Also sobald Wochenende ist, hole ich alles nach, was ich während der Woche durch die Arbeit verpasst habe... Bedeutet in der Regel: 12-13 Stunden Schlaf 😂. Aber das hilft echt mit diesen 1 1/2 Stunden Rhythmen, nur, dass das pünktlich einschlafen schwer ist 🥴.
In der Biologie hält sich nichts an genaue Werte. 90 Minuten ist ein grober Schätzwert, beim einen sind es 85, beim anderen 95 Minuten. Außerdem hängt es auch etwas davon ab, wie müde wir am Abend sind und unter welchen Bedingungen wir schlafen (Licht, Geräusche, Bequemlichkeit...) Dementsprechend können z.B. 5 Zyklen 7 Stunden, 7,5 Stunden oder auch 8 Stunden plus Einschlafphase dauern. Nicht zu vergessen, die meisten Leute wachen mitten in der Nacht auch mal für einige Minuten auf, bevor sie wieder einschlafen.
Bei jedem Menschen ist ein Schlafzyklus unterschiedlich lange. Außerdem ist jeder unterschiedlich lang, also der erste ist z.b 80 Minuten. Dann dauert der zweite vielleicht 100 minuten, der dritte 120. Also es ist immer unterschiedlich und man kann das nicht berechnen.
Man kann auch einen billigen Fitnesstracker beim Schlafen tragen, bei dem du einen Wecker stellen kannst und der weckt dich dann am Ende eines neuen Schlafzyklus vor dem Wecker. Wenn das Tracking mal schief läuft, weckt er einen zur Not spätestens zum normalen Zeitpunkt.
A das Problem hatte ich auch immer seitdem nehme ich Melatonin das hält mich drei bis vier Stunden schlafen und das ist für mich auch vollkommen ausreichend 😊
Hahaha, arbeite bei der Berufseuerwehr...mein Schlafzyklus hat auch gelacht 🙈🙈🙈 Was ich aber gemacht habe Früher, hatte ein Programm, das erkennt wann du in einer Leichtschlafphase warst, und dich dann geweckt hat! Dann hast du gesagt: spätestens um 8 muss ich aufwachen, der wecker hat dich dann manchmal.um 7h10 geweckt zb... aber es ging richtig gut!!
Wenn ich nur kurz geschlafen habe sage immer alle bosh siehst du gut und frisch aus... Wenn ich lang schlafe fragen alle ob ich nicht geschlafen hätte 😂 dann ist mein Gesicht auch mega geschwollen.
Schlaf ist auch sehr individuell Ich schlafe schon mindestens seit der Grundschule nur etwa 4 Stunden Wenn ich länger schlafe bekomme ich ziemlich krasse negative Einflüsse von einfachen Kopfschmerzen bis heftigste Migräne ist alles dabei 😐 Und dann gibt es ja auch noch die leute die alle 2 Stunden für 20 Minuten schlafen und die Leute fühlen sich Klasse 🙈
@@Para_dachsbei mir wars bedingt durch Schichtarbeit seit 2018 auch nur 5 pro Nacht außer ich hatte frei, dann auch mal länger aber mich hat es sehr negativ beeinflusst
Und wichtig: 10 Stunden vorher kein Kaffee oder sonstige Koffeinhaltige Getränke wobei Cola und Spezi nur eine sehr geringe Menge beinhalten. Das wichtigste: Mindestens 1 Stunde vorher nicht am Handy, Bildschirm etc.
aber selbst das hängt vom Menschen ab. Ich musste bei Edeka von 5 - 21 Uhr arbeiten, für eine Woche. Da habe ich direkt gemerkt das ich nach 4 Std schon relativ voll aufgeladen war. Danach war ich aber auch wirklich auf 0%
Ich habe keine lust das immer zu rechnen habe ne app die misst das und weckt mich im zeitraum von 30 min zum best möglichen Zeitpunkt auf klappt gut und ich habe kein apple wecker trauma mehr 😂
30min vorher im Dunkeln verbringen ohne Handy usw. Dann 2 - 3h vordem schlafen 😴 gehen nichts essen um die Verdauung usw nicht unnötig anzuregen. Und den Kopf abschalten, solange man denkt wird man nicht schlafen können! Stress Faktoren minimieren.
Nein, jeder ist da unterschiedlich. Wenn der eine sehr schnell einschläft wären die acht stunden sinnlos. Wenn er länger braucht also eine halbe stunde dann wär das perfekt. Deswegen soll man ja seine einschlafzeit miteinberechnen. Besser aufpassen.
Das ganze funktioniert aber doch nur, wenn ich wirklich um 12 (in dem Beispiel) einschlafe. Wenn ich noch wach liege und erst um 00:45 einschlafe, bin ich nach 4,5 Stunden Schlaf ja auch mitten im Zyklus.
Ich schlafe nur maximal 4 Stunden aber ich finde das nicht wirklich beneidenswert ich langweile mich nämlich mehrere Stunden am Tag einfach nur zu Tode irgendwann hast du einfach nichts mehr was du machen kannst 😮💨
Mir reichen auch seit frühester Kindheit 4 Stunden aber wenn ich länger schlafe bekomme ich auch Kopfschmerzen bis übelste Migräne 😅 Wacher am meistens immer automatisch nach drei bis vier Stunden auf noch vor dem Wecker 🙈
Ich wache beim ausschlafen auf natürliche Weise auch immer nach exakt 9 Stunden auf. Da ist schon was dranne.
Ich nach 15 😮 und manchmal geh ich 2 Stunden später wieder schlafen.. Depressionen vielleicht
@@CarbonBeast Sind sie zufällig übergewichtig? Das kann auch immer ein Faktor sein.
@@CarbonBeast bei mir auch
@@nnamtartSoehT ne bin 75kg bei 182m
@@CarbonBeast vllt hilft da training und gesunde Ernährung und vllt auch die ein oder anderen Suchten unterlassen
Also sobald Wochenende ist, hole ich alles nach, was ich während der Woche durch die Arbeit verpasst habe...
Bedeutet in der Regel: 12-13 Stunden Schlaf 😂.
Aber das hilft echt mit diesen 1 1/2 Stunden Rhythmen, nur, dass das pünktlich einschlafen schwer ist 🥴.
Digger hab diese Nacht genau viereinhalb Stunden geschlafen und hab mich das auch gefragt
Ich: okay, um genug Schlaf zu bekommen muss ich um elf Uhr schlafen
*um halb zwölf*
Mist, jetzt muss ich eine Stunde warten! 😂
In der Biologie hält sich nichts an genaue Werte.
90 Minuten ist ein grober Schätzwert, beim einen sind es 85, beim anderen 95 Minuten. Außerdem hängt es auch etwas davon ab, wie müde wir am Abend sind und unter welchen Bedingungen wir schlafen (Licht, Geräusche, Bequemlichkeit...)
Dementsprechend können z.B. 5 Zyklen 7 Stunden, 7,5 Stunden oder auch 8 Stunden plus Einschlafphase dauern.
Nicht zu vergessen, die meisten Leute wachen mitten in der Nacht auch mal für einige Minuten auf, bevor sie wieder einschlafen.
Endlich den Grund für meinen komplett abgekackten schlafrythmus gefunden 😂😂😂😂
Aber ernsthaft vielen Dank
Das hab ich auch IMMER😂😂
Ich wache immer von selber nach ca. 12,5 Stunden auf
Bei jedem Menschen ist ein Schlafzyklus unterschiedlich lange. Außerdem ist jeder unterschiedlich lang, also der erste ist z.b 80 Minuten. Dann dauert der zweite vielleicht 100 minuten, der dritte 120. Also es ist immer unterschiedlich und man kann das nicht berechnen.
Man kann auch einen billigen Fitnesstracker beim Schlafen tragen, bei dem du einen Wecker stellen kannst und der weckt dich dann am Ende eines neuen Schlafzyklus vor dem Wecker. Wenn das Tracking mal schief läuft, weckt er einen zur Not spätestens zum normalen Zeitpunkt.
Ich die sich wundert warum ich um 5 besser aufstehen kann als um 6 Uhr 😅 bin trotzdem weiter um 6 aufgestanden
😂😂😂 alleine der Name ist so kacke, Henry Hildebrand 😂😂 ich kann nicht mehr.
Kann ich nicht ernst nehmen 😂😂😂😂😂😂
Ich, die 200310912mal in der Nacht aufwacht, habe gar keine Chance so optimal lang zu schlafen :'D
A das Problem hatte ich auch immer seitdem nehme ich Melatonin das hält mich drei bis vier Stunden schlafen und das ist für mich auch vollkommen ausreichend 😊
welcher übermensch braucht bitte jeden tag gleich lang zum einschlafen?
2 mal 4 1/2 Std. 👌🏻
Und dann komm ich unterm Strich auf etwa 8 Stunden 😅
Tschüss Job. Ich penne jetzt😊
Hahaha, arbeite bei der Berufseuerwehr...mein Schlafzyklus hat auch gelacht 🙈🙈🙈 Was ich aber gemacht habe Früher, hatte ein Programm, das erkennt wann du in einer Leichtschlafphase warst, und dich dann geweckt hat! Dann hast du gesagt: spätestens um 8 muss ich aufwachen, der wecker hat dich dann manchmal.um 7h10 geweckt zb... aber es ging richtig gut!!
Wenn ich nur kurz geschlafen habe sage immer alle bosh siehst du gut und frisch aus... Wenn ich lang schlafe fragen alle ob ich nicht geschlafen hätte 😂 dann ist mein Gesicht auch mega geschwollen.
Ich wende den Trick ja schon lange an, aber 4,5H sind schon sehr wenig.
Ich schlafe immer 6, 7,5 oder 9H, manchmal auch 10,5H 😂😂
Nice thx
Schlaf ist auch sehr individuell
Ich schlafe schon mindestens seit der Grundschule nur etwa 4 Stunden
Wenn ich länger schlafe bekomme ich ziemlich krasse negative Einflüsse von einfachen Kopfschmerzen bis heftigste Migräne ist alles dabei 😐
Und dann gibt es ja auch noch die leute die alle 2 Stunden für 20 Minuten schlafen und die Leute fühlen sich Klasse 🙈
du schläfst wirklich monatelang nur 4 Stunden die Nacht? krass das du dich damit gut fühlst
@@Para_dachs nicht monatelang sondern schon seit Jahren 😅
@@Para_dachsbei mir wars bedingt durch Schichtarbeit seit 2018 auch nur 5 pro Nacht außer ich hatte frei, dann auch mal länger aber mich hat es sehr negativ beeinflusst
Du hast die Wach Phasen vergessen
Nach 9 Stunden fühle ich mich am ausgeruhtesten
Wenn ich nur 4 Stunden schlafe bin ich halb tot .😅
Schlafe so immer 4 haha
Kommt drauf an mit wem wir schlafen 😂😂😂❤
Und wichtig: 10 Stunden vorher kein Kaffee oder sonstige Koffeinhaltige Getränke wobei Cola und Spezi nur eine sehr geringe Menge beinhalten. Das wichtigste: Mindestens 1 Stunde vorher nicht am Handy, Bildschirm etc.
True!
aber selbst das hängt vom Menschen ab. Ich musste bei Edeka von 5 - 21 Uhr arbeiten, für eine Woche. Da habe ich direkt gemerkt das ich nach 4 Std schon relativ voll aufgeladen war. Danach war ich aber auch wirklich auf 0%
Wie heißt die App
Bin trotzdem nach 4 stunden schlaf fitter als nach 8 stunden
Oha
Ich habe keine lust das immer zu rechnen habe ne app die misst das und weckt mich im zeitraum von 30 min zum best möglichen Zeitpunkt auf klappt gut und ich habe kein apple wecker trauma mehr 😂
Wie heißt die App?
Wie heißt die App?
Welche App nutzt du?
Welche App nutzt du?
Welche App ist das?
Danke, jetzt weiß ich warum der bre Augenringe hat😃
Also 5-7 Stunden Schlaf ich je nach dem aber wie soll man 9 Stunden penn wenn man Vollzeit arbeiten hat man ja garkeine Zeit mehr für irgendwas 😂
Das ist aber nur ein Richtwert, nicht jeder Mensch ist gleich deshalb ist das bei jedem etwas verschieden
Zum einschlafen Brauch ich schon 4 Stunden
30min vorher im Dunkeln verbringen ohne Handy usw. Dann 2 - 3h vordem schlafen 😴 gehen nichts essen um die Verdauung usw nicht unnötig anzuregen. Und den Kopf abschalten, solange man denkt wird man nicht schlafen können! Stress Faktoren minimieren.
Und was ist wenn man nur 2h schläft 😂
Naja also doch 8 stunden lol
Ja stimmt man braucht ja eine weile bis man einschläft
Nein, jeder ist da unterschiedlich. Wenn der eine sehr schnell einschläft wären die acht stunden sinnlos. Wenn er länger braucht also eine halbe stunde dann wär das perfekt. Deswegen soll man ja seine einschlafzeit miteinberechnen. Besser aufpassen.
Das ganze funktioniert aber doch nur, wenn ich wirklich um 12 (in dem Beispiel) einschlafe. Wenn ich noch wach liege und erst um 00:45 einschlafe, bin ich nach 4,5 Stunden Schlaf ja auch mitten im Zyklus.
er hat doch gesagt du sollst die Einschlafszeit miteinberechnen??
Ja ich fühle mich auch am besten wenn ich 9 std schlafe. Ich beneide die Menschen die nur 7 std schlaf brauchen 😁
Ich schlafe nur maximal 4 Stunden aber ich finde das nicht wirklich beneidenswert ich langweile mich nämlich mehrere Stunden am Tag einfach nur zu Tode irgendwann hast du einfach nichts mehr was du machen kannst 😮💨
Ob Kerle das Hildebrandtlied kennt?
Klaaar
Da ist was dran
woher weißt du das folge Google
Bist du aufgewECKt, aja 😂
Mir reicht seit jahren konstant 5 stunden schlaf.
Mir reichen auch seit frühester Kindheit 4 Stunden aber wenn ich länger schlafe bekomme ich auch Kopfschmerzen bis übelste Migräne 😅
Wacher am meistens immer automatisch nach drei bis vier Stunden auf noch vor dem Wecker 🙈
Was passiert wohl, wenn seine Haare nicht mehr perfekt halten
Hast du einen bruder der lehrer ist?
ich hab auch nen lehrer an meiner schule der so heißt
ich denke aber nicht dass die verwandt sind
Cap