Сколько пить воды для нормальной работы почек

Сколько пить воды для нормальной работы почек
Вода нужна для поддержки нормального функционирования организма человека, в частности для поддержки здоровья почек.
Почки отвечают
за фильтрацию,
секрецию и
вывод жидкости из организма,
Важно, чтобы ежедневно к ним поступало необходимое количество воды.
Неправильное употребление жидкости и нарушение питьевого режима может привести к проблемам с почками.
Взрослому человеку рекомендовано выпивать 1,5-3 литра воды -
в зависимости от физиологических особенностей.
Не стоит пить больше 3,5-4 литров воды в день, особенно в вечернее время.
Норма воды для женщин- 30 мл на кг массы тела
Норма воды для мужчин- 40 мл на кг массы тела
При активной физической нагрузке (например, во время спортивных тренировок) можно увеличить количество воды - до 200-500 мл жидкости на каждый час активных тренировок.
#марафонстройностисмт #marinatimantiage #пп

[@Marinatimantiage]

Рада приветствовать вас на своем канале. Надеюсь, вы найдете здесь для себя интересную и полезную информацию.. Буду признательна за ваши комментарии, лайки и подписки ❤
Внимание, дисклеймер! Все вопросы по здоровью уточняйте со своим лечащим врачом

[@user-yd5ds2ze1x]

Автор права, нужно обязательно соблюдать правильный питьевой режим!

[@Marinatimantiage]

Рада, что наши взгляды совпадают 👍

[@juiceamv6861]

Полезная информация, особенно для меня 😅

[@Marinatimantiage]

Отлично 👍

[@user-gy5xs6hx9e]

Вы правы, на ночь много воды пить не надо.

[@gennadii_guru6878]

Я в среднем выпиваю 2 литра воды. Стараюсь пить именно воду, без сахара и различных примесей в виде чая или кофе.

[@Marinatimantiage]

Супер. Так и надо👍

[@user-dn8in2fv9u]

спасибо за столь важную информацию для здоровья!

[@Marinatimantiage]

Пожалуйста и будьте здоровы 🙂

[@EVAs_DIARY]

Спасибо за видео 👍 оно не только интересное, но и полезное для всех 🫶

[@Marinatimantiage]

Благодарю за отзыв🙏

[@mr.relax-positiveisallaround]

полностью с вами согласен!
без воды как говориться..и ни туды и не сюды🥤🥤🥤🥤🥤

[@Marinatimantiage]

Это точно 🙂

[@user-dq2fq3jr2q]

Огромное спасибо❤️
Очень полезная информация🤗

[@Marinatimantiage]

Пожалуйста 🙂

[@learningreek]

Νομιζω οτι είναι καλύτερα να πίνεις οσο θέλεις

[@Marinatimantiage]

Если организм чувствует жажду- да. Но многие не чувствуют жажду и пьют критически мало воды. И как следствие - возникают проблемы с здоровьем…

[@niggabook8166]

Теперь мои почки будут здоровыми😊

[@Marinatimantiage]

Супер 🙂👍