Parabéns! Excelente explicação! Hoje depois de um tempo parado pedalei 20km de Mountain Bike em Niterói. Antes de chegar no ponto de parada eu já estava cansado depois de uma subida e adiantei a ingestão uma Barra de Cereal com Chocolate. Mas logo 5 min depois já voltei a pedalar subidas com muita intensidade. Nesse momento comecei a me sentir fraco, suando frio ( como Hipoglicemia) mas o assustador foi o Batimento que subiu muito rápido para 150...até 169 disparando o alarme do GPS . Parei a Bike no meio do nada e foi baixando o BPM lentamente até que um ciclista me ajudou ( apoio psicológico). Tentei me acalmar, bebi água e somente 20min voltaram as forças e BPM 90. Dai voltei para casa bem devagar 🙏 Foi a terceira vez que passo mal comendo algo muito doce antes de exercícios intensos. Até com Barra de Whey Protein já senti. Mas no momento crítico da Hipoglicemia de Rebote seria legal tomar uma CarbUP ou outra barra de cereal ???? Eu senti que o caminho da melhora era o Repouso TOTAL. Muito obrigado.
Tb pedalo q tenho esse problema...já apaguei umas 4x por conta disso e ontem mais uma vez... pelo que tenho pesquisado o ideal é não consumir mais carbo qd estiver assim... aguardar como vc fez... ontem estava com uma mistura de malto c palatinose... acredito q a malto me prejudicou.
Parabéns! Excelente explicação! Hoje depois de um tempo parado pedalei 20km de Mountain Bike em Niterói. Antes de chegar no ponto de parada eu já estava cansado depois de uma subida e adiantei a ingestão uma Barra de Cereal com Chocolate. Mas logo 5 min depois já voltei a pedalar subidas com muita intensidade. Nesse momento comecei a me sentir fraco, suando frio ( como Hipoglicemia) mas o assustador foi o Batimento que subiu muito rápido para 150...até 169 disparando o alarme do GPS . Parei a Bike no meio do nada e foi baixando o BPM lentamente até que um ciclista me ajudou ( apoio psicológico). Tentei me acalmar, bebi água e somente 20min voltaram as forças e BPM 90. Dai voltei para casa bem devagar 🙏
Foi a terceira vez que passo mal comendo algo muito doce antes de exercícios intensos. Até com Barra de Whey Protein já senti.
Mas no momento crítico da Hipoglicemia de Rebote seria legal tomar uma CarbUP ou outra barra de cereal ???? Eu senti que o caminho da melhora era o Repouso TOTAL. Muito obrigado.
Tb pedalo q tenho esse problema...já apaguei umas 4x por conta disso e ontem mais uma vez... pelo que tenho pesquisado o ideal é não consumir mais carbo qd estiver assim... aguardar como vc fez... ontem estava com uma mistura de malto c palatinose... acredito q a malto me prejudicou.