Odett, köszönöm szépen, hogy csináltál erröl a kérdésről egy videót! Én a has masszázst nem próbáltam!! Minden mást igy csinálok ahogy te is mondtad, a citrom+alamecet+glutamin kombót tőled lestem el még egy régi videódból. Mégegyszer köszönöm❤
+1 szerintem nőként érdemes a nőgyógyászati dolgokat is megvizsgálni, nekem a petefészek ciszta is okozta, érdemes ilyen köröket is lefutni. Sok sikert a következő versenyedhez!
Nekem SIBO-m van ,és ugyanezek a problémáim vannak ugyanezektől a dolgoktól amiktől neked ! Laktuloz kilégzés teszt kimutatja . Az ételintolerancia ,a puffadás mind mind tünetek ès nem pedig okok ,azért itt erősen felmerül bennem hogy itt van valamilyen bélrendszeri probléma . Csak egy meglátás 😉
Szia Odett! én a fűszereket is a puffadás okai közé sorolnám, ha vkinek ilyen gondja van én ezt is kiiktatnám.. csak naturan mindent.. illetve hüvelyesek.. :) köszi a videót, szuper hogy ilyen témáról is beszélhetünk.
Kedves Odett. Én általában kedvelem a tartalmaidat de szerintem ez annyira nem lett jó. Talán jobb lenne ha egy szakértővel készíteni videót a témában. Egy egészséges étrendbe belefér minden ami nem feldolgozott. Voltak nagyon jó részek benne de viszont voltak amiket lehet nem kellett volna mondani. A baj az hogy a fiatalok nem fogjak tudni eldönteni hogy melyik tanács hasznos. És az is ok ha egész nap nincsen lapos hasad mivel a hasa mindenkinek estére egy picit nagyobb és ez normális . Tudom hogy neked ez fontos mert ez a munkád de lehet jo lett volna ezt hangsúlyozni egy picit. Remelem nem veszed rossz néven ez csak az én meglátásom. 😊
igen, sajnos több felületes infó van benne :/ pl. a tesztek megbízhatósága körül vannak viták; a tejterméknél rengeteget számít a forrás; az aszpartám nem ördögtől való (annál sokkal durvább összetevőket engedélyeznek élelmiszeriparban és normál esetben nem ezen élünk, tehát nem ez van minden ételünkben, italunkban); a zéró cola a sok más adalék miatt is okozhat panaszt; a rostokból mindenkinek máshol van a toleranciája és a határ trenírozható (nekem pl. fokozatos szoktatással kifejezetten igényli a szervezetem a napi 800-1000 g zöldséget, gyümölcsöt puffadás nélkül); a gluténról szintén sok (emberekkel végzett) tanulmány van, amiben kijött, hogy szintén a forrás számít és aki nem cöliákiás annál nem feltétlen van előnye a kiiktatásának; ennyi cuccot alvástámogatásra sem mindenkinek kell szednie (a cirkadián ritmust kellene rendbe szedni első körben, amit reggel indítunk); brokkolit, karfiolt (keresztesvirágúak) elhagyásának szintén egyénileg lehet értelme. az oké, hogy minél kevésbé feldolgozott ételekből álljon az étrend, aludjunk rendesen és mozogjunk meg igyunk elég vizet, de ha valakinek hosszú ideje van gondja az emésztésével, az ne random videók alapján kapkodjon emésztőenzimet, száműzzön alapanyagokat az étrendjéből meg igyon almaecetes-citromleves vizet (a kettőt együtt kb. felesleges nyomni, mert mindkettőt ugyanabban tud segíteni), hanem keressen egy rendes szakembert.
Szerintem jó volt a videó de a napi 3-4 liter viznel azért néztem egyet. Egy nefrologus biztos mondana hogy az túl sok. Ugyanis tok rossz a vesenek és teljesen kimosol magadból mindent. Más tészta ha valaki egész nap izzad vagy sportol. De egy átlagembernek a napi 2-2.5l viz boven elég szerintem.
Nagyon megdöbbentem azon, hogy azt mondod rengetegen bántottak a hasad miatt..😳🥺 el se tudom képzelni, milyen emberek csinálnak ilyent.🙈 Örülök, hogy megoldódott a puffadásod. Nagy küzdelem ez még sokunknak.. annyi pici hozzáfűzést engedj meg, hogy a zöldségek puffasztó hatása nem minden esetben van. Sajnos az egy jelzője annak, hogy a bélbacik állapota nem megfelelő, kevés a rostbontó bacik aránya.
Gasztrológus szerint nekem ezt a lexaurin és a neuról mellékhatása váltja ki elküldött sebészetre szappanos víz beöntésre utána hazajöttem és 8óra elteltével a székletem meglágyult és vegre ki jött a 2heti széklet nagyon nagy megkönnyebbülést éreztem.
Szerintem akinek ilyen és ehhez hasonló promlémài vannak, az kisèrletezgetés helyett csinàltasson egy teljeskörü ételintolerancia vizsgàlatot... Amig nem tudod érzékeny vagy-e bàrmilyen ètelre, addig a fejed tetején is pöröghetsz, akkor sem fog elmúlni a puffadàs....
Én mostanság egyáltalán nem bírom a szénsavas üdítőket, a burgonyával is így vagyok. Este szokott inkább kiütni,így rosszul alszom,de egésznap kíséri a napomat. (Krumplipuré a kedvenc ételem,vagyis egész nap tömtem magam,és most kezdem ténylegesen érezni,főleg a kásás burgonyánál van)
Azt elfelejtetted említeni hogy maga a táplálkozási folyamat helyes kivitelezése nagyon fontos a puffadás elkerülése érdekében. Kezdjük a rágással. Sokan nem rágják meg alaposan az ételt és ezért puffadnak. Az emésztés már a szájban megkezdödik, mégpedik az étel felaprításával és nyállal való keveredésével. Így mire lejjebb csúszika a falat, a gyomorra már kevesebb munka hárul, így nem fog annyit kekeckedni 😅 A másik gond a gyomorsav, vagyis inkább az hogy sok embernek nincs elég. Az emberek többsége azt gondolja hogy túl sok a sava, holott pont az ellenkezöje: nincs nekik elég. A sav az ami az ételt alaposan lebontja, ezért ha nincs belöle elegendö mennyiség akkor az emésztés nem lesz megfelelö és sok lesz a gázképzödés. A nem elegendö sav oka általában az egyszerre elfogyasztott nagyobb ételmennyiség. Ha túlterheljük a gyomrot, akkor a savmennyiség nem lesz elegendö ahoz hogy a plusszt jól megeméssze. A gyomor képes többszörösére kitágulni mint egy zsák, de normál állapotban aránylag kicsi, így nem érdemes a húrt úgymond túlfeszíteni, mert hosszú távon nem jó. Ezért kell normál adagot enni amiben azonban sok a kalóriamennyiség, protein, zsír stb..hogy minden benne legyen amire a szervezetnek szüksége van. Viszont a túl kicsi adag sem jó mert attól az ember csak éhesebb lesz 😅. Szóval el kell pont találni, sem túl sok, sem túl kevés.
Nehogy már érdekeljen ki mit ír Redditen, mennyi a bevételük, hogy néznek ki? 😂😂😂 alja néppel nem kell foglalkozni. Hadd utaljanak a csóró zsirdisznók ❤❤❤
Lényegében akkor az ember mindent elhagyhat 😀 Ez inkább ajánlatos azoknak akik versenyre készülnek, mivel egy egészséges hosszútávú életben nem tudod ezeket a dolgokat elhagyni, mivel ha ezt hosszú ideig fogod csinálni akkor kiégsz és mindent felennél…ez így van!! Semmi sem tilos, mivel a testednek szüksége van mindenre…ugyanúgy a lelkednek is, ha ez harmóniában van akkor találod meg az egyensúlyt! :)
Kedves Odett! A vitamin kapszulákat is mesterségesen állítják elő. Az én képeddel is baj lehet, nagyon nem egészséges a külsőd, egy pszichológus segíteni fog neked. Fiatalon tönkre teszed a tested a versenyzéssel!
Teszem azt felkelsz reggel 6-kor és mész aludni mondjuk este 11-kor.. 17 óra alatt iszol 1 esetleg 2 liter vizet? Nem hangzik kicseszett kevésnek? Én magamból indulok ki, a reggelemet eleve fél literrel kezdem, estig meg bőven megvan a 3 liter víz és egyáltalán nem kell óránként wc-re járni ezt túlzásnak érzem. Nyáron mit csinálsz például? Mert a 3 liter víz az télen is alap, 38 fokban mozgás nélkül is kevés a 4 liter víz..ha sportolsz akkor 5-6 is lemegy, mert szükségét érzed
Mi az, hogy az agynak sem tesz jót? 🤦🏼♀️ Aki nem ül egész nap a seggén egy irodában, hanem könnyű fizikai munkát végez és heti 5-6x edz, cardiozik (pl.én) az nehogy már ne igyon meg 3 liter vizet naponta! Az a minimum szükséglet…
Annyira szomorú hallgatni, hogy egy fiatal làny aki még az élete elején jár. Ennyire nem működik a bélrendszere hatékonyan, kifogásmentesen😵💫 Remélem megjön az esze és nem ez lesz az életcélja, maximum még pár évig☝️ Addig is kitartást
elég sokunknak nem működik rendesen a bélrendszere csak szólok. Attól hogy ez nem minden influnál videó téma, egy létező jelenség, csak írd be tiktokra hogy bloating.. és nem nem edzünk annyit mint ő, mégis érint minket is. Csak ha elég kövér hozzá az ember akkor nem lehet észrevenni hogy felpuffadt mert ígyis úgyis akkora mint egy hordó, ezért skinny girl probléma, akiket ugye lehet azzal csesztetni hogy biztosan szarul esznek azért puffad..Ja, és az olimpikonokat, más extrém sportolókat miért nem bántod? Ők is elkötelezték magukat egy sportág mellett, Odett a testedzést választotta. Ez nem jelenti azt hogy valakinek "elment az esze"..
Odett, köszönöm szépen, hogy csináltál erröl a kérdésről egy videót!
Én a has masszázst nem próbáltam!!
Minden mást igy csinálok ahogy te is mondtad, a citrom+alamecet+glutamin kombót tőled lestem el még egy régi videódból.
Mégegyszer köszönöm❤
Örülök, hogy tudtam segíteni!❤
+1 szerintem nőként érdemes a nőgyógyászati dolgokat is megvizsgálni, nekem a petefészek ciszta is okozta, érdemes ilyen köröket is lefutni. Sok sikert a következő versenyedhez!
Köszönöm. Nagyon igazad van. Nekem a sok rost és a stressz okozta. De ez már rég elmúlt.
Én IR-es vagyok és kénytelen vagyok sok rostot enni, a lassabb felszívódás érdekében :(
Hasznos!
Köszönöm, sokat segített! ❤
De jó, már megérte megcsinálnom a videót!❤
Nekem SIBO-m van ,és ugyanezek a problémáim vannak ugyanezektől a dolgoktól amiktől neked !
Laktuloz kilégzés teszt kimutatja .
Az ételintolerancia ,a puffadás mind mind tünetek ès nem pedig okok ,azért itt erősen felmerül bennem hogy itt van valamilyen bélrendszeri probléma .
Csak egy meglátás 😉
Szia Odett! én a fűszereket is a puffadás okai közé sorolnám, ha vkinek ilyen gondja van én ezt is kiiktatnám.. csak naturan mindent.. illetve hüvelyesek.. :) köszi a videót, szuper hogy ilyen témáról is beszélhetünk.
Valóban, ez kimaradt.
Örülök, hogy tudtam segíteni, szerintem fontos, hogy beszéljünk ezekről a dolgokról is!🥰🙏🏾
Szia! Nagyon örülök, hogy rádtaláltam pont ilyen gondokkal küzdök. Most lessz hasi ultra hangom. Köszi a jótanácsokat!
Bennem csak az merült fel, hogy aki a hőkezelés fogalmával sincs tisztában, miért ír étrendet? Kicsit több tanulás a témában lehet nem ártana.
Köszönöm szépen ezt a hasznos videót!🙂🥰
Hálás köszönet a videóért 🙏
Oké. Levegő, hal és millió vitamin tabletta a megoldás. Hmmm. Értem🤔
Kedves Odett.
Én általában kedvelem a tartalmaidat de szerintem ez annyira nem lett jó. Talán jobb lenne ha egy szakértővel készíteni videót a témában. Egy egészséges étrendbe belefér minden ami nem feldolgozott. Voltak nagyon jó részek benne de viszont voltak amiket lehet nem kellett volna mondani. A baj az hogy a fiatalok nem fogjak tudni eldönteni hogy melyik tanács hasznos. És az is ok ha egész nap nincsen lapos hasad mivel a hasa mindenkinek estére egy picit nagyobb és ez normális . Tudom hogy neked ez fontos mert ez a munkád de lehet jo lett volna ezt hangsúlyozni egy picit.
Remelem nem veszed rossz néven ez csak az én meglátásom. 😊
igen, sajnos több felületes infó van benne :/
pl. a tesztek megbízhatósága körül vannak viták;
a tejterméknél rengeteget számít a forrás;
az aszpartám nem ördögtől való (annál sokkal durvább összetevőket engedélyeznek élelmiszeriparban és normál esetben nem ezen élünk, tehát nem ez van minden ételünkben, italunkban);
a zéró cola a sok más adalék miatt is okozhat panaszt;
a rostokból mindenkinek máshol van a toleranciája és a határ trenírozható (nekem pl. fokozatos szoktatással kifejezetten igényli a szervezetem a napi 800-1000 g zöldséget, gyümölcsöt puffadás nélkül);
a gluténról szintén sok (emberekkel végzett) tanulmány van, amiben kijött, hogy szintén a forrás számít és aki nem cöliákiás annál nem feltétlen van előnye a kiiktatásának;
ennyi cuccot alvástámogatásra sem mindenkinek kell szednie (a cirkadián ritmust kellene rendbe szedni első körben, amit reggel indítunk);
brokkolit, karfiolt (keresztesvirágúak) elhagyásának szintén egyénileg lehet értelme.
az oké, hogy minél kevésbé feldolgozott ételekből álljon az étrend, aludjunk rendesen és mozogjunk meg igyunk elég vizet, de ha valakinek hosszú ideje van gondja az emésztésével, az ne random videók alapján kapkodjon emésztőenzimet, száműzzön alapanyagokat az étrendjéből meg igyon almaecetes-citromleves vizet (a kettőt együtt kb. felesleges nyomni, mert mindkettőt ugyanabban tud segíteni), hanem keressen egy rendes szakembert.
Szándékosan kihangsúlyoztam, hogy ezek az ÉN tapasztalataim. Nem orvosi ajánlásként készült a videó.😊
Szerintem jó volt a videó de a napi 3-4 liter viznel azért néztem egyet. Egy nefrologus biztos mondana hogy az túl sok. Ugyanis tok rossz a vesenek és teljesen kimosol magadból mindent. Más tészta ha valaki egész nap izzad vagy sportol. De egy átlagembernek a napi 2-2.5l viz boven elég szerintem.
@@jiiikamona nefrológus nemcsak nem értene egyet, de konkrétan megmondaná, hogy te tudod rosszul a dolgokat.
Elbírná az egód ezt a tényt?
@@eduaxaveriakardos496 nefrologusok a szüleim :) de lehet nem mindenki gondolja egyformán.
Én szerencsés lehetek, mert a napi 1 óra torna, 90%-ban megszüntette a puffadást. Sose hittem volna, hogy ilyen nagy mértékben fog segíteni a sport.
Köszönöm a sok hasznos tapasztalatodat, őszinteségedet. Készítenél egy videót arról, hogy neked milyen has masszázs vált be? Előre is köszönöm ❤
Probiotikumok azok a jótékony baktériumok amik elősegítik a normális emésztést, a prebiotikumok pedig ezen baktériumok tápanyagai.
Nagyon köszönöm!
Örülök, hogy tudtam segíteni!🙏🏾
Nagyon megdöbbentem azon, hogy azt mondod rengetegen bántottak a hasad miatt..😳🥺 el se tudom képzelni, milyen emberek csinálnak ilyent.🙈
Örülök, hogy megoldódott a puffadásod. Nagy küzdelem ez még sokunknak.. annyi pici hozzáfűzést engedj meg, hogy a zöldségek puffasztó hatása nem minden esetben van. Sajnos az egy jelzője annak, hogy a bélbacik állapota nem megfelelő, kevés a rostbontó bacik aránya.
Gasztrológus szerint nekem ezt a lexaurin és a neuról mellékhatása váltja ki elküldött sebészetre szappanos víz beöntésre utána hazajöttem és 8óra elteltével a székletem meglágyult és vegre ki jött a 2heti széklet nagyon nagy megkönnyebbülést éreztem.
Hasznos volt! Én köszönöm... feliratkoztam.
Szia! Köszi a tippeket! Esetleg van vagy lesz olyan videód hogy mit eszel egy nap? Köszönöm!
Odett én annyira imádlak!!! Az első videód óta követlek yt-n és borzasztó sokat változtál, sokkal összeszedettebben beszélsz!!!!
Szerintem akinek ilyen és ehhez hasonló promlémài vannak, az kisèrletezgetés helyett csinàltasson egy teljeskörü ételintolerancia vizsgàlatot... Amig nem tudod érzékeny vagy-e bàrmilyen ètelre, addig a fejed tetején is pöröghetsz, akkor sem fog elmúlni a puffadàs....
De azt is ajánlja. 6 perc után erről beszél.
Én mostanság egyáltalán nem bírom a szénsavas üdítőket, a burgonyával is így vagyok. Este szokott inkább kiütni,így rosszul alszom,de egésznap kíséri a napomat. (Krumplipuré a kedvenc ételem,vagyis egész nap tömtem magam,és most kezdem ténylegesen érezni,főleg a kásás burgonyánál van)
Konkrétan melyik zabpelyhet veszed?
Szia megkérdezhetem hogy te miket szoktál inni?
Azt elfelejtetted említeni hogy maga a táplálkozási folyamat helyes kivitelezése nagyon fontos a puffadás elkerülése érdekében. Kezdjük a rágással. Sokan nem rágják meg alaposan az ételt és ezért puffadnak. Az emésztés már a szájban megkezdödik, mégpedik az étel felaprításával és nyállal való keveredésével. Így mire lejjebb csúszika a falat, a gyomorra már kevesebb munka hárul, így nem fog annyit kekeckedni 😅 A másik gond a gyomorsav, vagyis inkább az hogy sok embernek nincs elég. Az emberek többsége azt gondolja hogy túl sok a sava, holott pont az ellenkezöje: nincs nekik elég. A sav az ami az ételt alaposan lebontja, ezért ha nincs belöle elegendö mennyiség akkor az emésztés nem lesz megfelelö és sok lesz a gázképzödés. A nem elegendö sav oka általában az egyszerre elfogyasztott nagyobb ételmennyiség. Ha túlterheljük a gyomrot, akkor a savmennyiség nem lesz elegendö ahoz hogy a plusszt jól megeméssze. A gyomor képes többszörösére kitágulni mint egy zsák, de normál állapotban aránylag kicsi, így nem érdemes a húrt úgymond túlfeszíteni, mert hosszú távon nem jó. Ezért kell normál adagot enni amiben azonban sok a kalóriamennyiség, protein, zsír stb..hogy minden benne legyen amire a szervezetnek szüksége van. Viszont a túl kicsi adag sem jó mert attól az ember csak éhesebb lesz 😅. Szóval el kell pont találni, sem túl sok, sem túl kevés.
Nehogy már érdekeljen ki mit ír Redditen, mennyi a bevételük, hogy néznek ki? 😂😂😂 alja néppel nem kell foglalkozni. Hadd utaljanak a csóró zsirdisznók ❤❤❤
Lényegében akkor az ember mindent elhagyhat 😀 Ez inkább ajánlatos azoknak akik versenyre készülnek, mivel egy egészséges hosszútávú életben nem tudod ezeket a dolgokat elhagyni, mivel ha ezt hosszú ideig fogod csinálni akkor kiégsz és mindent felennél…ez így van!! Semmi sem tilos, mivel a testednek szüksége van mindenre…ugyanúgy a lelkednek is, ha ez harmóniában van akkor találod meg az egyensúlyt! :)
Kedves Odett! A vitamin kapszulákat is mesterségesen állítják elő. Az én képeddel is baj lehet, nagyon nem egészséges a külsőd, egy pszichológus segíteni fog neked. Fiatalon tönkre teszed a tested a versenyzéssel!
Milyen gyönyörű nő!❤
Odett, hatalmas felelősség a tartalomkészítés, azon belül a téves információ átadása. Nézesd meg a mikrobiotádat, valószínüleg ér majd meglepetés.
Mit eszel, konkrétan, egy videót erről is készíthetnél.
A rizs is puffaszt, igen és stressz is!
Lapos hashoz pre és probiutikum. Fermentált savanyúságok.
Xilittel mi a helyet? Lehet? Vagy eritrit?:)
Steviát ajánlom édesítésre, ahogy a videóban is elmondtam.😊
Dejóó új videó❤
Hàt ezt rossz volt hallgatni …
Ki lesz az év testépítője. Teso odett Vágod❤❤❤😊
akkor jó büdös lehet abban a lakásban...
3-4 liter víz az agynak sem tesz jót és gyorsan kimossa a szervezetből az ásványi anyagokat. Plusz óránként wc-re járni is unalmas.
Én nem unom 😂 sőt, jó érzés h átmossa a szervezetem. 😘
Persze, főleg a melóhelyen.@@blaskovitsbarbara9533
Nem kedv kérdése. A szervezetnek igenis szüksége van a napi 3 liter vízre minimum.😊
Teszem azt felkelsz reggel 6-kor és mész aludni mondjuk este 11-kor.. 17 óra alatt iszol 1 esetleg 2 liter vizet? Nem hangzik kicseszett kevésnek? Én magamból indulok ki, a reggelemet eleve fél literrel kezdem, estig meg bőven megvan a 3 liter víz és egyáltalán nem kell óránként wc-re járni ezt túlzásnak érzem. Nyáron mit csinálsz például? Mert a 3 liter víz az télen is alap, 38 fokban mozgás nélkül is kevés a 4 liter víz..ha sportolsz akkor 5-6 is lemegy, mert szükségét érzed
Mi az, hogy az agynak sem tesz jót? 🤦🏼♀️
Aki nem ül egész nap a seggén egy irodában, hanem könnyű fizikai munkát végez és heti 5-6x edz, cardiozik (pl.én) az nehogy már ne igyon meg 3 liter vizet naponta! Az a minimum szükséglet…
Juj.Én sok mindentől.
Annyira szomorú hallgatni, hogy egy fiatal làny aki még az élete elején jár. Ennyire nem működik a bélrendszere hatékonyan, kifogásmentesen😵💫 Remélem megjön az esze és nem ez lesz az életcélja, maximum még pár évig☝️ Addig is kitartást
Hat igen ez hosszútávon nem mukodik
Mindenki maga dönti el, hogy mit és miért áldoz fel. Én ezt választottam.🥰
elég sokunknak nem működik rendesen a bélrendszere csak szólok. Attól hogy ez nem minden influnál videó téma, egy létező jelenség, csak írd be tiktokra hogy bloating.. és nem nem edzünk annyit mint ő, mégis érint minket is. Csak ha elég kövér hozzá az ember akkor nem lehet észrevenni hogy felpuffadt mert ígyis úgyis akkora mint egy hordó, ezért skinny girl probléma, akiket ugye lehet azzal csesztetni hogy biztosan szarul esznek azért puffad..Ja, és az olimpikonokat, más extrém sportolókat miért nem bántod? Ők is elkötelezték magukat egy sportág mellett, Odett a testedzést választotta. Ez nem jelenti azt hogy valakinek "elment az esze"..
@@odettbernathúgy fogsz kinézni mint Soós Alexandra... A sok koksztol totál el van torzulva az arca, kb egy 40 es kopaszodó pálinka néz ki
Ez nem attól függ , hogy fiatal vagy nem … genetika is. Sajnos a sok feldolgozott élelmiszer , stressz stb millió millió oka van.