24/08/24. Sábado 15:25hs Atenção pessoal! Pra quem acha que esses exercícios são conversa fiada, não pensem isso não. Sou praticante há uma ano e realmente funciona! Foi a melhor coisa que fiz na minha vida! É só seguir religiosamente como se fosse um exercício diário de academia... Dá muito certo para todos! Podem crê!!! Tô passando pra deixar meu testemunho 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏
@@matheusrodrigues9496 Só que normalmente faço umas meia hora por dia quando dá tempo... Mas no mínimo 15 minutos por dia, em algumas semanas você já verá uma ereção bem mais forte e ereções espontâneas pela manhã
@@matheusrodrigues9496 Como eu trabalho de moto, faço o percurso do meu trabalho todos os dias de 30 minutos fazendo ao pilotar minha moto, mas pode fazer dirigindo também. Assim, você consegue fazer uma boa quantidade sem precisar ficar contando as séries. Faça bastante e descanse quando quiser e depois retorna... Descanse no máximo 30 segundos à um minuto... Cara, como eu disse, é levar à sério tipo exercícios da academia. Um compromisso e atenção nas séries e repetições e respiração tudo como se você estivesse em uma academia literalmente
Uso a bomba peniana desde os 28 anos de idade. Hoje, aos 56, estou praticando o kegel, e uso o extensor peniano de tração. Até a curvatura que era para baixo está quase zerada, mas acredito que seja por causa do extensor. Faço academia e reposição hormonal acompanhado pelo endocrinologista. Estou tendo super gerações. Voltei a ser jovem!
Boa Noite Dr. Eu fiz cirurgia da próstata, não tenho ereção, o tratamento convencional com viagra ou tadalafila também não deu certo, como e onde adquirir essa bomba de vacuo?
*Eu tava com a testosterona e a libido muito fracas, tinha testado vários remédios e nada dava resultado, eu só me livrei disso quando conheci um TRATAMENTO ÓTIMO que me fez melhorar rápido 👍👍quem quiser saber mais, tem um vldeo falando sobre o tratamento, o vldeo ta na resposta deste comentarlo* 👇
Continuação da live de segunda-feira! O modelo ficou muito bom! Despertou a curiosidade inclusive da esposa! Pois musculatura pélvica serve para homens e mulheres! Tinha abandonado os exercícios pelvicos que acompnhava no UA-cam. Vou retoma-los. Depois da aula na live e o complemento deste video... PARABÉNS! TMJ!
Olá obrigado pelas informações. Eu utilizei bomba de vácuo a alguns anos atrás e parece que não é bom se masturbar após o uso gostaria de um comentário sobre este assunto.
O que causa ereção é a emoção. Quando o coração bate mais forte, o sangue circula com mais intensidade. Antigamente quando o homem via o tornozelo das mulheres o sangue fervia; hoje está se vendo até o útero, isso relaxa.
@@asteriovieira3587 É verdade lembra do filme o QUATRILHO da glória pires o cara viu o TORNOZELO dela ficou maluco / hoje elas estão praticamente mostrando o ÚTERO na rua e a rapaziada nem liga kkkkkkkkk
Tem sentido. Moro no litoral, vejo direto a mulherada de fio dental e fico de boas. Más, quando vejo as TJ de vestitinho apertando as campainhas das casas é excitante. 😂😂😂😂
Ao praticar os exercícios de Kegel eu notei alem da melhora na ereção,uma maior sensibilidade no pênis,uma sensação maior de prazer no ato sexual ,coisa que é muito comum quando a gente é adolescente!😂
Os resultados sao imediatos , ja tenho um feito varias coisas pra melhor a saude , e mais esses exercicios melhorou ainda mais , treino meia hora de ir pra relacao e funciona .
@@TestoSM valeu mestre , faco passo a passo pra ter boa saude , e os exercicios sao muito bons funcionam mesmo , assim nao preciso e nem quero os famigerados remedios sinteticos .
O vídeo foi muito inovador e importante, mas, se tivesse trazido mais exercícios, seria ótimo. Além do que, a imagem do exercício passou muito rápido. Eu tive de dar pausa e printar. Foi só uma sugestão, pois o vídeo é fantástico.
Boa noite doutor ganhou mais um inscrito, sou sedentário e não estou tendo mais as ereções que tinha sei que pelo meu estilo de vida, más vou procurar fazer o exercício que o senhor falou um abraço.
Boa noite Dr. Fiz cirurgia de prostata já a quase 10 meses e mesmo fazendo os exercícios para o assoalho pélvico ainda não consegui me livrar da incontinência urinária, o senhor me orienta a usar algum medicamento para ajudar esse problema?
Eu fui operado em junho do ano passado, tive incontinência uns 3 meses, agora tenho bem leve. Não atrapalha mas não fica normal, e disfunção eretil, já tentei viagra, tadalafila, estou estudando outro remédio. Se der certo volto aqui para contar.
A combinação de exercícios mais eficaz para disfunção erétil, mas que deveria ser praticada preventivamente por todos os homens. A bomba de vácuo ainda dá como brinde a possibilidade de aumentar o tamanho e o calibre do pênis, se o homem praticar de forma consistente e durante um certo tempo.
A BOMBA NÃO AUMENTA O PÊNIS BALELA, ÉLA AJUDA NA CIRCULAÇÃO A UNICA COISA QUE AUMENTA É COM CIRURGIA ISSO JA FOI COMPROVADO PELA MEDICINA, EU USO A BOMBA A DOIS ANOS PARA FINS DE EXERCICIO PARA MELHORAR A POTÊNCIA!
Me sinto um homem viril, sempre fui bem ativo na ereção, sempre tenho ereções involuntarias ao longo do dia. Tenho 34 anos, faço musculação,durmo bem,tomo maca peruana e faço meditação ,levo uma vida masculina ativa; vários homens me pedem dicas de como se cuidar nessa área viril.
Olá Rogério. São exercícios que focam a musculatura do assoalho pélvico. Além disso existem procedimentos que visam aumentar a ativação desses músculos como a eletroestinulação.
Alguém pelo amor de deus me ajuda!! A contração dessa musculatura que falam é a contração que faz no interior da regiao da cintura, ou a que movimenta o penis?
Tenho usado tadalafila 5 mg e mesmo assim perco a ereção durante o ato. Tenho uma vida saudável, não tenho sobrepeso, não tenho vícios, vou na academia diariamente. Oque devo fazer?
Boa noite. Não consegui ver os exercícios de forma detalhada. Apenas algumas posições ilustradas porém rapidamente. Não Deus pra entender muito bem. Não teria um vídeo só com os exercícios de forma prática e explicativa? Obrigado
Boa noite Dr acompanho suas palestras uma bênção Agora o maior problema é a esposa porque ela não acampaha o esposo que é o meu caso Tem algum conteúdos pra melhoria para as mulheres ser ativas
Fiz uma cirurgia de Ca ncer no color retal,por conta disso hoje eu não tem mais ejaculação e pedir 80% da minha ereçao, poderia me ajudar com algum exercício?
Olá. Tenho 40 anos e sou diabético. Nunca tinha acontecido o caso de não tê ereção o suficiente. Nesse caso o que eu posso fazer para a questão de fluxo sanguíneo? Sim tb tenho fimose.
Sim pode usar,è aconselhavel para esse fim pode permanecer 30 a 45 a gozar sem problemas,e ao momento da ejaculaçâo,tira o anel,nao tirando o anel,o esperma passa para os testiculos e sairà quando você urinar,e è pena porque o esperma è para ser desacarregado dentro da vagina,que as mulheres gostam de sentir molhadas e limparem o esperma por isso que algumas mulheres gostam de chupar o penis na altura da ejaculaçâo,visto que o que elas dizem,que tem um sabor a maracujà.
A bomba peniana durante o tempo de uso no caso 20 minutos, teria que fazer um descanso entre esse tempo ou tenho que deixá-lo o mesmo acionado o tempo todo?
Boa noite Dr me escrevi em seu canal ache interessante fis a retirada da prostata por caso de um tumor minha ereção já não era tão boa antes da cirurgia fis por robotica achei que ia melhorar minha ereção tenho 75 anos o senhor acha qué tenho que aceitar minha vida sem sexo daqui pra frente por favor se puder responder vou ficar grato
Pedalar desde que seja uma bike confortável, pois uma bicicleta muito dura, pode causar lesões nos micro vasos sanguíneos e prejudicar a circulação do sangue na região pélvica
Faz elevação pélvica 💪🏻 faz sem anilhas, só com a barra da forma que ele disse, até você falhar, concentrando-se na musculatura certa. Depois disso adicione peso.
![[ COMECE HOJE ] - 5 EXERCÍCIOS PRÁTICOS PARA TER UMA EREÇÃO RÍGIDA E DURADOURA!](http://i.ytimg.com/vi/TW8f6ZZsqNE/mqdefault.jpg)
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24/08/24. Sábado 15:25hs
Atenção pessoal! Pra quem acha que esses exercícios são conversa fiada, não pensem isso não.
Sou praticante há uma ano e realmente funciona!
Foi a melhor coisa que fiz na minha vida!
É só seguir religiosamente como se fosse um exercício diário de academia...
Dá muito certo para todos! Podem crê!!!
Tô passando pra deixar meu testemunho 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏
como funciona? e quais vc faz?
@@matheusrodrigues9496
Os mesmos que o médico falou no vídeo.
Você pode fazer enquanto trabalha, estuda, parado em uma fila e etc
@@matheusrodrigues9496
Só que normalmente faço umas meia hora por dia quando dá tempo...
Mas no mínimo 15 minutos por dia, em algumas semanas você já verá uma ereção bem mais forte e ereções espontâneas pela manhã
@@matheusrodrigues9496
Como eu trabalho de moto, faço o percurso do meu trabalho todos os dias de 30 minutos fazendo ao pilotar minha moto, mas pode fazer dirigindo também.
Assim, você consegue fazer uma boa quantidade sem precisar ficar contando as séries.
Faça bastante e descanse quando quiser e depois retorna...
Descanse no máximo 30 segundos à um minuto...
Cara, como eu disse, é levar à sério tipo exercícios da academia.
Um compromisso e atenção nas séries e repetições e respiração tudo como se você estivesse em uma academia literalmente
vc esta falando da contração do musculo pelvico 5 segundos ?
Uso a bomba peniana desde os 28 anos de idade. Hoje, aos 56, estou praticando o kegel, e uso o extensor peniano de tração. Até a curvatura que era para baixo está quase zerada, mas acredito que seja por causa do extensor. Faço academia e reposição hormonal acompanhado pelo endocrinologista. Estou tendo super gerações. Voltei a ser jovem!
@@marcoslucianodossantos3419 qual marca de extensor você usa ? Obrigado
Por quê o senhor usa a bomba desde os 28 anos?
Boa Noite Dr. Eu fiz cirurgia da próstata, não tenho ereção, o tratamento convencional com viagra ou tadalafila também não deu certo, como e onde adquirir essa bomba de vacuo?
@@marcoslucianodossantos3419 Super gerações?
@@everaldovieirasantos261 A compra da bomba a vácuo no site da Amazon, Mercado Livre.
Dr.Agradeço vc por aparecido no canal há poucos anos.Continue com a gente nos orientando.Forte abraço.
Valeu Almir. Estamos juntos na luta.
Obrigado pelo seu apoio.
@@TestoSM Meu querido estarei na segunda-feira na Live.Até lá. Abraços e família.
*Eu tava com a testosterona e a libido muito fracas, tinha testado vários remédios e nada dava resultado, eu só me livrei disso quando conheci um TRATAMENTO ÓTIMO que me fez melhorar rápido 👍👍quem quiser saber mais, tem um vldeo falando sobre o tratamento, o vldeo ta na resposta deste comentarlo* 👇
essa é a aula ua-cam.com/video/3uqiTmG2v3w/v-deo.html
❤
Esses exercícios,quado feito frequentemente,na hora da ejaculação,promove fortes contracoes 😂 estremece tudo,otimas sensação
é disso mesmo que estou precisando hahahahaha
Continuação da live de segunda-feira! O modelo ficou muito bom! Despertou a curiosidade inclusive da esposa! Pois musculatura pélvica serve para homens e mulheres! Tinha abandonado os exercícios pelvicos que acompnhava no UA-cam. Vou retoma-los. Depois da aula na live e o complemento deste video... PARABÉNS! TMJ!
Valeu Alexandre!
Muito obrigado pelo apoio!
Tmj
Olá obrigado pelas informações.
Eu utilizei bomba de vácuo a alguns anos atrás e parece que não é bom se masturbar após o uso gostaria de um comentário sobre este assunto.
Muito bom legal gostei
É importante um homem ter conhecimento sobre si
Bom dr pelas informações me ajudou bastante
Boa tarde, BH MG!
Excelente canal! Informacoes inportantissimas,como sempre! E claras ! Mt obg Dr.
Obrigado pelo apoio de sempre Ronald. Tmj
Beleza....forca total para o homem.....contrariando o que o sistema quer....
O que causa ereção é a emoção. Quando o coração bate mais forte, o sangue circula com mais intensidade. Antigamente quando o homem via o tornozelo das mulheres o sangue fervia; hoje está se vendo até o útero, isso relaxa.
@@asteriovieira3587 É verdade lembra do filme o QUATRILHO da glória pires o cara viu o TORNOZELO dela ficou maluco / hoje elas estão praticamente mostrando o ÚTERO na rua e a rapaziada nem liga kkkkkkkkk
Tem sentido.
Moro no litoral, vejo direto a mulherada de fio dental e fico de boas.
Más, quando vejo as TJ de vestitinho apertando as campainhas das casas é excitante.
😂😂😂😂
Depende, se o coração tiver batendo forte por conta de ansiedade (adrenalina) pode aparecer a Isis Valverde pelada que não sobe.
Kkkkkkkkk
Toda nudez será castigada. Nelson Rodrigues 😂
Pozetivo obrigado pela indicação abcs boa noite eu preciso por que foi um portador de câncer de próstata e minha relação caiu
Eu nunca vi estes aparelhos nem sabia que existia que bom que existe recurso
Exelente vídeo é sempre bom buscar mais conhecimentos! ☺
Ao praticar os exercícios de Kegel eu notei alem da melhora na ereção,uma maior sensibilidade no pênis,uma sensação maior de prazer no ato sexual ,coisa que é muito comum quando a gente é adolescente!😂
Que bom Edson.
Há quanto tempo pratica?
@@TestoSM Já faz um ano doutor ,e a experiência tem sido ótima mesmo !
Tu podes me passar o teu WhatsApp para me explicar quais deles tu fazes?
Precisava disso obrigado 😅
Os resultados sao imediatos , ja tenho um feito varias coisas pra melhor a saude , e mais esses exercicios melhorou ainda mais , treino meia hora de ir pra relacao e funciona .
Valeu pelo depoimento fabio.
Grande abraço
@@TestoSM valeu mestre , faco passo a passo pra ter boa saude , e os exercicios sao muito bons funcionam mesmo , assim nao preciso e nem quero os famigerados remedios sinteticos .
Obsaaa
@@fabiooliveira8714exercícios não melhora nadav
Realmente os ecercicios melhiram e muito .
ÓTIMO VÍDEO DR. !😎 MUITO EXPLICATIVO !!!! NOTA : 1000. 😎😎😎😎😎
Valeu enio! Que bom que gostou do conteúdo. Seja bem vindo ao canal.
Parabéns ao excelente profissional!
O vídeo foi muito inovador e importante, mas, se tivesse trazido mais exercícios, seria ótimo. Além do que, a imagem do exercício passou muito rápido. Eu tive de dar pausa e printar. Foi só uma sugestão, pois o vídeo é fantástico.
Começarei hj mesmo. Grato
Interessante. Não sabia disso. Parece ser o segredo mais eficaz.
Interessante esse vídeo, eu não sabia disso. Valeu!
Pô me ajudou bastante Dr.
Boa tarde!... Quais são os outros exercícios para o fortalecimento pélvico?!
Vc deveria mostrar os exercícios.
Vixi
Boa noite doutor ganhou mais um inscrito, sou sedentário e não estou tendo mais as ereções que tinha sei que pelo meu estilo de vida, más vou procurar fazer o exercício que o senhor falou um abraço.
Com certeza
Acionado as notificações Parabéns
Boa noite Dr. Fiz cirurgia de prostata já a quase 10 meses e mesmo fazendo os exercícios para o assoalho pélvico ainda não consegui me livrar da incontinência urinária, o senhor me orienta a usar algum medicamento para ajudar esse problema?
Eu fui operado em junho do ano passado, tive incontinência uns 3 meses, agora tenho bem leve. Não atrapalha mas não fica normal, e disfunção eretil, já tentei viagra, tadalafila, estou estudando outro remédio. Se der certo volto aqui para contar.
A combinação de exercícios mais eficaz para disfunção erétil, mas que deveria ser praticada preventivamente por todos os homens. A bomba de vácuo ainda dá como brinde a possibilidade de aumentar o tamanho e o calibre do pênis, se o homem praticar de forma consistente e durante um certo tempo.
A BOMBA NÃO AUMENTA O PÊNIS BALELA, ÉLA AJUDA NA CIRCULAÇÃO A UNICA COISA QUE AUMENTA É COM CIRURGIA ISSO JA FOI COMPROVADO PELA MEDICINA, EU USO A BOMBA A DOIS ANOS PARA FINS DE EXERCICIO PARA MELHORAR A POTÊNCIA!
@@beowulfwadd Onde é que vende?
Poderia descrever todo método que vc faz?
@@paladino2870Shopee
Você tinha disfunção erétil?
Boa tarde dr.mostra esse não conheço.
Me sinto um homem viril, sempre fui bem ativo na ereção, sempre tenho ereções involuntarias ao longo do dia.
Tenho 34 anos, faço musculação,durmo bem,tomo maca peruana e faço meditação ,levo uma vida masculina ativa; vários homens me pedem dicas de como se cuidar nessa área viril.
Obrigado
Obrigado valeu
boaaa Dr. já pratico !! 💪
Muito show as informações, nunca tinha visto nwnhum medico falar sobre a bomba de vacuo e sua funcionalidade e qual a finalidade do uso dela.
Obrigado pela orientação
Valeu João!
Grande abraço
Muito bom sua colocação. E a tadalafila?
Qual o valor em media da bonba de vacou?
GRATIDÃO....
Eu que agradeço
@@TestoSMpra que exercício antes tomar um remédio isso não melhora não
Top essas ideias....👍👍👍
Muiito bom 👍🏽
interessante esse video obrg youtube 😎
Parabéns pelo vídeo, ótimo profissional.
Não, vi qual.o exercicio e as série??
Gostei da dica, preciso melhorar ❤😅
EITA
Muito bom gostei
Muito didatico
Obrigado pelo vídeo me ajudou muito ❤
Que bom que ajudou
Grande abraço
Resumindo coma bem, treine, descanse e não use porcarias. É tão simples.
Quais os exercícios e como fazer....
Pensei que o cara ia falar das flexões 😅
@@HermersonAfonsoFerreiradoNasci daí vem uma propaganda da bomba peniana kkkkkkk
Valeu meu amigo vo pratica esce exercícios
Muito bom!👏
AAS é bom para disfunção erétil?
tem remédios novos no mercado para peniana (peryonie)
Marcos 52 ano faço exercicio hit e corrida alimentaçao regrada tomo remedio de pressão mas gozo normal 12 08
Oh delícia
😮 esse negócio de bomba de vácuo faz crescer o pênis?
Orientações importantes. Bem esclarecedor.
O exercício não ficou claro. Vou pesquisar! É bom saber!
Vou fazer
Boa noite Dr. teria um tabelinha com os módulos dos vários exercícios pélvicos,sou novo no canal e achei as orientações muito boas.
TODOS OS DIAS EU FAÇO EXERCÍCIO NO MEU BUGUELÃO PRETO,FAZ 4 MESES E TÁ CRESCENDO
Que buguelão 😂😂😂😂
Com a bomba peniana?
Obaaa quero ver...
@@danielrocha74Com as mãos tem resultados iguais, a diferença que com a bomba é mais rápida. Mas com a mão acho melhor
@@marcioaguiar9911 eitaaaa...que delícia
Quais seriam os outros exercícios de kegel fora esse que você mencionou?
Olá Rogério.
São exercícios que focam a musculatura do assoalho pélvico. Além disso existem procedimentos que visam aumentar a ativação desses músculos como a eletroestinulação.
Contração 3 a 5 relaxa 3 a 5 dia
15 vezes.
Alguém pelo amor de deus me ajuda!! A contração dessa musculatura que falam é a contração que faz no interior da regiao da cintura, ou a que movimenta o penis?
Tenho usado tadalafila 5 mg e mesmo assim perco a ereção durante o ato. Tenho uma vida saudável, não tenho sobrepeso, não tenho vícios, vou na academia diariamente. Oque devo fazer?
@@carlosantonioeissmann4018 pode ser hormonal tem que fazer já bateria de exames pra ver o que está de errado
Eae conseguiu resolver?
Parece com a pornografia imediatamente
Boa noite. Não consegui ver os exercícios de forma detalhada. Apenas algumas posições ilustradas porém rapidamente.
Não Deus pra entender muito bem.
Não teria um vídeo só com os exercícios de forma prática e explicativa?
Obrigado
Onde comprar bomba de vacuo
dr.presico de ajuda
Ajudou
aonde. Compra. Essa. Bomba. De. Var
Clarissa.gostei
Gostaria que mostra se os exercícios para as pessoas puderem praticar
Elevação pélvica é só pesquisar.
Rio de Janeiro❤
Onde compro essa bomba?????
estou com problemas sérios, meu pénis não levantou no momento em que estava no acto sexual o que fazer estou muito preocupado
Boa noite Dr acompanho suas palestras uma bênção
Agora o maior problema é a esposa porque ela não acampaha o esposo que é o meu caso
Tem algum conteúdos pra melhoria para as mulheres ser ativas
@@joserobertofelicianodasilv9552 tempo de qualidade
Me inscrevi e dei o like
Fiz uma cirurgia de Ca ncer no color retal,por conta disso hoje eu não tem mais ejaculação e pedir 80% da minha ereçao, poderia me ajudar com algum exercício?
A bomba e pra fazer o vacuo e segurar 10 min ou seria a serie toda que duraria 10 min tirando e colocando vacuo ?
Olá Erick.
O tempo em que o anel fica no pênis, geralmente 20mon no máximo, ok?
Fazendo exercício aqui e dá uma sensação bem gostosa. kkkkk
Olá. Tenho 40 anos e sou diabético. Nunca tinha acontecido o caso de não tê ereção o suficiente. Nesse caso o que eu posso fazer para a questão de fluxo sanguíneo? Sim tb tenho fimose.
Dr. Como faço para adquirir a bomba de vácuo para melhorar a ereção e fluxo sanguíneo para o penis? Grato
Quais exercícios, Dear?
Esse anel da bomba de vácuo, pode ser usado durante o ato sexual, caso o homem queira durar um pouco mais devido a ejaculação precose?
Danadinho rsrsrs😮
Sim pode usar,è aconselhavel para esse fim pode permanecer 30 a 45 a gozar sem problemas,e ao momento da ejaculaçâo,tira o anel,nao tirando o anel,o esperma passa para os testiculos e sairà quando você urinar,e è pena porque o esperma è para ser desacarregado dentro da vagina,que as mulheres gostam de sentir molhadas e limparem o esperma por isso que algumas mulheres gostam de chupar o penis na altura da ejaculaçâo,visto que o que elas dizem,que tem um sabor a maracujà.
Vou fazer uma bomba de vácuo utilizando garrafa peti👍
Não me parece uma boa ideia kkkkkkk
Desculpe mas onde estao os exercicios recomendados aqui......grato
Boa noite Dr, o que devo fazer parar mantiver o meu pênis forte e grosso?
A bomba peniana durante o tempo de uso no caso 20 minutos, teria que fazer um descanso entre esse tempo ou tenho que deixá-lo o mesmo acionado o tempo todo?
Onde comprar essa bomba?
José
De Manaus
No site Amazon ou Mercado Livre
Ótimo vídeo. Obrigado por nos oferecer informações relevantes e grátis. Vamos comentar e compartilhar .Obrigado mesmo.
Boa noite Dr me escrevi em seu canal ache interessante fis a retirada da prostata por caso de um tumor minha ereção já não era tão boa antes da cirurgia fis por robotica achei que ia melhorar minha ereção tenho 75 anos o senhor acha qué tenho que aceitar minha vida sem sexo daqui pra frente por favor se puder responder vou ficar grato
Onde adquirir a bomba de vácuo?
Existem sex shops e algumas lojas virtuais. Atente-se aos modelos disponíveis e anéis também
Onde encontra a bomba de vácuo ?
Pedalar, subir escada e agachamento são considerados exercícios de Kegel?
Olá Carlos.
São considerados exercícios de Kegel quando o foco está na musculatura do assoalho pélvico. De preferência de forma isolada.
Pedalar desde que seja uma bike confortável, pois uma bicicleta muito dura, pode causar lesões nos micro vasos sanguíneos e prejudicar a circulação do sangue na região pélvica
Faz elevação pélvica 💪🏻 faz sem anilhas, só com a barra da forma que ele disse, até você falhar, concentrando-se na musculatura certa. Depois disso adicione peso.
@@geraldopereira6610Já tive problemas de ereção por causa de bicicleta ergométrica.Quando eu parei de pedalar,a ereção voltou ao normal.
@@jorgeluisrodrigues1322mas num é exercício??? Como pode fz mal?
Homens que não tem problemas de ereção podem utilizar a bomba de vácuo?
Deveria ter mais atenção na realização do exercício