Cómo establecer límites: aprendiendo a priorizarte | Psicología al Desnudo - T1 E32
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- Опубліковано 6 чер 2022
- En este podcast hablamos de emociones. De tus mecanismos internos: ¿Por qué hacés lo que hacés? ¿Por qué no podés expresar ciertas emociones y otras sí? ¿Por qué te sentís mal a veces? ¿Por qué hay cosas que te angustian, que te generan miedo, nostalgia, o que te dan placer? ¿Cómo regular tus emociones para sentirte equilibrado/a?
La gestión emocional es la CLAVE para vivir una vida con sentido. ¡Y está en tus manos aprenderlo! ¿La puerta de entrada a este proceso? Psicología al Desnudo. De la mano de la Psicóloga Clínica Marina Mammoliti.
En este episodio: Cuesta TANTO poner límites que quise regalarles una guía práctica para hacerlo: ¿Qué son los limites? ¿Cómo empiezo a ponerlos sin sentirme culpable o egoísta? ¿Cuáles son los beneficios de poner limites? ¿Por qué es tan difícil ponerlos? Te comparto algunos tips prácticos para ayudarte a ponerlos de manera sana, y entender que la vida sin límites es caótica y que son necesarios para nuestra salud mental.
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Cada capítulo de este Podcast es tan acertado, tan liberador y dejan tantas enseñanzas, que de verdad vale la pena escuchar cada uno. Son una mina de oro.
Gracias infinitas por apreciarlo 💖
7:13
Podrias hablar de "porque nos afecta tanto el que diran los demás de uno mismo"
Gracias por sugerir un tema para futuros episodios ♥
@@psimammoliti Secundo la moción 👐
Totalmente! Porque nos afectan?.
Falta de identidad? No saber quién sos y lo que quieres ? Si lo supieras no creerías lo que dicen de ti y pensarás en lo que a ti te motiva , supongo . Y así todo lo que digan no te mueve , no te llega, no t lo tomas personal porque sabes que eso no eres tú ni te identificas, hablan hablan y no te llega . Si vos por ejemplo querés ser negociante y los demás te dicen que seas otra cosa, te da igual porque vos si querés eso sin dudar. Por ek
Creo que cuando te importa mucho lo que otros piensen u opinen sobre ti es porque tienes heridas emocionales. Quizás alguien te hirió tanto en un momento dado que empezaste a creer que tu eras lo que esa persona te decía que tú eras. A veces cuando creces con carencias afectivas o cuando en tu entorno ha habido alguien importante para ti que no te a considerado como una persona con valor llegas a sentir que no tienes valor. Cuando sientes que no tienes valor, inconscientemente , sueles prestar más atención a las personas que con sus comentarios refuerzan esa creencia de que tú no tienes valor. Acabas validando esas opiniones porque eso es lo que tú piensas de ti en realidad. Por eso es por lo que muchas veces te afectan tanto esas opiniones aunque vengan de personas que no son cercanas a ti. A medida que vas sanando esas heridas y descubriendo tu valor como persona esas opiniones te dejan de afectar tanto y te vas dando cuenta que hay personas a tu alrededor que te valoran y te aceptan y te aprecian.
Cuidado con las personas que consideran que tus límites son egoístas...
Gracias por tu aporte 💖
Es que hay personas que tiene límites egoistas
Este episodio es ORO PURO ✨❤️ gracias 🙏🙏🙏 espero poder platicar contigo pronto :) (ya contesté el formulario 😊)
Gracias infinitas por valorarlo 💖
Me puedes pasar el link xfis ai en el link me apararece el formulario
Marina no habia oido este episodio.. me acorde de cuando decidi poner limite en mi matrimonio y mi familia y conocidos me decian que no me divorciara.. pero yo tenia que darme a respetar porque era demasiada la falta de respeto del padre de mis hijos hacia mi persona y decidi terminar esa relación por bien mio y de mis hijos. Muchos me criticaron pero nadie sabia lo que pasaba en esas 4 paredes. Gracias por este episodio, lo oi y me senti orgullosa de mi misma,, porque yo trate de salvar mi matrimonio de diferentes maneras pero era mucho el daño. A este tiempo tengo una relación saludable con mi Ex y mis hijos también. Obviamente El por su lado y yo por el mio. Gracias mi bella Marina 😘😘
Gracias a ti por compartir tu historia, es muuuuy valioso para mi que te hayas tomado este ratito en abrirte y compartir tu sentir 🙌🏻❤
Es.bueno escuchar tus reflexiones psic. Mammoliti, gracias por compartir con nosotros.
Gracias por estar del otro lado 🤗
Diossss, encontré tu canal, y fue lo mejor que me pudo pasar, gracias por hacer estos podcast💗
Gracias a ti por valorarlo 💜
Eso de autoconocerse y los límites es importante, más aún en esta sociedad donde nadie se pone límites y nos hiper-exigimos en el mundo laboral para ser eficaces.
Gracias por tu aporte 💜
Tal cual me pasa en mi trabajo 😞
Hola🙂 me ayudó mucho este podcast. Tengo que agradecerte. Porque realmente estaba pasando una situación donde me costaba poner límites y eso me estaba ocasionando ataques de pánico. Todo el tiempo pensaba en que esa otra persona no se ofenda y accedía y soportaba. Ahora que puse un límite, esa persona primero se ofendió y luego se sobreculpó.
Gracias infinitas por valorar este contenido 💖
Te sigo desde hace hace algunos meses y me parece maravilloso lo que nos compartis, personalmente me ha servido muchisimo!
Cuánto me alegra ♥
Es la primera vez que escucho estos podcast, y me gustaron bastante. Estoy en un proceso terapéutico y me aportara mucho esta inf. Mil gracias.
Gracias a ti por valorar el contenido, me alegra poder ser de ayuda para ti 💕
Gracias por cada episodio, sin duda son temas que vale la pena compartir. Cada capítulo aprendo más sobre mi misma y como manejar cada situación.
Gracias a ti por valorar el contenido 💜🤗
Maravilloso
Creo que si me hubiera puesto limites me hubiera evitado ciertas distorsiones de la realidad y un gran depresión 😢😢
Los límites tanto para un@ mism@ como para l@s otr@s es un valioso recurso de autocuidado importante💜
De todas las terapeutas que conozco,de las terapias que hice , de los consejos escuchados nadie dijo las cosas tan claras . Muchísimas gracias x tu trabajo!
Wow que lindo leerte gracias a ti por apreciar el contenido 💕
IMPRESIONANTE. ME REFLEJO EN TODO
Gracias por valorarlo 💖
Muy buen contenido, es justo lo que necesitaba para poder poner mis límites. 🙏
Gracias infinitas por valorarlo 💜
Muchas gracias! ❤ Llevo un año escuchándola y me ha ayudado muchísimo! 🤗
Gracias por valorar este contenido 💖
Estoy en proceso terapéutico.
Por esté motivo llegué a esté podcast que es una gran herramienta para mi crecimiento personal , en mi objetivo de vida en crecer y avanzar . Gracias
Saludos!
Gracias por compartir tu historia conmigo 💜
Me encanta🎉 este tema porque es verdad que ya no puedes hacer las cosas como antes ...no hay nada más empoderante ..amo tus podcast ❤
Gracias infinitas por valorar el contenido 💜
Un video estupendo y para mí muy necesario
Gracias infinitas por valorarlo 💜
Gracias 🙂 me encantó. Lo necesitaba.
Gracias a ti por valorarlo ❤
Me encantó este capitulo gracias por compartir tus conocimientos y guiarnos a ser mejores personas sin descuidar nuestra valía !
¡Me alegra mucho que hayas disfrutado del episodio! Es un placer compartir mis conocimientos y acompañarte en tu camino hacia el crecimiento personal💜
Waoooo !!!el video que necesitaba 😢😢
Gracias por apreciarlo💜
Marina al escuchar estos tips por no poner límites parece que me estás hablando a mi te agradezco mucho por tu tiempo y tu dedicación y claridad como lo esesplicas gracias 🫂
¡Gracias por tus palabras! Te mando un abrazo 🤗
Encontré hace unos días este podcast y es muy útil, justo estoy atravesando por un momento en el que tengo que poner limites, pero aquí encontré la información necesaria para aclarar mi mente y empezar a trabajar en eso, te agradezco mucho, es un gran podcast ❤
Gracias infinitas por apreciarlo ❤️
Muchas gracias por la información!
Gracias a ti por valorarlo 💜
Hola Marina, muy sano tu contenido. Gracias de corazón¡!
Gracias por darle valor🥰✨
Acabo de descubrir tu canal. SOS una genia!! Gracias 🙏🏻✨
Gracias por valorar el contenido 💖
Me encanto🙏🏻todo lo que esta terapia dice, es lo que estoy pasando😔ya es hora de ponerlo en practica, sin miedo y dudas
Te abrazo 💜
Muchas gracias marina!! Has sido un apoyó para mí en la salud mental, Faltan profesionales como tú en Chile!!💖te felicito,por tu profesionalismo y vocación por la salud mental.saludos desde , Santiago de chile
¡Gracias por tus palabras, María!
Muy buena explicando. Que maravilla ❤
Gracias por apreciarlo ❤️
eres nueva para mi Me encanto todos tus reflexiones ❤
Gracias por valorar el contenido 🥰
Amo éste podcast.❤
Gracias infinitas por estar del otro lado ❤
Hola Marina, llevo un tiempo escuchando tus podcasts en Spotify y ahora he empezado a escucharte x aquí. Quiero agradecerte por tu contenido, es muy valioso para mi, me ha ayudado y me ayuda mucho a estructurar y completar mi trabajo personal en terapia y a tener mayor claridad e información sobre los temas. Muchísimas muchísimas gracias Marina, gracias de corazón!!! 🙏😘🤗
Gracias infinitas por valorar el contenido 💕
@@psimammoliti Gracias a vosotr@s siempre psimamoliti!! 🙏💞✨
❤❤❤Gracias muy buenos mensajes
Gracias por valorar este video 💜
Muchas gracias, excelente contenido.
Gracias a ti por darle valor de este modo ❤️
Muy buena información, !!!
Gracias por valorar este contenido 💜
Woa! que increible estuvo, gracias por ayudarme a ver las cosas mas claramente 💖
Gracias a ti por valorar el contenido 💜
Hermosas tus explicaciones me identifico mucho
Gracias por valorar el contenido 💕
Que exelent contenido !
Gracias por valorarlo 💜
Gracias, gracias, soy alguien que no sabe poner límites y me pasa más en el trabajo, esta información me servirá para comenzar a ponerlos
Gracias por compartir tu experiencia aquí ✨
Que hermoso Podcast! Abrazo grande 🤗✨️
¡Gracias Sergio! Abrazo para ti💪🏻💜
Este podcast vale oro...❤
Muchas gracias por el apoyo💜✨
Gracias por tu gran ayuda, gracias por encontrarte
Que lindo leerte💖 gracias a ti por valorar el contenido 🥰
Tremendo aprendizaje!!!!
Gracias😊🙌
❤ que valioso muchas gracias.
Saludos desde Durango México
Me alegra que te sea útil. ¡Saludos para ti también!🥰
Escuchar esto me ha ayudado mucho.
Gracias.
Infinitas gracias por valorar el contenido me alegra ser de utilidad para ti ✨️
Eres una máxima, Gracias por aparecerte hoy en mi camino . Gracias gracias gracias ❤
Gracias infinitas por tu valoración y por estar del otro lado😍
Muchas gracias por tan valiosa charla! ❤
Gracias a ti por estar del otro lado💜😍
excelente gracias gracias gracias ✋🤚
Gracias a ti por estar del otro lado 💜
Agradecida por el contenido
Me alegra saber que es útil para ti 😊
Este contenido es para escuchar cada dia con una tasita de cafe Dios te bendiga Marina Reslmente es necesarios escuharlos mil veces ❤❤❤❤❤
¡Gracias por tus amables palabras! Me alegra mucho saber que encuentras valor en el contenido y que lo consideras útil para escuchar a diario🥰
Que tema este! Gracias
Me alegra que te interese ¡Gracias! ❤
Graciaaaas, qué claridad. Qué difícil es para mí poner límites. Gracias por tu labor.❤❤❤
Gracias a ti por darle valor ❤ Te mando un fuerte abrazo ❤
excelente contenido! seguir creciendo, saludos desde Perú
Gracias infinitas por valorarlo 💖
Excelente video 👌 gracias 😊
A ti por ver!
@@psimammolitihh😂😢😮😅❤
Es la indefección aprendída
Yo antes era muy “people pleasure” y me daba “cosa” poner límites, porque pensaba que se podían llegar a molestar o enojar conmigo. Cuando lo hacía usaba frases como “no es para molestarte pero..” o comunicaba en forma de pregunta si la persona podía no hacer eso que me molestó. Y siempre me terminaban pasando por encima.
Hoy, estoy muy contenta de ser directa en mi comunicación cuando algo no es de mi agrado. Impongo respeto, siendo firme y concreta.
La buena onda la dejo para otro momento. Me gusta dejar en claro lo que si y lo que no.
Saludos Mari ❤
Me encantan tus podcast! Te escucho en Spotify
Gracias por tu reflexión y por tus apoyo🥰🥰
Gracias a este audio, logré ponerle límites a alguien que repetía una conducta de descuido hacía mi, embarcadome frecuentemente y poniendo en primer lugar a otra gente antes que a mí. Siempre decidía fallarme a mi, antes que a si mismo, a su familia, a sus amigos, etc. Hoy dije hasta aquí.
Gracias por compartir tu experiencia!
Gracias! Gracias!
Gracias a ti 🙌🤗
Muy buen video gracias por darnos está información tan valiosa para los que quizás aún no podemos pagarnos un terapeuta. ❤
Gracias por valorarlo 💜
Gracias!!!!!
Gracias a ti por tu comentario 😊
Lo encontré en un momento que lo re necesitaba MUY HERMOSO GRACIAS ❤
Gracias a ti por tu comentario de valor🥰❤
Muy bueno el tema y como psicólogo estás expuesta de una forma clara y aplicable. Saludos cordiales 😃
Gracias a ti por valorarlo 💖
Ų
Gracias!!❤
Gracias a ti por estar del otro lado 💖
Buen día gracias Dra
Gracias a ti por valorar el contenido ✨️
Gracias Marina, un placer encontrarte. ❤
Gracias por estar del otro lado❤
Que bonita voz, y q buen episodio, gracias ❤
🥰
Excelente podcast❤
Me alegra mucho que disfruten del contenido 💜
muy bueno
Gracias por valorarlo 💜
Se puede querer a alguien muchísimo, compartir cosas, ayudar a los demás . Y también mantener tu propio lugar íntimo y no querer ayudar a veces, si no que priorizarte a ti por sobre las otras personas.
Estas no son conductas excluyentes. Podemos amar muchísimo a las otras personas y priorizarlas muchas veces y amarnos muchísimo a nosotros y priorizarnos a nosotros muchas otras veces.
Gracias por compartir tu punto de vista 🤗
Gracias maestra soy estudiante esta maravillosa carrera
Gracias a ti por el apoyo ❤
Wao❤. Siempre me he sentido egoísta cuando lo hago. Que hermoso es escucharte😢 y poder desaprender para intentar aprender. 😊
Es normal sentirse así en ocasiones, pero es genial que estés abierta a desaprender y aprender cosas nuevas. ¡Sigue adelante con esa actitud positiva! 💖
El año que emigre. No fue duro por el trabajo o por la nueva ciudad. Sino porque fue la entrada a mi crecimiento personal, a saber a poner a límites, amor propio, a crear mi espacio propio, porque todo fluye pero mi espacio y mi tranquilidad es mía para mantener y cuidar siempre. Cuando emigré fue cuando me di cuenta de todo lo que no había madurado personalmente.
Gracias por tomarte el tiempo de compartir tu historia conmigo! ❤
Excelente capítulo, pues a mi mente viene el nombre de Joseline, es una persona excelente a la hora de comunicar límites y también respetarlos.
Gracias por valorar este contenido!
Quien es Joseline?
Es un tema q está muy en boga y q se está usando bastante, y cuando pones los límites después se vuelve recíproco y al final la cooperación mutua comienza a desaparecer
Gracias por compartir conmigo tu reflexión 💕
Gracias❤
Gracias a ti por estar del otro lado 💜
Buenos días gracias por compartir tu conocimiento yo quiero fortalecerme para poner límites con mis hijos gracias
Gracias por apreciar el contenido ❤️
Gracias gracias gracias 🙏💜 . por despejarme tantas dudas y darme más seguridad en mi misma
Gracias a vos Maria por escuchar 💜💜
Hola, ¿nos recomendarías un libro para aprender más sobre este tema? Soy psicóloga y me gustaría ahondar más en este tema. Saludos y gracias por esta información
Visita psimammoliti.com Alli encontraras nuestra biblioteca virtual 💜
Gracias necesitaba oír esto porque estoy sufriendo mucho
Gracias a ti por valorar el contenido, me hace muy feliz poder ayudar en situaciones tan complejas 💜
"Aprender a soportar la culpa inicial".👌
Gracias por valorar el contenido ♥
Es como yo cuando hoy decía = si yo pongo límites yo soy la mala, la amargada, la cerrada y no me importa , allá ellos si creen eso pero necesito paz
@@luzdeluna6883 Gracias por comentar 💜
Que bonito habla la relatora ❤
Muchas gracias 🥰
Quizás lo que deba hacer es ponerme firme y decir , esto que yo hago es por su bien porque estoy tratando de crear seres y personas responsables por eso es que si hay una fecha límite de entrega de un trabajo ustedes tienen que cumplirla porque eso me va demostrar a mi quien es el alumno que se está esforzando y eso el día de mañana me lo van a agradecer . Quizás eso deba decirles a mis alumnos para ponerles un límite sano
Doc. Y cuando ponemoslimites y no los respetan, ese es un motivo x el cual nos enojamos tanto cuando ponemos límites que son obvios, como por ejemplo, cuando pedimos que golpeen antes de entrar a mi cuarto? Y después cuando decís que no y te preguntan xq? Y a tu argumento lo cuestionan para tratar de manipularte y que lo cambies. Muchas gracias, abracitos 🙋🏼♀️
Gracias por compartir tu reflexión ❤️
Porque es tan sensillo y tan complicado a la vez
Como todo aprendizaje, hay quienes lo hacen más rápido que otr@s
Por la INDEFENSIÓN aprendida
"Tip": CLAVE.☺
Gracias por comentar 💜
Es darse un lugar sano. Para mí poner límites me ha dado mucha pena porque me parece muy duro para el otro, como agresivo, así que tiendo a dar prioridad a los demás
Entiendo, establecer límites puede sentirse desafiante al principio, pero es fundamental para cuidar tu bienestar emocional. Es un acto de amor propio que te permite mantener relaciones saludables y equilibradas. ¡Ánimo en tu camino hacia un espacio más sano para ti!💜🤗
Gracias
Gracias por valorarlo de esta manera ❤️
Hola Marina, recién empezo a escucharte. Mientras lo hago y estiro pienso "los límites empiezan por saber tener límites una con una misma"
No sé si cambiaré de pensar al final...vemos.
Bella voz
Gracias
🙏
Gracias a ti por valorarlo ❤️
Hice caso de una herramienta que me dio mi sicóloga que consistía en que ponías tus limites de forma adertiva, dando una alternativa...Ejemplo..."no puedo ayudarte a hacer esto en este momento, pero te puedo dar el tlf de alguien que si pueda..."...O sea, no dejar a la persona que requiera de ti, desasistida, ofreciéndole una alternativa...Pues bien, tuve que darme cuenta por mi misma, de que la asertividad, según con qué personas, NO funciona. Porque esas petsonas, te requieren a TI, y no las alternativas que les ofreces, y como resultado, la cargan contigo de todas formas, asi que, me estoy dando cuenta que según como sea esa persona, o te BLINDAS emocionalmente ante la reacción de esa persona, pongas el limite como lo pongas, o estás perdido. Porque te requieren a TI. Y otra cosa, no les cabe en la cabeza. Así que cuando hay que decir que no, hay que decir que no y punto. Sin alternativas y sin explicaciones. Porque te van a cagar encima de todas formas.
Entiendo lo que dices. A veces, establecer límites de manera asertiva no funciona con ciertas personas y es necesario ser más firme en tus decisiones para protegerte emocionalmente. Es importante cuidar tu bienestar y establecer límites claros cuando sea necesario🤗
Mis agradecimientos infinitos por esta temática,pedirles el enorme favor de conocer como. Poner límites a niños con TD H? Bendiciones al equipo y en especial a Marina .Palmira deBolivia
Gracias por la sugerencia del tema, la tendré en consideración 💫
La verdad que estoy trabajando el poner límites después d que me pasará algo que me hizo ver que yo era la responsable por hacerme respetar fue doloroso pero eso hizo un clic en mi .escucho siempre tus podcast gracias
Es un paso valiente y poderoso reconocer la importancia de establecer límites y priorizarte a ti mismo. ¡Gracias a ti por estar ahí!🥰💜
Si, evito conflictos y pienso mas en el otro ..
Gracias por compartir cómo te sientes 💜
No se como llegue aquí pero todo es tan acertivo y practico. Ya llevo dos episodios y ya me enganche. Muchas gracias. Saludos desde México ❤
Gracias infinitas por estar del otro lado ❤️ Saludos a México
Todo esto es válido hasta cierto punto. Si hay una relación de poder y él otro tiene total libertad y autoridad de oprimirte es difícil marcar límites...
Gracias por tu aporte💕
@@psimammoliti Gracias a ustedes por el trabajo que hacen. Ojalá puedan tocar el tema de las relaciones de poder y el tener que lidiar con alguien así, me refiero a un jefe violento, un padre narcisista, etc.
Muchas veces en las escuelas delimitan o invalidan los niños, desde allí el ser humano empieza a evitar los límites, por ello, es importante y fundamental descodificarnos para empezar a programarnos en mejores hábitos y conductas.
Gracias por compartir esta reflexión acerca de los límites en estos espacios 💜
Hola, me encanto este tema y me quedo como anillo al dedo. Quisiera pedirles y me pueden compartir el link de los ejercicios practicos? no lo he podido encontrar. Gracias!
Todo el contenido descargable puedes encontrarlo en psimammoliti.com 💜
No conocía este canal, UA-cam me los sugirió. Excelente podcast.
Gracias por valorarlo 💜