Zdrave proteinske kuglice od urmi - od samo 3 sastojka / Dates balls / Финиковые шарики
Вставка
- Опубліковано 10 тра 2020
- Kuglice od urmi
Preukusne kuglice od samo 3 sastojka, veoma zdrave, pune proteina, hranljive, posne ( i za post na vodi), a spremne za 10 minuta.
Potrebno:
400g svežih urmi
150g lešnika
3 kašike organskog kakaoa (može i bez njega, ali stavljam ga zbog svih blagodeti koje krije)
Priprema:
Očistiti sveže urme od koštica, pa ih samleti sa već grubo samlevenim lešnicima i kakaom u blenderu, ali ne sve odjednom jer su urme jako lepljive, nego deo po deo. Kašičicom odvajati masu i formirati kuglice ( moraćete par puta oprati ruke tokom pravljenja kuglica jer se urme lepe). Formirane kuglice ostaviti na hladnom kako bi se stegle, a možete ih kasnije prelivati i čokoladom, posipati lešnica, a možete ih i ostaviti ovako.
P.S. Sveže urme možete naći u većini radnji sa zdravom hranom, prodaju se u kartonskim kutijama od 500-600g i cena po kutiji je oko 200 dinara. Jedna od najzdravijih voćki na svetu, reguliše telesnu masu, krvni pritisak, holesterol, sadrži visok nivo gvoždja, proteina, vlakana, još u kombinaciji sa organskim kakaom, koji sadrži isto to i lešnikom, koji sadrži proteine, zdrave masti, predstavljaju pravu bombu za organizam.
------------English version-------------
Delicious dates balls made of only 3 ingredients, very healthy, full of protein, nutritious, vegan and ready in 10 minutes.
Ingredients:
400g raw dates
150g hazelnuts
3 tablespoons cocoa
-----------Русская версия------------
Финиковые шарики
Очень вкусные шарики всего из трех ингредиентов,полезные,насыщенные протеинами,постные и готовы всего за 10 минут.
Потребуется:
400 г свежих фиников
150 г фундука
5 ст.л.какао
Facebook: bit.ly/2JtSPwW
Instagram: bit.ly/2XKQyGP
Music: 7th Floor Tango from UA-cam Audio Library - Навчання та стиль
Odlično izgledaju, obožavamo kuglice :)
Jako lep recept hvala Vam bice isprobano 👍👏🙋♀️🌹
Drago mi je da Vam se dopao 🥰😊
Super idejica hvala 🙋♀️🤗
Hvala Vama 😊
Bila si spas u poslednji čas zdravo,ukusno i brzo
❤️❤️❤️🌹🥰🙋
Hvala punoo😁😊
Hvala puno na ovom lijepom desertu. Pravit ćemo, pogotovo zato što su zdravr. Veliki pozdrav, svako dobro i ugodno veče.
Hvala od srca. Drago mi je Vam se dopao. Izuzetno zdrave, hranljive, ukusne...😊🥰
Pravila danas i odlicni❤️unutra sam ubacila pola lesnika
Super su zaista! Pravila sam ih 😊
Hvala😊🥰
Predivne su! Hvala za recept.
Hvala najlepse.😊
Very yummy 😋 😍
Izvrstan recept. Zahvaljujem.😊
Hvala najlepse. 😊
Recept je fenomenalan.. Pravila sam više puta mada stavim, zbog cerke ona ne voli bas puno kakao, malo rogača... I vrlo malo kakaa
Febimenalan recep.. Cerka je Vegan i mnogo mi znače ovakvi recepti
Hvala puno.... ❤️❤️❤️
Hvala puno na povratnim informacijama. Drago mi je da su vam se obema dopale. Puno posnih/veganskih recepata imate i na mom instagram i facebook profilu...ne stignem za sve njih da snimim video. 😊
Lepo braon sigurno su isli na plažu. Bez šale ukus je fenomenalan !
😂😂❤🎉
Divno sjajno bajno
Hvala najlepse 😊
👌🏻
Hvala😊
@@mikinakuhinja new subscriber here lets stay connected
Sure, I followed your channel 😊
Dobardan zanimame dali moze na keto ishrani dase jede ovaj deser mozese dobit uoudtvo ovde irecept jos taki dalimate pozdrav odmene 🎉
Dobar dan, nisam upucena u keto ishranu, tako da ne bih mogla da Vam kazem sa li sme ili ne. Kuglice jesu zdrave, bez dodatih secera, ali ne znam koja ishrana sta podrzava. Pozdrav! 😊
Zanimljivo..koliko dugo mogu stajati?
Nama su stajale 10 dana i ostale nepromenjene.😊 za preko ne znam, ali mozete i da ih zaledite u ciniji, takodje se ne promene nakon odledjivanja.😊
@@mikinakuhinja hvala na odgovoru🙂
Koje je marke blender?
Delimano secko 😊
Mogu li to sve u blenderu da smutim😊
Probajte. Ja sam morala iz delova jer je urma jako lepljiva i ne samo da sam morala prvo lesnik da uaitnim nego sam morala i iz delova da spajam.😊
Da li mogu jesti i dijabeticari?
Dijabeticari moraju biti oprezni sa urmama jer su veoma slatke iako su sirove.
Da li moze da se stavi kasicica meda?
Moze, ali verujte na rec da su i bez meda preslatke. 😊
Ja 550g svezih urmi placam 130 din
Molim te nam reci gde ima da se kupi?
Mogu li bademi umjesto lješnika?
Mogu 😊
@@mikinakuhinja hvala na brzom odgovoru 😊
Sta je tacno protein u ovom kuglicama 😂
mislim da je ova kombinacija pretezno bogata gvozdjem i magnezijumom... Mislim da nutricionisti bolje znaju...
U pravu ste.😊
Pa, koliko vidim, to nisu sveže urme, nego baš te, ušećerene...
Sveze, sveze, ali kada malo odstoje same krenu da pustaju sok jer ih stisnu u kutiji mozda Vam zato deluje. One usecerene se skroz lepe i najcesce se kupuju na tanjiricu od stiropora. 🙂
@@mikinakuhinja Hvala vam na odgovoru, ja sam gledao neki prilog sa urmama, koje su zaista sveže, žute boje, i nisu pakovane u kutije...
@@nenadpopovic6858 te su mozda tek ubrane 😁 takve nemamo mi ovde...😁
Super 👍 Imate podrsku od mene. Pozdrav 😊
"English" Please.!!
Ingredients:
400g raw dates
150g hazelnuts
3 tablespoons cocoa
Mix all ingredients and make balls. That's it. 😊
Zašto govoriš uporno Urme.? Valjda se kaže Hurme ili ne..jeli se kaže Risto se rodi ili Hristos
Uporno govorim urme jer se tako i zovu - datule, urme, hurme 😁 vise ispravnih naziva imaju, zavisi od podrucja odakle ste...
Kaze se urme... Risto i Hristo je paralela koja nema nikakve veze... a 'je li' se pise odvojeno.