علت صدای شکم و راه‌های درمان سریع آن؛ چطور به قار و قور شکم پایان دهیم؟
Вставка
- Опубліковано 10 лис 2023
- علت صدای شکم و راه‌های درمان سریع آن؛ چطور به قار و قور شکم پایان دهیم؟
صدای شکم پدیده‌ای طبیعی است که برای اکثر افراد پیش می‌آید. این امر معمولا بر اثر گرسنگی، هضم آهسته یا ناقص غذا، یا خوردن بعضی مواد غذایی ایجاد می‌شود. این‌طور نیست که این صداها همیشه از معده باشند، شاید صدای روده باشند. در این مقاله، با علت صدای شکم بیشتر آشنا می‌شوید و روش‌های درمان آن را نیز می‌آموزید. با ما همراه باشید.
علت صدای شکم چیست؟
صدای قاروقور ممکن است از معده یا روده باریک باشد. این صداها معمولا به گرسنگی نسبت داده می‌شوند، چون هنگام خالی بودن معده و روده باریک، بلندتر شنیده می‌شوند. هنگامی که این اندام‌ها خالی‌اند، نمی‌توانند صداهایشان را پنهان کنند. این صداها بیشتر هنگامی شنیده می‌شوند که ماهیچه‌های دیواره روده منقبض می‌شوند و مایعات و گازها در روده‌ها وجود دارند.
عوامل زیر موجب ایجاد صداهای شکم‌اند:
۱. گوارش عادی
یکی از علت‌های صدای شکم فرایند گوارش است. صداهایی که میشنوید ممکن است قسمتی از گوارش غذایی که خورده‌اید باشند. هنگامی که هوا و مایعات در دستگاه گوارش تجمع پیدا می‌کنند، روده‌های شما با انقباض‌هایشان آنها را جابه‌جا می‌کنند. این حرکات ممکن است در معده نیز منعکس شوند و صدا ایجاد کنند.
۲. گرسنگی
گرسنگی هم می‌تواند علت صدای شکم باشد. هنگامی که معده شما خالی است، صداها را بلندتر میشنوید؛ زیرا چیزی نیست که صداهای طبیعی حرکات معده را ساکت کند. اگر معدهتان حدود ۲ ساعت خالی بماند، انقباضات معده و روده شدید‌تر و سریع‌تر نیز خواهند شد.
۳. اختلالات گوارشی
گاهی نوعی اختلال گوارشی صداهای شکمی شدید را ایجاد می‌کنند، مثلا سندروم روده تحریک پذیر. در صورت ابتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر ممکن است علائم دیگری از قبیل درد، اسهال و نفخ را نیز تجربه کنید.
۴. ناسازگاری‌های تغذیه‌ای
دستگاه گوارش شما ممکن است نتواند بعضی مواد غذایی را به‌خوبی هضم کند و گازهایی در روده تولید شوند. در این صورت، صداهای زیادی از شکم خود میشنوید که ممکن است بر اثر حساسیت به چنین موادی باشند:
حبوبات؛
محصولات لبنی؛
غلات غنی از فیبر؛
بعضی میوه‌ها و سبزیجات؛
گلوتن (پروتئین گندم و جو).
۵. مشکلات تنفسی
تنفس سینه‌ای، که موجب می‌شود شانه‌هایتان بالا بیاید و فقط قفسه سینه شما منبسط شود، باعث تنفس سطحی می‌شود؛ یعنی اکسیژن کمتری وارد خون می‌شود که ممکن است گوارشتان را مختل کند.
۶. انسداد روده
صداهای خیلی بلند و تیز شکم گاهی نشانه انسداد روده هستند. انسداد هنگامی اتفاق می‌افتد که غذا یا مدفوع نتواند در مسیر لوله گوارش حرکت کند. از علائم دیگر انسداد روده می‌توان به این موارد اشاره کرد:
استفراغ؛
ورم شکم؛
ناتوانی در دفع؛
احساس سیری؛
درد یا گرفتگی شدید در قسمت شکمی.
۱۰ درمان مؤثر برای سروصدای شکم
با اینکه صداهای شکم قسمتی طبیعی از گوارش‌اند، گاهی ممکن است خجالت‌آور باشند. این ۱۰ راه‌حل طبیعی کمکتان می‌کنند بر این مشکل غلبه کنید:
۱. مقدار کافی آب بنوشید
۲. چیزی بخورید
وقتی معدهتان مدتی خالی باشد، از صداها می‌فهمید که باید چیزی بخورید. یک وعده غذایی کوچک یا میان وعده این صداها را به‌طور موقت از بین می‌برد. اگر صداهای شکم شما هر روز و در زمان خاصی به سراغتان می‌آیند، یعنی باید وعده‌های منظم بیشتری برای خود در نظر بگیرید؛ مثلا می‌توانید به‌جای ۳ وعده اصلی، ۴ تا ۶ وعده کوچک‌تر در طول روز میل کنید.
۳. غذایتان را آهسته بجوید
گوارش در دهان و با جویدن غذا آغاز می‌شود. اگر صداهای شکمتان مربوط به گوارش نامناسب باشد، با جویدن بیشتر و آرام‌تر غذا می‌توانید از این مشکل جلوگیری کنید. همچنین، جویدن درست حجم هوای بلعیده‌شده را کاهش می‌دهد و از تجمع گازها در دستگاه گوارش جلوگیری می‌کند.
۴. خوردن شکر، الکل و غذاهای اسیدی را محدود کنید
الکل، خوراکی‌های پرشکر و غذاهای اسیدی ممکن است صداهای شکم را تحریک کنند. شکر بیشترین تأثیر را روی گوارش شما دارد، مخصوصا قندهایی مثل فروکتوز و سوربیتول. از غذاهای اسیدی می‌توان به مرکبات و قهوه اشاره کرد. الکل نیز تمام سیستم گوارش را تحت تأثیر قرار می‌دهد (اسید معده را افزایش می‌دهد و موجب تورم آن می‌شود).
خیلی مفید بود، ممنونم.
سلام دکتر عزیزممنون از راهنمایی های ارزشمند شما عالی
ممنون از ويديو مفيدتون 🍃🌸🍃🌷
با درود و سپاس از ویدیوی جدید . هم جالب و شنیدنی بود و هم بسیار ضروری . موفق باشین🌺
تشکر از معلومات شما داکتر صاحب
thanks doc....that was so useful
Glad it was helpful!
بتازه گى اين سندرم روده تحريك پذير را پيدا كرده ام
سلام
میشه درباره علت سردی دست و پا و روش درمان آن یه ویدیو بسازید🙏🙏
❤❤❤❤
اقای دکتر سلام بنده چکاب کامل دادم کمی خون در ادرار و مدفوع دیده شده بود سونو رفتم همه نرمال اندسکوپی و کرونسکپی نرمال بود گفت مدفوع بیشتر وقتها اشتباه مثبت میشه و اینکه الان از زمانی که کرونسکپی و اندسکوپی کردم شکمم خیلی صدا میده قورقور میکنه مخصوصا شبا اسهال هم گرفتم قبل این ازمایشات خوب بودم مشگل از کجاست .
٣٠روز انتي بيوتيك خوردم الان اينجوري شدم يعني سندرم روده دارم يا با مصرف پربيوتيك درست ميشم
سلام اقای دکتر خسته نباشید من دو سه روزی هست که ویدیوهای شمارو میبینم واقعا خیلی مفید و جامع هستن دستتون درد نکنه .من یه خانم چهل ساله هستم حدود سیزده ساله که دیسک کمر دارم و در طی این چند سال هر شب سیتالوپرام بیست میلی و الپرازولام یک میلی و ترازودون پنجاه میلی هر شب میخورم .پانزده کیلو اضافه وزن دارم.حالا در کنار این همه درد مشکل اعصاب هم دارم .موهام ریزش داره .کلا از موی سر تا ناخن پا پر دردم.ولی بیشتر از همه پسرم منو اذیت میکنه هشت سالشه با ازمایشات زیاد گفتن کمی پیش فعاله ولی دارو ندادن اصلا رو درسش تمرکز نداره مثلا شش ساعت طول میکشه تا دو صفحه بنویسه به خدا هستم کرده زیاد داد میزنه زیاد بهونه میگیره شبا دیر میخوابه کلا دردام برای من دو برابر شدن تو رو خدا اگه میتونید به من کمک کنید خواهش میکنم برای تمرکزش برا خوابیدن برا شلوغ کاری........
سلام برای بچه هایی که خیلی فعال هستن و نمی تونن روی درسشون تمرکز کنن یکی از کارهایی که میشه انجام داد اصلاح رژیم غذایی هست که باید توسط متخصص تغذیه انجام بشه ، مثلا شیرینیجات مثل شکلات یا کیک یا بیسکوئیت رو میاد از رژیم غذاییشون حذف می کنن
سلام من پنج ماه است اسهال هستم و سر او صدای شکم یا معد هم نفر را از خواب بیدار میکنید کدام علاج،یا داوا را بیگرم لطفاً بنویسید
گلوتن frei است
سپاس ودرود لطفا ویدیو درمورد درمان لیکی گات وعفونت وورم مزمن پانکراس لیپاز وامیلاز خیلی بالا وتغذیه مربوطه .kreon توصیه پزشک روزی سه بارهربار۱۰۰۰۰ روزبه روز علایم بدترمیشه.لطفا ولطفا خواهش منوبپذیر سپاس فبلی وقلبی
در ايران كه گلوتن فرى وجود داره؟ من شنيدم در ايران چنين آردى نيست.
هست ولی قیمتش یکم گرون تره