Tu puedes con todo, ya sabes que cada día es un mundo pero poco a poco… Además tienes nuestro apoyo y aunque hayan días difíciles por no descansar como toca, son etapas así que recuerda que todo entrenamiento es bueno para ponerte fuerte… P.d: ale deja de grabar y cambia el pañal a alberto junior ! Jajaja Te quiero !
Gracias Alberto por compartir!! La capacidad de sufrimiento es clave, a mi tb me ha pasado desde q dejé el entrenador y he vuelto q entrenar por mi cuenta. En fin, a seguir!! Un abrazo tiaco!
Excelente idea la del formato de estos videos. Somos muchos los que nos encontramos en la misma situación. Se agradece la sencillez en las explicaciones,una información muy útil para programar las sesiones, semanas,... Gracias
Felicidades estimado! Yo estuve parado por una fractura dos meses. Me toca casi que arrancar de cero. Para marzo tenemos la Scott Marathon. Espero llegar en forma 😅
Buaa a mi me va a venir de cine este tipo de entretenimientos, ya que e sido padre hace poco y aparte tengo otra niña pequeña. Yo tenía entrenador antes y tenía que entrenar 6 días a la semana y es inviable ya que entre trabajo y entrenamiento no podría pasar tiempo con mis niñas. Muchas gracias por este tipo de videos que en otro canales no ayudan a los que somos padres y tenemos el tiempo justo
Bueno esto del poco tiempo ya me perseguía de antes por horarios de trabajo... pero ahora algo más ajustado jeje... veremos a ver que se puede hacer!😄💪🏽
Está serie de videos caen muy bien para esta etapa de la temporada, que muchos ya estamos tirando los últimos tiros, para comenzar la pretemporada, excelente video , espero que tengas mucho exito con tus objetivos.
Estos entrenos + el del finde que fue 2h 45' suman un total de 7h a la semana. Una semana normal está en torno a las 10h. Y las semanas de volumen con carga incluso 14h. De todas formas estas 7h son ya con "bastante volumen y rodaje" para lo que estamos haciendo
@@bicionada yo tengo 2 hijas y trabajo 10 horas de lunes a viernes, suerte la semana que entre semana puedo salir una hora. Haha! Y el finde que puedo que no son todos, son dos horas el domingo. Por eso digo que para ser entrenamiento para gente con poco tiempo me parece que está muy bien y es bastante.
@@Copolilo es que trabajando eso... es muy difícil. De todas formas, si tienes suerte y sacas 2 días a la semana de 1h, puedes sacar ejemplos de mis series en un entreno más corto (los de 1h 30 pueden acortarse y hacer solo lo específico)
Haces todo con mtb? El entrenador para el aerobico me recomendo road, pero yo hubiera preferido la mayor parte de todo con mtb. Dicen que se entrena con la bici que se compite, pero por otra parte son las recuperaciones y los aerobico. Que opinas?
Buenas, actualmente no dispongo de bici de carretera ya que la vendí. Pero si, los rodajes aeróbicis es mucho mejor en bici de carretera por el tema de desarrollos y de no dejar de pedalear.
Me recuerdas a mi hace dos años, pero dentro de lo que cabe puedes sacar bastante tiempo, todo lo que se pueda hacer en la calle para la cabeza es fenomenal, sino siempre nos quedará el rodillo 😅. Por cierto para tu zona que presiones llevas en las ruedas? y cuanto pesas?
Exacto! Para mi zona, ancho interno 30, ruedas specialized 2.35 con un peso de 64kg. Si quiero asegurar y soltar más el freno llevo 1.1 delante y 1.3 detrás. Para ir algo más cómodo 1.0 y 1.2
Buenas! Pues a ver, puedes hacerlo igualmente pero no va a ser exacto... te puedes guiar por sensaciones, y por pulso. Iré explicando también las sensaciones y el pulso en los siguientes entrenos para que todos podáis ejecutar este tipo de entrenamientos
Enhorabuena por la paternidad!!! Tate trankilo que el Vicentico va te quitar la carbonilla cuanto te meta los HITS😂. Que para mi son de lo mejor para ponerse en forma y encima llegas a casa con un subidon de la ostia
Creo que 2 días a la semana poder sacar 1h 30' o incluso 1h de entrenamiento se puede sacar, y otro día 30' de gym. Si no ienes ese poco tiempo, difícil rendir bien en ciclismo... en los siguientes vídeos explicaré como hacer los entrenos en rodillo.
Tu puedes con todo, ya sabes que cada día es un mundo pero poco a poco… Además tienes nuestro apoyo y aunque hayan días difíciles por no descansar como toca, son etapas así que recuerda que todo entrenamiento es bueno para ponerte fuerte…
P.d: ale deja de grabar y cambia el pañal a alberto junior ! Jajaja
Te quiero !
Vamosss! Os quierooo❤️😍🔥
Gracias Alberto por compartir!! La capacidad de sufrimiento es clave, a mi tb me ha pasado desde q dejé el entrenador y he vuelto q entrenar por mi cuenta. En fin, a seguir!! Un abrazo tiaco!
Bienvenido al club de ser padre y ciclista, Alberto me van a venir bien tus vídeos 👌👌
Excelente idea la del formato de estos videos. Somos muchos los que nos encontramos en la misma situación. Se agradece la sencillez en las explicaciones,una información muy útil para programar las sesiones, semanas,...
Gracias
De nada! Ahora a seguir y a darle!💪🏽😄🔥
Felicidades estimado!
Yo estuve parado por una fractura dos meses. Me toca casi que arrancar de cero. Para marzo tenemos la Scott Marathon. Espero llegar en forma 😅
Ah pues! A esas pruebas hay que hecharle horas al entreno!😅💪🏽
Buaa a mi me va a venir de cine este tipo de entretenimientos, ya que e sido padre hace poco y aparte tengo otra niña pequeña. Yo tenía entrenador antes y tenía que entrenar 6 días a la semana y es inviable ya que entre trabajo y entrenamiento no podría pasar tiempo con mis niñas. Muchas gracias por este tipo de videos que en otro canales no ayudan a los que somos padres y tenemos el tiempo justo
Pues vamos a ello!💪🏽🥳
Bienvenido al mundo del poco tiempo. Por cierto, eres un caníbal bajando!!!!
Bueno esto del poco tiempo ya me perseguía de antes por horarios de trabajo... pero ahora algo más ajustado jeje... veremos a ver que se puede hacer!😄💪🏽
Si al final hay ganas se sacará tiempo. Ya sabes que vale más muchos pocos que pocos muchos
Enhorabuena por la paternidad , acabo de enterarme.
Un abrazo para la madre y la criatura.
( Niño o Niña ).
Muchas gracias!😄
Está serie de videos caen muy bien para esta etapa de la temporada, que muchos ya estamos tirando los últimos tiros, para comenzar la pretemporada, excelente video , espero que tengas mucho exito con tus objetivos.
Muchas gracias! Voy a empezar esta etapa con mucho gym y entrenos de pretemporada, y creo que os puede servir a muchos de ayuda💪🏽😄
Pues me parece interesante. Además yo también soy padre de 2 pequeñines y te entiendo 😅
Pues a darle!💪🏽🔥
Excelente video
Genial, 👍👌👏
Buenisima idea!! Dale este contenido
Vamos!💪🏽🔥
Esperando al siguiente video con ansias⚡️
Vamooosss!!!💪🏽😄
Joer pues si no teniendo tiempo hay que tener tanto tiempo para entrenar no me imagino el tiempo que haría falta para entrenar enserio 🤯🤯
Estos entrenos + el del finde que fue 2h 45' suman un total de 7h a la semana. Una semana normal está en torno a las 10h. Y las semanas de volumen con carga incluso 14h. De todas formas estas 7h son ya con "bastante volumen y rodaje" para lo que estamos haciendo
@@bicionada yo tengo 2 hijas y trabajo 10 horas de lunes a viernes, suerte la semana que entre semana puedo salir una hora. Haha! Y el finde que puedo que no son todos, son dos horas el domingo. Por eso digo que para ser entrenamiento para gente con poco tiempo me parece que está muy bien y es bastante.
@@Copolilo es que trabajando eso... es muy difícil. De todas formas, si tienes suerte y sacas 2 días a la semana de 1h, puedes sacar ejemplos de mis series en un entreno más corto (los de 1h 30 pueden acortarse y hacer solo lo específico)
@@bicionada oki, muchas gracias. Lo intentaré 👌
Como me suenan esos éntrenos 😂😂😂 pa ser la primera semana ni tan mal los vatios 👏👏💪
Vamooossss!!! Jejej👌🏽💪🏽🔥
Enhorabuena por la paternidad
Muchas gracias!
Perfecte crak ya ves nos va venir muy para los martes con niños i curro ❤por cierto que cubiertas montas hora ?
Buenas! Monto specialized fast track 2.35! Y para competir renegade 2.35. Compuesto T7 de normal, aún que a veces t5. Incluso a veces ambas SWORKS
Haces todo con mtb? El entrenador para el aerobico me recomendo road, pero yo hubiera preferido la mayor parte de todo con mtb.
Dicen que se entrena con la bici que se compite, pero por otra parte son las recuperaciones y los aerobico.
Que opinas?
Buenas, actualmente no dispongo de bici de carretera ya que la vendí. Pero si, los rodajes aeróbicis es mucho mejor en bici de carretera por el tema de desarrollos y de no dejar de pedalear.
Enhorabuena🎉
Estoy bien jodido, a por el segundo y no toco la bici casi naaaaa😢
Soy automono😂
Uff eso es más jodido!🙈
Me recuerdas a mi hace dos años, pero dentro de lo que cabe puedes sacar bastante tiempo, todo lo que se pueda hacer en la calle para la cabeza es fenomenal, sino siempre nos quedará el rodillo 😅. Por cierto para tu zona que presiones llevas en las ruedas? y cuanto pesas?
Exacto! Para mi zona, ancho interno 30, ruedas specialized 2.35 con un peso de 64kg. Si quiero asegurar y soltar más el freno llevo 1.1 delante y 1.3 detrás.
Para ir algo más cómodo 1.0 y 1.2
Hola Alberto. Para los que no estamos en el “mundo potenciometro”, difícil llevar un entrenamiento así, no? Saludos.
Buenas! Pues a ver, puedes hacerlo igualmente pero no va a ser exacto... te puedes guiar por sensaciones, y por pulso. Iré explicando también las sensaciones y el pulso en los siguientes entrenos para que todos podáis ejecutar este tipo de entrenamientos
Vamossss⚡⚡⚡🔝🚵♀
A topeeee🥳💪🏽
Buenas, me interesa ese tipo de entrenamiento del que habláis para padres con poco tiempo jajaja.
Vamos a darle pues!💪🏽😄
Enhorabuena por la paternidad!!! Tate trankilo que el Vicentico va te quitar la carbonilla cuanto te meta los HITS😂. Que para mi son de lo mejor para ponerse en forma y encima llegas a casa con un subidon de la ostia
Jejejj ya falta poco para eso....🔥😂
Y esto es para quien tiene poco tiempo? Ojala tener ese poco tiempo
Creo que 2 días a la semana poder sacar 1h 30' o incluso 1h de entrenamiento se puede sacar, y otro día 30' de gym. Si no ienes ese poco tiempo, difícil rendir bien en ciclismo... en los siguientes vídeos explicaré como hacer los entrenos en rodillo.
Y luego los fines de semana 3 h y 2 h...
@@yoelmarcos8786 en mi caso, solo 1 día de 3h u alomejor ni llega.
A cualquier ciclista que le digas estas horas y que rinda bien no se lo cree.