vão amar .mas tudo em casa sem nenhum equipamento
@@danielealvesz poxa estou fazendo a 1 semana, Estou com muita fé que vou conseguir, eu faço todos os dias.
Preciso muito perder peso por recomendação médica. Eu estou sobrepeso, queria perder pelo menos uns 6 kilos, mudei a minha alimentação, corte açúcar , óleo. Estou comendo arroz integral, fibras, muita verdura e legumes, bebo muita água etc.... será que eu consigo mesmo tendo 43 anos , cardiopata e metabolismo já não é o mesmo?
Que top essa série! Vocês arrasam demais ❤️
Achei o vídeo procurando exercícios e foi um presentão!🥰
Olha, minha gineco me indicou teus vídeos de zumba na segunda-feira (hoje é quinta). Ja fiz 3x essa semana este treino e adorei! Acabo pingando! Muito bom!
Minha cordenação é péssima ,me embaralhei toda 😂😂😂😂
Já que fui a primeira a curtir, amanhã farei sem falta!!💪🏼💪🏼
Nossa Kelly, que maravilhoso só de assitir me senti bem. vou agora procurar no site onde tem . Bjss
Todos maravilhosos, mas essa professora é espetacular!! Que perfeição! Parabéns!! E tb linda ! 😘😘😘
Nossa
Muito obrigado galera, projeto maravilhoso.
Estou viciado
Queimando gordura geral. 🏋💪
Obrigado kelly key
Estava depressivo por conta dos kg que ganhei na quarentena. Você me salvou viu.
Te amo. Deus te abençoe.
Faço todas as sequências dos 9 videos diariamente... ja faço à 1 semana e já sinto ótimos resultados.
Meu Deus !! Morta 😂😂. Quem está nessa quarentena queimando calorias ? 😀 Vamos com tudo 💪
Quem está vendo janeiro 2020 dá um like
Agora 6/1/2020] - 5:48
Comecei desde ontem
Hoje 07/01 as 13:21
Começando hj. Nao consegui fazer o treino todo... mas 2020 tamo ai... vamos mudar essa historia! 😅 #maisstrongbyzumba
Estou vendo e fazendo
Acho que essa professora é um Android . Eu não consigo ser nem a Kelly 😂😂