Comment BIEN RESPIRER: 3 ASTUCES PUISSANTES pour une RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE optimale.
Вставка
- Опубліковано 6 сер 2024
- Comment BIEN RESPIRER : 3 ASTUCES PUISSANTES pour une RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE optimale.
La RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE, dite également respiration abdominale ou #respiration ventrale est notre respiration naturelle, physiologique.
On l’observe très facilement chez les tous petits et les animaux, mais malheureusement, notamment à cause du stress, de nos modes de vie, de nos activités physiques souvent trop intenses, nous finissons par perdre ce naturel et par respirer essentiellement de façon thoracique et superficielle, ce qui impacte notre #santé globale.
Retrouver une bonne façon de respirer, une respiration avec son #diaphragme est donc ESSENTIELLE et constitue la base de notre SANTE.
=============================================================
VISIONNER ma vidéo sur les BIENFAITS DE LA RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE :
=============================================================
Je vous propose dans cette vidéo 3 ASTUCES SIMPLES et EFFICACES pour RÉINITIALISER votre respiration et retrouver une bonne respiration abdominale afin d’avoir de nouveau accès à tout votre POTENTIEL de santé et de retrouver un corps FORT, STABLE et SAIN.
Pour ne pas manquer les prochaines vidéos sur le sujet et tout ce qui concerne votre santé, votre bien-être COMPLET (Corps-Cœur-Cerveau), pensez à VOUS ABONNER (Bouton rouge sous la vidéo).
Pour me signaler que vous avez aimé et que vous souhaitez d’autres vidéos, LIKEZ !
Et enfin, n’hésitez pas A PARTAGER ces astuces à votre entourage et sur les réseaux sociaux, ça contribuera grandement à me faire connaître et à transmettre ce qui me tient tant à cœur
Merci à tous,
Sandra
Merci merci ❤
Avec plaisir Claire ☺️
Moi , identique, mes tantes me disaient : rentre to ventre…. Afin d’avoir une belle tenue et ligne qd tu seras grande!!
! Et j’avais peut-être 6/7 ans …Donc jamais je n’ai bien respiré !!!
Ah la la, c’est terrible ça 😩
On ne soupçonne malheureusement pas les répercussions sur la respiration de ce genre d’injonctions !!
Merci beaucoup pour ces deux vidéos. J'adopte cela me dope naturellement m'apaise me fait relâcher mes épaules qui depuis quelques années sont maintenu en l'air je ne sais pas pourquoi. Et je suis sujette au très gros stress. Tu as gagné une abonné. Je te remercie encore. 🎉
Ah mais super ça Sophy !!! 😍 Retrouver un bon schéma respiratoire, y prêter régulièrement attention et adopter quotidiennement quelques petits exercices peut réellement changer la vie et c’est gratuit 😄
Il n’y a plus qu’à continuer 😉
Un grand merci pour ce retour 🙏
Q😊
Merci Sandra ! Combien de temps avant que cette respiration redevienne réflexe ?
De rien, avec grand plaisir :-)
Pour répondre à votre question, pour être très honnête, difficile de vous dire combien de temps cela peut prendre surtout si cela fait longtemps que vous ne respirez plus "correctement".
Prennez l'habitude plusieurs fois par jours d'y penser, dans la voiture, devant la tv le soir ;-), quand vous vous couchez... de placer ta langue au palais et d'y prêter attention pendant au moins 1 minute (comme expliqué dans la vidéo). Moi même, sous stress, je dois de temps en temps y refaire attention :-)
Après, si ça ne se régule pas au bout de quelques semaines, peut être voir si ce n'est pas un petit réflexe de Moro non intégré qui parasiterait votre respiration.
Tennez moi au courant de l'évolution et si besoin on peut se contacter pour en parler ;-)
Bonne respiration et belle journée à vous
Très bon ! Merci ! 😊
Avec plaisir 🤗
Trop de parlotes... Ça perd en clarté....
Et oui en effet !! Merci pour ce retour constructif 🙏
De gros progrès à faire pour la transmission seule face à mon écran 😅
@@coreetmouvement ... Bonne chance à vous... Je vous remercie de votre réponse et vous souhaite le meilleur...