14 GÜNDE KARIN KASI MÜMKÜN! Chloe Ting 2 Weeks Shred Challenge
Вставка
- Опубліковано 18 лис 2024
- Hepinize merhaba,
Uzuun zamandır yapmak istediğim Chloe Ting 2 Weeks Shred Challenge programını sonunda yaptım. Deneyimlerimi ve sonucumu sizlerle paylaşmak istedim. Yorumlarınızı bekliyorum:)
Videomu beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.
Beni instagramdan takip edin:
/ ccabukselin
Tüm videolarım:
• aşko kuşko gecesi
Köpüş Besleme Gecesi ve Kokteyl Güzellemesi Videom:
• Köpüş Besleme Gecesi v...
#chloeting #abs #absworkout
👏🏻👏🏻👏🏻 videonun devamını sabırsızlıkla bekliyorum. Harika 🖤
çok yakında aşkom thank you
Bayıldımmmm harika olmuş her hafta gelsin 😍😍😍
Çok teşekkür ederim 🎈
Motive edici bir video olmuş, mükemmelsin!
Çook teşekkür ederim
Çok güzel olmuş, her hafta gelsin harikasınn ❤️❤️
❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥😘😘😘 çok teşekkür ederim ❤️🔥
motive olmak için sürekli bu videodayımm
Love you❤️❤️
Ne güzel kanal olmuş. Başarılar. Ay bi şey daha söylicem deyip kameraya doğru emeklemen de çok tatlıydı 😂
Heheee teşekkür ederim 🤩
Devamını bekliyoruz harika olmuş 👍🙏
Tebriklerr!! 2021 programinin videosu da gelsin
Çok yakında 😇
Cok guzel bi video olmus.. tebrik ediyorum
çok teşekkürler
Süper olmuş , beslenmeyle ilgilide bir video gelsin lütfen😊
🤩 teşekkür ederim
14 gün programı başlasın 🧡
🥳😘
Çok güzel devamı gelmesi dileğiyle başarılar
Teşekkür ederim
ben bu kıza bayılıyoruuumm
🤩😘😘
3:19 kedinin tepkisi 😍
ayrıca motive edici bi video olmuş, benim de spor yapasım geldi.. ama kesinlikle ikincisini de bekliyoruzz
Sırf siso icin ekledim orayı😅
@@edabaay 2.yi yapmayı ben de cok istiyorum😅🤓
Harikasın birtanem 💙
Teşekkür ederim bebeğim 💘
Çok başarılı 🙏🙏🙏🙏
🌷
5 video hepsi birliktemi ayni gunde yapildi?
Evet🥲🥲
👏👏👏
❤️
❤️❤️
tüm vücut sıkılaştırma yaparken yağlar gidiyor mu yoksa kalıyor mu yüzeyde ilk yağ yakımı mı yapmam gerek yoksa tüm vücut sıkılaştırma yaparsam istediğim vücuda kavuşmuş olur muyum bacağım kalın iç bacak göbek basen sırt kol ve göğüs arasından çıkan küçük yağları da yok etmek istiyorum eskiden başlamıştım spora ama hayatımın bir parçası haline getiremediğim için bıraktım kendime baktığımda şuanki halim bir yanım iyi diyor olduğun gibi kal bedenini seviyorsun ve böyle devam et diyor öbür diğer yanım zayıflaman lazım diyor vücut ölçülerimi ölçüp yazsam hangi egzersizden başlamam gerek söyleyebilir misin lütfen
merhaba, sana profesyonel olarak yardımcı olmam mümkün değil ancak kendi deneyimlerimden yola cıkarak tavsiye verebilirim. Öncelikle sporu hayatının bir parçası haline getirmek istiyorsan bu challenge ölüm gibi gelir, aylarca yapılmaz. Ancak başlangıcta bu tarz challengelar deneyip hızlı bir şekilde sıkılaşabilirsin, beslenme düzenini de oturttuğunda inan bana çok etkili oluyor. Etkilerini vücudunda görmeye başladığında devam etmeyi isteyeceksin. Daha sonrasında daha kısa süreli antrenmanları tercih edebilirsin, günde 15-20 dk bile düzenli yaptığında çok işe yarıyor. En başta zorlanırsan bence bırakma çünkü zamanla vücut güçleniyor ve hareketleri daha rahat yapmaya başlıyorsun. Sıkılaşma egzersizleri yaparken yağlarımın azaldığını hissediyorum. Bu sorunun cevabını ancak bu şekilde verebilirim, bildiğim kadarıyla. Ve tabii ki karar senin, bedenini nasıl seviyorsan, nasıl mutluysan o şekilde devam et:)
@@ccabukselin teşekkür ederim :)
Yağ yakımı olması için kas ağırlıklı değil de cardio ağırlıklı çalışmalısın yorulmalısın nabzını yükseltmelisin vücuttaki yağ oranını düşürdükten sonra kas ağırlıklı, istersen bölgesel (mesela) karın kası odaklı çalışabilirsin. Ama önce yağları yakman gerekli ki bu da kas çalışarak değil hareket yaparak mümkün maalesef.
@@selin7299 bir tane cardio video var bildiğim onu yapsam her gün sabah ve geceleri oruç da tutucam sabahları yapar uyurum 10 11 gibi uyanıp yapar uyurum akşama kadar gece de yaparım işe yarar mı
heyy, that's awesome !
favorim motivasyon konuşması
😇🤩❤️🔥
Boy ve kilon nedirr
tahmin alayım🤣
@@ccabukselin 160 50 kilomu
@@zehrakocabay8383 1.55 - 45
@@ccabukselin aaa yaklaşmisim he hdjzjjsd