Periodização na Musculação para Iniciantes: Vale a Pena?
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- Опубліковано 19 вер 2024
- No próximo episódio do nosso canal "Viajando pela Fisiologia", vamos explorar se e como a periodização dos treinos deve ser aplicada para quem está começando na musculação. Se você trabalha com iniciantes e quer garantir que seus alunos alcancem resultados consistentes e seguros, este vídeo é essencial!
Neste episódio, vamos abordar:
O que é periodização e por que ela é importante
Prós e contras da periodização para iniciantes
Quando e como começar a introduzir a periodização nos treinos
Exemplos práticos de como estruturar os treinos para novos praticantes
Dicas para manter a motivação e evitar lesões durante as fases iniciais do treinamento
Vamos fornecer informações baseadas em ciência e exemplos práticos para ajudá-lo a tomar as melhores decisões na hora de planejar os treinos dos seus clientes iniciantes.
Então, se você deseja se tornar um personal trainer mais preparado e capaz de oferecer treinos eficientes desde o início da jornada de seus clientes, não pode perder este vídeo! Junte-se a nós enquanto desvendamos a necessidade de periodização na musculação para iniciantes e como aplicá-la de forma eficaz.
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📙 Manual de Prescrição da Musculação para o Emagrecimento
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Professor Dr. Fabio Ceschini
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Vc nem sabe se ele não vai faltar
Muitas pessoas falam que quando param de fazer a academia (exercício) as dores começam aparecer e quando voltam as dores param. Isso está verídico?
Positivo. Eu por exemplo estava parecendo uma senhora de 90 anos, voltei agora e estou linda sem dores.
Sugestão de conteúdo, Treino abc, para concurseiros
Não entendi... Para concurseiros?
Se é pelo tempo que não tem para treinar por causa dos estudos, vc deve seguir na calistenia.
@@fabiosilva749 pessoas que ficam muito tempo paradas, sentadas, não sei se teria algum músculo especificos para fortalecer devido a atividade sendentaria
Se fica mais parado ou sentdo Monta uma serie começando treinar pernas pra melhora circulaçao nessa area uma serie tipo Ab pernas em um dia e parte superior no outro , pernas serial o A e parte superior B do tipo Agonista antagonista ate evolui mais na musculaçao
Busque fazer treinamento específico para o TAF 2 ou 3 vezes por semana, geralmente a prova inclui teste resistência muscular localizada ( barra fixa, abs, flexões) e o de resistência aeróbica ( corrida de 12min) diminuindo a intensidade uma semana antes da prova.