Byłam dokładnie w tym Alpakarium, cudowne miejsce, cudowni ludzie i, przede wszystkim, cudowne alpaczki ❤️❤️❤️ Super filmik, idealne rozciąganie na leniwą sobotę 🥰
Zachęcam Was do wsparcia Alpak w okresie zimy swoją poświąteczną choinką. Mówię o tym na swoim kanale. Świerk, sosna to przysmaki dla alpaki :) 😀😄🌲 Tak więc Zero Waste i wspieranie zwierząt w okolicy ua-cam.com/video/CROeLO2XXZ8/v-deo.html
Robiłam pierwszy raz ten trening dzięki wrześniowemu wyzwaniu 2023 😀 wielkie dzięki, bo nie dość że rozciąganie super to alpaki skradły moje serce i ten trening to chyba najlepsze co dzisiaj mi się przytrafiło ❤😂
Dawno nie robiłam tego rozciąganie, a że teraz mam 30 dni rozciagania to wracam do starszych filmów 😀 fajnie było porozciągać się w takim towarzystwie 😍
Wczoraj łapałam za kostki a podłoga była tylko przy lekkim zgięciu kolan. Po treningu na luzie bez spiny dotykam podłogi 👍 Nieźle. Fitmas dzień 3. zaliczony. Dzięki Marta 💪🎄❄️💖
Uwielbiam ten trening, dawno go nie robiłam. Minął już rok. Teraz robię wyzwanie #LATOZMARTĄ i mega się cieszę na ten jeden dzień regeneracji. Przyda się na pewno.
A mi sie podoba ciesze sie jestem po powaznym wypadku razem z toba dodatkowo sie rehabilituje nawet zapisalam sie do wiosennego wyzwania malymi krokami do celu przeciez nie kazdy moze byc mega zaawansowany jesli niektorzy potrzebuja mocniejszego wycisku to polecam inne treningi a dla poczatkujacych jest super
Dziękuję bardzo. Pospawany jestem jak skurwysyn i nie mam zielonego pojęcia o rozciąganiu, dobry film, żeby zacząć wgl coś robić w tym kierunku, czuję się od razu lepiej.
Ten trening chyba działa cuda! Pracuję przy biurku i strasznie bolą mnie zawsze w pracy plecy (wina mojej złej postawy podczas siedzenia). Te trening zrobiłam dwa dni temu. I zauważyłam że plecy w pracy zaczynają boleć mnie nie po pół godziny, tylko po 5-6h :o I ból nie jest tak intensywny. Stretching z alpakami wchodzi na stałe do mojego planu treningowego
Jak fajnie było patrzeć na rozciągające się z Tobą alpaki :) Rozciągania ostatnio potrzebuję jak one gałązek - dużo, więc robię wszystkie po kolei z Twojego kanału. Co jedno to lepsze :) Dzięki i do następnego :*
Od dwóch dni chodzę spięta i sztywna jak kłoda drewna. Wspaniale było móc się rozluźnić, powyginać i rozciągnąć. Wreszcie czuję że wracam do żywych. Dziękuję :).
Jestem tu za sprawą wyzwania Aktywny Lipiec. Kiedyś ćwiczyłam nawet z Chodakowską, ale dziś (z racji na to, że trochę wyszłam z wprawy) z Tobą robie te pierwsze na liście lekkie treningi. Nie myślałam, że rozciąganie może być takie przyjemne :D Bardzo podobają mi się Twoje treningi. Zostanę tu na dłużej :*
Od dzisiaj jest to mój ulubiony trening rozciągający! I nie, nie chodzi tylko o alpaki :D Oczywiście miło się na nie patrzyło, ale nawet gdyby ich zabrakło, nadal miałabym takie pozytywne odczucia, bo było po prostu super! ♥
Idealny na pierwszy dzień okresu ^^ Chociaż muszę przyznać, że ciężko się było skupić i niestety Marto, ale tym razem nie byłaś największą gwiazdą w swoim własnym filmie ;D Pozdrawiam!
Cudowny streching:) uwielbiam słuchać Cię Marta jak opowiadasz o celu każdego konkretnego ćwiczenia. Czuję się zrelaksowana i gotowa na dalsze dni wyzwania;)
Rozciąganie super, nie sądziłam że rozciąganie może trwać dłużej - przewanie widziałam po treningu max 5min a tu - wow. Odkryłam, że nie umiem robić skip C, położyć brzuch na udzie tylko lekko pochylić - ale chyba z czasem coraz większe poglebienia bedę miała. A trening super, zwierzatką że coś sie działo - jak cie wystraszyły :P
Rzadko robię trening tylko rozciągający (tylko krótkie rozciąganie po treningu) a to świetna opcja na wolny dzień , dziękuje Marta że mnie namówiłaś(zmieniłaś) wyzwaniem 21fitdni 😁😍
Bardzo fajny zestaw ćwiczeń, zrobiłam go właśnie po trzech dniach beztreningowych, jako lekkie przygotowanie do wysiłku i jestem gotowa żeby jutro wrócić do treningu :) dodatkowo najlepszy zestaw na dzień lenia :D
Nigdy nie widziałam alpak na żywo, ale chyba po tym rozciąganiu wybiorę się na jakaś farmę 🤩 😂 Rozciąganiem bardzo fajne, lubię rozciągać zwłaszcza ramiona i głowę, nogi i biodra swoją drogą, tez zawsze muszą być. Ale najbardziej pospinane są górne partie😟
Zachęcam Was do wsparcia Alpak w okresie zimy swoją poświąteczną choinką. Mówię o tym na swoim kanale. Świerk, sosna to przysmaki dla alpaki :) 😀😄🌲 Tak więc Zero Waste i wspieranie zwierząt w okolicy ua-cam.com/video/CROeLO2XXZ8/v-deo.html
Ej super... wgl odkąd mi przyjaciółka pokazała twój kanał, zaczęłam ćwiczyć. Lubię te treningi bardzo bardzo jesteś bardzo motywująca i kochana ❤️❤️❤️❤️
Moje koty zapatrzyły się na alpaki i wyjątkowo chciały na mnie wejść ;) i pierwszy raz miałam prawdziwy trening z kotem na plecach - raz mniejszym innym razem większym :)
Jaki to jest przyjemny zestaw 🥰 musze częściej do niego wracać 😊 polecam 😅
Fajnie wrócić po dłuższym czasie do tego trenia. Super zestaw po cały dniu siedzenia na pupie 🤩🥰😎💜
Kurde, lata już nie robiłam tego rozciągania. Fajnie było wrócić 😊
Byłam dokładnie w tym Alpakarium, cudowne miejsce, cudowni ludzie i, przede wszystkim, cudowne alpaczki ❤️❤️❤️ Super filmik, idealne rozciąganie na leniwą sobotę 🥰
Alpaki są super cute :3 bardzo przyjemne rozciąganie, dzięki!
Bardzo lubię się rozciągać, a ten zestaw szczególnie przypadł mi do gustu. Wracam do niego już któryś raz. I jeszcze to wspaniałe tło 🦙🦙🦙💚
Zachęcam Was do wsparcia Alpak w okresie zimy swoją poświąteczną choinką. Mówię o tym na swoim kanale. Świerk, sosna to przysmaki dla alpaki :) 😀😄🌲 Tak więc Zero Waste i wspieranie zwierząt w okolicy ua-cam.com/video/CROeLO2XXZ8/v-deo.html
Robiłam pierwszy raz ten trening dzięki wrześniowemu wyzwaniu 2023 😀 wielkie dzięki, bo nie dość że rozciąganie super to alpaki skradły moje serce i ten trening to chyba najlepsze co dzisiaj mi się przytrafiło ❤😂
Tego się nie spodziewałam! Marta, czego ty nie wymyślisz 😂❤️
Musi być ciekawie! 😂
Kiedy nie mam już ochoty na nic, to rozwiązanie wchodzi jak złoto :D
Rozciągnięcie bioder na medal! Dziękuje! Ćwiczyłam przed ciążą teraz wracam po porodzie ;-) motywator kupiony i jedziemy! Całusy!
Słodkie alpaki. A ty ładnie wyglądasz. Super trening!
Ale czad 😁 uwielbiam Marta Twoje poczucie humoru i Twój sposób bycia ❤
Dziękuję! :)
Dawno nie robiłam tego rozciąganie, a że teraz mam 30 dni rozciagania to wracam do starszych filmów 😀 fajnie było porozciągać się w takim towarzystwie 😍
Wczoraj łapałam za kostki a podłoga była tylko przy lekkim zgięciu kolan. Po treningu na luzie bez spiny dotykam podłogi 👍 Nieźle. Fitmas dzień 3. zaliczony. Dzięki Marta 💪🎄❄️💖
Uwielbiam rozciąganie w każdej wersji. Tej tez😁#Fitwiosna
Dzięki alpakom jakoś tak szybciej zleciało :) Fajny zestaw ćwiczeń do rozciągania ;) #fitwiosna
Uwielbiam ten trening, dawno go nie robiłam. Minął już rok. Teraz robię wyzwanie #LATOZMARTĄ i mega się cieszę na ten jeden dzień regeneracji. Przyda się na pewno.
Dzień dobry z wyzwania GlowUp 2024😄 Trening zrobił mi dzień, jesteś niesamowita! 💪
Uwielbiam to rozciąganie i chętnie do niego wracam :)
#FITandSTRONG trening finałowy, lubię to rozciąganie :D
A mi sie podoba ciesze sie jestem po powaznym wypadku razem z toba dodatkowo sie rehabilituje nawet zapisalam sie do wiosennego wyzwania malymi krokami do celu przeciez nie kazdy moze byc mega zaawansowany jesli niektorzy potrzebuja mocniejszego wycisku to polecam inne treningi a dla poczatkujacych jest super
Dziękuję bardzo. Pospawany jestem jak skurwysyn i nie mam zielonego pojęcia o rozciąganiu, dobry film, żeby zacząć wgl coś robić w tym kierunku, czuję się od razu lepiej.
Bardzo przyjemny trening w szczególności dla osób, które cały dzień w pracy spędziły przy komputerze no i to sielankowe tło 🥰
o tak, tak, po pracy siedzącej się przyda bardzo!
Ten trening chyba działa cuda! Pracuję przy biurku i strasznie bolą mnie zawsze w pracy plecy (wina mojej złej postawy podczas siedzenia). Te trening zrobiłam dwa dni temu. I zauważyłam że plecy w pracy zaczynają boleć mnie nie po pół godziny, tylko po 5-6h :o I ból nie jest tak intensywny. Stretching z alpakami wchodzi na stałe do mojego planu treningowego
Jak fajnie było patrzeć na rozciągające się z Tobą alpaki :) Rozciągania ostatnio potrzebuję jak one gałązek - dużo, więc robię wszystkie po kolei z Twojego kanału. Co jedno to lepsze :) Dzięki i do następnego :*
Super zestaw:) dopiero zaczynam swoją przygodę z aktywnością z wyzwaniem #fitwiosna i powiem że mi się coraz bardziej podoba ta przygoda :)
Cudownie, że udało Ci się zrealizować trening pośród ulubionych zwierząt!
Buzia sama się śmieje. Świetny pomysł, uśmiechnięta ty i kochane alpaki. Trening pozytywna bomba.
cieszę się, że Ci się podoba! :) :)
BARDZO potrzebuje ćwiczeń na rozciagniecie wewnętrznej strony ud, dziękuję Ci za to!!!!
Wow, chyba uwielbiam się rozciągać 😜💪😍 chociaż mój chłopak chyba mniej to oboje je zaliczyliśmy 😎 a jeszcze z Tobą to już w ogóle było super ❤
Od dwóch dni chodzę spięta i sztywna jak kłoda drewna. Wspaniale było móc się rozluźnić, powyginać i rozciągnąć. Wreszcie czuję że wracam do żywych. Dziękuję :).
Jestem tu za sprawą wyzwania Aktywny Lipiec. Kiedyś ćwiczyłam nawet z Chodakowską, ale dziś (z racji na to, że trochę wyszłam z wprawy) z Tobą robie te pierwsze na liście lekkie treningi. Nie myślałam, że rozciąganie może być takie przyjemne :D Bardzo podobają mi się Twoje treningi. Zostanę tu na dłużej :*
Bardzo słodkie rozciąganie ☘️
Pomysł super...alpaki słodkie...i czuje sie bardzo dobrze
Od dzisiaj jest to mój ulubiony trening rozciągający! I nie, nie chodzi tylko o alpaki :D Oczywiście miło się na nie patrzyło, ale nawet gdyby ich zabrakło, nadal miałabym takie pozytywne odczucia, bo było po prostu super! ♥
Idealny na pierwszy dzień okresu ^^ Chociaż muszę przyznać, że ciężko się było skupić i niestety Marto, ale tym razem nie byłaś największą gwiazdą w swoim własnym filmie ;D Pozdrawiam!
Hahaha w ogóle mi to tym razem nie przeszkadza! 😂
Idealny na dni bez treningu i zakwasy :D coraz więcej pozycji udaje mi się wykonywać w pełni
Super film! Ćwiczenia dość proste i przyjemne, a dodatkowo alpaki poprawiają humor 😀
Fitmas dzień 3 lecimy z tym relaksem! ❤
Cudowny streching:) uwielbiam słuchać Cię Marta jak opowiadasz o celu każdego konkretnego ćwiczenia. Czuję się zrelaksowana i gotowa na dalsze dni wyzwania;)
To mój ulubiony trening z rozciąganiem 🙂 Fajne i ćwiczenia i otoczenie. Robię go przynajmniej raz w miesiącu.
po trudnym i smutym dniu- rozciąganie z alpakami jak znalazł, dziękuję
Już zdążyłam zapomnieć jak fajny jest to trening. Dzięki wielkie i do następnego!
Marta ja zrobiłam ten trening po bieganiu i czuję się świetnie, super te alpaki. Dzięki😄
Super rozciąganie ❤️ Dotychczas unikałam strechingów, ale po takim z alpakami ciężko ich nie polubić 😃
Dziś wypróbowałam to rozciąganie ❤😂
Mega relaksujące rozciąganie. Dziękuję Ci za nie Marta, szczególnie dziś 🙏❤️
Trening z alpakami, świetne to było!!!
Super rozciąganie! Bardzo się rozluźniłam 🦙
Glow up 2024 dzień 7 - tego rozciągania było mi trzeba!! Dziękuję ❤
Też tu wróciłam z tej okazji
Rozciąganie super, nie sądziłam że rozciąganie może trwać dłużej - przewanie widziałam po treningu max 5min a tu - wow. Odkryłam, że nie umiem robić skip C, położyć brzuch na udzie tylko lekko pochylić - ale chyba z czasem coraz większe poglebienia bedę miała. A trening super, zwierzatką że coś sie działo - jak cie wystraszyły :P
Super rozciąganie! W końcu coś dla mnie 😂
Mega trening jesteś tak pozytywną i pomysłową osobą że aż chce się z tobą ćwiczyć kilka razy dziennie (a w każdym razie ja tak robię) 😘
:) :) :)
Świetny trening! Żałuję tylko, że najlepsze akcje działy się, gdy patrzyłam w drugą stronę... 😄 Marteczko, dzięki! Wielka potreningowa piona 🤸♀️❤️
Super dzięki. Jak zwykle jesteś niezastąpiona. Tępo git, poziom trudności treningu git, tłumaczenie co i jak git. Wszystko załapałam! ❤
Rzadko robię trening tylko rozciągający (tylko krótkie rozciąganie po treningu) a to świetna opcja na wolny dzień , dziękuje Marta że mnie namówiłaś(zmieniłaś) wyzwaniem 21fitdni 😁😍
Dzięki Tobie wreszcie zaczęłam się dłużej rozciągać po treningu 😄 Super uczucie po, faktycznie taki spokój i rozluźnienie ❤️
Bardzo fajny zestaw ćwiczeń, zrobiłam go właśnie po trzech dniach beztreningowych, jako lekkie przygotowanie do wysiłku i jestem gotowa żeby jutro wrócić do treningu :) dodatkowo najlepszy zestaw na dzień lenia :D
super trening jako powrót do formy oo ciąży i o treningu: )
To jest super bardzo ci dziękuję za te ćwiczenia
4:20 koniec rozgrzewki :) notka dla mnie
Dziś zrobiony po raz 24836! Niezawodny 😁
Super rozciąganko. Fit-Alpaki też słodkie. Zwłaszcza ta biała 😉
Alpaki są mega! Bardzo dobry pomysł na trening z nimi. Szybko mi minal ten trening.
Marta najlepsza 😍
Rozciąganie super ale dzięki alpakom ćwiczyłam z bananem na ustach 😀 świetny pomysł
Pięknie dziękuję za Twoje filmy :*
Kochane alpaki
Absurdalny pomysł z tymi alpakami :D Cudowny rozpraszacz
Dziękuję Marta!! Tego szukałam. ❤️😊
dałam rade :) jeden dzień poślizgu ale lepiej późno niż wcale. dzięki Marta za trening
Omamo, najlepszy streching! 😍 Nie dość że przyjemne rozciąganko, to cały czas trening brzucha... Śmiechem 😂💚
Cudo! Aczkolwiek ja się spociłam przy tym. 😅 Marteczka dziękuję, kawał dobrej roboty. Aż chce się żyć i te alpaki super ❤️
Super trening! 😍 (a po tym reklama ciastek owsianych haha)
Uwielbiam ten zestaw 😁 jest naprawdę super!
Super 🙂
Super przyjemne cwiczenia 🙌
Dzięki za przyjemny trening!
Świetny trening! Moje biodra są Ci niesamowicie wdzięczne. Dziękuję, że przypominasz mi, że jednak powinnam ćwiczyć przede wszystkim dla zdrowia :)
Marta Ty to masz mistrza! Jak nie żyrafy to alpaki 👍👍👍😉😉😉
nie ma co się ograniczać :D
Fajne te rozciąganie 🤗🤗🤗🤗
Nie mogę się już doczekać, wiem co będę robić dziś wieczorem. ❤
dzień przed maturką relaksik się przyda 😅🥰
Zrobione 🦙
świetny trening, już pierwszy tydzień wyzwania za mną :) :)
Super 👍🏻
Cudowny klimat!! ❤️❤️❤️ czułam się jakbym tam była z Tobą!! Tak bardzo dziękuje za to niesamowite uczucie po odbytym rozciąganiu ❤️❤️❤️
Super trening, jak zawsze💙
Ale ekstra!!! Jesteś niesamowita !!!! Jutro tez zrobię ten trening w plenerze!
Zrobiłam ten trening i czuję się jak nowo narodzona. Super trening ! :)
Nigdy nie widziałam alpak na żywo, ale chyba po tym rozciąganiu wybiorę się na jakaś farmę 🤩 😂 Rozciąganiem bardzo fajne, lubię rozciągać zwłaszcza ramiona i głowę, nogi i biodra swoją drogą, tez zawsze muszą być. Ale najbardziej pospinane są górne partie😟
Zachęcam Was do wsparcia Alpak w okresie zimy swoją poświąteczną choinką. Mówię o tym na swoim kanale. Świerk, sosna to przysmaki dla alpaki :) 😀😄🌲 Tak więc Zero Waste i wspieranie zwierząt w okolicy ua-cam.com/video/CROeLO2XXZ8/v-deo.html
Ale super! 😄😃💗
Ej super... wgl odkąd mi przyjaciółka pokazała twój kanał, zaczęłam ćwiczyć. Lubię te treningi bardzo bardzo jesteś bardzo motywująca i kochana ❤️❤️❤️❤️
bardzo mi miło :)
Świetne 🥰😍
Na ćwiczenia polecam pracę sekatorem przy choince 😀
Moje koty zapatrzyły się na alpaki i wyjątkowo chciały na mnie wejść ;) i pierwszy raz miałam prawdziwy trening z kotem na plecach - raz mniejszym innym razem większym :)
Super, bardzo przyjemny i rozluźniający i jeszcze te alpaki w tle
Super trening! :)
#formaw21dni ... i może w końcu nauczę się rozciągać :D
Właśnie zrobiłam :3 uwielbiam twoje filmy i lubie z tobą cwiczyć^^
*I słodkie alpaki*