Épreuves sportives du concours de gardien de la paix : le test d'endurance cardio-respiratoire (2/2)

Découvrez ici le test d'endurance cardio-respiratoire, le Luc léger, une épreuve sportive présente dans les tests du concours de gardien de la paix.
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[@rose-marie-h3t]

super bon courage a vous tous

[@junioriftisen1294]

Bonjour a tous j'ai une question , le palier représente quoi au juste s'il vous plait , j'ai commencer l'entrainement et je rencontre des difficultés dans cette exercice .

[@folorix]

Salut,
Voilà les palier :
Palier 0 à 1 : (2 min de course à environs 6km/h)
Palier 1 à 2 : 1 min de course à une vitesse un peu plus élevé que le palier précédent.
Palier 2 à 3 : 1 min de course à une vitesse un peu plus élevé que le palier précédent.
Palier 3 à 4 : 1 min de course à une vitesse un peu plus élevé que le palier précédent.
Palier 4 à 5 : 1 min de course à une vitesse un peu plus élevé que le palier précédent.
Palier 5 à 6 : 1 min de course à une vitesse un peu plus élevé que le palier précédent.
À savoir que à partir du palier 1, toute les 15 secondes ils te diront le temps que tu fais, jusqu’à la fin de la minute donc le passage au prochain pallier.
Donc en gros palier 6 et 30 secondes,
Si on fait le calcul, pour arrivé au palier 6 il faut faire environs 7min30 secondes de courses, et arrivé au palier 6 on atteint environs une vitesse de 11km/h ! Voilà !

[@cheickbamba7479]

@@folorix Merci ...

[@Pierre-g-8]

👍

[@christellelemaire9749]

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[@julia13133]

😟