추석인데 왜이렇게 더운지 ㅎㅎ 벌써 연휴마지막날 입니다 푹쉬고 내일부터 또 다시 달립시다^^ 오늘 부터 마프대란입니다 🧡29시간 한정, 해피 추석 타임세일 9월 18일 수요일 7PM - 9월 19일 목요일 11:59PM •할인링크 bit.ly/2PKqObe [할인 코드 : Tomato 추천인 코드 : UGVZ-R1] *최대 80% OFF 타임세일 특가+ 할인코드 ‘TOMATO’ 입력시 42% 추가할인 [나만의 부스터 만들기] 부스터 단일성분 골라담기 특가전 구매 금액대별 사은품 최대 2개 증정
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](/img/tr.png)
![[김어준의 다스뵈이다] 332회 거친 남자 유시민, 정국 진단 조국, 경선 조작 국힘](http://i.ytimg.com/vi/K_CR7OraA-8/mqdefault.jpg)
![예수는 정말로 미운 놈한테 떡 하나 더 줬을까? f.김학철 연세대학교 학부대학 교수 [더 릴리전]](/img/n.gif)
추석인데 왜이렇게 더운지 ㅎㅎ 벌써 연휴마지막날 입니다 푹쉬고 내일부터 또 다시 달립시다^^ 오늘 부터 마프대란입니다
🧡29시간 한정, 해피 추석 타임세일 9월 18일 수요일 7PM - 9월 19일 목요일 11:59PM
•할인링크 bit.ly/2PKqObe
[할인 코드 : Tomato 추천인 코드 : UGVZ-R1]
*최대 80% OFF 타임세일 특가+ 할인코드 ‘TOMATO’ 입력시 42% 추가할인
[나만의 부스터 만들기] 부스터 단일성분 골라담기 특가전
구매 금액대별 사은품 최대 2개 증정
28:25 "100년만에 드롭세트" 하면서 웃참하는 모습 너무 큐티뽀짝하다
27:37 성환형님 이렇게 악쓰고 운동하는거 오랜만에 보는거같음
저도 이말하러옴ㅋㅋ
예전에 오인근님이랑 운동할 때도 ㅋㅋㅋㅋ
@@오샤-u1uㅋㅋㅋㅋ가슴할때 사망하실뻔
약이라고 봤네 ㅋㅋ
성환햄 아헤가오 절로나오네 ㅋㅋㅋ
난 운동도 안하는데 이 채널 구독해서봄. 그냥 뭔가 마음이 편안해지먼서, 은근 웃기기도하고 ㅋㅋㅋㅋㅋ. 쇼트, 릴스 중독 디톡스 도 됨
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이게 대보식 매력이다 쥐야 ㅋ
10:47 오늘의 큐티포인트
냥 이치니상 아리가또❤
누가 봐도 1등 댓글인데 무슨 말을 써야 베댓이 될까요? 나의 작은 고양이야 대답해줘❤
작은고양이(하루5끼,시합체중90)
작은..? 고양이...??
@@stayfuckinghard이게존나웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@stayfuckinghard 212 고양이..
미야옹~
어깨는 세트수 적게,한세트에 끝내는 느낌
가슴은 빵빵 쳐줘야한다 처럼
각 부위마다 노하우 식으로 영상 하나 제작해주시면 정말 도움될 것 같아요!
너무 좋다. 강인한 비쥬얼 점잖은 말투 강력한 수행능력
그는 이발을 하면 운동이 잘됨
연휴마지막을 성환님과
채널의 추구하시는 방향성과 맞는진 모르겠지먼Asmr 느낌나서 평소 자기전 즐겨 들어요
늘감사합니다 설명할순 없지만 마음이 편안해지내요 .
저도 숙면용으로 자주 이용합니다.
김건우 것도 추천 잠 잘 옴
ㅋㅋㅋㅋ
연휴 마무리 잘하세요ㅎㅎ
왔다내작은아기고양이
형님 영상은 지나치지않고 꼭 봅니다 😂
힘 쓰는 장면 진짜 귀하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나왔다 내 추석 선물❤️
헐 바벨로우 궤적 대박.. 다 볼때까지 스미스머신인줄..
와.. 운동을 어떻게 저렇게 하지?
진짜 . .
썸네일 표정이 ㅋㅋㅋ 귀여워용
멋있다.
뜬금없지만, 영상 너무 잘 보고있습니다.늘 좋은 내용과 은은한 에너지 감사합니다 형림 늘 건강하세요 :)
헬스도사님을 만족 시켜주는 gym80 로우로우 머신😄
행복한 추석을 보내시기 바랍니다 ㅎㅎ
진짜 보디빌더 그 자체 영상내내 감정의 변화 1도 못느끼겠음 ㅋㅋㅋ 뭘 하든 무던하게 꾸준히 가는게 대단한듯
14:42 스트랩 중간에 바꾸신건가요?
존잘
부스터에는 당연히 카페인이 들어가있는데 크레아틴이랑 카페인이랑 같이 먹으면 효과가 없다는 이야길 들었습니다...괜찮은지요...
썸네일 못참고 푸르륵 달려와버렸다
내 주머니속 아가요정 성환형님 ㅎㅇ
이런영상 개좋네요 감사합니다
힘내세요 ❤
감사합니다 👍
안녕하세요. 자러왔습니다
바벨로우 스미스로 하시는 줄 ㄷㄷ
영상 정말 감사합니다 형님 ^^
선생님 늘 잘보고있습니다! 팔꿈치를 예전에다쳐서 일년동안 팔꿈치를안쓰고 다시 시작한학생입니다! 어느덧 운동이 3년차가 되어갑니다 팔꿈치에무리가갔던부분이 어깨관절이퇴화되면서 어깨충둘증후군이 생겼습니다 리버스 펙덱플라이를 할때에 오버그립으로 잡으면 늘뚝뚝소리가나면서 불편합니다 오히려 덤벨로 벤트오버레터럴레이즈를 할때에 뉴트럴그립으로 잡으면 괜찮더라구요,, 오에이치피를 동작을 연습하면서 그동작이 만들어가는걸목표로하고있고 운동시작전에 덤벨풀오버를통해서 전거근의 쓰임을 유도합니다.. 선생님께서 추천해주실만한 루틴이 있으실까요 어깨막 유독 발달이 더딥니다,,
추석끝났다 여러분 헬스장가죠
18일까지 죄다 휴무임 ㅋㅋㅋㅋ
내일 아침 7시 조지러간다
주변에 짐박스나 스포애니 없냐 ㅋㅋㅋ 가서 1.5만원 끊고 일일권이라도 가셈
개 촌동넨데 지들 쉬는거 다 쳐 쉬면서 월 9만원 받더라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 락커 1.5 따로
난 맨날 갔는데 사람 너무 많아서 머신 옮길 때마다 물어보면서 했다...정신 사나워서 힘들었다
헤어스타일 멋지네요 형님..저도 짧은머리 고수하는데, 멋집니다. 한번쯤은 브이로그처럼 머리자르는 샵도 공유해주시면 재밌을 것 같습니다! ㅎㅎ
성환 선생님은 악어 팔인 거 빼고는 전체적인 볼륨이 좋아 보여요
카페인이랑 크레아틴이랑 같이 먹으면 효과없는 거 아닌가요?
말토는 양을 얼만큼 정해야 할까요 ㅎ
그저 빛
선수님 시합 예정 있으신가요?
썸네일 드디어 지구를 들다 ㄷㄷㄷ
형님 부스터가 크레아틴이랑 같이 먹으면 안좋다고 들었는데 괜찮나욤
같이 안먹는게 좋음 텀 두고 먹는게 좋다고 해요
크레아틴 탈모 영향에 대해서 어떻게 생각하시나요?
이발하면 운동 잘되는건 무슨원리인가요 형님
교과서 그잡채
오늘은 개구리즙 슈퍼세트 없나요? ㅠㅠㅠ😅
그런건 브이로그만 나오는거 아닌가요?
최한진 선수랑 운동하는거 넘 보고싶어요~!
공복 운동을 자주 하는데 게토레이 먹는거보다 말토덱스트린 먹는게 더 좋을까요?
오늘의 운동루틴이 궁금합니다
으아아아아아!!! 김성환!! 김성환!! 김성환!!!
저 프리워크아웃이 진짜 명작임... 모든 성분이 알잘딱으로 들어가있다고 생각함 개인적으로
가격까지 합리적..
근데 왜 안파나요 ㅠㅠ
@@user-pw7ph9gx9o 그러게요...그러니까 팔 때 넉넉히 쟁여야 해요 무조건🥲🥲
언제부턴가 생산량을 줄인건지 10번중 9번은 품절로 보여요... 그래서 살때 4개씩 사놓음...ㅠ
이번에도 제품이 없러요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
연휴때 전 많이 먹고 오늘
등 하고 왔는데 넘 힘드네요 ㅋ
김성환은 유명한 애기임
짐팔공 머신이 맛나보입니다 선수님
큐트섹시궁디빵뽕 베이비
고중량을 들 땐 호흡이 비규칙적이네여
풀오버 머신 진짜 탐난다
풀업은 어시스트없이 2개 정자세로 할 수 있고 렛풀다운은 45로 10개씩 4번 합니다 어시스트풀업을 메인으로 하는 게 맞을까요 렛풀다운을 메인으로 하는 게 맞을까요??
렛풀
어깨진짜 티칭한번받아보고싶다..겁나안커..ㅠㅠ 63에서 유지만되는거같은데 나이가 40대라그런건가..줄었다 복귀했다만반복되는듯.. 70찍으려면 꼽아봐야할지 진짜고민중..
김성환짐 가서 사인해달라하면 혼나나여???
빠따 맞습니다
부상조심.ㅋ
혹시 부위별 목이나 턱 수납 방법에 대해 궁금합니다 ㅜㅜ 목에 담이 자주걸리고 운동할때도 목에 너무 긴장이 들어간 느낌이 있어서 디스크가 무서운데, 고개나 목은 부위별로 어떻게 정렬할까요
해부생리학 그림에 있는대로 경추 정렬해보세요 신체 정렬의 시작은 경추입니다 정렬이 안 ㅈ맞을 수록 운동중 목의 움직임이 나오고 목주변 근육들이 과긴장하게 됩니다
앞으로 숙이는 동작,뒤로 많이 눕는 동작 금지임
짐팔공 로우로우 머신 수축 끝구간에서 너무 무거움 ㅠㅠ 그래서 무게 설정이 좀 어렵던데
이번에ㅜ재팬 안나가시나요?,,
형님
와숄더 5장….
몸이 올라오신게 재팬프로 준비하시는 건가 싶네요
수술하시고 운동 복귀하셔서 그런걸걸요.. 좀 오래 쉬신걸로 알고 있어서 아마 당준간 시합은 안뛰실듯
평생 하나의 스타일로 한다면
부위따지기X
1.저중량 고반복
2.고중량 저반복
2
사이즈 업되신듯
짐80 넥프레스 ㅈㄴ무겁던데 ㄷㄷㄷ
네츄럴 이신가요?
로
100년을 해도 안돼요
@@ju-i6u 아 ..그래요
실력, 비주얼 그리고 인성
이형은 맨날 피곤해보이네
저도 좀 느낀건데 최근들어 비해 부쩍 좀 늙으신것같은 느낌이라.... ㅠ
재팬준비하시나
김성환님 이 영상보고 팬 됐습니다
운동수행능력은 멋있고, 반삭은 간지네요
ua-cam.com/video/DelV60RIUYY/v-deo.htmlsi=6_7IcO0dOkKl67fe
형님 tfcc인데 다회복하셔도 이두컬은 힘들지 않으셨나요? 이두컬 통증 없으세요?
4월에 왼쪽에 와서 한달을 개고생 했었는데 이번엔 오른쪽..;; 업이 요리인데 칼질도 제대로 못하는중.. ㅅㅂ..