3 Ideas De Comidas Balanceadas Y Porcionadas Para Bajar De Peso 🍔🥦🥗Nutritalks Anutricional

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  • Опубліковано 29 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 164

  • @anutricional
    @anutricional  7 місяців тому +21

    Si les gustan estos vídeos déjenme un like y una manzanita 🍎 Gracias!!

    • @liztt4638
      @liztt4638 7 місяців тому

      🍎 😊

    • @MARIABETANIAFLORES-bi2zb
      @MARIABETANIAFLORES-bi2zb 7 місяців тому

      Mariana gracias, te queremos ❤

    • @roxanacastillomadrigal6440
      @roxanacastillomadrigal6440 7 місяців тому

      🍎

    • @anutricional
      @anutricional  7 місяців тому +1

      @@MARIABETANIAFLORES-bi2zb y yo ustedes Maria, muchas gracias!

    • @gooppy
      @gooppy 7 місяців тому

      ¿podría hacer un video con tips de como alimentarse y qué beber antes de un concierto? y a qué horas 😳 He visto que muchas personas acampan o hacen filas desde la madrugada cuando un concierto será hasta la noche, esto se hace cuando uno entra a pista general (donde uno está de pie, quieres el lugar cerca del escenario y si vas al baño pierdes tu lugar), pero luego hay personas que se terminan desmayando porque no comieron, o terminan perdiendo su lugar porque comieron o bebieron algo y tienen que sí o sí ir al baño. ¿Cómo podría uno prepararse para no morir en el intento? 😅 Muchas gracias por todas sus orientaciones siempre

  • @anabeiva2098
    @anabeiva2098 7 місяців тому +2

    ❤hola Dra la sigo desde Ibague tolima colombia

  • @nancylara2787
    @nancylara2787 7 місяців тому +5

    Me encanta esta nutri ,es muy buena para enseñarnos

  • @Profa_Yan
    @Profa_Yan День тому

    Nutri. las colaciones entre comidas deben tener también proteína, carbo y grasa q fuerza ( en el ideal)?

  • @anavelpastranacastro7810
    @anavelpastranacastro7810 7 місяців тому +2

    ❤ muy buena información gracias guapa

  • @luisalbertoromanillo6449
    @luisalbertoromanillo6449 6 місяців тому +1

    Donde puedo comprar sus libros y si usted consulta en algun lugar??...Saludos desde Sinaloa

  • @Profa_Yan
    @Profa_Yan День тому

    Las frutas entran como un carbohidrato más? Osea que si quiero comer fruta como postre debo eliminar mi carbo del almuerzo?

  • @liztt4638
    @liztt4638 7 місяців тому +2

    Yo batallo con la cena para mantenerme😊

  • @almadeliasanchez7919
    @almadeliasanchez7919 5 місяців тому

    Buenas noches doctora 🍎
    Inmensas bendiciones y mucha salud 🕊️ Gracias!

  • @dianamaldonado9171
    @dianamaldonado9171 5 місяців тому

    🍎 Gracias por compartir su conocimiento, soy nueva en tu canal, no sé si ya ha dado consejos para comidas para adolescentes que se complica todo en ésta etapa, lo buscaré si ya lo hizo y si aún no, pues estaré en espera, muchas Gracias 🙏

  • @gracielaluna2025
    @gracielaluna2025 7 місяців тому +1

    Muchas gracias 🙏 ❤Mariana ❤siempre excellent consejos,con la nutricion 😊😊😊❤ssludos desde California y de raiz Colimence 😊😊😊

    • @anutricional
      @anutricional  7 місяців тому +1

      Es un gusto Graciela! Gracias a ti por verlo!

  • @myrnagarcia5184
    @myrnagarcia5184 7 місяців тому +2

    Excellente manera de como combinar y comer🍎🍎👍

  • @susanaalvarado557
    @susanaalvarado557 6 місяців тому

    Hola Dr. Muy buena enseñansa ahora lo hare asi. pork es lo que no sabia balancear mis comidas

  • @centronuestrasradelrosario5801
    @centronuestrasradelrosario5801 3 місяці тому

    🍎

  • @Elizabeth_Fs
    @Elizabeth_Fs 6 місяців тому

    🌻💐 Hola Mariana, recibe saludos y un cálido abrazo desde Queretaro🇲🇽 Bendiciones!!!

  •  7 місяців тому

    Muchas gracias Mariana por tanta información de valor

  • @susanamunoz3843
    @susanamunoz3843 5 місяців тому

    🍎🍏🍎🍎🍏🍎🍏🍎🍏me encantan sus programas🍎

  • @adrianapatriciagiraldochav2191
    @adrianapatriciagiraldochav2191 7 місяців тому

    Excelente vídeo
    Podrías hablar sobre la quinoa

  • @elisafloresgutierrez1347
    @elisafloresgutierrez1347 7 місяців тому

    Muy clara su informacion, me gusta felicidades❤

  • @MARALI1194
    @MARALI1194 7 місяців тому

    Gracias 🫂 por la información 🍎

  • @franciscamedina1834
    @franciscamedina1834 7 місяців тому +1

    Excelentes videos❤ gracias.

  • @delgisballista161
    @delgisballista161 6 місяців тому

    Saludos, dónde se consiguen esas laminas con los alimentos. Es muy educativo

  • @aurorajimenez1230
    @aurorajimenez1230 6 місяців тому

    Una pregunta la quinoa es un carbohidrato.?

  • @veronicaisabelposada3554
    @veronicaisabelposada3554 7 місяців тому +1

    Muchas gracias, Dios la bendiga

  • @mariaeugeniabenitez7265
    @mariaeugeniabenitez7265 4 місяці тому

    Muchas gracias Mariana

  • @ginabuloi7598
    @ginabuloi7598 7 місяців тому

    Muchísimas gracias Mariana.

  • @pilarguzman278
    @pilarguzman278 7 місяців тому

    Saluditos y Bendiciones dra Mariana 🍎😊

  • @bettygomez178
    @bettygomez178 7 місяців тому +2

    🍎

  • @cristinaserrano9989
    @cristinaserrano9989 7 місяців тому

    🍎gracias que. Dios te bendiga. Por todos sus concejos.🙏

  • @anabeiva2098
    @anabeiva2098 7 місяців тому

    ❤dra una preguntica aqi en ibague puedo conseguir sus libros

  • @dulcemeras9348
    @dulcemeras9348 7 місяців тому

    Me quitaron la tiroides y la Visicula y tengo síndrome de ovario poliquistico y me gustaría poder perder peso con la alimentación correcta

    • @anutricional
      @anutricional  7 місяців тому

      Te invito a inscribirte el Lunes 18 de Marzo a mi próximo Nutritaller aquí www.anutricionalschool.com/nutritalleres

  • @marielmunoz4506
    @marielmunoz4506 7 місяців тому

    Muchas gracias por la guía Mariana 🍎🍏

  • @lalaheinz1417
    @lalaheinz1417 7 місяців тому

    Gracias Mariana, 🍎🍎🍏🍏, por todos tus videos ayudan mucho.

  • @FrancelinaMunoz-j5s
    @FrancelinaMunoz-j5s 20 хвилин тому

    🍎🍎🍎🍎🍎

  • @lalaheinz1417
    @lalaheinz1417 7 місяців тому

    Algunas ideas de algo que sustituya la cena, ya que a esa hora estoy mega cansada y lo menos que quiero es prepararme más comida, aparte no me da mucha hambre de noche, ya que preparo lo de los demás y limpio, etc, unas ideas de cosas sencillas por favor 🙏🏻 🍎🍎🍎

    • @lorenaortega266
      @lorenaortega266 7 місяців тому

      Repite lo que hayas comido,

    • @anutricional
      @anutricional  7 місяців тому

      Exacto, una buena opción es que comas recalentado de lo que comiste ese día o el día anterior.

  • @marianpazresiliencia
    @marianpazresiliencia 7 місяців тому

    Como es una semana o días tuyos doctora nutri

  • @anavelpastranacastro7810
    @anavelpastranacastro7810 7 місяців тому

    La avena en el desayuno como la podemos incluir? Pq dicen que la avena engorda

  • @MariselaOsuna-k5w
    @MariselaOsuna-k5w 7 місяців тому +1

    Lentejas puedo comer? Me gustan con vegetales

    • @veronicajuarez4623
      @veronicajuarez4623 7 місяців тому +1

      Si, Mariana nos enseñó que las lentejas son una proteina y un carbohidrato. 😀

  • @yanethromero4560
    @yanethromero4560 7 місяців тому +3

    Buena noche yo quiero bajar el colesterol más no adelgazar pues soy delgada gracias

  • @cirilagomez7326
    @cirilagomez7326 4 місяці тому

  • @irmacastro9247
    @irmacastro9247 7 місяців тому

    🎉💯

  • @martharuthvalencia3648
    @martharuthvalencia3648 6 місяців тому

    Hola🍎

  • @joa231069
    @joa231069 4 місяці тому

    😊

  • @mariacovarrubias8441
    @mariacovarrubias8441 6 місяців тому +1

    Y si me sirvo media tasa de frijoles y media de arroz todavía puedo comer una tortilla si mi propósito es bajar

  • @RosalinaGutierrez-l6q
    @RosalinaGutierrez-l6q 7 місяців тому +3

    Mariana una pregunta, puedo omitir las colaciones, porque desayuno a las 07:00 almuerzo a las 12:00 y ceno a las 06:00 , muchas gracias!

    • @anutricional
      @anutricional  7 місяців тому +2

      Yo recomiendo que, cinco veces al día, y que comas cada tres horas. Esto es importante para mantener tu glucosa en sangre estable y para distribuir tus comidas a lo largo del día.

    • @MaryRuizruiz-hs6cv
      @MaryRuizruiz-hs6cv 7 місяців тому +1

      Yo tengo el mismo problema no puedo hacer colaciónes por mi trabajo....solo 3 tiempos de comida..😢

    • @lorenaortega266
      @lorenaortega266 7 місяців тому

      Estuve en un régimen de 5 comidas al día, 3 principales y 2 colaciones, sincéramente no me funcionaba y solo me estresaba, yo sugiero algo que funcione con tu estilo de vida, si solo puedes comer 3 veces al día de forma balanceada y bien porcionada, pues hazlo o busca ayuda de un médico para que supervise y controle tu glucosa, colesterol, etc, y si eso está en buenos niveles, comiendo 3 veces al día, excelente, no crees?

  • @barbarasanchez5890
    @barbarasanchez5890 7 місяців тому

    Muchisimas gracias Doctora🍎🍎🍎

  • @YamiCortes-f8n
    @YamiCortes-f8n 7 місяців тому

    G por todas sus clases 🎉

  • @neryt91
    @neryt91 7 місяців тому

    Muchas gracias, siempre es un gusto aprender con usted! 🍏

  • @blancagarcia112
    @blancagarcia112 7 місяців тому +1

    Comidas psra no bajar si no mantenerse porfavor Dra.

  • @lupitacortes6933
    @lupitacortes6933 7 місяців тому

    Y para los hombres seris suficiente?

  • @JoanaMariaMayolPerello
    @JoanaMariaMayolPerello 7 місяців тому +1

    😊 graciasssssssss

  • @elizabethtorres2510
    @elizabethtorres2510 3 місяці тому

    🍎🍎🍎

  • @concepcio5875
    @concepcio5875 7 місяців тому

    Y se puede sustituir el carbohidrato como el arroz por fruta ? Gracias Mariana

  • @MariselaOsuna-k5w
    @MariselaOsuna-k5w 7 місяців тому +1

    Chocolate negro sin azucar

  • @ceciliatavares6
    @ceciliatavares6 7 місяців тому

    Una pregunta en sus planes entran Menus Veganos y Vegetarianos? Gracias

    • @anutricional
      @anutricional  7 місяців тому

      No, mis planes tienen incluidos proteína animal y proteína vegetal.

  • @claudiazepeda875
    @claudiazepeda875 7 місяців тому

    🍎🍏

  • @rosarioflores7707
    @rosarioflores7707 7 місяців тому

    🍏

  • @julietabernard7616
    @julietabernard7616 3 місяці тому

    La quinoa?

  • @dulcemeras9348
    @dulcemeras9348 7 місяців тому

    Hola

  • @Rosamaria958
    @Rosamaria958 7 місяців тому

    Me puede decir por favor cuanto cuesta el curso?

    • @veronicajuarez4623
      @veronicajuarez4623 7 місяців тому

      Cuesta $880 pesos mexicanos (aprox $51 dólares) . El dia 18 de marzo habrá un descuento del 10%. Solo por ese dia.

  • @CMM5000
    @CMM5000 6 місяців тому

    Si he comprendido bien ,si quiero bajar mi grasa corporal, debe de comer un solo carbohydrato por dia

  • @Gabrive
    @Gabrive 7 місяців тому

    Mariana tengo síntomas de menopausia, y sé que tengo que bajar de peso y talla , estoy llendo con un bariatra , pero las pastillas no me caen bien ❤️‍🩹 quiero entrar al nutritaller !! Espero pueda por los horarios ❤️🍎🍎🍎🍎

    • @anutricional
      @anutricional  7 місяців тому

      Recuerda que las clases se quedan grabadas y puedes verlas mas tarde ❤ www.anutricionalschool.com/nutritalleres

  • @noeliasantiago6503
    @noeliasantiago6503 7 місяців тому

    No me quedó claro si para poder bajar de peso, también se puede comer 1 ración de carbohidratos en las meriendas o solo se puede en desayuno, almuerzo y cena.

  • @briseidaaguirreochoa7245
    @briseidaaguirreochoa7245 7 місяців тому

    👍🍎Gracias por tus consejos

  • @OscarOrozcco
    @OscarOrozcco 7 місяців тому +2

    ME GUSTA

  • @vanessagutierrez9966
    @vanessagutierrez9966 7 місяців тому

    Yo quiero entrar al curso vivo en usa 🇺🇸

    • @anutricional
      @anutricional  7 місяців тому

      Claro! Puedes pagar por Paypal o Stripe www.anutricionalschool.com/nutritalleres

  • @fabiolauribe
    @fabiolauribe 7 місяців тому

    Mariana la jícama también es carbohidrato que viene de la tierra? Gracias

  • @marianpazresiliencia
    @marianpazresiliencia 7 місяців тому

    Recetas de sopa?

  • @Lovelylove691
    @Lovelylove691 7 місяців тому

    Explica con inscribirme

    • @anutricional
      @anutricional  7 місяців тому

      El próximo Lunes 18 de Marzo vas a poder inscribirte con el 10% de descuento aquí www.anutricionalschool.com/nutritalleres

  • @sileniasaraviaflores3943
    @sileniasaraviaflores3943 6 місяців тому

    🍏🍏🍏🍎🍎🍎

  • @mariaisabelcuevas6858
    @mariaisabelcuevas6858 7 місяців тому

    🍏🍏🍎🍎🍏🍏

  • @Claudia-tl4lt
    @Claudia-tl4lt 7 місяців тому +1

    Gracias Doctora.... Llevo ya algunos años siguiendo tus videos, tengo tus libros .. ayer llegó mi hijo de 9 años y me dijo : Mamá, ya tengo una comida balanceada: carnita asada que es la proteína, spagueti que es el carbohidratoy guacamole que es la grasa . Me la haces ?? Jajajaja me encanta que desde pequeños ya van aprendiendo a comer bien.

    • @anutricional
      @anutricional  7 місяців тому

      Qué maravilla Claudia, te felicito muchísimo y que alegría que los niños estén aprendiendo desde muy pequeños. Besos! ❤

  • @lupitacortes6933
    @lupitacortes6933 7 місяців тому

    🍎🍎

  • @dianamarcelasalasvelazqye7046
    @dianamarcelasalasvelazqye7046 7 місяців тому

    ❤❤❤🍎🍎🍎🍎

  • @mariaynsfran3236
    @mariaynsfran3236 7 місяців тому

    🍎🍎🍎🍎🍎❤❤❤

  • @MICANALEDITH
    @MICANALEDITH 7 місяців тому

    🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

  • @lilianavite1206
    @lilianavite1206 7 місяців тому

    🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

  • @marianpazresiliencia
    @marianpazresiliencia 7 місяців тому

    ❤ manzanita

  • @matildecantu5540
    @matildecantu5540 7 місяців тому

    🍎🍎🍏🍏🍎🍎🍏🍏😊

  • @MariselaOsuna-k5w
    @MariselaOsuna-k5w 7 місяців тому +1

    🍎🍎🍎🍎🍎🍎

  • @milangellysilva9924
    @milangellysilva9924 6 місяців тому

    🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

  • @joa231069
    @joa231069 4 місяці тому

    1/3 de taza!! Es muy poquito arroz 😢😢

  • @aracelivazquezameneiros3877
    @aracelivazquezameneiros3877 7 місяців тому

    🍎🍎🍎

  • @eldamariacamargo593
    @eldamariacamargo593 7 місяців тому

    🍎🍏🍎🍏🍎🍏

  • @ma.dejesusgaytanmorales8464
    @ma.dejesusgaytanmorales8464 7 місяців тому

    🍎🍎🍏🍏

  • @EmmaValencia-m4h
    @EmmaValencia-m4h 7 місяців тому

    🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏♥️

  • @vanesarubiestrada791
    @vanesarubiestrada791 7 місяців тому

    ❤❤🍎🍎🍎

  • @mariacovarrubias8441
    @mariacovarrubias8441 6 місяців тому

    🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍏🍎🍎🍏🍎

  • @Encantada777
    @Encantada777 7 місяців тому +3

    🥰
    🍎 🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎
    Una pregunta: “ya nos es media taza de arroz?

    • @anutricional
      @anutricional  7 місяців тому

      No, está actualizada la
      Cantidad 😊

  • @MariselaOsuna-k5w
    @MariselaOsuna-k5w 7 місяців тому +1

    No me gustan los frijoles ni arroz

  • @lizgarciamacias911
    @lizgarciamacias911 7 місяців тому

  • @maconcepcionmelo6566
    @maconcepcionmelo6566 4 місяці тому

    🍎

  • @liliapaolamolinahernandez2927
    @liliapaolamolinahernandez2927 7 місяців тому +2

    🍎

  • @anastpierre9586
    @anastpierre9586 7 місяців тому

  • @araceliacosta4100
    @araceliacosta4100 7 місяців тому

    🍎🍎

  • @ceciliaaparicio7012
    @ceciliaaparicio7012 7 місяців тому

    🍏

  • @flordeltepeyacfrancogarcia9600
    @flordeltepeyacfrancogarcia9600 7 місяців тому

    🍎🍎🍎

  • @ERIKA-gd1mb
    @ERIKA-gd1mb 4 місяці тому

    🍎🍎🍎🍎🍎

  • @sandrapacheco3133
    @sandrapacheco3133 7 місяців тому

    🍎🍎🍎🍎🍎

  • @Carmelitavivir
    @Carmelitavivir 6 місяців тому

    🍎