La Course Lestée: Bénéfices, Risques et Implémentation Pratique - PDJ
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- Опубліковано 18 вер 2024
- BIENTÔT: Profilage au Lactate Upside Strength
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QUI EST SEAN?
Sean est un coach de la performance spécialisé dans le conditionnement et le profilage physiologique pour athlètes de Fitness et de Sports d’Endurance (Cyclisme, Course à Pied, Triathlon, Natation, etc…). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche dans ce domaine.
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Bonjour, intéressant ! Pour avoir fais des trails et ultra trails , avec matériels obligatoire etc, j'ai pas mal couru avec des sacs plus ou moins "lourd" , il faut effectivement que les articulations,cheville ,genoux soient prêtent à encaisser cela et de ma petite expérience, il faut déjà avoir un bagage solide en course à pieds 😉
👌👌👌
Merci pour la vidéo
Merci à ton Vincent
Salut, je viens de prendre un gilet lesté pour la 1ere fois et lorsque je cours avec, le gilet fait des petits sauts sur mes épaules à chaque foulée. Est-ce normal ou il est censé absolument pas bougé ?
Tu devrais pouvoir mieux le serrer autour du tronc pour qu’il bouge un minimum. Un peu de mouvement est normal
Bonjour
Comme vous nous y invitez à la fin de votre vidéo, je partage avec vous une réflexion qui m'est venue en la regardant. Et si on commençait par des bracelets lestés de 0,75 kgs par exemple, puis qu'on poursuivait avec des bracelets d'1,5 kgs une fois qu'on était à l'aise avec les poids de 0,75, qu'ensuite on mettait un gilet d'environ 5 kilos, est-ce que la contrainte sur les articulations n'aurait pas plus de chances d'être mieux supportée ? Sachant que la surcharge progressive permet par exemple d'augmenter la densité osseuse, ne serait-ce pas une meilleure idée que de commencer directement avec un gilet à 5 ou 6 kilos ?
Oui possible de le progresser comme cela, ou commencer avec gilet mais avec uniquement 10-15’ du temps total
OK, merci