이건 진짜 스초생💯
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- Опубліковано 21 вер 2024
- 다이어트 스초생 레시피🍓🍫
📍시트 레시피
아몬드 가루 40g + 무가당 코코아파우더 2 스푼 + 베이킹 파우더 3꼬집 + 소금 매우 매우 조금+계란 한개 + 알룰로스 5바퀴 + 우유,두유,아몬드 브리즈 등 4스푼 ‼️촉촉하게 먹고 싶다면 5스푼‼️ ➡️전자레인지에서 2분정도 : 너무 많이 돌리면 퍽퍽해지니 조심!
📍아이싱 레시피
순두부 반모 체에 걸러서 알갱이 없게 해주세요‼️그래야 순두부 맛이 많이 안나요‼️ + 무가당 코코아 파우더 2 스푼 + 알룰로스 5바퀴 + 바닐라 익스트랙트 ‼️순두부 비린내에 예민하신 분들 넣어주세요‼️
✔️시트에 아이싱을 충분히 발라야 더욱 투썸 스초생과 비슷합니다
✔️만들고 냉장고에 30분 이상 넣어두시고 먹으면 더욱 맛있어요!
저는 극단적 식단 보다 어느정도 만족감을 채우는, 지속가능한 다이어트를 추구합니다! 제가 좋아하는 걸 건강한 레시피로 만들어먹는게 좋더라구요 🫠♥️모두 다이어트 건강하고 행복하게 하세요!
![[Simple and easy] Just mix it! Delicious chocolate cake without oven](http://i.ytimg.com/vi/MbZVfEaQ6SE/mqdefault.jpg)
레시피는 꼭 설명란 보고 따라해주세요! 화면을 꾹 길게 누르시면 설명란 보실 수 있습니다
❤️사용 제품 정보➡️프로필 링크에 제품 링크 걸어뒀어요❤️
✔️시트에 아이싱을 충분히 발라야 더욱 투썸 스초생과 비슷합니다
✔️만들고 냉장고에 30분 이상 넣어두시고 먹으면 더욱 맛있어요!
저는 극단적 식단 보다 어느정도 만족감을 채우는, 지속가능한 다이어트를 추구합니다! 제가 좋아하는 걸 건강한 레시피로 만들어먹는게 좋더라구요 🫠♥️모두 다이어트 건강하고 행복하게 하세요!
두부가 안녕~ 한다는 거 귀엽다
히힛 감사합니당ദ്ദി*ˊᗜˋ*)
쿡연주가 아니라 초코박사로 하셔야할듯 내가본 다이어트 초코레시피중 제일 퀄리티 높음 사랑합니다❤
제일 퀄리티 높다니 감사합니다 ㅜㅜ 앞으로도 레시피 많이 올릴게요!
칼로리가 절반 이상 줄어들었을 것 같네요!! 다이어트는 안 하는 사람이지만 생크림이 들어가지 않아서 적당히 달달하고 맛있을 것 같아요!
저는 너무 맛있게 먹었어요 :) 댓글 감사합니당 ㅎㅎ
진짜 보면 볼수록 대단한 레시피만 만들어내시는 거 같아요 내일 점심에 레시피 참거해서 꼭 만들어봐야겠어요 유익한 영상 감사합니다❤
스초생에 진심이라서 만들어봤어용.. 칭찬 감사해요 ♫꒰･‿･๑꒱
스초생 비슷한데 스초생보다 더 맛있어요... 👍😢 감동
바로 해봤는데 알룰로스 대신 프락토 올리고당으로 만들어도 맛있어요!!
꺄아 (≧∇≦) 후기 감사합니당
올리고당은 다이어트안됨
@@user-jt4wv9yp4q 난 다이어트가 목적이 아니라 순수하게 맛이 궁금했음
당연한거 아님?
아이스박스도 먹고싶어요..
살은 안찔것 같은데 빠지는 시간은 충분히 지연시킬것 같아요 단 빵먹고 싶어 폭식하는 것보다는 휠씬 좋은 선택이라 빵못참는 사람에겐 정말 좋은 팁 같습니다
재료만 보면 다이어트 음식인것 같은데 혹시 무엇 때문에 지연될 것 같은건가요??ㅠㅠ
칭찬 감사해용ʕ•͡-•ʔ 한번에 다 먹지 않고 몇조각씩 나눠서 며칠동안 먹으면 만족감도 채우면서, 많이 먹지 않아서 살은 빠지고 일석이조입니당!
어느재료땜에 지연되나요 ? 글구 저거 못나눠먹음...걍 3분컷
@@llillllllllllliili 알룰로스가 살이 안찌는건 맞는데... 많이먹으면 빠지는 속도를 지연 시키긴 합니다. 키토를 몇겨월째 하던중 갑가지 정체기처럼 진도가 안가서 원인을 파악해보니 알룰로스가 범인 이었는데 하루 40g~50g 정도 먹었는데 빠지는 속도가 현저히 줄긴 했어요 하지만...같은량의 케익을 먹었다면 몇키로가 쪗을거에요
@@찹쌀떠억메밀무욱 나눠 드시면 되세요 알룰로스도 많이 먹으면 빠지는 속도가 지연되세요
와... 케이크시트 그냥 파는거같아요. 매번 오븐으로 힘들게 구웠는데 이렇게 간단하게 할수있네요ㅎㅎ 완전 속세맛 그대로입니다
초코빵 레시피 여러개 보고서 카카오파우더랑 베이킹파우더 쿠팡에서 시키고 기다리는중이에요 ㅎㅎ 숏츠에 올리신 레시피대로 다 만들어서 먹어볼예정입니다 앞으로도 글루텐프리빵이나 다이어트빵 레시피 많이올려주세요🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
저희 쿠키들이 너무 좋아하셔서 주기적으로 올릴 예정입니다 :) 감사해용 (｡♥‿♥｡)
햐 ~~~~~
존경스럽네요
안녕하세요 연주님.
임당으로 달달이 못먹어 슬퍼하던 임산부에요. 우연히 연주님 채널 알게돼서 어제 행복하게 만들어 먹었어요. 한줄기 빛이 되어주셔서 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ❤❤
연주님 조심스레 여쭤봅니다..그.. 혹시 임당도 먹을 수 있는 아몬드쿠키 레시피도 가능하실까요? 아몬드 쿠키 먹고싶은데 초록창 레시피엔 보통 박력분이 조금이라도 들어가더라구요.. 제가 정제 탄수화물은 절대 안돼서요.. ㅠㅠ 바쁘실텐데 이런 요청드려 죄송해요..
제 레시피가 도움이 되신다니 너무 감사하고 뿌듯합니다 :) 아몬드 쿠키도 한번 만들어볼게요..!!
@@kookyjoooo 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ!!
방금 만들어서 먹어봤는데 너무 맛있어요ㅜㅜ❤❤❤ 평소에 쉽게 만들 수 있어서 생각날 때마다 먹을 것 같아요!!!
후기 너무 감사합니다 (｡♥‿♥｡)
와ㅠ........... 천재아니신가요........ 전국체인카페나 전국배송 시작하실 생각 없으신가여ㅜㅜㅜㅜㅜ 저만의 작은 바람입니당~~ㅋㅎ❤
천재시네요 ~~^^
과찬이십니당! 감사해용 (*´∪`)
케이크시크만들고 저는 그안에 그릭요거트만든거 넣어서 멱었더니 맛있더라구요~~~쿡연주님 넘나 감사합니다 직접만들어서 먹으니재밌고 건강한간식이라 죄책감도없고 속도편합니다~~❤
초코 러버인 저는 녹습니당❤❤
역시 믿고 먹는 쿡연주님! !
이번에도 넘넘 맛있서요
항상 맛있는 레시피 감사해용😊
후기 정말 감사합니다 :) 앞으로도 초간단 속세맛 레시피 많이 연구해서 업로드 할게용
@@kookyjoooo징짜
다이어터의 한줄기 빛🌟
감사해용! !
딸기 팥시루떡 같아요ㅋㅋㅋㅋ
귀여운 스초생이네요😆
앜ㅋㅋㅋ 팥시루떡! 듣고 보니 그렇게 보이네용
우와 지금까지 무가당 코코아 파우더로 만든 것 중에서 제일 맛있어요 !! 참고로 빵만 만들어 먹엇어요
레시피 참고하면서 만들다가 생크림으로 먹고싶으면 두부말고 생크림으로 아이싱해도 되고 너무 쉽고 좋아요!!
생크림 아이싱 생각만해도 맛있겠어요 :)
왤케귀여우세요 ❤❤ ㅎㅎ
다이어트베이커리점 하시면 대박날거같아요 ㅋㅋ
앜ㅋㅋ 감사해용 베이커리 열게 되면 감사 인사 드릴게용 (*ˊᵕˋ*)
이거다!!! 바나나 넣고 돌리는 레시피 해봤는데 바나나 씹히는게 너무 싫었어요ㅠㅠㅠ 이거 해볼게용❤
꺄아 ㅎㅎ 감사합니당! 저도 바나나 별로더라구요 ㅠㅠ
좋아요 100번 못 눌러요...??😢 이거 방금 해서 시트만 먹었는데 ㄹㅇ 5분컷 한것 같아욬ㅋㄱㄱㄱㅋㄱㅋ 진짜 진짜 개개개개맛있습니다,,, 전 크림만들기 귀찮아서 카카오매스 조금 뿌려서 전자레인지 돌렸는데 라바케이크마냥 흘러내려서 너무 맛있게 먹었어요❤ 레시피 감사합니다!!!
좋아요 100번이라니 ㅎㅎㅎ 감사합니당!!! 시트만도 5분 컷이라니... 저 감동 받아요 ㅜㅜ 앞으로도 맛있는 레시피 더 올릴게용
아몬드가루 40g
무가당 코코아파우더 2스푼
베이킹파우더 3꼬집
알룰로스 5바퀴
계란 1개
소금 살짝
사각용기 올리브유 바르고 넣고
전자렌지 2분
순두부
코코아가루 2큰술
알룰로스 5바퀴
구독자 만명 축하해요❤ 다이어트 간식 유튜버로 밀고가는거 괜찮아보여요ㅎㅎ 실버버튼 가자~😘
감사해용 (｡♥‿♥｡) 앞으로 더 맛있고 건강한 레시피로 찾아뵐게용.. 실버 버튼 화이팅!
연두부 미쳤네요 진짜 다이어트박사
감사합니당 :)
사랑해요 요즘 제일 기다려지는 유튜버에요ㅠㅠ아이싱 그릭요거트로 해도 마싯겟다
이런 리엑션 진짜 사룽합니당(｡♥‿♥｡)... 그릭요거트라니 역시 맛잘알~!! 여기에 그릭요거트에 하면 아주 꾸덕해져서 맛있을 것 같아용 다만 그릭요거트는 신맛 있으니 꼬수운걸루 잘 골라주세용
스초생 러버 다이어터는,, 이 영상에서 구독을 살며시 눌러봅니다,,, 사랑햐요,,, ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
제가 찾던 스초생 러버 여기 계셨군요!! (｡♥‿♥｡) 감사해용! 더 맛있는 레시피 더 올릴게욤
천재네 제빵왕 ❤쿡연주
아몬드가루,코코아가루 주문하러 갑니다
제빵왕이 되는 그날까지! (｡♥‿♥｡)
체중조절하는 빵순이는 전자레인지로 만드는 빵 레시피 너무 행복합니다ㅎ 낼 점심 초코빵 만들어서 먹을것이에오
행복이라니 저까지 행복해지네요 (｡♥‿♥｡) 너무너무 뿌듯해요! 맛있게 드세용 :)
진짜 머리조타....😊
과찬이에용 ㅎㅎ 감사해용!
또 사야할 재료들이 생겼구마잉
사신 거 후회 안하실 거에요.. 진짜 맛있거든요! 꼭 만들어보세요 :)
이렇게 똑같이 해서 먹으면 칼로리가 어느정도 될까요 ??
이것도 진짜 맛있겠다....츄릅
진짜 스초생 저리가라입니당..ദ്ദി*ˊᗜˋ*)
지리네 진짜
여쭤본다는 내가 다른 사람에게 물어보면서 상대를 높이는 표현입니다. 나에게는 '물어본다'라고 하는거죠~ 우리 나라 사람들은 학력이 높건 낮건 말을 참 못하는 것 같아요 ㅋ 유튜브에서 어떤 의사분도 똑같이 자기한테 여쭤봤다고 해서 알려드렸네요.. 제가 이런 걸 못보는 성격이라 죄송 ㅋ 디저트 레시피는 참 좋네요~
전 두부를 못먹는데 그런 경우는 어떤걸로 생크림을 대체하시나용?🥹🥹
두유나 땅콩크림으로 만듭니다
두부 말고 비교적 묽은 그릭요거트도 좋습니다! 다만 그릭요거트는 신맛이 있을 수 있어 고소한 제품으로 잘 고르셔야해요 ㅜㅜ
생크림 비슷한걸 원하시면 우유에 젤라틴 넣고 하루 굳혀서 휘핑치면 생크림 맛은 아니지만 비슷한 느낌의 가벼운 질감을 낼 수 있습니다.
@@kookyjoooo 오 다들 감사합니당! 무가당이면 일반 생크림에 알룰로스 넣어도 되겠져?
삶은고구마 으깨서 우유로 농도조절하시고 코코아파우더 넣으심 초코크림 저리가라에요...환상적임
레시피가 정말 간단하네요!
그런데 계란이나 알룰로스가 없을때에는
어떤걸로 대체하면 되나요?ㅠㅠ
고구마나 바나나도 없는데
계란은 필수 재료에요 ㅜㅜ 알룰로스는 스테비아 대체 가능합니다! 대신 스테비아 대체시 우유 조금 추가해주세요!
바로 구독...
바로 하트, 좋아요 (｡♥‿♥｡)
아몬드가루 대신 타피오카전분 써도될까용? 연주님 다른 베이킹 레시피중에도 아몬드가루 대신 타피오카써도될까욥?
앗 둘은 완전히 달라요 ㅠㅠ
헐대박이에요.. 아몬드가루는 밀가루보다 살이덜찌나요?
아몬드 가루라서 탄수화물이 적고 단백질과 지방 함량이 많아요! 또 아몬드 가루에는 식이섬유가 많고 건강에 좋은 지방인 불포화 지방과 필수 영양소인 비타민, 미네랄 등이 들어 있고 특히 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산의 균형이 우리 몸에는 중요한데 이 균형이 매우 좋다고 합니다! :)
영상 잘봤습니다 만들어 보려는데 베이킹파우더 어디건가요? 저렇게 된 형태가 쓰기 편해보여서 따라 사고 싶어욥
성진 제품입니다!
측정이란 말이 웃기네 ㅋㅋ 계량이 생각이 안 나셨나 봐요
밀가루 없이 베이킹 하시는 게 신박하네요
보형성이 모자라기 때문에 가게에선 못 쓰는 레시피지만 홈베이킹 하시는 분들한텐 유용하네요
맵쌀가루 좀 섞어주면 글루텐프리 유지하면서 보형성도 가져가기 좋을 것 같네요
두부크림에 순두부 쓰시는 건 좋은데 포장지에 고인 두부물까지 같이 넣는 것보다 냄비에 뜯어서 한 번 삶아 넣는 게 두부 맛이 덜 나겠네요
그리고 순두부보단 일반 두부를 믹서에 곱게 갈아 쓰시는 게 더 단단한 생크림 느낌이 나지 않을까 생각해 봅니다..
베이킹에도 점점 비건, 다이어트식이 중요해지는데 좋은 영감 얻고 갑니다
더빙하다보면 긴장해서 단어 선택 실수를 자주하게 되더라구요... ㅜㅜ 레시피 팁까지! 감사해용
초코대장❤
액상 알룰로스 대신 가루스테비아로 대체해도 비슷할까용..??
가루 사용하시면 아몬드 브리즈 살짝 추가해주세요!
두부말고 그릭요거트 해도 괜찮을까요??
괜찮아요 ㅎㅎ 대신 신맛 안나는 걸로 해야 맛있어용
코코아파우더 대신 초코프로틴 넣어도 괜찮나요??
완전 괜찮아요! 저는 말차 프로틴 넣어서 초코나무숲st로 해먹었는데 짱이었어요
언니 최고야ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅠ😂🎉🎊🥹🙌🏼🌊👍🏻🎶♥️
이모티콘 ㅋㅋㅋ 너무 귀여웡!! 너가 더 최고야 (｡♥‿♥｡)
혹시 오븐,전자렌지,에어프라이어가 없는 사람이 할 수 있는 빵만들기도 알려주실 수 있으실까요?
도전이네요... ㅎㅎ 한번 연구해볼게요
@@kookyjoooo 고맙습니다😀🧡
혹시 에어프라이기로도 할수 있나용?
에어프라이기도 가능합니다! 다만 제가 에프로는 안해봐서 160도로 설정해주시고 조리시간 늘려가면서 하시는 걸 추천드려요!
베이킹 파우더 대체할 수 있는 재료 없을까요..?
계란 흰자 두개 머랭 단단하게 쳐서 넣으면 도움 되실거에요 :)
근데 제가 알러지땜에 계란을 못먹는데 안넣어도 될까용?😢
계란 못넣으시면 베이킹 파우더 더 추가해보시는 걸 추천드립니다!
혹시 아몬드 가루 대신 땅콩 가루는 괜찮나요?
넵 가능합니당 :)
베이킹 파우더 대신 이스트 넣어도 될까유?
제가 이스트는 안써보기도 했고 잘 몰라서 모르겠어여 ㅜㅜ
크림 안바르고 빵만 먹으면 어떤가요? 맛괜찮나여?
크림 귀찮아서 안 만들고 빵만 먹었는데 전 좋았어요! 코코아 파우더 맛 나는 머핀 빵 느낌!
오 이런 후기 너무 좋아용 감사해용!
@@kookyjoooo저희집에.계량기가 없는데 혹시 아몬드 가루 40그람이면 아빠숟갈로 몇스푼일까요? ㅠㅠ
@@wichsoxhcf오 감사합니다 :)
아몬드가루 대체품있을까요ㅠㅠ
견과류 가루 넣어주세요 ㅠ
스초생이 뭐에요...?? 스리라차초코생크림 ?
스트로베리 초콜릿 생크림 케이크라구 투썸플레이스 카페 메뉴 이름이에요!
베이킹파우더 세 스-꼬집ㅋㅋ
스푼이라하시려다 바꾸신건가요
헉 완전 예리하시네요... 더빙 할 때 그렇게 되서 ㅜㅜㅜ
알룰로스 저만큼 먹으면 장꼬일수있어요(경험담)
맞아요 알룰로스 너무 많이 먹으면 배아플 수 있더라구요 ㅜㅜ 저는 저 케익 만들고 4일 동안 나눠서 먹었어요! 하루에 1/4조각 먹으니 장에 무리는 안가더라구요 :)
계란이랑 유제품 알러지가 있는경우.. ㅠㅠ 계란을 대체할 만한 재료가 있을까요??
계란은 대체가 어렵습니다 ㅜㅜㅜㅜ 죄송해요
@@kookyjoooo 아이구. 죄송할것 까지야.. ㅎㅎ 답 주셔서 감사해요 :)
에어프라이어에 돌릴 경우에는 얼마정도 익히면 좋을까요??
저라면 160도 10-15분 할 것 같습니다!
@@kookyjoooo 와.. 답변 너무 감사드립니다. 에어프라이어로 한번 해볼께요~
알룰로스 설탕으로 대체하면 설탕은 얼마나 넣어야 하나요?
취향에 따라 4-6 숟가락 넣으시면 될 것 같아요!
@@kookyjoooo 우왕 넵! 감사합니다
미쳤어요. 진짜 맛잇어요. 저는 시트굽기전 위해 카카오매스 올렸고, 크림부분은 카카오매스+대추야자시럽해서 추가햇는데 와....진짜 밖에파는 케이크보다 맛있어요. 브라우니랑 퍼지도 다해봤는디 브라우니 오버베이킹되어서 다시해보려구요. 늘 감사합니다♡♡ 열일해서 맛도리 알려주세요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
밖에서 파는 것보다 맛있다니 ㅜㅜ 너무 감동이에요 ㅜㅜ 정말 감사합니당 :)
혹시 스초생이 뭔가요? 스노우초코생크림..?인가요
스트로베리 초콜릿 생크림 케이크라구! 투썸플레이스 케이크 부르는 말이에용
우유는 어느단계에 들어가나요? 빵? 아이싱? 둘다?
제가 우유는 안넣지 않았나요..? ㅎㅎㅎ 우유 안들어갑니다!
@@kookyjoooo 아~~ 시트레시피에 써있네요.
진짜 쩝쩝박사위의 초코박사ㅋㅋㅋㅋ
헐 딸기빼고 다 집에 있어요 내일 고고
베이킹파우더빼고 다있는데..빼도되나요😮
그럼 빵 같은 느낌이 부족할 거라서! 계란 흰자 머랭 단단하게 쳐서 넣어주시는 걸로 대체 가능해요!
초콜릿을 거의 매일 드시네
매일은 아니에요 :) 먹고 싶을 때 먹습니당
스초생 뜻이 머예요?
투썸에서 파는 스트로베리 초콜릿 생크림 케이크입니당! 그걸 타겟해서 다이어트식으로 건강하게 만들어봤어요!
아몬드가루가 없음.,어째요...???ㅠ대체는 뭐가 있을까요??...;;
아몬드가루는 대체가 어렵습니다 ㅜㅜ
@@kookyjoooo 눼눼~~~*_*♡^^
그래도 지평이보다는 내가 낫지🫢😉
스초생이 뭐에요??
일단 스초생이 뭔지 모르겠다..
아놔. 너무 부드러운 스폰지 케익에 길들여졌는지. 푸석하고 맛없었음.
스초생이 머예용??
투썸에서 파는 스트로베리 초콜릿 생크림 케이크인데 제가 다이어트 버전으로 말들었어요!
이정도면 좀더 운동하고 스초생 사먹는걸로 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ
베이킹. 케이크.
두부에서 패스…
스초생이 뭐의 줄임말인지 알려주실 분 ㅠ
스트로베리 초코 생크림 케이크인데! 투썸플레이스에서 파는 거에용
스초생이 뭐예요?
스초생이 뭔가요...?
투썸의 스트로베리 초콜릿 생크림 케이크를 부르는 말이더라구용
올
스초생이 뭐임?? 스위트 초코 생두부??
투썸에서 판매하는 스트로베리 초콜릿 생크림 케이크의 줄임말입니당
스초생이 뭐임
여쭤보다는 나이많거나 높은 사람에게 말하는 뜻입니다
시청자가 여쭤보다는.... 안맞는 말 같아요
더빙을 할 때 긴장하다 보니 실수한 것 같습니다!모르고 있었는데 다시 보니 그러네여🥲 다음에 수정하겠습니다 :)
진짜 하나하나 다 트집 잡네
세스꼬집
이걸 캐치하시다니.. 세스푼 하려다가 세꼬집으로 더빙 바꿔서 저렇게 됐슴당 완전 예리하시네용
소금을 조금 추가 ㄷㄷ
소금 추가하면 단맛도 올라가용 ㅎㅎ
베이킹 파우더 생략해도 괜찮나요??
생략하시려면 계란 머랭쳐서 넣어주세용!