8 способов не спать! // Уютная психология

Утром вставать всегда тяжело. Особенно на работу и учебу, особенно в холодное время года. Особенно, когда ночью не спал и надеешься, что два часа подарят тебе супер-бодрость. Сегодня заведующая кафедрой психологии АПО Олеся Романова расскажет, что делать тяжелым утром после бессонной ночи.

[@user-ii4ou7en4d]

Если я усну на 15 минут, то я проснусь через часов 8, не очень работает

[@mashachuprina]

Это индивидуально.У меня например все получается

[@tarkov-arena]

Я который закрыл глаза и отрубился в подъезде: -_-

[@user-ii4ou7en4d]

@then yeah it в этом и проблема

[@user-ii4ou7en4d]

​@@ttnWW кстати, у меня есть такая проблемка, что если я ложусь в 22:00-00:00, то я обязательно проснусь ночью, я почему-то вообще спать не могу, я всегда ночью просыпаюсь, и не знаю как с этим бороться

[@user-ii4ou7en4d]

@@ttnWW дададада, абсолютно такое же, и что делать с этим

[@mr.muscle9373]

На счёт музыки не совсем понял, я каждую ночь ложусь спать в наушниках, и исходя из моих музыкальных предпочтений я слушаю рок, и громкость ставлю на 80%, год назад мне помогало не заснуть, а сейчас я под рок засыпаю быстрее чем в полной тишине 🤔

[@gamebox5168]

Собираюсь эту ночь не спать

[@zxczarinka]

Что бы читать яой

[@user-sw4ev7wq4h]

А я попытаюсь прожить день в школе не спят всю ночь

[@dmitry3268]

Тоже

[@liverrou]

@@user-sw4ev7wq4h и как

[@user-dv7yw1pk6c]

Я тоже

[@user-bx9mu6df8x]

Спасибо большое! Было очень полезно!

[@johnnybeck572]

Бывает не сплю ночь, что бы восстановить режим.

[@Hoffmanprod]

Я ищу как не спать, чтобы восстановить режим)

[@zong-mbb3889]

Тоже самое хочу не спать эту ночь что бы потом раньше захотелось спать и раньше вставать ну короче тоже восстановить режим

[@po1s0n27]

Я тоже так делащ

[@Patrucheva]

Дыхание реально помогает!! Благодарю! Аж глаза открылись!

[@partia9335]

Совет про кофе научно не как не подкреплён а даже наоборот. Ты просто будешь спать с учещённым серцебиением.

[@user-uq3vh2qj1r]

Не ну блин хорошо что у меня в доме есть кофе машина❤️😂

[@deciv6756]

Которая шумит как трактор

[@notte0]

Закинулся двумя кружками кофе и проснулся уже вечером

[@PeredoZ2288]

Спасибо, уснул под ваш видос😂😂😂

[@user-lo4mz2qy8s]

Чисто что бы режим вастоновить смотрю эту

[@user-go6rm2jc8q]

никогда не было проблем с тем, чтобы долго не спать. Я могу спокойно поспать 3-4 часа и целый день бодрствовать и даже не хотеть спать. Бывало по несколько дней вообще не спал и даже не хотел особо. Единственная проблема даже не продуктивность, а скорее ясность ума и память если много не спать.

[@user-xd9bd8sj2x]

Можно гайд не на это, а как не спать неделями на биологическом уровне? Психологически мне сон не нужен, но биологически меня просто выключает через пару дней, и я ничего не могу с этим поделать

[@pparadisyy7525]

люди пришли сюда с разными целями. а мне нужно просто не спать утра до 6-7 и когда меня будут будить в школу я попросту не встану 🤷‍♀️🤷‍♀️ иногда такой хитростью приходится пользоваться))

[@lebed3747]

Блин, везет людям которым помогает кофе, меня после одной уже тошнить сильно начинает, про две и говорить не буду)

[@mralik4296]

надо разбираться в теме, полифазный сон будет правильно работать только если вы проведёте в таком режиме больше 2 месяцев, а иначевы просто не будете высыпаться

[@user-cb4rf6qz8b]

Работаеет

[@Lee_nar_kotik]

Половину ролика не досмотрел, уснул😴

[@reyson.]

Пока смотрел два раза заснул. Ничего не запомнил

[@aizanaisrailova3113]

Главный слабость это когда человек лентяй если он по любому пытается не спать у него будет лень и он уснёт

[@user-yv1ti3zj6i]

А я попытаюсь поспать и мне будет лень спать 😎

[@aoao4433]

@@user-yv1ti3zj6i блин поч я так не могу

[@ultrasonic9784]

Бред...