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肌肉對長者好緊要，流失得好快，所以要多補蛋白質：有研究指出，一般的年輕人每公斤體重每天約需要進食0.8克蛋白質；一般長者則需要1至1.2克；而患有長期病患的長者則需要1.2-1.5克蛋白質；如果營養不良、患有嚴重疾病或受傷的長者則需要每天攝取2克蛋白質來維持身體所需，比年輕人所需高出約1.5倍。
祝lorey及我地身體都年輕返20年 😆 有心不怕遲 🎉
有時冇耐性睇劇會用1.5倍速 但想聽得清楚呢個channel介紹既書 每次都要放慢0.75先吸收得好啲
資料豐富，增加個人的保健智識。如說話漫一點會比較容易消化
希望lorey身體盡快回復正常🙏 加油🥳
個人感覺，過得愈舒服，老化得愈快！
保養真係好重要﹗
我今年年剛60，抗衰老是由心理開始，如果冇運動，怕嘈，喜歡靜，現實已變老了，神仙都變唔到，認命！！
@@joeseptchan846 我的祖父喜歡修練道家氣功、正是怕嘈喜歡靜、很少運動、但他行動自如健步如飛、今年已九十七歲了、閣下自問三十七年後、可以如我祖父的身體狀態？
60岁免疫系统剩下 1/3打亚全能干细胞 不用認命
Lorey 支持你,多謝經常介紹健康資訊給我們知,樣我們有所警惕💟💟💟💟💟
老化最不想面對的問題，但願青春永駐🤭
lorey爸爸的健康秘訣原來關lorey事 😂😂 我都要搞返好父母身體至得
我覺得氣血暢通好緊要，但中年就不要做劇烈運動，平時應散吓步，拉吓筋，做吓平甩功／八段錦／太極／瑜伽等，跳吓大媽舞😂／唱吓歌....多飲水／茶。。。食吓魚油。。。納豆素等。。勿久坐....多un腳 ...常保持氣血暢通，整個身體運作就好，血液太激動或太阻塞都有危險
支持Lorey 😊
Thank you for sharing 😊 祝身體健康💪🏻💪🏻
謝謝❤
個個都係咁、所以要管理身體！
睇Lorey 的頻道真係好吸引、長知識、貼身的生活知识、圖文並茂、真的👍👍👍，所以每次都like 和share 出去給親朋戚友❤
沒有別的，開心、快樂、運動、吃得好。
謝謝！
祝福全天下人人心-身健康，無論人生走在什麼路上最重要精神健康老人家無憂自在！謝謝分享👍👏👏👏
支持分享
三日力量訓練, 三日有氧運動, 一日休息. 飲食如果可以便控制下不要暴飲暴食.
人體各器官都需要膽固醇，膽固醇高不是問題，檢查一下頸動脈超聲波和心臟CT, 確保沒有阻塞；避免經常糖、油同時進食，血管就健康得多了。
👍很有用的資訊.謝謝
Thank you for sharing 😊
最近睇到報導及yt話六十多歲都可以增骨質，大家多返 d希望啦 🎉 我媽骨質好差，我都在研究點幫佢。。。
步行可以幫到骨質疏鬆症患者㗎！可以每日分開兩三次出外散步
@@mollychiu7337 謝謝建議 😁
亚全能干细胞 + 膝关节干细胞
@@morrisonwong1307 謝謝提議 😊
@@rainfun1 保留訊息 有需要揾我 大湾區國家級干細胞回輸
台灣醫療係好好
「盡信書不如無書」LOREY哥哥要慎之😮
我的想法是盡信一本書，不如睇多100本書😂😊唔睇書知識邊度黎哦？
@@loreychan9483From Lorey
幾年前食藥致全身血栓，氣血不通影響埋身體器官，跟住就覺得自己體驗到“”老人家“”的感覺，眼朦耳鳴乾咳心口痛等（太多問題沒有寫晒），但都冇令我更關注健康，因為後來產生心理陰影，所以最緊要自己開心及心情舒服就夠...今年才識更注重健康，因為屋企人身體有d問題，自己都覺自己老咗，但學習到衰老在某程度是可控的，lorey之前介紹過的nr及nmn係其一（但大家食呢2隻記得要配tmg補甲基），最近我開始試食的glynac (glycine+nac)都係對衰老指數有用，尤其glycine好處多多，是身體基本胺基酸。。。一陣再分享多d最近學到的 😊
glycine其中一個大好處係助眠，聽d人話食咗就好好訓，咁對抗老很好....我最近都feel到食咗會眼訓d...所以日間食少d，晚上才食多點 (其他好處係做膠原蛋白，做谷胱甘肽等....仲有好便宜）
nac我只係食咗幾日，遲d睇吓皮膚有冇白咗，就知有冇作用 😂（但nac不能多吃，間中又要停吓，大家要自己查分量及禁忌）
tmg補甲基，原來都好重要，對基因的運作有幫助（基因運作好，人就表現年輕），尤其nmn/nr會消耗甲基，所以需要補
@@rainfun1中文叫乜？
@@shirleycheung9145 你是問glycine + nac （glynac) ....還是tmg呢？
我越戰越勇❤
暴飲暴食同不做運動，當然係有害！但膽固醇過高，注意飲食及做運動都未必有太大幫助，有些和尚同運動員一樣有膽固醇過高問題，通常係遺傳
根據我祖父、父親的經驗要長壽健康、其實毋須攪咁多嘢、只須規行矩步 無不良嗜好、甘美肥濃煎炸不吃已足夠、祖父今年97歲、耳聰目明行動自如、我父65歲完全沒有老人的狀態！
有長壽基因都好緊要👍
同意。飲食越清淡簡單越好，當然都要營養均衡曾有一位老中醫對我講，病人中 50％ 是食壞，30％ 是做壞，只有 20％ 真係自身出問題叫我少吃煎炸生冷 😊 多吃菜 而菜心係最中性對身體最好
🙏🙏🙏👍👍👍
Lorey, 膽固醇只有好沒有壞, 越多越好, 不用擔心。
其實年過九十又如何(即使冇太大病痛）？長途短途旅行冇你份，親戚朋友走得七七八八感到寂寞，完全與現今科技脫節，眼矇耳聾，身體容易出現各種敏感症狀，總之老了就是百事哀。利伸：我不是老人只是看見家人感到愛莫能助😢
係～其實最好就快D通過安樂S😅
如果香港有安樂死就好了,我寧願上半世短命啲,我唔想長命吖,咁多病痛長期病患,亦唔想帶给人家負擔,精神時間上壓力,折磨！
大家好！？出書出片出口術都是事分享學習！？人類每位都是事大律師=個個好口才！？最公平一世人都瓜時是帶不走財富！？一命二運三風水四積陰德五讀書！6 ,7.8.9=拾=！？？！生死有命！？盡人士盡天命花花世界！祝福大家長壽百易歲！？
👏👏👏👏👍👍👍👍👍
👍👍
❤
請問’唔好食太西式既野‘例如有啲咩？
漢堡包 薯條 高脂肪嘅食物
我40歲驗身所有指標fit到爆 好膽固醇好到超負上人 只係有關節炎 可能我喜歡運動 遊水詠春跆拳道乜都啱
@@sefukan5952好羨慕您
最近不小心被“”蒸氣“”辣一辣對“”眼“”，冇咩痛，但立即食葉黃素及玉米黃素jelly...希望沒事啦
😮😮😮😮😮😢😢😢😢😢咁大獲，用冰敷
@@loreychan9483 謝謝lorey 😄 但暫時好似冇咩事，我對眼睇你嘅回覆仲好清楚 👏😁 不過我諗要繼續食護眼營養加做眼睛運動，幫對眼加強吓新陳代謝
睇完呢集好灰啊😭😭😭
請問怎樣去找到你講「糞便」個題目呀，我想番睇呀🙏🏻
呢個係個Link：ua-cam.com/video/QWFdQ1kfUK8/v-deo.html多謝支持呀～❤
原來我已經成為咗會員一年， 但是仍然不知道如何進入會員專區
scmediahk.com/channel/9請用這個登入您的VIP會員專區
三十岁开始就白发白胡须白鼻毛会唔会係有家族遗传基因呢？我接近40岁身体非常差但毛发都很少有白毛发
support
我自己倒是在3，40歲時，才有個增值的身體體能了？在面對著由離校後，一直是像無營養的身體，瘦小的，又矮小，沒發育，可以想像到，那個災難性的體格了？到了後來環境的轉變後，又開始發育長高了？由尺寸是細碼的，到了現在是腳的長度是大碼了？但上身是中碼呀？所以，你問我們身體的狀況是如何，都是面對著人生的年齡增長，而來變了？🎉
做咩運動好🤔
步行啦，簡單但非常有用近年研究話 每日 8000 👣 都夠 唔一定要 1萬步 😅 分開時段進行會容易 D 達標
骼=格（音）
40 50就已經開差～咁幾時先捱到老？😂
骨骼 是讀骨「格」，不是骨「落」。
幾時老，看DNA 。
吸煙人士真係好影響其他人
最憎火車頭 😠
lorey: “”身體唔郁，大腦就好快唔識郁“” 😂 好彩“”算術“”能力冇咁快退化。。。如果唔係影響埋我工作
我成日提嘅薑黃素，除了抗癌消炎，仲可以增加bdnf, 幫助大腦 ✌️
最近太熱，郁少咗，等秋天來，我會努力d 😅
點解有人唔怕老嘅？其實老化好容易疾病纏身，咩都做唔到，又辛苦😢 人最緊要係healthspan .....老化亦不止關“”基因遺傳“”事，還關：甲基化...糖化....氧化....毒素...輻射...食物營養...空氣...心情...賀爾蒙平衡...內臟及血管健康等
仲有關錢事，窮真係唔好病，好貴😅
仲有～窮加長壽仲慘😩
@@kk-jk6gy病係最慘，至於窮，睇你點定義啦 ..
人的免疫力 20岁高峰100%40岁剩50% 70岁10% 80岁1%细胞死光 人就自然衰老死阿健康人士 马上回输一针免疫细胞 immune cells一针干细胞 stem cells健康逆龄10岁加Vcheck: morrisonwong东莞松山湖国家高新科技园
生酮斷食❤
😂😂❤❤❤❤❤
骨骼個骼，係讀"格"，唔係"落" !!!!!!!!!!!!!!!!
我都成日讀錯 😅
樂而忘憂，不知老之將至才是長春之道，愈怕死愈短命，愈加益咗药廠及保健食品大存，日日掛住保命好岸居，一如沙丘之女在海邊挖沙，挖極都係咁，怕死唔認老都幾可憐！
長壽竟與腸道健康有關？腸不好，很易老？日本京丹後市是長壽城市之一，百歲人瑞人數比日本各地平均數多3倍，大腸癌病例也少一半！有專家研究其飲食習慣發現，他們常吃6款食物，令腸道特定益菌比一般人多，腸道健康是長壽原因之一。
京丹後市年長居民的腸道中的壞菌比較少、特定益菌數量比鄰近的京都居民多，腸道環境相對健康。内藤裕二教授發現，這與當地居民常吃以下食物有關：根莖類蔬菜全穀物（糙米、雜糧等未精製穀物）豆類馬鈴薯海藻水果内藤裕二教授指，上述植物性食物含有許多抗氧化成分，攝取多樣的植物性食物有助提高腸內細菌的多樣性，並抑制發炎症狀。
這是剛剛看到的報導 🎉
讀
你講嗰啲衰老歲數好唔準確今年67 我覺得你講40歲好符合我 依家狀態
好多都係慢性病，身體有時唔一定係即時就感覺得到。例如有啲運動員有隱性心臟病，然後比賽期間突然間暴斃咗
有錢有權就想要命😂
我冇錢冇權就驚自己病 😂
香港人出名長壽～洗驚？不如擔心吓怎樣存夠錢過退休生活好過啦😂
膽固醇在身體是有很多關鍵的作用 血管內皮細胞老化才是真正的問題 不要被數字嚇到
陰公！40出頭男士就話衰老！想當年我40歲開始作收經而不自知，非常多呢樣嗰樣毛病出現。開始中医西医係咁睇。45歲停經，毛病更多。搞左好多年。所以自覺進入老年。但同齢老公佢話唔覺得老喎。😂你係男士，40歲左右体檢唔理想，十居其九係食出黎的啦。我今年70了，萬幸冇三高等慢性問题。因為我幾十年黎就算有返工都係自煮族。目前我正在努力研究如何增進体力，不要太易攰。不過我最大問题唔喜歡運動。
最近才知，更年期原來對女性影響極大（我細個時仲以為更年期好輕鬆）.....萬幸我及時知道此危機，現在未到更年期就開始關注...
步行啦，簡單容易但有效 😊
乜真有医法返老還童嗎？
暫時不是完全返老還童，但各種向下走的“”身體指數“”逆轉回春，內臟...血管...皮膚...體力...腦力..免疫力等回復較健康狀態，是可以的啊
例子： 發表在《臨床和轉化醫學》雜誌上的這項研究的結果顯示,年長的人服用GlyNAC 24週以後能夠看到許多老化特性的缺陷得到改善，包括缺乏穀胱甘肽、氧化壓力、粒線體功能障礙,發炎、胰島素抗性、內皮功能障礙、體脂量、基因毒性、肌肉力量、步態速度、運動能力和認知功能。停止補充12週後，療效下降。在研究期間，GlyNAC補充劑耐受性良好。
你留意吓美國的抗衰老比賽，'Rejuvenation Olympics' ，可以睇到不同年齡的人嘗試改善各種衰老指數，爭取上榜
干细胞 Stem Cells
🙏💛🙏💚🙏🤍🌱📖
人的免疫力 20岁高峰100%40岁剩50% 70岁10% 80岁1%细胞死光 人就自然哀老死阿健康人士 马上回输一针免疫细胞 immune cells一针干细胞 stem cells健康逆龄10岁
支持Lorey😊
Thank you for sharing!
肌肉對長者好緊要，流失得好快，所以要多補蛋白質：
有研究指出，一般的年輕人每公斤體重每天約需要進食0.8克蛋白質；一般長者則需要1至1.2克；而患有長期病患的長者則需要1.2-1.5克蛋白質；如果營養不良、患有嚴重疾病或受傷的長者則需要每天攝取2克蛋白質來維持身體所需，比年輕人所需高出約1.5倍。
祝lorey及我地身體都年輕返20年 😆 有心不怕遲 🎉
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60岁免疫系统剩下 1/3
打亚全能干细胞 不用認命
Lorey 支持你,多謝經常介紹健康資訊給我們知,樣我們有所警惕💟💟💟💟💟
老化最不想面對的問題，但願青春永駐🤭
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謝謝！
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人體各器官都需要膽固醇，膽固醇高不是問題，檢查一下頸動脈超聲波和心臟CT, 確保沒有阻塞；避免經常糖、油同時進食，血管就健康得多了。
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幾年前食藥致全身血栓，氣血不通影響埋身體器官，跟住就覺得自己體驗到“”老人家“”的感覺，眼朦耳鳴乾咳心口痛等（太多問題沒有寫晒），但都冇令我更關注健康，因為後來產生心理陰影，所以最緊要自己開心及心情舒服就夠...
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暴飲暴食同不做運動，當然係有害！
但膽固醇過高，注意飲食及做運動都未必有太大幫助，有些和尚同運動員一樣有膽固醇過高問題，通常係遺傳
根據我祖父、父親的經驗要長壽健康、其實毋須攪咁多嘢、只須規行矩步 無不良嗜好、甘美肥濃煎炸不吃已足夠、祖父今年97歲、耳聰目明行動自如、我父65歲完全沒有老人的狀態！
有長壽基因都好緊要👍
同意。飲食越清淡簡單越好，當然都要營養均衡
曾有一位老中醫對我講，病人中 50％ 是食壞，30％ 是做壞，只有 20％ 真係自身出問題
叫我少吃煎炸生冷 😊 多吃菜 而菜心係最中性對身體最好
🙏🙏🙏👍👍👍
Lorey, 膽固醇只有好沒有壞, 越多越好, 不用擔心。
其實年過九十又如何(即使冇太大病痛）？長途短途旅行冇你份，親戚朋友走得七七八八感到寂寞，完全與現今科技脫節，眼矇耳聾，身體容易出現各種敏感症狀，總之老了就是百事哀。利伸：我不是老人只是看見家人感到愛莫能助😢
係～其實最好就快D通過安樂S😅
如果香港有安樂死就好了,我寧願上半世短命啲,我唔想長命吖,咁多病痛長期病患,亦唔想帶给人家負擔,精神時間上壓力,折磨！
大家好！？出書出片出口術都是事分享學習！？人類每位都是事大律師=個個好口才！？最公平一世人都瓜時是帶不走財富！？一命二運三風水四積陰德五讀書！6 ,7.8.9=拾=！？？！生死有命！？盡人士盡天命花花世界！祝福大家長壽百易歲！？
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最近不小心被“”蒸氣“”辣一辣對“”眼“”，冇咩痛，但立即食葉黃素及玉米黃素jelly...希望沒事啦
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到了後來環境的轉變後，又開始發育長高了？
由尺寸是細碼的，到了現在是腳的長度是大碼了？
但上身是中碼呀？
所以，你問我們身體的狀況是如何，都是面對著人生的年齡增長，而來變了？🎉
做咩運動好🤔
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仲有～窮加長壽仲慘😩
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40岁剩50% 70岁10% 80岁1%
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長壽竟與腸道健康有關？腸不好，很易老？日本京丹後市是長壽城市之一，百歲人瑞人數比日本各地平均數多3倍，大腸癌病例也少一半！有專家研究其飲食習慣發現，他們常吃6款食物，令腸道特定益菌比一般人多，腸道健康是長壽原因之一。
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根莖類蔬菜
全穀物（糙米、雜糧等未精製穀物）
豆類
馬鈴薯
海藻
水果
内藤裕二教授指，上述植物性食物含有許多抗氧化成分，攝取多樣的植物性食物有助提高腸內細菌的多樣性，並抑制發炎症狀。
這是剛剛看到的報導 🎉
讀
你講嗰啲衰老歲數好唔準確
今年67 我覺得你講40歲好符合我 依家狀態
好多都係慢性病，身體有時唔一定係即時就感覺得到。
例如有啲運動員有隱性心臟病，然後比賽期間突然間暴斃咗
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陰公！40出頭男士就話衰老！想當年我40歲開始作收經而不自知，非常多呢樣嗰樣毛病出現。開始中医西医係咁睇。45歲停經，毛病更多。搞左好多年。所以自覺進入老年。但同齢老公佢話唔覺得老喎。😂你係男士，40歲左右体檢唔理想，十居其九係食出黎的啦。我今年70了，萬幸冇三高等慢性問题。因為我幾十年黎就算有返工都係自煮族。目前我正在努力研究如何增進体力，不要太易攰。不過我最大問题唔喜歡運動。
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暫時不是完全返老還童，但各種向下走的“”身體指數“”逆轉回春，內臟...血管...皮膚...體力...腦力..免疫力等回復較健康狀態，是可以的啊
例子： 發表在《臨床和轉化醫學》雜誌上的這項研究的結果顯示,年長的人服用GlyNAC 24週以後能夠看到許多老化特性的缺陷得到改善，包括缺乏穀胱甘肽、氧化壓力、粒線體功能障礙,發炎、胰島素抗性、內皮功能障礙、體脂量、基因毒性、肌肉力量、步態速度、運動能力和認知功能。停止補充12週後，療效下降。在研究期間，GlyNAC補充劑耐受性良好。
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