РЕАЛЬНА сила інтервального голодування та автофагії | Клятий раціоналіст
Вставка
- Опубліковано 6 чер 2020
- Інтервальне голодування регулярно згадується в контексті здоровго способу життя. І майже завжди у зв'язці з автофагією. "Інстаграм-дієтологи" позиціонують це як ефективний метод схуднення, посилаючись на дослідника автофагії, нобелівського лауретата Йошінорі Осумі. Але наскільки насправді ефективне періодичне голодування, що відбувається в процесі автофагії та чому згадка Йошинорі Осумі - маніпуляція? Про усе це в новому відео Клятого раціоналіста.
Книга Дарки Озерної “Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя”: bit.ly/2zf9W4w
🔥Підтримати Клятого раціоналіста:
Patreon: / rationalist
Картка ПБ: 4149 6090 0223 1688 Албул Артем Олександрович
Монобанк: 5375 4141 1793 9578
Гугл-док з посиланнями: bit.ly/3h3QwjQ
Підписуйтесь на FB-спільноту: / klyatiyrationalist
Телеграм-канал: t.me/klyatiy_rationalist
Інста: / rationalist_ua
Мене звати Артем Албул, моє критично налаштоване альтер-его - Клятий раціоналіст. На цьому ютуб-каналі я створюю україномовні науково-популярні відео, намагаюся протидіяти псевдонауці, розбираю фейки та пропагую критичне мислення.
Музика: artlist.io/Artem-433499
Відео-матеріали: www.videoblocks.com
🔥Підтримати Клятого раціоналіста:
Patreon: www.patreon.com/rationalist
Картка ПБ: 4149 6090 0223 1688 Албул Артем Олександрович
Монобанк: 5375 4141 1793 9578
Так співпало? Тільки під минулим відео просив зробити відео на цю тему)
Лайк
Мирослав Матвійчук теж давно планував)
Не знаю, аутофагія чи ні, називайте як хочете, але ІГ працює, і в першу чергу я це відчула на собі)))) Схуднення тут другорядна річ, бонус так би мовити. Я на ІГ 4 місяці, з них 2 місяці так би мовити, збирала інфу, щось робила не вірно, тобто чисто на ІГ і палео я 2 місяці, 20/4, за цей час я отримала такі результати, що постійне(!!!!) лікування у лікарів на протязі 3- х років ( стан тільки погіршувався) , вам і не снились, мені також)))) і схудла на 7 кг. А мені 53 роки, гормональний збій, коли жінки поправляються, а лікарі кажуть що це норма)))
@@user-fk1ik5df8e на 7 кг за 4 місяці? Чесно кажуть результати не вражають. Правильна, збалансована дієта могли б дати такий результат за максимум 2 місяці, та й за місяць більш ніж реально.
@@user-fk1ik5df8e і при цьому ви вживаєте жирну, шкідливу їжу, та більше калорій ніж те потребує організм? Я думаю ні, от вам і відповідь, не ІГ вам допомогло)
Японця шкода (( Людина приїхала відповісти на питання по своїй роботі а її про якусь маячню питають...
Росіяни ж
Шкода вченого, він очікував дійсно цікавих питань від людей, що цікавляться наукою... а виявилось, що ним цікавляться дієтологи і навіть не розуміють чим він займається
Шкода людей, які очікували, що відкриття відомого вченого, хоч якось може поліпшити їхнє здоров'я і продовжити життя! Але, виявляється, що це відкриття пересічним людям абсолютно ніяк не потрібне і абсолютно ні до чого! Тож за що йому дали Нобеля... ще те питання!
Користі від нього, як виходить з його слів - як з козла молока!
Хоча з іншого боку, як би він заявив те, що аутофагія і періодичне голодування, тобто пости, яких дотримуються у абсолютно усіх релігіях, дуже корисні і продовжать життя і збережуть здоров'я, то наступного ранку, це вже напевно, його б знайшли де де-небудь на дачі, чи у квартирі і не дуже живого, або дуже не живого!
Фармацевтична мафія не пробачає нікому, хто може зменшити їх злочинних прибутків!!!
@Denys Ну да! Чего жалеть обворованных, зомбированных, доведенных до отчаянья бандитской властью людей? Их может пожалеть только Человек! Но таких сейчас очень мало!
@Denys Так, какая же польза от этого открытия человечеству???
Дивно, якщо Йосінорі Осумі в своїх дослідженнях працював з дріжджами, то він мав би багато знати про наших наших північно-східних сусідів. *ти-диш*
Дріжджі, мабуть, трохи складніші.
ггг)
грибофобію затіваєш?
він знає дуже багато про своїх північно-західних сусідів
@@igorvarga5867 і вот ета вот всьо))))
Щодо реклами: не бачу нічого поганого , якщо в тебе буде проплачена реклама. Навпаки це показник розвитку каналу.
Дякую) реклама вже була і ще буде, радий, що є розуміння, що це ок) просто тут дійсно інший випадок)
Реклама це дуже сильний показник розвитку😂
Як же було шкода дивитися на Йошінорі Осумі, коли він приїхав на конференцію на Росію про голодання(скоріше за все його ще й обманули аби позвати), і йому задавали дурні питання.
Sample Name про це буде у відео)
Також стало його шкода)
Так, дійсно сумно... Він стільки сил і часу витратив на свої дослідження, а тут на тобі: псевдонаукові 'експерти' зі схуднення інтерпритують їх собі на користь від його імені.
Там неприкриту зневагу до тих, хто питає таке, чутно навіть у голосі перекладачки, якій довелося перекладати відповідь
Ібонєфіг пертись наросію.
"ну не зможе ваш карантинний живіт з'їсти себе сам" ахахах :-D ))))))
Дідько (
зможе - ви просто не розумієте що коли ви не їсте то ви використовуєте свої клітини для харчування, і тільки тупий не розуміє цього - я проти саме схуднення таким методом ( тотальним голодуванням без нагляду лікаря) до речі тільки тупий не знає що існує лікувальне голодування під наглядом лікаря...але ж цей канал лише неосвічені і дивляться - інтервальне голодування це норма жерти на ніч не норм, і не вечеряти в нашому малорухливому способі життя якраз нормальний варіант аби залишатися в більш менш нормальній вазі і не напружувати травну систему адже вона має відпочивати а не як ви звикли вечно щось жерти
@@Bliznayshka тут дело не в интервальности, а просто в дефиците калорий. Это не совсем одно и тоже.
@@MrRagday конечно это не одно и тоже - но голодание, ведь речь не только об интервальном, которое кстати тоже может быть с дефицитом калорий дает эффект похудения - а этот гений тут пытается это отрицать - это прост смешно -
"Этот гений", можливо, врятував декілька, не зовсім, як ви зверхньо висловилися "тупих", від траблів зі здоров'ям та перепаду ваги. До речі, і на ніч можно "жерти" і вночі, головне щоб не було надлишку калорій.
Дякую за інформацію. Гидко від тієї кількості маніпуляцій для заробітку на здоров'ї
«В деяких випадках може знищуватись ціла клітина, але ж не декілька кілограмів клітин»)
А руській мір це і є ОДНА КЛІТИНА
*Ракова
Хотіла послухати про голодування слухаю про дріжджі
З власного досвіду інтервального голодування - нехай і нема ще наукового підгрунтя, але реально воно дає багато переваг! А до поліпшення самопочуття при ньому ще, дуже можливо, додається чималий ефект плацебо.
Дуже сильно рекомендую хоча б спробувати декілька тижнів інтервальне голодування або просто - голодування. Суб'єктивно - дуже, дуже дієво.
Інтервальне голодування, в моєму випадку, це коли за 3 дні з'їдається мамина передачка розрахована на тиждень
шаман..
Дякую, за таке чудове та обґруноване пояснення щодо такого "голодування". Подобається те, що перелічуються і наводяться реальні факти. Хочу, щоб такого якісного контенту в українському ютюбі було більше!
Хотів написати щось розумне, але всі мої розумні думки підсили на інтревальне голодування і з'їли самі себе. Тепер хочу голосувати за Авакова
зачорта? нутидайош...
Я іноді практикую інтервальне голодування. Не з метою схуднення) Просто на собі перевірила, що в такі періоди я краще сплю, легше прокидаюсь, краще виглядаю і почуваю себе теж краще))
Ці режими харчування, взагалі, така індивідуальна річ, і залежить від багатьох факторів. Тут, наприклад (з власного досвіду):
- температура середовища, в якому знаходишся.
Влітку, особливо в спеку, взагалі важко змусити себе їсти, тільки води постійно хочеться, та інколи фруктів, овочів
- фізичні навантаження
Коли проводиш, наприклад, вихідний, сидячи/лежачи більшу частину дня на диванчику і дивлячись ютубчик, то звісно, їсти хочеться 1-2 рази в день, тому що і енергії багато не витрачаєш.
А якщо це робочий день "на ногах", коли зміни по 12-15 годин, бігаєш туди-сюди, маєш, в середньому, по 200 клієнтів на день (в аптеці працюю, і не в тій, де ти просто продавець, а там, де розжовуєш усім усе, при цьому, часто люди не хочуть йти до лікаря, або до нього нема вільного запису на декілька тижнів вперед, а в телефонному режимі не складається, і волею-неволею доводиться з обережністю брати на себе роль лікаря, випитувати все на світі у людини, щоб призначити їй щось максимально ефективне і безпечне, або сказати їй "все-таки, йдіть до лікаря" з аргументацією "чому", бо, знаючи деяких, піде від тебе і знайде ту аптеку, де йому тикнуть що-небудь; коротше, хто працює з людьми - зрозуміє), і це не кажучи про купу внутрішньої роботи - в такому випадку їси по 4-5 раз (основних прийомів, + можлива парочка перекусів) в день, і якомога поживнішу їжу, можна ще й після роботи в 23.00 завалити шматок тортика і при цьому не маю ні натяку на зайвий кілограм. Проте маю співробітницю, яка пробує ІГ для схуднення вже декілька місяців... Зі сторони, значного результату поки не помітно, а от по собі ще раніше помітила, що коли переросла оце підліткове бажання бути худою, не мати зайвого сантиметра на животику, і перестала себе обмежувати (просто, як і завжди до того їм здорову і різноманітну їжу, щоправда не виключаючи немалу кількість солодощів, тільки меншими порціями і частіше) то стала стрункішою;
- і фактор усвідомлення того, нащо людина їсть; чи ти просто їси, аби зняти стрес, чи просто хочеться смачного, і пхаєш його в себе ледь не до нудоти і т.д., або чітко усвідомлюєш, що їжа - це джерело "будівельних матеріалів" для організму, і чим сильніше це усвідомлення, тим більше змінюється сприйняття цього процесу, з'являється здоровий апетит, а не просто рефлекс на "пожувати під перегляду фільму"
А якщо коротше, то треба навчитись відчувати свій організм, тільки спочатку пропрацювавши негативні харчові звички тим, в кого вони є, або з психологом, або з дієтологом, або через самоусвідомлення.
Доброго дня. Залишаю коментар.
в мене питання, поясніть, будь ласка, мені дурній, чому "автофагІя", а не "автофАгія"? Бо я не розумію чого так, є ж частка "авто", є слово "фаг", акцентується увага в цьому слові саме на частині "фаг", так чого ж наголос на суфіксі, який несе найменшуінформатичну частину... я не розумію чому так...
@@helenhikari Ви маєте рацію. За правописом наголос повинен бути саме на третьому складі (якщо розібрати слово), тобто "автофАгія".
@@mayathebraveofkitwanga448 Дякую, але чому ж в тій самій вікіпедії записано по іншому? Де мені шукати правило, щоб дізнатись як правильно, підкажіть, будь ласка.
@@helenhikari не дурній, правильно автофАгія.
@@helenhikari я додала ваше питання в обговорення вікіпедійної статті.
Одна фраза - і все стає на місця голодування вбиває м'язи!
Коли я наткнулася на книгу Дарки в онлайн магазині, з подивом зрозуміла, що я впізнаю цю людину... Завдяки Клятому Раціоналісту почуваю себе так, ніби тримаю руку на пульсі сучасних досліджень та щось знаю про науковців-авторів)
Як правильно популяризувати схуднення:
1. Беремо якийсь науковий термін, якого не тямимо;
2. Розповідаємо, що це дуже круто;
3. Називаємось експертами, не надаючи інформації про себе;
4. Кенселимо Вікіпедію;
5. Профіт!
*Ех... Думав, що Артем випробував автофагію на собі😜*
Йо 🤚
Файно) Бо вже дістали із інтервальним голодуванням та автофагією.
Всё просто.
Щоб не сидіти на дієтах,
треба ЇСТИ, а не ЖЕРТИ !!
У мене таке відчуття, що скоро більшість українців перейдуть на періодичне голодування
Скажу прямо - відео я глянув, лайк поставив. Мені справді сподобалось. І я практикую інтервальне голодування. Більше за все мене підштовхнула до нього інсулінорезистентність. За 4 місяці я з 92 кг скинув до 74. Сьогодні було 74. І щоб досягнути цих результатів, я перейшов на здорове харчування (більш-менш). Відмовився від пива, горілки, чіпсів, солоних горішків, майонезу, картоплі, смажених страв, пепсі, коли і т.д. Почав тягати гантелі, віджиматись, планка, табата, скручування і ось мої результати.... І одне з самих важливих, я позбувся звички перекусів.... Їм 2 рази в день і все добре. Спочатку було важко, голова боліла, але все нормалізувалось... Я справді почав краще себе почувати..
Ви вилікувались від інсулінорезистентності?
@@myedits4525 від інсулінорезистентності не можна вилікуватися. Це реакція організму на потреби інсуліну. Коли постійно їсти, то реакція потім з часом просто пропадає. Тому що організм працює на інсулін постійно. Це те саме, що гальма у авто. Коли потрібно притормозити, ви тормозите. А без гальм авто їде далі. Я так як і раніше їм 2 рази в день. Але живу не сам, тому не можу у повній мірі задовольняти свої потреби у цьому плані. Приходиться їсти і те, що я раніше не їв. І я закинув спорт))) Тому зараз знову маю вагу 87. Ніяк в руки себе не візьму.
Як я зрозумів тема інтервального голодування дуже хайповп штука, як для тих хто за так і проти
Як на мене 16/8 досить корисна штука
О, стрім з Даркою. Прямо на моє і не лише моє замовлення;) Дякую)
Завжди раді)
Так, попереднє відео з Даркою - чи не найулюбленіше відео на каналі. І взагалі чудовий формат був "Вечірній раціоналіст". Шкода, що чомусь залишився без продовження. =(
@@MichaelYudkovych підписуюсь під кожним вашим словом
Михаил Юдкович вечірнє шоу повернеться) воно і мало повернутися, але карантин завадив
Я застосовую інтервальне голодування,почуваюсь багато краще,ніж до цього,плюс зникло акне на обличчі,хворіти на ГРВІ,став набагато менше.
Про інтервальне голодування для вагітних читала у книжці Нікітіна; була така в радянські часи родина, котра виховувала дітей незвично для совка. Він вважав що один день на тиждень майбутня мама могла обмежувати себе у їжі, тоді маля щоб здобути більше поживних речовин із крові матері мало активніше рухатись, що сприяло покращенню його фізичної форми. Але це його особисті спостереження не підкріпленні дослідами.
Чому градієнт на фоні настільки шикарний!? Більше дивився на нього, ніж на Артема))
Він заслуговує на цю увагу))
Крутяк давно це цікавило! Особливо після спільного стріму з цікавою наукою
Спробував інтервальне. та й взагалі голодування. Що сказати - це найкраще, що у плані дієтології вигадали на сьогодні. Для мене, звісно. у дружин не получається. Але я скажу єдине - як спробуєте і вам підійде - нєістово рекомендую! Зайва вага уходить, самопочуття покращується! Дієтолгія - штука дууууже індивідуальна. Пощастило тим, кому голодування заходить, бо то... просто топ)
Також схиляюся до збалансованого харчування!
Клітини дріжджів і людського організму ведуть себе подібно.Оздоровлення,нормалізація гормонального стану ,адекватна фізична нагрузка творять чудеса.Я є поціновувачем порад доктора Берга.
О, Дарку Озерну я часто слухаю по радіо "Культура", завжди піднімає цікаві теми про людський організм, здоров'я, харчування.
Подобається, як вона сучасно і грамотно подає інформацію.
Дякую. Як набридли ці маніпулятори, дієтологи,лікарі без освіти
Закликаю кожну і кожного написати коментар для просування відео. І не забудьте вподобайку. Дякую!
Хай квітне український ютуб 🌸
Давно пора було зайнятися собою, придбав книгу Дарки, дякую за рекомендацію)!
Дуже приємно чуди про посилання на джерела. Дякую за корисне та цікаве відео.
Комент для підтримки відео
Цікаві факти, які викладені дуже доступно для пересічних людей і притому чудовою українською мовою! МОЛОДЕЦЬ! Підписалась по рекомендації Стерненка, бо навіть не знала про ваш канал.
Вже два роки не їм після 17 і снідаю вже в в 8-9 ранку. При цьому я займаюся пауерліфтингом і про здорове харчування трішки знаю. Ділюся враженнями: Худнути лише від цього ти не будеш, в інтервальному голодуванні найкраще що є - це постійний графік і чудовий сон на пустий шлунок. За два роки мені ніколи не хотілося сходити на кухню перед сном наїстися бутербродів. Я не відчуваю голод з 17 і до самого ранку після звикання, саме через це я і продовжую сидіти на такому графіку. Дуже зручно і дозволяє утримувати себе від вечірніх перекусів. Якщо заглянути в корінь, це просто як в давньому правилі «не їсти після шести», нічого нового вони не придумали, лише сніданок відтягнули, що не є обов’язковим, як на мене.
Дякую. Здоров`я та процвітання Вам!
Артем! Ти крутий! Ти відкрив мені український ютьюб! Дякую тобі!
Валерій Деркач завжди радий)
Ось ще купа каналів українською: manifest.in.ua/
У Бориса Цацуліна вже дивилась про це, але Вас страшенно люблю і не пропускаю жодного відео
Борис Цацулін - це псевдо(!) науковий підхід. ua-cam.com/video/916LYFBtL-A/v-deo.html
@@user-gu4bk2jp3p дуже смішно кидати цей розбір під відео, яке підтверджує тези з відео Бориса (посилаючись на ті самі дослідження)
хайбогмилує дивитись того брехливого виродка себе не поважати ви хоч самі вмієте логічно думати чи тільки таких недалеких блогерів дивитесь?
Я виспалась у відпустці та прочитала книгу Дарки Озерної. Це змінило моє життя. Я зараз схудла на 5 кг, займаюся спортом і люблю себе )). Не їм з 17:00 до 8 ранку. Почуваю себе дуже добре :р
Їм коли схочу, але виключно здорову їжу. Не вживаю цукровмістке, й активно тренуюсь. Не голодуйте - тренуйтесь
Я теж купив книжку Озерної. завтра піду отримувати на Пошту
Чогось всі згадують про інтервальне голодування саме в контексті схуднення. Шкода що в гонитві за лайками та переглядам від людей що намагаються скинути вагу, замовчуються інші переваги що декларуються прибічниками інтервального голодування. Наскільки правдива інформація щодо покращення самопочуття, та нормалізації процесів обміну речовин в організмі, булоб цікаво дізнатись. Але про це ніхто не говорить. Всіх цікавить схуднення.
От і я про те. Є цікавий метод - покажіть всі «плюси, мінуси, підводні камені» - і буде чудово. Так ні, перекручують і подаютьнеповну інфу
Друзі, обов'язково купуйте книгу! Підтримати своїх це святе! Ціна дуже демократична.
Артеме, дякую за відео!
Купувати на якабу - це підтримувати ворога!
Більш детально про піхвець з якабушниками розповідає Валерій Ананьєв: facebook.com/100002265506556/posts/2923167964435358/
Та за хештегом #бойкотYakaboo
@@o1enka
Перший раз про це чую. Дякую. Сервер в них Американський. Чому самі на пряму не продають?
Як приємно знайти в інтернет-просторі контент, який несе корисну інформацію, яка подана цікаво, якісно та ще й українською! Рознесли всіх "інста-гуру" повністю. Бо так набридло бачити, як безглуздість поширюється в голови підлітків, і міфи стають більш звичними ніж правда. Ще раз дякую вам, буду мати що переглядати ввечері для відпочинку! Продовжуйте в такому ж темпі! Процвітання вам та натхнення!
Почув про автофагію і міфи про неї вперше. Дякую)
Мав колись практику періодичного голодування.Схуд дійсно швидко і багато,проте отримав сиборею,досі не вилікував.
Коментар підтримки якісного україномовного контенту. Дякую за відео!
Ставлю лайк хоч і не визнаєш помилок)
Коментар для просування відео
Коментар на підтримку каналу 💙💛
Дуже якісний контент. Дякую, Артеме, за зроблену вами роботу і за розвиток україномовного ютубу.
Дякую!)
Дуже цікава тема, дякую. 💪
коментар задля популяризації каналу ;)
гарний фон!)
Так, кольори заворожують)
Згоден, теж залип у фон)) Та й із худі гармонує)
Люди радше оберуть сумнівне інтервальне голодування, аніж інтервальний біг;)
відео круте, дякую. Все чітко і по факту. Стільки циган розвелося, що страх
Дуже актуальна тема, дякую. що нарешті розклали усе по поличках і аргументовано пояснили!!!
Якубу я байкотую з причин, які пояснив Валерій Ананьєв, а от на інших ресурах охоче пошукаю і придбаю книгу, дякую за рекомендацію.
Прошу)
Кльове відео, пишу коментар для просування
Дякую!
Дякую за інформацію
Дякую за контент
я про всі зашквари мас-культури тільки з відео Клятого раціоналіста і дізнаюсь))
а тобто тупих інстаблогерів ви не слухаєте а от тренерів без досвіду і освіти в спортзалах норм?
@@Bliznayshka а з чого ви взяли, що я маю тренера чи в принципі ходжу до спортзала?
дякую за випуск!
Super 👍💖💕
Як завжди крутяцький відос! Дуже дякую, Артеме за роботу! Книжка Дарки тепер зацікавила) Рада, що українські адекватні блогери-вчені-популяризатори науки існують)) І дружать!
Оу, є! Нове чудовезне відео! Дякую, що підняли цю тему, пане Артеме, вона мене давно цікавила. Чекатиму на стрім з нетерпінням!
Ждём стрим, спасибо
О, актуальна тема, дякую.
Дякую! Дізнався багато цікового.
Дякую, давно чекав на відео про автофагію
Молодец, Артем!
Дякую вам, Артеме! Гарне відео 👍
Дякую)
і, так, наука - вперед!!!
Роман Кушнарьов оце серйозний підхід!)
Чекаю стріму!
Дякувати непередякувати! Низький уклін за роботу.
Молодець братка
Якість відео крутааа!
Дякую.
Дякую за освітлення цієї теми!
Дякую за вашу працю
Клятий рацік, дякую за відео. Як завжди цікаво і корисно виявилось!
Дякую за чергове цікаве відео! 🤟
Спасибі за цікаву інформацію ❤️
Дякую за випуск)
Дякую, книгу замовив)
Дякую за цікавий контент)
Thanks
Дякую, за цікаву інфу
17.04.2021 сумніватися завжди корисно
Але сумніви мають базуватися на фактах) а не просто «я не вірю оцим даним, бо вони суперечать моїм переконанням»)
@@K.Rationalist переконання повинні перевірятись теж, як і всім відоми істини. Дякую за корисну інформацію , дуже стимулює
О, ютуб почав подкідати старі випуски, які я не бачив) це добре!
Дякую.
Дякую! Корисно було дізнатись нові деталі інтервального голодування.
Дякую за чудове пояснення!
Прошу)
Круто!!!