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Mon Premier Ironman: 5 Semaines Avant La Course - Ep.15
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- Опубліковано 20 кві 2024
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Ca y'est, je suis inscrit à ma première course officielle: l'Ironman 70.3 de Kraichgau, en Allemagne qui aura lieu le 26 mai.🔥
Dans un petit peu plus d'un mois, ça sera un énorme pas en avant dans cette prépa pour le full Ironman. J'ai un sentiment mixé entre l'excitation et l'appréhension de ce premier triathlon.
Je n'ai pas d'objectif précis de temps sur cette course, juste donner le maximum et prendre du plaisir et surtout de l'expérience sur les différentes transitions!🏃🏽♂
On va donner le max sur la prépa pour les semaine à venir jusqu'au jour J.🚀
Merci infiniment à toutes et tous pour votre soutien dans cette aventure, le taff sera fait au maximum comme toujours. Force à vous la mif!🦍
Ma boutique Baz Athletics pour t'accompagner dans tes entraînements: bazathletics.com/ 🔥
Salut Baz, pour les prolongateurs oui il faut que tu les recules et tu peux aussi avancer ta selle pour être plus groupé, tu te sentiras plus fort et ça sera plus confortable ! Force pour le 70.3 💪🦍
Pendant que tu t'inscrit à ton premier ironman 70.3, je m'inscirt à ma première course officielle de ma vie, un petit 10km. T'es une vraie source de motivation qui me pousse à me dépasser que ce soit en muscu ou dans la course à pied, merci pour ça !
Et force à toi pour le 70.3 !
10km, " me depasser". L'être humain est tellement assisté qu'il est obligé d etre motivé pour 10kms. Le niveau de fragilité
@@Bateman7631je m’avance un peu, mais j’imagine qu’il s’en branle de ton avis. On a tous commencé quelque part.
@@trusttheworld983 Et avec ce genre de commentaire tu l'aides pas, connais tu son passé ? Son niveau de sport globale ? Blessures etc ... Il faut être et humble et force a lui pour les 10km ! Laches pas !
@@Bateman7631
Peut-être qu'il compte le courir en 30 min, ce qui serait autrement plus difficile que de finir un Ironman en 16h ou même en 12h... Bref commentaire débile 😂
Hello Baz. Pour le vélo, il faut t'imposer tout ton foncier de l'effectuer dehors pour habituer ton corps (avec ta combi, la peau de chamois étant plus fine) aux aléas climatiques, et évaluer ton confort. Tes prolongateurs ont l'air trop avancés, trop horizontaux, et trop bas (selle courte + à avancer également?).. Pour ton half, tu pourrais t'en passer si tu t'es pas assez habitué sur route. Le mieux ce serait une mini étude posturale. Privilégie ton confort, pneu en 28-30 + chambre à air . Force à toi ; bon entrain" et bravo pour la motiv!
Effectivement, tu peux bien reculer les prolongateurs. Sans forcément aller jusqu'à l'angle droit, privilégie surtout le confort. Sur une épreuve aussi longue c'est le critère n°1
Pour ta roue, je te conseille de passer en chambre à air. Beaucoup moins pénible à entretenir
Hello, avec les boyaux tu peux rouler avec du préventif comme sur les pneus tubless, au cas où personne ne te la encore conseillé(!?). Pour les minis crevaisons ça marche!
Allez Baz ! On te soutient !
Salut Baz,
Pour les prolongateur, Tu peux reculer jusqu’à un angle droit au niveau du coude, sans que ça te gêne en montant le genou, tu peux aussi monter la hauteur de tes prolongateur, ça t’apportera du confort, ce qui est le principal principal sur ces distances-là, surtout qu’il y a la course à pied à enchaîner
Au niveau de tes roues, c’est du top qualité, il faudrait que tu changes les boyaux pour la course , mais tu ne pourras pas monter de pneus et Chambre à air dessus car ce sont des jantes différentes…
Idéalement, il te faut une paire de roues Chambre à pneus plus confortable et plus abordable en tarif pour tous tes entraînements 😉💪🏽
Force à toi
Et merci pour le contenue 🤩
Bonne vidéo
Pour le 70.3 tu as vraiment raison
Bonne continuation et force à toi
Ah zut je croyais que c'était déjà acté que c'était Nice ton Full ? Bon bah hype de découvrir l'endroit !! :D
Bon courage pour Kraichgau en tout cas mec !
Salut bazz, encore bravo pour ce recap et tous ces entraînements de validé, pour les prolongateurs il faudrait les reculer et peut être avancer un peu ta selle. Ne change pas tous d’un coup sinon tu risque d’avoir des douleurs au dos habitue toi à la position petit à petit afin que ton corps s’habitue.
Force à toi 🦍
Pitié Baz achète du vrai miel!
Ça c’est que du sirop de glucose aucun bénéfice anti-inflammatoire ou antiseptique ou autre!
Excellente continuation 💪
C’est claire , surtout que du vrais miel coûte pas énormément plus chère donc vraiment 0 bénéfices d’acheter cette marque
FORCE BAZ !!
Salt Baz, très bon choix de course pour Kraichgau! On sera 6 du club de Mulhouse dessus donc j'espère te croiser là bas. Avec le Sundgau à côté, tu as tout ce qu'il faut pour être à l'aise dans le valloné, ça va bien passer 😉
Hâte 🙌🏽
Salut, pour ta position il faut que tu avances ta selle au maximum, cela va ameliorer ton rendement musculaire et diminuer la contrainte sur tes lombaires. et ensuite que tu reproches les prolongateurs si nécessaire. Il faut que tu diminue la contrainte sur tes lombaires au maximum surtout sur du long tout en gardant une position aérodynamique. Pour la tete qui tourne, ça m'arrive des fois. C'est lié selon moi a une sur oxygénation par rapport a tes besoins reels. Perso je diminue ma fréquence respiratoire et ça disparaît 😊
Ca y est 1er objectif physique ou tu vas pouvoir de tester sur la moitié du ironman. Waaah super excitant et stressant pour savoir ou tu te situes. Hate de voir ca et a fond derriere toi💪💪😉
Vers 5:40 j'ai cru entendre Goggins ahah Bon courage Baz t'es un exemple!
salut, la fizik arione est surement une des pires selles pour une position triathlon, essaie de tester une selle speciale triathlon, tu seras bcp mieux sur tes prolongateurs
Je pense pouvoir te donner un petit conseil sur le run, t'as des gros bras balance les bien dans l'axe ca te donnera de l'inertie pour gaspiller moins d'énergie, après on vois que le moment ou tu filmes donc je me base sur ca courage pour la prépas
Je t’ai croisé à l’Hyrox Bordeaux. Tu l’as validé en combien de temps?
Salut idéalement faut que tu sois le plus perpendiculaire former un angle droit au maximum niveau épaule-coude
Pour ta position, oui tu es beaucoup trop avancé sur les prolongateurs ! Tes bras doivent presque former un angle droit normalement.
Monstre !
Salut Baz, tu devrais faire un positionnement avec un professionnel pour le vélo, sinon il y a des risques de blessures. De plus, pour les boyaux sur tes roues je ne pense pas que tu pourrais changer pour une chambre à air, car les roues sont fait pour boyaux. Sinon top la vidéo force à toi💪🦍
Riz, miel il faut y ajouter du saumon des tomates, de l'avocat et de la sauce soja de votre choix salé ou sucrée. Dans tout les cas il y a du sel. 💪❤
La combi va t'aider à la nage !! Pas d'inquiétude 😁
Non baz l'alimentation ça va pas du tout là hein 😂
Où sont les légumes ? Les bonne vitamines naturelles, les fibres, le gout ?
Ton miel c'est du sirop de sucre, il y a des apiculteurs en alsace je suis sûr, et je suis persuadé qu'il y a un marché pas loin de chez toi aussi, j'imagine que tu fait tout ça par manque de temps, mais faire ses course pour la semaine au marché du coin pour avoir de bons produit locaux remplis de bonne chose ne serait pas plus intéressant pour ta progression en sport ?
En attendant courage pour ton 70.3 t'es une véritable force de la nature.
Gros respect, tu es très motivant
J'avais déjà fait la remarque, je l'ai jamais vu manger de légumes je crois qu'il n'aime pas. Je comprends pas comment il fait, j'espère me tromper 😅😅
Riz miel BANGER 💪🏻 les vrais savent
conseil utile commence vraiment à borner dehors avec le vélo parce que je peux te dire que le d+ fait vraiment mal sur le parcours de Nice ( je parle en connaissance de cause :)
on est d'accord la muscu n'est pas un sport à côté de tout ça, moi qui ait récemment commencé la boxe thai et repris la course à pied ça a rien à voir 😅 bon courage pour la suite !
pour les transitions y a rien de plus simple pas besoin de stresser ;)
Les gens te font confiance a voir sur le short de PJ concernant 100% physique
Tu ai premier dans les commentaires sur des pronostiques
Avance ta selle et recule tes prolongateur 😉
Dommage que tu puisses pas aller un peu là-bas pour t'entraîner et te familiariser courage ca va le faire
Tu penses acheter un vélo aero?
Du coup tu fais un Ironman 70.3 avant le vrai Ironman c’est ça ???
Hello, tes prolongateurs sont trop longs ça ne sera pas réglementaire sur une course officielle !
Recule les prolongateurs tu seras plus à l'aise
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