3 GYORS ÉS EGÉSZSÉGES REGGELI ÖTLET / KOLOSZÁR ENIKŐ
Вставка
- Опубліковано 24 січ 2020
- Sziasztok , ez a fitt konyha 1. része amiben 3 nagyon finom gyorsan és egyszerűen elkészíthető reggelit mutatok be nektek !
🔴Iratkozz fel : bit.ly/35hBhxd
➞ Instagram : / enikokoloszar
➞ Kontakt : koloszar.eniko@gmail.com - Навчання та стиль
szuper reggeli receptek, külön köszi, hogy pikk pakk meg van a sietős reggeleken! :)
Szia! Engem is érdekelne több recept! Reggeli és mindenféle.😊
Exatlonhoz sok sikert kívánok, hajrá hajrá!
Nagyon jól mentél az exathlonba! Igazàn büszke lehetsz magadra ☺️ új tagként berobbantál és abszolút felvetted a fonalat ! Gratulálok 😁
Nagyon jó reggeli ötletek.Várom már a következő részt.
Hamarosan;)
Nagyon ügyes vagy!!😊😊❤️❤️
Köszi a szuper a palacsinta receptet, kipróbáltam. Egyszerű és nagyszerű! :)
🥰
Szia Enikő nagyon tetszik videód. Szorítok neked hogy mindig bent maradj exatlonban így tovább. Puszi.
Köszönjük
Nagyon jó ételek köszönöm szépen puszi😘😘
Amúgy én nagyon szerettelek az exatlonban
Szia! Nagyon jók a receptek.
8 tojást reggelire
receptek:
tojás
8
elkészítés:
megcsináljuk majd megesszük
Gratulálok ügyes vagy!
Eddig a zabkását csináltam meg ma reggelire. Nagyon jó lett. A kókuszreszelék feldobja. Köszi :)
Ma kezdem az edzéseidet is :)
Hajrá:)
Nagyon jó lett!❤️
Köszönöm🥰
Hello!
Ma elkészítettem a palacsintatornyot (igaz, 2 személyre majdnem 3 adagnyit :D ). A rétegek közé tejföllel kikavart túrút töltöttem és gyümölcsökkel díszítettem.
Nagyon finom volt, a férjemnek is ízlett. :) #ujhonap #ujszokasok #kezdjukelma
Jol hangzik😌
Te nagyon ügyes vagy enikő ❤te szuper vagy ❤😀
Nagyon ugyes vagy az exatlonban es nagyon jok az etelek ugyi vagy!!!❤
Nyamiiiiii! Holnap reggel első dolgom lesz kipróbálni ezt a brutál guszta palacsintát! :) Persze a másik kettőt is ki fogom próbálni! :)
Hajra! Mindegyik isteni 😘
nagyon finom mind ahárom én már próbáltam, jöhetne még több recept is ha tudsz estleg :)
Szuper jó lett, csinálj olyan videót hogy ebédre mit lehet.
Hamarosan ;)
Szuper lett 😁! Sok sikert az Exatlont pályákon(eddig nagyon ügyes voltál)
inkább kalap szar
Gerrard Steven Szívesen elküldenélek, és megnézném hogy stressz között te hogyan is teljesítesz
Köszönjük!:)
@@kyokou0 hát én biztosan jobban!!!
@@kyokou0 Igazad van !
Szia! Mi kipróbáltuk a palacsintát! Nagyon jó. Bár nekem nem lett olyan a színe, mint nkd de nagyon finom lett. Csinálj még majd ilyesmi videókat.
Mindig jobb es jobb lesz:) fahéjat is lehet a tésztába rakni:)
na ezeket kipróbálom nagyon guszti :)
Hajrá☺️
Nagyon köszi! Én kérek még ilyen szuper jó recepteket!😀
Hamarosan;)
Szia, a reggelik szénhidrát és kalória tartalmát a leírásba betennéd kérlek? Nagson tetszenek a receptek!😊
Jó video
Bárki számára hasznosak lehetnek a teljeskörűség kenyerek ami szendvicsekbe fogyaszthatunk el reggelente bármilyen módon legyen az esetleg szalámik sajtok uborkák szeletelt tojás és hozzá egy igen finom alma készítsétek el ahogy ti szeretitek :D
Egyre jobb lesz,ha nem omlik össze!
Nagyon szép vagy
Nagyon tetszik a torna gyakorlataid.Nem tudtam hogy honnan vagy ismerös.de a tegnap bemutattak a exatlonba a bevonulasod es akkor mar tiszta volt hogy honnan ismerlek.Minden este nezem az exatlont.
Hajrá Enikő az exatlonban jó vágy szurkolók a bajnokoknak hajrá is konyha tündér vagy
☺
Szia Enci! Nagyon jó reggeli ötleteket adtál. Azt szeretném kérdezni,hogy az Exatlon élő adás? Láttam,hogy rosszul lettél.☹️ Hogy vagy most? NAGYON szurkolok Neked! Te vagy a kedvencem. Sok puszi.😘😘😘
Köszönjük szepen! Jól van azt az információt kaptuk! :)
@@enikokoloszar
Nagyon örülök neki! Megkérdezhetem,hogy ki írt vissza nekem? Az feltűnt,hogy nem Enci! Mihamarabbi választ megköszönöm, további sok sikert kívánok Neki! Valaki írja Nekem is,hogy puszi? Légyszi.😄🤗
Puszi!😘
Ahhh. Szerintem éhen is halnék😅
Most kezdtem veled edzeni.
Nem eszek sokat de a reggeli nagyon fontos nekem😁 t.k. kenyér szükséges nekem az egésznapos pörgéshez😃
Én is pont úgy vagyok ,reggelire valamiért sok szénhidrátot kell ennem,másképp egésze nap éhes vagyok, és nem mindegy milyen szénhidrát. Én is tk kenyeret veszek mindig. A zabot csak palacsintába használok, mert úgy valamiért jobban laktat.
Legyen még ilyen és ügyes vagy az Exatlonban
Én is szeretem a bananos zabpelyhes palacsintat, de nekem a reszelt almas fahejas zabpelyhes jött be igazan. kókusz zsíron kisütve isteni. Mini amerikai styleban jól kisül kb 3 -4 darab
Csak egy kérdésem van:te nem az az Enikő vagy aki az exatlonba van a bajnokok között?? De amúgy nagyon jó videó lett mindegyiket kipróbáltam és finom😊❤️
De ő az de az exatlont nem most forgatják
De igen ő az:) még kint van , nem tud válaszolni (Dávid)
Szia. Nagyon jók a receptek. Hol lehet venni olyan diétás mogyorókrémet ?
Köszönöm 😘 En az eurós boltban vettem valamint prozis.com/4Bhh tobb fele is van:) ha használod az ENIKO92 kódot 10% kedvezményt kapsz:)
@@enikokoloszar köszii
Jó lett és alkalmazni is fogom. Viszont meg szeretném kérdezni, hogy ha avokádó nincs akkor helyette mit lehetne hozzátenni?
Az avokado mind jo zsiradék fontos:)
Jó vagy az exatlonban
Szia,ha időd engedi,javasolj néhány ebédet is,szívesen megnézném azt is! Köszi!!Minden reggel csinálom a hiit edzéseket!!
Orulok hogy edzel lelkesen! :) hamarosan lesz ebédes is:)
Gratulálok az EXATLONHOZ!
Köszönöm
Ha csak nem vagy cukorbeteg, nem ajánlom a cukormentes ételeket, nagyon maximum ha természetes alapú édesítőszerekről van szó (pl. xilit, taumatin, méz - ez utóbbit cukorbetegek nem fogyaszthatják, az aceszulfám-K és aszpartám egyenesen kerülendő!).
Lehet, hogy most rövidtávon nincs káros hatása, de később pont azt lehet elérni vele, ami elkerülése végett most eszik ezeket :)
Ha valaki fogyni szeretne, akkor az ADI értékek számolása (Acceptable Daily Intake) biztonságosabb, mint az édesítőszerek -> kb. : férfiaknál 150 kcal/nap (37,5g), nőknél 100 kcal/nap (25g).
Inkább cukros ételek kisebb mennyiségben, mint édesítőszerekkel telerakott kaják nagyobb mennyiségben. (Nyilván akkor, ha a cukorbetegség jelenleg nem áll fenn!)
Üdv: egy random biológia szakos hallgató :)
Ui.: semmiképpen sem sértésnek szántam ezt.
És amit tanítanak azt kőbe vésett szabálynak hiszel? Az orvosoknak is tanítanak hülyeségeket ami a valóságban nem állja meg a helyét. Cukort nyugodtan el lehet hagyni, attól még nem lesz senki cukor beteg, nem mesterséges édesítőket kell fogyasztani hanem a természetest mint pl Stevia. A kristálycukor semmilyen szinten nem egészséges és itt most nem arról van szó mennyire hizlal, mert az csak másodlagos. Ha valaki a szervezetének megfelelően, egészségesen étkezik ott a fogyás sem marad el. Szerintem Enikő fittnes versenyzőként tudja mi kell a szervezetének, nem véletlen jó az alakja, jó minőségű cukrot egyébként gyümölcsökkel is visz be.
Köszonom az infokat:)
Nagyon szépen főzől. Én most lettem febr.13. 8 éves és még csak egy borsó levest tudok főzni.
Ügyes vagy:)
Köszönöm:)
Szia!
Az lenne a kérdésem, hogy hol vásárolod az aprószemű zabpelyhet? :)
Szia! Aldiban:) nagyjából mindig az üzlet első sorában van ahol a gabona pelyhek. Kék 0.5 kg os kék zacskós :) 200-300 Ft korul van
@@enikokoloszar Köszönöm! :D
Az lenne a kérdésem hogy rozs/teljes kiőrlésű kenyeret lehet fogyasztani?
Igen mértékkel, én reggelre ajánlom :)
Igazából... 🤣
Egy kérdés ,nem Enikő van az exatlonba a bajnokok között ?❤️❤️💪🏻
Niki Xxxx Szia ,de ! 🔴❤️ Előre felvettünk videókat azok lesznek posztolva ameddig távol van :)
Ohh köszönöm a választ!Nagyon jó video lett !❤️❤️❤️💪🏻szurkolok Enikonek !
De igen
Lesz kockahas edzés?Biztos nagyon finomak voltak:)
Lesz:) van is:)
@@enikokoloszar ☺
@@enikokoloszar Mikor lesz új vidi?
szeretném, ha feltennél olyan sós izesítésű reggeliket, ami kalória szegény, de egyben laktat is, Köszi előre is.
@gerrard steven ez egy főzős videó nem az exatlon
A banános palcsi az nagyon adja, a pufirizses cucmákkal eggyütt. ♥️ Házhozszállítás nincs véletlenül? 🤔 😁
Sajnos nincs 🤭
Fözni tudsz csàjè ?
Szia az édesitös mogyorovajat hol lehet venni? 🙂
Euro familiy
Ha a banános palacsintából kisebb korongokat sütünk könnyebb megfordítani és szebb is.
Puffasztos rizs szendvicset csináltam csak nagyon kevés volt vacsira 18 kor és 22 kor már éhes voltam.
Én nem időpont szerint taplalkozom hanem lefekvés előtt 2-2,5 órával:) valamint szamit az egész napi etkezes 💪🏽 ha jól eszel egész nap akkor estere nem leszel farkas ehes
@@enikokoloszar de sajnos nem mindenki hasonló így más más anyacserénk van.
Az sem elhanyagolható ha nő vagy férfi az illető bármelyik nemnél lehet erősebb hatások érhetik bármely fizikai munkát végez.Nehéz az egyensúlyt megteremteni.
Legyen még ilyen ügyes vagy az Exatlonban
Szia Enikő légyszivesen le írnád nekem a recepteket🙂
A "nutella" honnan van ? :)
Eco family:)
IR-eseknek mit ajánlasz?
Mindenképp lassú felszivodasu szénhidrátot , kávét tejjel semmiképp . Pl zöldséges omlett zablisztbol, ha edeset ennél akkor fahejas zabkasa :)
Akor most ő kiesett?
mili hun official Gyanítom, hogy előre vette fel a részeket, és helyette tölti fel valaki őket. Szerintem azért így, mert abban reménykedett, hogy a műsorban szerzett ismertsége gyanánt többen rátalálnak a csatornájára. De ez csak az én tippem.
Öreganyám ezt fájdalmas volt végig nézni 😅