Las garras inconscientes del autosabotaje: superar el autoboicot | Psicología al Desnudo - T1 E61
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- Опубліковано 10 лют 2025
- En este podcast hablamos de emociones. De tus mecanismos internos: ¿Por qué hacés lo que hacés? ¿Por qué no podés expresar ciertas emociones y otras sí? ¿Por qué te sentís mal a veces? ¿Por qué hay cosas que te angustian, que te generan miedo, nostalgia, o que te dan placer? ¿Cómo regular tus emociones para sentirte equilibrado/a?
La gestión emocional es la CLAVE para vivir una vida con sentido. ¡Y está en tus manos aprenderlo! ¿La puerta de entrada a este proceso? Psicología al Desnudo. De la mano de la Psicóloga Clínica Marina Mammoliti.
En este episodio: ¿Por qué nos autosaboteamos? ¿Qué hay debajo las trabas que nos ponemos a nosotros mismos? ¿Cómo dejamos de hacerlo? Te comparto cuál es la causa de este mecanismo, y algunas claves para dejar de hacerlo.
Acerca de nosotros:
🪷#PsiMammoliti es una clínica virtual de Salud Mental formada por un equipo de psicoterapeutas especializados en diferentes áreas de la Psicología. Estamos listos para acompañarte en tu camino hacia la estabilidad emocional ✨.
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Si puedo agregar algo a la primera forma de auto boicot, puedo decir que no terminar algo, un proyecto, una carrera lo que sea, puede ser también porque tenemos miedo a tener éxito. En mi caso por ejemplo, cargaba con la pesada "cruz" de que no podía brillar, casi que lo tenía prohibido, nadie me lo prohibió, era un tema inconsciente que se cimentó en mi mente producto del abandono/rechazo que sentía por parte de mi padre, se fue cuando tenía 4 años y de inmediato comenzó otra familia, a la cual no le dijo que ya tenía otro hijo por "temas religiosos" de su nueva esposa, cargué por años con ese mote inconsciente de "no pueden saber que existo" no lo pude ver hasta adulto ¿dolió verlo? sí, mucho, más aceptarlo, pero si no lo veía, nunca iba a entender porqué constantemente me auto saboteaba.
Espero que si a ti, que estás leyendo esto, te pasa algo parecido, mi experiencia te pueda ayudar a entender por qué te pasa lo que te pasa. Un abrazo.
Gracias por compartir tu experiencia, Juan. Es valioso reconocer cómo nuestras experiencias pasadas pueden influir en nuestras acciones y decisiones presentes. Tu historia puede ser de inspiración para quienes están pasando por situaciones similares. Un abrazo.😊💜
Resuena mucho conmigo esa historia. Gracias por compartirla
❤❤❤❤ Gracias @juanpescobar4990 tu historia me llegó al alma 🙂🙏🌟❣️Un querido amigo una vez me dijo: brilla, hacerte pequeña no le hace bien a nadie.
Síntomas:
1) Dejar las cosas a medias y no terminarlas.
2) Procastinar (Posponer).
3) Buscar excusas.
4) Perfeccionismo.
Cómo superarlo:
1) Conocerse: Encontrar cuál es el pensamiento, creencia que sostiene la traba. Ser consciente de lo que nos da miedo.
2) Focalizar la energía: Escribí tus metas y los objetivos (esto los exterioriza), escribir un plan que no nos saque bruscamente de nuestra zona de confort, porque nuestro cerebro va a querer tirarnos para atrás
3) Trabajar en la motivación: Rodearnos de personas que tengan las mismas metas.
4) Perseverancia y Resiliencia: Tener paciencia, entender y aceptar que no va a ser fácil, porque implica salir de la zona de confort.
Gracias por recordarlo por aquí 🤗
Ahora ya comprendo mi problema, me había preparado para mi ingreso a la universidad, me sentía apta para el examen y días antes dejé de estudiar. Obviamente no ingresé, pero ahora me pregunto... qué me da miedo inconcientemente? 😢
Hola Mariel! Gracias por compartir tu inquietud conmigo! ❤
En caso de que te inquiete trabajar más en profundidad sobre este interrogante que me compartes, te invito a hacerlo con un gran equipo de profesionales!
psimammoliti.com/terapia-online/
Espero que sea de utilidad para ti! 🤗❤
Claves para dejar de autoboicotearnos:
1. Conócete 11:18
2. Focalizar la energía 11:44
Escribir metas y objetivos, contarselo a los demás, hacer un pequeño plan, pequeños pasos..
3. Trabajar en la motivación 13:20
Rodearse con personas que tengan el mismo plan
4. Perseverancia y resiliencia 14:18
Paciencia, caer es fundamental
Gracias por tu aporte 💜
Excelente ... Muchas gracias
Ame el contenido de este podcas, concreto, sencillo de entender y llevare acabó tus recomendaciones.
Gracias por apreciarlo ❤️
Hola, yo siento el autosabotaje con mi relación de pareja...quiero x fin tener una relación sanaa despues de haber vivido con una narcisista...y ahora que conozco a una persona buena que me ofrece todo lo que siempre he querido llego yo y no confío en él...me siento tan insegura como si no mereciese algo bueno y real...con mi carrera igual, estudio psicología y me apasiona ahora que puedo conseguir algo bueno para mí voy dejándola a un lado...gracias ha sido muy interesante ❤ trabajaré mi autoestima para no maltratarme más!
Reconocer el autosabotaje es un paso importante. Trabajar en tu autoestima te ayudará a cultivar relaciones saludables y a perseguir tus metas con confianza. ¡Ánimo en tu proceso!🥰💜💜
@@isik906 me siento tan identificada, como soy capaz de destruir todo lo bueno que tengo y que tanto me ha costado tener, mi pareja es increíble y yo después también de haber estado con un narcisista ahora me autoboicoteo, con que no me entiende, que esto no va a ningún sitio… 😓 cuando sé que en realidad no es así y el es increíblemente afín a mi
Repito siempre lo mismo Gracias por llegar y formar parte de nuestras vidas, ayudar a la sociedad, abrazos del alma. 🍀🍀❤️
Gracias por valorar el contenido 💜💜
Muchas gracias psimammoliti!!!💪🏼🧠😄
Gracias a ti!!💜🥰
Maravilloso y claro. Mil gracias
Gracias por tomarte el tiempo para comentar🥰
Muchas gracias por estos espacios de podcast donde nos ayudas a entendernos más y además, por las herramientas que nos das para buscar esas mejoras 👏
Gracias a ti por darle valor🙌
Entender y aceptar que el camino no va a ser fácil y prepararse mentalmente para eso...porque entonces cuando aparezca la dificultad estarás preparado para afrontarla. Excelente mensaje para cambiar tu vida. Mil gracias ❤
Aceptar que el camino será difícil y prepararse para ello es clave para afrontar los retos con fortaleza. Gracias por compartirlo💜
te quiero Marina, me ayudas muchísimo y me haces sentir mejor ❤️🩹
Me alegra muchísimo saber que te sientes mejor ¡Gracias por tu cariño! ✨💜
Siento que un plancito de maravilla un domingo, sería tomarme un café o te chai contigo y hablar por horas y horas 🤍
Es un plan precioso❤️
Gracias Marina
Gracias a ti💖
He escuchado tabtas veces este tema pero hasta ahora llego a una explicación tan clara y si ahora me entiendo un poco mas y también se como puedo empezar a trabajar en mi fe forms conciente para que eso que aun no tiene nombre para mi deje de ser un obstáculo o excusa para continuar al nivel donde quiero expandirme y se que tengo todo para lograrlo. Con paciencia constancia y conciencia de quien soy ❤ Gracias por este contenido que es de mis favoritos 🙏🏼
Gracias infinitas por compartir conmigo tu proceso me alegra que puedas en trabajar en ello💕
Ay! Me identifique con el segundo ejemplo, muy yo, no puedo pasar mi prueba de Derecho, ha sido frustrante, porque domino el tema, yo no escapo, lo hago y me pongo tan nerviosa que lo pierdo por 1 o 2 puntos. Espero lograrlo luego de oir esto. Gracias, espero llevar terepia pero con ustedes, son magníficas.❤
Me alegra saber que el contenido resuena contigo 🥰 Te esperamos cuando quieras
Exelente video , él mejor canal sobre salud mental gracias ❤
Gracias infinitas por tu apoyo💕
Gracias gracias y gracias por compartir con nosotros de esta manera sus conocimientos ,me han ayudado tanto tanto que solo puedo decirles GRACIAS 😊
Gracias infinitas por valorarlo 💜
Me esta pasando ahora con 3 cosas sobretodo despues del divorcio, hice la tesis para la maestria y ha sido imposible hacer las correcciones. Otra situación es con alguien con quien quiero tener una relación me ha sido imposible ahorrarnpara hacer el viaje para vernos, y con otras personas me he autosaboteado muchísimo. Y lo último ha sido con mi trabajo muy exitosa estaba y me iba muy bien, empecé a beber y a fiestiar etc malgasté el dinero, caí en una depresión y perdí mi negocio y encima mr endeudé, despues de eso tomé consciencia de mi situación.
Gracias infinitas por compartir conmigo tu vivencia ✨️ me alegro que hayas tomado conciencia de tu estado espero que estés trabajando en ello❤️
Hola,me paso igual con mi Trsis, y peor mi compañera se desentendió completamente, y me toco a mi sola, no se de donde saque las fuerzas y empecé paso a paso hasta que logre graduarme, animo a vecez somos más fuertes de lo que creemos
Miedo al fracaso , acabo de darme cuenta, 😮😮😮 alucinante ,
Es un gran descubrimiento🧐
Creo que tengo todos los síntomas...lo del perfeccionismo me sorprendió bastante 😅. Excelente! Gracias!!
Ánimo🫂
Gracias por la Información
De nada😊🫂
Gracias gracias gracias 🙏
A ti por valorarlo ♥
Magníficamente abordado. Muchas gracias por compartir, ha traído mucho luz a este sombrío aspecto de mi ser humano. ¡¡¡Felicidades!!!
Muchas gracias a ti por valorar el contenido 😊🤗
Me encantó, muchas gracias
A ti por valorar este episodio 🥰
Muy buena info, saludos de México
Muchas gracias por tus palabras 💜
me re sirvió, gracias
Que bueno poder ser de ayuda para ti💜
Excelente explicación 😊
Muchas gracias🥰
Excelente tratamiento del tema. El autoboicot es una conducta súper limitante. Gracias por tanto Marina. Un abrazo desde Vzla! 💖
Gracias a ti por valorar el contenido 💜
Me encantó. Me suscribo ❤
Me alegra mucho saber que disfrutaste del capitulo💜
Hola Marina 😀
Me encanta lo que haces, este post es genial
Sigue mejorando la calidad de vida de las personas ❤
Infinitas gracias por valorar el contenido 💖
Gracias ❤ son lo mas estos podcat😊
Gracias por valorarlos! ❤
Gracias!
Gracias a ti 💜
excelentes explicaciones terapeuticos
Gracias por valorar el contenido 💖
Es importante cambiar nuestra forma de pensar
Gracias por tu aporte ♥
Lo he escuchado 10 veces.
Gracias por darle valor 🥰
Excelente contenido!!! Excelente relato @PsiMammoliti.
Gracias Joel por valorarlo!
Muchas gracias, super útil tus podcast ⭐
Gracias a ti por valorarlo 💜
me tranquiliza mucho tu voz.
Qué bueno saberlo🤗
Soy así lpm... Estoy trabajando dudo pero es tan complejo
Espero que este episodio sea valioso para ti 💜
Gracias
¡A ti!
Incluso no cuidar la salud propia, engordar. No cuidar la alimentación con una dieta saludable...
Ustedes me podrían recomendar porfavor un buen libro sobre este tema.
Yo no termine ninguna de mis 5 carreras universitarias, soy perfeccionista, ninguna relación con un hombre me funciona. Me gustaría saber más en profundidad de este tema porfavor.
Muchas gracias
Entiendo tus preocupaciones y deseos de aprender más. ¡Gracias por compartirlo!
Espero que alguien de la comunidad pueda recomendarte uno que sea útil🤗❤
Escuchando esto a 3 horas de un final de la facultad del que no estudie nada porque no sé.
Espero que te haya ido genial en el examen final💜 ¡Ánimos!
Muchas gracias desde México. Creo que mi autosabotaje es por mi TDA no tratado nunca... 😢
Gracias por valorar el contenido 🫂
Vine aquí por mi hermana. Gracias flaqui
Qué alegria que te guste 🥰
❤
Gracias por comentar este video 💜
Endeudarse y no pagar a tiempo y que la deuda aumente con los intereses... También es una forma de autosabotaje, creo ...
O no trabajar y luego quejarse de no tener suficientes recursos económicos...
Entiendo lo que dices, es como si nos pusiéramos obstáculos a nosotr@s mism@s sin darnos cuenta. Es difícil, pero muy común💜🙌
me das info por favor
Pero si de quienes nos rodeamos son nuestra familia como podes alejarte de ellos, si es que vivís con ellos?
Entiendo que puede ser difícil alejarse de personas cercanas, como la familia, especialmente si vives con ellos. Ánimo💜
Porque no te escuche antes !!!
Gracias por valorar el contenido 💫
Ayudame siempre me hago lo mismo me lastimo
Gracias por abrirte emocionalmente y compartir conmigo tu vivencia ✨️ buscar un profesional que pueda indagar en la raíz de lo que te está sucediendo seria muy útil en este momento 💖
Perdí mi examen de manejo. El teorico lo aprobé, pero el práctico lo perdí. No entiendo por qué me puse tan nerviosa que mi cuerpo no oaraba de temblar. Fue horrible.
Ánimo ❤️
Necesito ayuda estoy me a pasado 30 años 😢 ya no quiero más
Siento mucho que estés pasando por esto. Un espacio terapéutico puede ser un buen lugar para comenzar a recibir el apoyo que necesitas🫂
29 de abril de 2024 litera motoz
me das info por favor
Toda la información la encuentras en psimammoliti.com 💜