Császárvonal videótár: kismamatorna VBAC/császármetszés előtt

Mit ad a Császárvonal videótárának kismamatornája?
Szeretnél a lehető legenergikusabb lenni, testedet minél inkább felkészíteni a császármetszésre, vagy a császár(ok) utáni hüvelyi szülésre? A 9 hónap alatt végzett, célzott mozgások lehetnek ebben segítségedre.
Itt tudsz előfizetni: csaszarvonal.h...
21 perces, a mindennapokba tehát könnyen beilleszthető mozgássorunkat várandósságod 12. betöltött hete után kezdheted el, ha konzultáltál orvosoddal, gyógytornászoddal, és nem vérzel, nincsenek görcseid.
A gyakorlatokhoz könnyen elérhető, hétköznapi eszközökre lesz szükséged, amelyek otthon is megtalálhatók, de a speciális SMR-labdák beszerzésével érheted el a legjobb hatást.
Ez a Te mozgásprogramod, ha…
… várandós vagy, s eddig semmit sem sportoltál, mozogtál.
… az edzőterem nem a Te világod.
…kiegészítenéd alap kismamatornádat.
… szeretnéd tested optimális állapotba hozni szülésig.
… tudod, fontos pocakosan a mozgás, de eddig nem tudtad beilleszteni a mindennapjaidba.
… biztonságos mozgást választanál.
… tennél magad és babá(i)d egészségéért.
… tudod, babá(i)dnak is fontos, hogy aktívan töltsd a 9 hónapot.
… nem tudsz alkalmazkodni a fix időben és helyen meghirdetett tornákhoz.
… nem tudod megoldani nagyobb gyermeked felügyetét, míg mozogni szeretnél.
… nagyobb gyermeked mellett nagyon kevés időd van célzottan mozogni.
A gyakorlatok saját felelősségre végezhetők, nem helyettesítik az orvossal, gyógytornásszal való konzultációt.