【冬季オススメ】練習記録3 元日本代表による浜トレ

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[@kiyo7670]

ハードルで抜き足を抜くタイミングがわからないです。
どうしても腰をたたむ跳び方になってしまって、腰が乗らず、リード足がついたときに抜き足の切り替え遅れてしまいます。。今のベストは16.3で、都大会があるのでなんとか改善して１５秒中盤まで持っていきたいです。
なにか練習方や意識があれば教えてほしいです。