Wenn der Hallux Rigidus schon knöchern verändert ist (in meinem Fall Verdickung oben am Grundgelenk am Mittelfußknochen), kann diese Übung auch ausgeführt werden? Mir wurde bisher vermittelt, dass in diesem Fall der Zehknochen auf den Mittelfußknochen treffen würde, wenn ich zu weit in solch eine Position ginge. Das wiederum würde die Schmerzproblematik nur verschlimmern. 🤔
Danke für das interessante Video. Ich habe mit der Problematik schon länger zu kämpfen und diese Übung kannte ich noch nicht. Was ich mich frage, ist: Ist das für Hohl- und Plattfuß die selbe Richtung? Im Hohlfuß ist das Gewölbe ja schon tendentiell zu sehr nach außen verdreht, sollte ich dann mit dem Band in die andere Richtung ziehen, oder macht das keinen Unterschied?
Wenn ich nach dem Sport dehne übe ich gleich den Fersensitz mit. Es wird von Tag zu Tag einfacher. Am ersten Tag habe ich es keine 10 Sekunden ausgehalten. Man darf es nur nicht erzwingen und muss sich langsam rantasten. Leider sind meine Beine etwas unterschiedlich lang deshalb ist mein linker Fuß auf dem Teppich und der Rechte auf der Matte 😅.
ja😜genau....okay wir warten..freu mich drauf. Hab (hatte) tatsaechlich das Problem. Waren mal angeknackst/gebrochen...und seitdem "steif" . Hatte aber nie sehr drauf geachtet. In den letzten Monaten aber doch und ist jetzt viiiel besser. Muss aber immer wieder was tun. Bin gespannt was Freund Luke zeigen wird. Toll😊 Sonnige Gruesse
Vielen Dank!
Wenn der Hallux Rigidus schon knöchern verändert ist (in meinem Fall Verdickung oben am Grundgelenk am Mittelfußknochen), kann diese Übung auch ausgeführt werden? Mir wurde bisher vermittelt, dass in diesem Fall der Zehknochen auf den Mittelfußknochen treffen würde, wenn ich zu weit in solch eine Position ginge. Das wiederum würde die Schmerzproblematik nur verschlimmern. 🤔
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Danke für das interessante Video. Ich habe mit der Problematik schon länger zu kämpfen und diese Übung kannte ich noch nicht. Was ich mich frage, ist: Ist das für Hohl- und Plattfuß die selbe Richtung? Im Hohlfuß ist das Gewölbe ja schon tendentiell zu sehr nach außen verdreht, sollte ich dann mit dem Band in die andere Richtung ziehen, oder macht das keinen Unterschied?
Wenn ich nach dem Sport dehne übe ich gleich den Fersensitz mit. Es wird von Tag zu Tag einfacher. Am ersten Tag habe ich es keine 10 Sekunden ausgehalten. Man darf es nur nicht erzwingen und muss sich langsam rantasten. Leider sind meine Beine etwas unterschiedlich lang deshalb ist mein linker Fuß auf dem Teppich und der Rechte auf der Matte 😅.
🙏🙏🙏👍
Wieso erst in 16 Tagen?
ja😜genau....okay wir warten..freu mich drauf. Hab (hatte) tatsaechlich das Problem. Waren mal angeknackst/gebrochen...und seitdem "steif" . Hatte aber nie sehr drauf geachtet. In den letzten Monaten aber doch und ist jetzt viiiel besser. Muss aber immer wieder was tun. Bin gespannt was Freund Luke zeigen wird. Toll😊 Sonnige Gruesse
weil vorher noch 2 Videos kommen, bei mir ist grad urlaubssaison deswegen die vorplanung. lg
@@LukeBrandenburg das Warten hat sich gelohnt. Danke