달걀보다 추천합니다 매일 먹기만 해도 뇌가 쪼그라들지 않는 음식. 기억력이 좋아지고 치매 싹 사라집니다 (김희진 원장 3부)

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  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 32

  • @현꼬마마녀
    @현꼬마마녀 20 годин тому +13

    이분께 진료 받았었어요 참 현명한분 같았어요 믿음이 가는분
    이더라구요

  • @haroowana1778
    @haroowana1778 14 годин тому +47

    1. 인지관리 : 소리내서 읽는 독서
    목소리를 통해 청력이 자극됨. 기억담당하는 뇌세포도 자극됨.
    2. 체중관리 : 골고루 먹으면서 운동도 밸런스 있게 하기
    3. 운동 : 유산소운동2 근력운동1 스트레칭1 비율로 하기
    4. 좋은 식습관
    5. 시력과 청력보존 : 스마트폰 밝은 불빛, 인이어 이어폰이 좋지 않음.
    4가지 다 할수없다면 운동을 가장 추천.
    손가락 거꾸로 세기
    바르게 앉기, 척추건강이 중요
    치매 예방에 도움이 되는 음식
    지중해식단: 통곡물 , 들기름, 아보카도유, 잣유, 등푸른생선
    순수고기, 단백질
    하루가 다 끝나면 일지쓰고 읽어보기.
    기억력이 놀랄만큼 좋아짐 😮

  • @정맹숙
    @정맹숙 16 годин тому +8

    복 많이 받으십시요^^

  • @창-t5e
    @창-t5e 19 годин тому +8

    발음도 좋으시고 음성도 아름다우신 선생님~
    매번 좋은 말씀 감사히 잘듣고 실천하려고 노력합니다
    지나번에는 단어공부를 하라고 하셔서 실천중입니다
    역시 어렵지만 생각의 폭이 자꾸 늘어남을 느끼게 됩니다
    감사합니다 ~^^
    이제는 책도 소리 내어 읽어보고 시력과, 청력 ,운동 음식, 모두 신경을 쓰겠습니다.

  • @ppo7828
    @ppo7828 18 годин тому +7

    도움 많이 됩니다
    감사합니다~

  • @mjin6614
    @mjin6614 День тому +10

    감사합니다 수고하셨습니다

  • @정영숙-s9g
    @정영숙-s9g 7 годин тому +1

    🙏🙏🙏감사합니다.많은도움이됐습니다.....박사님.

  • @bokwlee
    @bokwlee День тому +10

    교수님 좋은정보 주셔서 감사합니다

  • @신회장님-w2f
    @신회장님-w2f 12 годин тому +4

    감사합니당

  • @정맹숙
    @정맹숙 16 годин тому +5

    최고 ~~ 최고의 선생님 이시옵니다 존경합니다

  • @극락행박점숙
    @극락행박점숙 12 годин тому +1

    귀에 쏙 쏙 들어오는 강의
    정말 감사합니다
    메리 크리스마스
    해피 뉴 이어

  • @진달래-h3f
    @진달래-h3f 23 години тому +12

    선생님! 치매 예방에 좋은 음식과, 예방 법, 감사 합니다!

  • @syuon777
    @syuon777 6 годин тому +1

    코코아 마시라는 줄 알았네 😅

  • @hui-chanpark8597
    @hui-chanpark8597 2 години тому

    음식은 콩은30%?, 두부.두유의섭취율 55%정도,
    생청국장은 95%섭취율이랍니다

  • @vitamin2838
    @vitamin2838 20 годин тому +54

    그래서 매일 먹기만 해도 뇌가 쪼그라들지 않는 달걀보다 추천하는 음식이 뭐죠?

    • @이현-u4i
      @이현-u4i 18 годин тому +27

      지중해식 식단.통곡물,들기름,아보카드오일,기름기 없는 고기류,두부,등푸른생선...

    • @푸른들이랑
      @푸른들이랑 11 годин тому +9

      ​​@@이현-u4i
      젊지 않은분들이 통곡물 먹고 소화 시킬수 있을까요 ?? 😢
      이거하면 저거 아니고
      저거하면 이거 아니고,,,
      즐겁게 사는게 제일이겟죠 ? ❤

    • @조명숙-f3w
      @조명숙-f3w 10 годин тому +4

      자막에 두부 반모에 단백질이 20g이라는 두부나 콩류 많이먹어라는 말씀같아요

  • @TV-pw7mz
    @TV-pw7mz 6 хвилин тому

    어디선 우리 안간은 동물이라고..육식을 해야 한다고..
    채식위주의 식사때문에 인류는 너무 큰 병을 격고 있다고

  • @shlee1432
    @shlee1432 11 годин тому

    자세한설명 감사한데요 설명이 너무길어서 뭐가뭐인지 아리송하네요 그저간단하게 그냥 아침에계란하나에 두부반모 이거 어떤지요

  • @TOM-k4x9l
    @TOM-k4x9l 18 годин тому +3

    단백질 파우더 드세요.😊

    • @wr-zs2yl
      @wr-zs2yl 13 годин тому +6

      no

    • @이싱싱함
      @이싱싱함 9 годин тому +2

      모든걸 영양제로 섭취하는거 위험하다고 합니다.

  • @배성진-j6q
    @배성진-j6q 4 години тому

    뭔 음식이녀?

  • @elishasoh1009
    @elishasoh1009 День тому +39

    치매는 예방하는 습관이 중요합니다.
    첫째, 인지기능을 관리하는 것인데 가장 좋은 것은
    소리내서 독서를 하는 것입니다.
    둘째, 체중관리
    셋째, 운동습관
    넷째,좋은 식습관,
    다섯째, 시력과 청력의 보존입니다.

  • @johannkim4734
    @johannkim4734 9 годин тому

    썸네일 후킹 오지네. 좋은 내용인데 썸네일 어그로 때문에 묘하게 열받고 채널 차단할뻔.

  • @blueocean9046
    @blueocean9046 9 годин тому

    감사합니다.좋아요꾹

  • @신영미-d8x
    @신영미-d8x 23 години тому +7

    고맙습니다😊