ochlik foydali , uyquni kamaytirish haqida ilmiyroq gapirilsa bu nauchni o'rganiladigan va gapiriladigan tema , har qanday motivator baribir har qanaqasiga uyqu haqida gapiradi va asosan kamaytirish uchun formulalalr tuzadi
Har kim Muhamadali Eshonqulov emas, har bir odam qiladigan ishiga qarab uyqu vaqtini tanlashi kerak. Masalan jarroh yoki xarbiy to'ygunicha uxlashi kerak. Hisobchi ham yetarli uxlashi kerak. Xom ashyo va xarajatlarni ko'paytirmagan holda "maxsulot miqdorining oshishi" maxsulot sifatini tushishi evaziga bo'ladi. Qisqasi kuniga 1 soat uhlasayiz ham bo'ladi. Buning uchun siz eshikni tagida divanga o'tirvolib eshikni ochib yopishdan boshqa ish qilmasligiz kerak. Chunki bundan ortig' masuliyatni sizga ishonib bo'lmaydi ....
Assalomu alaykum yaxshimisiz Muhammadali aka ishlaringizga omad. Sizdan iltimos shu savolga jb bersangiz qanday Kitob uqisam ham boshida tushunaman oradan 3. 4 kun utgandan keyin yodimda qolmaydi. Eslab qolishni kuchaytirish uchun maslahat bering iltimos oldindan raxmat Olloh rozi bulsin. Javobingizni kutaman
Assalamu alikum yoshim 15 da ertaga letsiyga olimpeadaga boraman har kuni 4 soat va undan kam uxliman boshim kup ogriydi kam uxlaganim uchunmi xotiram susaygan bugun ertalabgacha dars qilishim kerak ertaga holim bularmikan
Assalomu alaykum uqiyotganlarga.Bu fikirlar umuman notogri ,qanaqa qilib ovqatlanmasadan bir yil yashash mumkin ,umuman aqilga sigmaydi .Uqimishli odamni gapi emas .Odamlar yosh bolami har narsaga ishonaveradigan hayronman nma qiladi hammani aldab !!!
YASHASH MUXITGA XAM BOGLIQ XAMMAYOQ STRES BOLSA 8SOAT UYQUXAM KAMLIK QILADI XAMMA KITOB OQIB KANDITSANER TAGIDA O'TIRMAYDI CHET ELDA ISHLAB YURGANLAR BOR 12 SOATLAB ISHLAYDI ISHDAN KEYIN XATTO OVQAT YEYISHGA KUCH TOPOLMAYDI UXLAYDI 10SOATLAB GAPIRISHGA OSON
qótaq ham 4 soat uxlamiydi miyyanga huyyam miyyanni qurt bosganmi kun bóyi 20 qattiq óqib charchagan miyyaga 4 soat yetmidi lekin 17 soat óqib 7 soat uxlash yaxshi.
Inson miyasi uchun uyqu juda muhim. Hamma insonlar biologik jihatdan yagona. 7 soatdan kam uyqu miyaning ishini buzadi. Inson miyasida ong osti degan qismning ózi yóq. Uzoq muddatli va qisqa muddatli xotira bólishi mumkin.
Gapizga qo'shlaman, kuniga 8 soat uhlash kere, bu bolani o'zida qanaqadur kasali bo'sa kere, qanaqasuga kuniga 2 soat uhlash mumkun, garmon rosta ishlab chqarmiydiki
@Hojiakbar Hojimirzayev Inson suv ichmasa, nafas omasa bo'maganidek, to'yb 8 soat uhlamasa bo'miydi, bu tabbiy jarayon, inson shunaqa tug'ulgan, shunda kuch oladi, uyqu bu tabbiy shifo, bu gappi sizdan bizdan aqliy inson miyyasi, inson fiziyalogiyasi tog'rsida hammadanam ko'pro, yaxshiro bladgon odamla etkan gap, ula expriment qb ko'rshkan, yana exprimentga hojat yoq, uhlamasa odami umri nabarot qisqaradi
bu savolni mutaxasisga berish kerak uyqi haqida samnoligni gapirishi haqi bor qancha ming yilik tadqiqotlar ishonmiy bitta odamni gapini fakt hisoblash mumkun 🤦♂️
Savolim bor edi Men talabaman kunduzi ishda soat 7 dan 5gacha kechasi oʻqishda boʻlaman 6 dan 9gacha 9 yarimdan 10 yarim 11gacha onlayn darslarim bor mana shu holatda necha soat uxlagan meyorda deb oʻylaysiz
Assalomu alaykum. man bu opani fikriga qoshilaman. togri hammani ozini fikri bor. lekin man ozimdan misol kam uxleman bu foydasini sezganman. ovqatlanishni kamyatirilsa faqat tabiiy narsalar istemol qilinsa, cola, pepsi ichormay, hotdog, har oyda 2 3 martalab choyxonaga borib oshdi yormasa hadib, suniy yoglar, slivochnoe maslo, kalbasa mahsulotlarini hadib yormasa,goshtni miqdorini kamaytirsa, meva sabzavot yesa hayoti ancha yaxshi bolishini ozimdan misol qilib ayta olaman. shakar ham insonni ancha sogligiga tasir qiladi. Men zorman digandiyan kerak bosa suniy shakar yiqitib qoyadi vaqti kesa. togri umrni ALLOH beradi qachan o‘lishimizi ALLOH biladi. lekin inson umri barakali qilishi ham muhim vazifa
@@marifattemirova793 sen kuniga 5 soat uxla qolgan 19soatingni qanday otkazishingni ko'ramiz. Qancha uxlashing muhim emas muhimi uyg'oqligingda nima qilishing muhim. Agar uxlash haqida bu bratimiz gapirsa, samnologlar bir tiyin ekanda .
Bir kunda 8 soat uhlash kere kamida! Erkey kshida testasteron garmoni, o'sish garmoni, kamayib ketadi, uhlama odam vazn yuqatomiydi, bu bola gapi umuman noto'g'ri
ochlik foydali , uyquni kamaytirish haqida ilmiyroq gapirilsa bu nauchni o'rganiladigan va gapiriladigan tema , har qanday motivator baribir har qanaqasiga uyqu haqida gapiradi va asosan kamaytirish uchun formulalalr tuzadi
Муҳаммад Али Эшонқуловнинг фикрлари жуда зўр. Мотивацияси ҳам мисоллари ҳам ажойиб. Ишига омад.
Рахмат маслахатингиз учун.Сог булинг👍👍👍
Ку́з тегмасин сизга укажоним ОМОН бу́линг оллохим панохида асрасин сизни бошингиздан ду́ппингиз асло тушмасин ёшлар сизга таклид килиб хавас килиб ду́ппи кийсин
Ollohim menga ham shunday solih o'g'il fatzand nasib qilgan bo'lgin!
Aka raxmat zor gaplar haqida gapirasiz
Аллох сизлардан Рози болсин 🤲
Muxammadali ukajon umringiz uzun bulsin.Namangandan salom
Gap yoq 👍👍👍👍
Gap yo zor tavsiyalar beribsiz 👏👏iwlarizga omadd✊✊
Allohim menga ham Muhammad ali aka kabi solih farzand bergan bo'lgin
Rahmat kattakon to'g'ri fikr manda shunaqa sinalgan usul
Зор, тогри гаплар
Aka yaxshi fikr bildrdingiz
Беҳтарин 👌🇹🇯
Gap yuq oka zor👍👍
Rahmat maslahatlar uchun❤
Zoʻr gap yoʻq
Давлат рахбарлари ушани учун хаммаси ассабий буб кетган кам ухлагани учун
👍👍👍👍👍
Barcha kuch quvvat Allohdandir boshqa narsalar sababchi bo‘ladi halos
Barcha fikr va maslaxatlaringizni qòllab quvvatlayman 👍👍👍👍
Har kim Muhamadali Eshonqulov emas, har bir odam qiladigan ishiga qarab uyqu vaqtini tanlashi kerak. Masalan jarroh yoki xarbiy to'ygunicha uxlashi kerak. Hisobchi ham yetarli uxlashi kerak.
Xom ashyo va xarajatlarni ko'paytirmagan holda "maxsulot miqdorining oshishi" maxsulot sifatini tushishi evaziga bo'ladi.
Qisqasi kuniga 1 soat uhlasayiz ham bo'ladi. Buning uchun siz eshikni tagida divanga o'tirvolib eshikni ochib yopishdan boshqa ish qilmasligiz kerak. Chunki bundan ortig' masuliyatni sizga ishonib bo'lmaydi ....
Alloh rozi bõsn, ilmiz ziyoda bõsn 🤲
SizgA Havaş qilaman ishlarizga omad
Allow rozi bolsin ikki dunyo saodatini bersin
Maslahat uchun raxmat mening qiynaldigan tomonim edi hudo hohlasa ertadan boshlayman
Assalomu alaykum yaxshimisiz Muhammadali aka ishlaringizga omad. Sizdan iltimos shu savolga jb bersangiz qanday Kitob uqisam ham boshida tushunaman oradan 3. 4 kun utgandan keyin yodimda qolmaydi. Eslab qolishni kuchaytirish uchun maslahat bering iltimos oldindan raxmat Olloh rozi bulsin. Javobingizni kutaman
Zòr
мен кечаси соат00:00да ётаман эрталаб 7:00да тураман 1 суткада 7соат базида 5 соат ухлайман кейин кундузи кучсиз холсиз бӯлиб юураман энергетик ичиб ишлайман ичмасм уйқу келиб думалаб қоламан
Rahmat
Маслахат учун рахмат. Тогрисини айтсам менга сонги кунларда бир кунда 24 соат йетмаябти
👏👏👏👏
Qo'shilaman haqiqatdan ham qancha ko'p uxlasak shuncha ko'p uyqumiz kelamiz
Zor
omad
Qoyilll
𝗩𝗼𝘆 𝗺𝗮𝗻 𝗷𝘂𝗱𝗮 𝗸𝗼𝗽 𝘂𝘅𝗹𝗲𝗺𝗮𝗻 😮𝗷𝘂𝗱𝗮
Assalamu alikum yoshim 15 da ertaga letsiyga olimpeadaga boraman har kuni 4 soat va undan kam uxliman boshim kup ogriydi kam uxlaganim uchunmi xotiram susaygan bugun ertalabgacha dars qilishim kerak ertaga holim bularmikan
Assalomu alaykum
😊😊
2 boʼlib uxlab. Erta uxlab erta tur. Qiyosh chiqarib 2 chi boʻlakni uxlang.
Куёш чикиб иккинчи булакни ухласак ишга ким боради
@@dasauto9336 nimasini aytasiz😄
Assalomu alaykum.Men abituriyentman kitob o‘qisam uyqum keladi nima qilsam bo‘ladi iltimos yordam bering.oldindan rahmat
Уйку кеган пайти юзизни юворинг 😅
Йук 3, 4 соат уйку кам, 8 соат ухлаш керак бутун тан мушакларгача дам олади,
+
Assalomu alaykum uqiyotganlarga.Bu fikirlar umuman notogri ,qanaqa qilib ovqatlanmasadan bir yil yashash mumkin ,umuman aqilga sigmaydi .Uqimishli odamni gapi emas .Odamlar yosh bolami har narsaga ishonaveradigan hayronman nma qiladi hammani aldab !!!
Opa familamiz birhilakan
Abutirentlar kamida necha soat uxlashi kerak😊😊😊😊😊😊😊
Payg'ambarimiz 7-8 soat uxlaganlar.
Бу йигит баланд парвоз гаплар бн одамларни лаккиллатади
Qo'shlaman
Qanca uxlesz
Pul bo'lsa, oila tinch bo'lsa 2 soat ham yetadi
Muhammad Eshonqulov nega kam ko'rinyaptila
Omad
toppa togri chunki 10 soat uhlab ham huddi uhlamagandak turadigan odamla bor
YASHASH MUXITGA XAM BOGLIQ XAMMAYOQ STRES BOLSA 8SOAT UYQUXAM KAMLIK QILADI XAMMA KITOB OQIB KANDITSANER TAGIDA O'TIRMAYDI CHET ELDA ISHLAB YURGANLAR BOR 12 SOATLAB ISHLAYDI ISHDAN KEYIN XATTO OVQAT YEYISHGA KUCH TOPOLMAYDI UXLAYDI 10SOATLAB GAPIRISHGA OSON
Man 18 yoshman 14/16 soat kunuz ukhlayman
Укиш ,ишиз йук эканда бекорчи булсез керакда , бирор рузгор ишиз ,бизнесиз, кария опк дадези еки укезга парвариш килсайдиз балки шунча ухламасмидиз укажон , барибир бу гафлат уйкусидан кутулинг, дангаса ва зарарликни келтиради....😊
Axmoqlik oʻzicha aqllida bu
qótaq ham 4 soat uxlamiydi miyyanga huyyam miyyanni qurt bosganmi kun bóyi 20 qattiq óqib charchagan miyyaga 4 soat yetmidi
lekin 17 soat óqib 7 soat uxlash yaxshi.
1 oydan beri kecalari uxalmiman umu.an kunduzi 5 6 soat uxliman
Ишга урнизга борадиган одамиз боми 😅
Мен 7 соат ухлайман
men bugun 18 soat uxlabman😂
Axaxxaxa blya😂
2:48
Камку 1суткада 25 соат норма😂😂😂😂😂
Мазами
наркаманмисиз?
Inson miyasi uchun uyqu juda muhim. Hamma insonlar biologik jihatdan yagona. 7 soatdan kam uyqu miyaning ishini buzadi. Inson miyasida ong osti degan qismning ózi yóq. Uzoq muddatli va qisqa muddatli xotira bólishi mumkin.
Gapizga qo'shlaman, kuniga 8 soat uhlash kere, bu bolani o'zida qanaqadur kasali bo'sa kere, qanaqasuga kuniga 2 soat uhlash mumkun, garmon rosta ishlab chqarmiydiki
@Hojiakbar Hojimirzayev Inson suv ichmasa, nafas omasa bo'maganidek, to'yb 8 soat uhlamasa bo'miydi, bu tabbiy jarayon, inson shunaqa tug'ulgan, shunda kuch oladi, uyqu bu tabbiy shifo, bu gappi sizdan bizdan aqliy inson miyyasi, inson fiziyalogiyasi tog'rsida hammadanam ko'pro, yaxshiro bladgon odamla etkan gap, ula expriment qb ko'rshkan, yana exprimentga hojat yoq, uhlamasa odami umri nabarot qisqaradi
Togri fikirlar bu gapraveradi uqimagan
Гапизга кушиламан пайгамбаримиз хам 3,4соат ухлаган хакикатга якин тахминлар бор
Usha odamlar chiqargan 7 soat uyquni uzlari 7 soat uxlaganmi
bu savolni mutaxasisga berish kerak
uyqi haqida samnoligni gapirishi haqi bor
qancha ming yilik tadqiqotlar ishonmiy bitta odamni gapini fakt hisoblash mumkun
🤦♂️
Masalan men 4 soat eng uzogi 5 soat uhlima 7 soat adashmasam juda kop
Менда хам жуда кам уйку мен коркаман биркуни касал болиб колмиманмикин деб хозир ешитиб конглим хотиржам болди
8 soat uhlamasalik har hil kassaliylaga op keladi
Акл ургатишдан чарчамади шу бола
Savolim bor edi
Men talabaman kunduzi ishda soat 7 dan 5gacha kechasi oʻqishda boʻlaman 6 dan 9gacha 9 yarimdan 10 yarim 11gacha onlayn darslarim bor mana shu holatda necha soat uxlagan meyorda deb oʻylaysiz
Menimcha 4 soat yetadi sizga. Maslahatim juda toliqqan paytiz 5 mizg‘ib oling uxlab oling juda foydali bo‘ladi. Ilmiy tilda qush uyqusi deyiladi bu
Koreada ishlagan odam 4soat uxlolmidi
Nega
@@azizamahmudova4198 чунки 24 соат ишледи
8 soat norma . samnolog bumaganlani bu ishga aralashmagani maqul.Maslahatim tishiz og'risa stomatologga borin olib sotarnimas
Энди аёлларга хам карамай гапирсез яна хам хурматиз ошади
Bekorlaringni 5 mingtasini yipsan shunaqa Kam uxlay versan testasteron garmoning tushib, telbaga aylanasan
Assalomu alaykum. man bu opani fikriga qoshilaman. togri hammani ozini fikri bor. lekin man ozimdan misol kam uxleman bu foydasini sezganman. ovqatlanishni kamyatirilsa faqat tabiiy narsalar istemol qilinsa, cola, pepsi ichormay, hotdog, har oyda 2 3 martalab choyxonaga borib oshdi yormasa hadib, suniy yoglar, slivochnoe maslo, kalbasa mahsulotlarini hadib yormasa,goshtni miqdorini kamaytirsa, meva sabzavot yesa hayoti ancha yaxshi bolishini ozimdan misol qilib ayta olaman. shakar ham insonni ancha sogligiga tasir qiladi. Men zorman digandiyan kerak bosa suniy shakar yiqitib qoyadi vaqti kesa. togri umrni ALLOH beradi qachan o‘lishimizi ALLOH biladi. lekin inson umri barakali qilishi ham muhim vazifa
Хамма озиб кетса хам майли , гапни тушиниб тушинмай чикволиб сизни сукадиганрал бор
Davronbek Turdiyevvi faktlar bilan keltirib berilgan videolarini ko'rilar bu polvonni ertaklarini yo'qqa chiqarib tashidi
Oka Davron Turdiyevni men ham fanatiman
Bu polvonimiz juda kóp kitob óqigani uchun kallasini bir qismi ishlamay qolgan
8 soad uxlash juddayam notiğri 8 soad degani Kuni 3 biri degani 60 yil yashagan odam 20 yil uxlaydi degani bu judda katta yil katta xato
Tupizm
@@marifattemirova793 sen kuniga 5 soat uxla qolgan 19soatingni qanday otkazishingni ko'ramiz. Qancha uxlashing muhim emas muhimi uyg'oqligingda nima qilishing muhim. Agar uxlash haqida bu bratimiz gapirsa, samnologlar bir tiyin ekanda .
Ухламаслик керак!! Камрок овкат йеиш керак!! Сувсасангиз терлаган терини яласаям йетади!!! нафасам куп омасдан !! Тувалетгаям бормасдан чидаб икки кул билан кутни кисиб юриш керак!! 🥵
Bir kunda 8 soat uhlash kere kamida! Erkey kshida testasteron garmoni, o'sish garmoni, kamayib ketadi, uhlama odam vazn yuqatomiydi, bu bola gapi umuman noto'g'ri
Qotaqqa pubg oynediganlani yomolladimi oneni amiga skib ketadi ehtyod bol oneni skey
Тилинг кесилсин
ua-cam.com/video/xtjmsPEibS4/v-deo.html shu videoni koriylar haqiqat
Zor