hocam ilk defa kursa gideceğim ama takla atmasını hiç bilmiyorum evde denemeye çalıştım bir kaç kere hem midem bulanıyor hem de başım çok dönüyor özellikle sert zeminde deneyince daha çok korkum artıyor en azından kursa başlayana kadar nasıl öğrenebilirim teşekkür ederim
@@CansuTtr merhaba öncelikle daha önce hiç deneyimi olmayanlara evde kendi başlarına denemelerini önermiyorum 🙏🏻 kurs hocanızı dikkatlice dinleyin onun gözetiminde deneyin 👍🏼 baktınız zorlanıyorsunuz burada anlattığım tekniğide başlangıçta hocanızın gözetiminde deneyin. Baş dönmesi mide bulanması başlangıçta normal zamanla geçecektir. Başını zemine koyup dönmeye çalışma bu daha çok etkiler🙏🏻 evde yatak üzerinde ya da yorgan serip üzerinde deneme yapmak daha konforlu olacaktır 🙏🏻
hocam merhaba saat gecenin 2 si ve benim moralim çok bozuk parkura hazırlanıyorum takla attığımda bakın abartmıyorum gözüm kararıyor feci bir baş dönmesi oluyor korkuyorum her seferinde aynı his olacak diye ne yapmalıyım sizce
@@Tuubakoccsormayın hocam dün takla atarken hata yaptığım için epey mide bulantısı ve baş ağrısı yaşadım, tekrar yapmaya korkuyorum. Cevabınız için teşekkür ederim. Bu arada çok güzelsiniz, hayran kaldım izlerken 🌸
@@ulku777 başta böyle olur zamanla azalır ama 🙏🏻 kaslarını ısıt açma germeni yap o şekilde harekete gir başının üzerinde yükünü verip, vücudu döndürmeye çalışma videoda detayla anlatım. Dikkat ederek dene başarılar dilerim👍🏼 Teşekkür ederim 🙏🏻💕
bizim 6-7 kişilik grubumuz var kurstan topladığımız birbirimizin videosunu çekiyoruz hareketleri deniyoruz yapamadıklarımızda gelişmeye çalışıyoruz sende 3-4 kişi bul gelişmeye çalışan birlikte geliş
Bedenin ağır ve spor geçmişinde yoksa ağırlığın yağdan ve kasların zayıfsa zorluk yaşayabilirsin. Güçlenerek başlamanı tavsiye ederim. Hemen parkur üzerinde çalışma 🙏🏻
@@aysukalyon8781 Merhaba, Takla atarken başınızı gögüs kafesinize olabildiği kadar yakınlaştırın. Mindere inişte ilk başınız mindere değmesin, ense bitiminden itibaren omurlarımızı sırasıyla mindere indirerek sırtınızla gerçekleştirin hareketi. Takladan çıktıktan sonra 2-3 kere olduğunuz yerde hafif zıplayın ki kulak sıvısı dengeye gelsin. Çünkü takla bir denge eylemidir. Vücudun bu denge eylemi için 2 merkezi vardır. 1. Beyincik. 2. Kulak içindeki denge sıvısı. Takla bizim kulak içi denge sıvısının hareketine sebep verir. Aynı zamanda Beynin göğse en yakın zamanı beyne kan gidişi artıyor, bu basınç sebebiyle başımız döner. Birkaç saniye dinlenip öyle devam edin. Zamanla tekniğiniz düzeldikçe baş dönmeleriniz azalacaktır. Başarılar dilerim 🙏🏻
Sizin sayenizde takla istasyonundan rahat 1-2 saniye kazandım. Teşekkürler.🎉🎉
Hocam sayenizde takla atmayı ogrendim Allah razı olsun ❤
@@esenozgen1 tebrik ederim faydalı olabildiysem ne mutlu bana🤍🙏🏻
@Tuubakocc teşekkür ederim hocam sayenizde sağolun ❤
Hocam ağırlık istasyonunda çok zorlanıyorum. Ağırlık taşıma için de video atabilir misiniz lütfen
ilk taklamı sizinle attım bu bilgi de şöyle dursun
hocam ilk defa kursa gideceğim ama takla atmasını hiç bilmiyorum evde denemeye çalıştım bir kaç kere hem midem bulanıyor hem de başım çok dönüyor özellikle sert zeminde deneyince daha çok korkum artıyor en azından kursa başlayana kadar nasıl öğrenebilirim teşekkür ederim
@@CansuTtr merhaba öncelikle daha önce hiç deneyimi olmayanlara evde kendi başlarına denemelerini önermiyorum 🙏🏻 kurs hocanızı dikkatlice dinleyin onun gözetiminde deneyin 👍🏼 baktınız zorlanıyorsunuz burada anlattığım tekniğide başlangıçta hocanızın gözetiminde deneyin. Baş dönmesi mide bulanması başlangıçta normal zamanla geçecektir. Başını zemine koyup dönmeye çalışma bu daha çok etkiler🙏🏻 evde yatak üzerinde ya da yorgan serip üzerinde deneme yapmak daha konforlu olacaktır 🙏🏻
@@Tuubakocc teşekkür ederim sizin dediğiniz gibi yapacağım hocam hiç spor geçmişim yok o yüzden parkur için çok kaygılıyım keşke İzmir de olsaydınız
hocam merhaba saat gecenin 2 si ve benim moralim çok bozuk parkura hazırlanıyorum takla attığımda bakın abartmıyorum gözüm kararıyor feci bir baş dönmesi oluyor korkuyorum her seferinde aynı his olacak diye ne yapmalıyım sizce
@@b91500 merhaba bana instagram hesabımdan takla videonu atar mısın bir bakım
Hocam 31.Dönem pomem icin parkur kursun nasil kayıt yaptirabilirim
Merhaba, ben kurstan ayrıldım. Sizler Fatih Belediyesi/ Fatih İlçe Spor Genel Müdürlüğünü arayıp bilgi alabilirsiniz.
Merhaba hocam, kendim çalışıyorum evde takla atarken ne kullanabilirim?
@@ulku777 daha önce takla deneyimin yoksa tek başına takla çalışman tehlikeli olabilir dikkatli ol🙏🏻Sert zeminden kurtul yatak yorgan kullabilirsin.
@@Tuubakoccsormayın hocam dün takla atarken hata yaptığım için epey mide bulantısı ve baş ağrısı yaşadım, tekrar yapmaya korkuyorum. Cevabınız için teşekkür ederim. Bu arada çok güzelsiniz, hayran kaldım izlerken 🌸
@@ulku777 başta böyle olur zamanla azalır ama 🙏🏻 kaslarını ısıt açma germeni yap o şekilde harekete gir başının üzerinde yükünü verip, vücudu döndürmeye çalışma videoda detayla anlatım. Dikkat ederek dene başarılar dilerim👍🏼
Teşekkür ederim 🙏🏻💕
@@Tuubakoccdeneyeceğim çok teşekkür ederim 🩷
Hocam kilolu birisi de bu hareketi yapabilir mi ? En azından denesin mi ?
Yapar yapar dene en azından
Kontrollü bir şekilde bilen birinin gözetiminde deneyebilirsin👍🏼
O kadar kursa gittim birtaneside şöyle tutup atmadı ben asla atamıyorum polislik istiyorum ama yapamıyorum malesef keşke size ulaşabilsem
@@tugcedogannn güzel yorumuz için teşekkür ederim keşke hepinize yardım edebilsem🙏🏻birebir yardım isteyin kursundan🙏🏻
bizim 6-7 kişilik grubumuz var kurstan topladığımız birbirimizin videosunu çekiyoruz hareketleri deniyoruz yapamadıklarımızda gelişmeye çalışıyoruz sende 3-4 kişi bul gelişmeye çalışan birlikte geliş
Hocam 5-10 kilosu fazla olan bu kurslara katılabilir mi ve parkurda zorlanır mı?
Bedenin ağır ve spor geçmişinde yoksa ağırlığın yağdan ve kasların zayıfsa zorluk yaşayabilirsin. Güçlenerek başlamanı tavsiye ederim. Hemen parkur üzerinde çalışma 🙏🏻
Başım dönüyor normal mi
@@aysukalyon8781 Merhaba,
Takla atarken başınızı gögüs kafesinize olabildiği kadar yakınlaştırın. Mindere inişte ilk başınız mindere değmesin, ense bitiminden itibaren omurlarımızı sırasıyla mindere indirerek sırtınızla gerçekleştirin hareketi. Takladan çıktıktan sonra 2-3 kere olduğunuz yerde hafif zıplayın ki kulak sıvısı dengeye gelsin.
Çünkü takla bir denge eylemidir. Vücudun bu denge eylemi için 2 merkezi vardır.
1. Beyincik.
2. Kulak içindeki denge sıvısı.
Takla bizim kulak içi denge sıvısının hareketine sebep verir.
Aynı zamanda Beynin göğse en yakın zamanı beyne kan gidişi artıyor, bu basınç sebebiyle başımız döner. Birkaç saniye dinlenip öyle devam edin. Zamanla tekniğiniz düzeldikçe baş dönmeleriniz azalacaktır.
Başarılar dilerim 🙏🏻
@@Tuubakocc teşekkür ederim hocam 💓
Hala fatih belediyesinin ücretsiz pomem parkur kursu devam ediyor mu
@@gameworld2159 kursta ben yokum ama devam ediyor olabilir belediyeyi arayıp bilgi alabilirsiniz 🙏🏻