🙌🏻🙌🏻 Por fin un vídeo hablando sobre los azucares. Te lo agradezco Sasha, sé que te sigue mucha gente y realmente espero que la gente tenga más en cuenta los riesgos y consecuencias. Sé que no es fácil dejar el azúcar refinado en todas sus presentaciones. Pero es posible si se hace POCO A POCO y los resultados llegan solitos sin que tengas perder la cabeza y sin sacrificar todo lo que más nos gusta. Yo que soy amante de los dulces he encontrado la forma de seguir comiéndolos cuando me apetece y siendo CONSCIENTE de los ingredientes y las cantidades que añado. Perdí peso, estoy feliz y más sana que nunca. Así que más no puedo pedir. Espero que más gente vea que vivir sin los excesos de azúcar es posible y tiene muchos beneficios de los que se pueden decir. Excelente vídeo Sasha, gracias eres un SOL!!
PostresSaludables adoro tus postres, hago muchos... te he escuchado diciendo que el azúcar es mala, ahí la dejé hace unos meses... pero ahora sé más sobre el tema... tengo 14 y soy el único que come saludable en mi familia, a veces me miran raro y creen que lo que hago es raro pero ver como todos los canales se apoyan, siento que somos una comunidad.... por cierto me encanta el pan de banana y los coco-brownies ... Muchos besos!!!
Soy Ingeniera de Alimentos de profesión y realmente la explicación de la bioquímica de la glucosa de Sascha es muy acertada y entendible, además de los tipos de edulcorantes más utilizados en la industria. Felicitaciones por la preparación!
Yo estaba endulzando todo con un edulcorante y no sabia lo malo que era! Sufro de problemillas de indigestion asi que me fue muy util toda esta informacion y lo dejare de usar. Lei la etiqueta y dice maltodextrina, ella solo lo menciono, lei en wikipedia que es un polisacarido no se muy bien que significa, sera que me prodias ayudar? =) igual pienso que seria mas conveniente dejar de usarlo =)
Creo que también nos gusta mucho porque desde niños los la meten hasta por los ojos y principalmente como premio. Ejemplo: si te portas bien Te doy el dulce, entonces lo asociamos a lo bueno en nuestra mente
Sí porque, se nota que sabe combinar muy bien con los colores que usa en su labio y parpados. La verdad que está super bonita. Si combinaba con el color de uñas mejor pero aun así jeje
Ella es hermosa porque Dios la creó hermosa es una joven casi perfecta en belleza en sabiduría inteligencia el que no la mira de esa manera es porque añora lo que ella tiene Dios te bendiga Sanchez gracias por toda tu ayuda
Y yo acabo de comprar mi cajota de “Splenda” disque porque tiene 0 cal 😔 y resulta que es endulzante artificial refinado. Pero cuando me lo termine buscaré mi stevia. Gracias Sasha por tus excelentes consejos.
Yo también 😓 recién vi el video y la caja la compré la semana pasada, pero la uso para la avena y panquecas, para te y café stevia. Ya no volveré a comprar 😫
En realidad solo aporta 4 kcal por sobre, y es la maltodextrina que aporta esa calorías. Pero por definición de las normas oficiales se reconoce que todo producto con menos de 5 calorías se consideran sin calorías. Y los endulzantes artificiales "refinados" no existen . Una característica importantes de ellos es que son mas dulce que el azúcar, en el caso de la sucralosa (endulzante de splenda) es que es 600 veces mas dulce que el azúcar y por ello solo vemos que el sobre trae 1g ( y en realidad es muchísimo menos de sucralosa, porque el resto del sobre es maltodextrina y dextrosa). Y la verdadera utilidad de los endulzantes no caloricos (Nonnutritive sweeteners) es ayudarnos a dejar de consumir bebidas con azucares para luego consumir agua que es lo ideal. Es una herramienta de transición, y la verdad es un producto que nos va ayudar mucho más de lo que no puede perjudicar. Lo que si no te recomiendo hacer es, que por temor a los endulzantes artificiales prefieras usar azucar. Ese es el peor error. Pero Si eres una persona que ha optado por beber agua, ¡sigue así!
Mi esposo se rie de mi porque cada vez que vamos a comer o hacer compras siempre le digo mi amiga Sascha Fitness me dice que tal alimento no es bueno, debemos sustituir esto con esto y ella recomienda tal cosa jajajaja, y vivo dandole consejos a las personas que me rodean jajaja.. eres como mi asesora nutricional desde hace muchos años, contigo he aprendido tanto.. te admiro mucho.. besos desde nuetra Venezuela hermosa...
Sascha sería super chevere que hicieras un video sobre los lacteos, porque no consumirlos etc... me encantan tus videos, soy fan.... y sí, te extrañamos. ❤️
Sascha!! Tienes toda la razón!!! No se necesita el azúcar refinada en la dieta! A mi también me ha llevado mucho tiempo hacer pequeños cambios en mi dieta a través del tiempo, pero ahora lo disfruto mucho! Niñas de verdad se puede!!!! Por eso decidí tomar cursos de química nutricional y lo comparto con todos los que puedo! Cuando menos se den cuenta van a preferir las cosas no dulces! Los sabores comienzan a ser mejores de TODO!!! Excelente vídeo Sascha! FELICIDADES!!!!
Sascha! Me gustaría un vídeo sobre los lácteos! Yo amo el queso, ahora estoy comiendo queso de búfala. Me gustaría saber qué piensas de este o en general de los productos con lacteo! Y quiero saber sobre la sucralosa!
Sascha preciosa, sé que te resultará imposible leer todos los comentarios . Ante todo agradecerte otro vídeo maravilloso. Y lo que quería comentarte, es que llevo mucho tiempo intentando comprar tu proteína y me resulta imposible. Vivo en España y cuando pincho en el enlace que pones en la cajita de información, me lleva directamente a Amazon, a tu proteína, pero siempre me pone que no está disponible. Ojalá leas esto y me puedas dar una solución, porque estoy desesperada por comprarla. Un millón de gracias y bendita seas tú y toda tu familia. Un abrazo.
Hola chicas. En instagram público sascha una foto con el envío de la proteína en España.. Así q dentro de poquito la tendremos aquí..lo importante es que ya la envío para España 👌👏👏
Desafortunadamente, las más caras :( Pero, bueno, si quitamos los alimentos procesados, nos ahorramos lo necesario para la estevia natural xD Y a veces para el monk fruit
Te sigo como hace 3 meses me encanta porque eres mamá y todo es tan real para nosotras las madres de familia todo se hace un poco más complicado que para el resto pero tú enseñas cómo alimentarnos saludablemente a nosotras y nuestros bebés! Este fue mi video favorito yo soy adicta a los sobresitos amarillos 💔😭 después de esto ya los voy a reemplazar antes no lo hacía porque no sabía cómo ni con que desde mañana ya lo empezaré a impletar ya pedí stevia me lleva el viernes 😊 quisiera saber si se puede comprar tu libro por algún lugar para poderlo leer desde el iPad lo compre por Amazon pero me cuesta poder seguir leyendo ya que el único tiempo libre que tengo es de noche cuando ya se duerme mi bebita y ella se incomoda con la Luz entonces sería bueno tenerlo desde el iPad! Desde ya muchas gracias! éxitos y bendiciones me encantan tus videos no se como haces para hacer todo esto te admiro 😊
esos dislike son de los empresarios que le agregan azúcar a todo 🤭, me encanta la preparación de Sascha se ve que ha estudiado mucho sobre nutrición 👏🥰
Increíble trabajo Sascha, un vídeo super completo. Me encanta cómo nos informas, para poder entender nuestro cuerpo y cuidarlo como se merece. Muchas gracias 💜
Me encanta como explicas, creo que en algún momento estudié esto en biología en la escuela, pero jamás lo relacioné con lo que le ocurría al cuerpo. Me gustaría si tuvieses más apoyo visual mientras explicas. Muchas gracias por tu aporte 😁
Excelente video. Yo he vivido en primera persona el exceso de azucar y he pagado las consecuencias a nivel intestinal. (adicción, ansiedad, falta de energia) Además, el exceso de azucar refinado, ligado a la falta de fibra, altera la flora intestinal y puede ser un detonante de enfermedades autoinmunes, que se estan disparando los últimos trenta años. Desde hace cinco años, empecé a tomar mucha conciencia con este tema, a disminuir el azucar y actualmnte consumo en muy pequeñas cantidades y puntualmente. De todos modos, basta que me relaje durante unos dias, para que el deseo de azucar vuelva a aparecer. Es tremendamente fácil caer en ese círculo vicioso, porque realmente es adictivo y muy difícil salir. Pero vivir con menos azucar es possible!
El sábado compre mi caja de stevia y estaba feliz porque iba a empezar hacer mis desayunos fit y ahorita que veo el video leí los ingredientes y tiene maltodextrina😭😭😭😭 Súper buena información sascha hermosa❤️
Sascha yo si tengo dudas, con endulzante que no mencionaste por ejemplo los Dátiles y el piloncillo o panela qué hay con esos, me sorprendí con la miel de agave pensé que no era tan mala
¡Oro puro! es la mejor exposición que he tenido la dicha de escuchar. Realmente sorprende ver el nivel de entrega y pasión verdadera que pone en todas y cada una de sus valiosísimas palabras producto de una seria investigación. Felicitacioones por ello y por el bebé que esperan prontamente. Es usted realmente ejemplar. Infinitas gracias por su entrega en pro de la vida y la salud. Dios la bendiga por siempre.
Me olvidaba...Gracias Sasha🙏 descubrí que sufro de Resistencia a la Insulina y felizmente encontré una Endocrinóloga en Lima cuyas recomendaciones encajan perfecto con todo lo que dices, gracias a ella aprendí y por supuesto tú me refuerzas esos conocimientos🙂 gracias! Ahhhh...Me parece súper que coloques el detalle de tu maquillaje🙌🏼
Hola Sasha, te saludo desde Colombia. Ante todo, te agradezco no sólo este vídeo sino todos los vídeos que tienes aquí en tu canal, me han aportado conocimiento valioso respecto a temas de los cuales no tenía idea y créeme que realmente lo valoro muchísimo. Ahora que acabo de ver este vídeo del azúcar y toda su relación con la diabetes quisiera pedirte por favor me ayudes con algo. Mi papá es diabético, y quisiera que compartieras algunos tips respecto a la dieta que debe llevar una persona con esta enfermedad. Agradezco la ayuda que me puedas ofrecer al respecto. Me despido con un abrazo gigante. Atte una gran fan jaja
hola Sasha, excelente video! una pregunta en Colombia usamos la panela para endulzar, No se si la conoces, viene de la caña de azucar. Que opinas? Gracias
Laura Vilomara En Bogotá hay un local que se llama Fit Market cll 140 #15-44 ahí la puedes conseguir, la cosa es que es muy escasa, pero ahí te pueden decir cuando la tienen, buscarlos en Instagram para la información. 😊
Hola Sascha! Me ha impactado este vídeo sobre el azúcar, más que por toda el azúcar que he consumido es por la forma errada como mi hijo come. Tiene 4 años AMA las frutas y en casa quien lo cuida le permite comer fruta sin control 3 o 4 piezas al día... mi hijo es muy activo pero no quiero alimentarlo mal... podrías hacer un video guía de lo que un niño debe comer para q crezca bien, saludable y no caer en excesos por error?
Muchas gracias Sascha. Siempre que tengo dudas sobre nutrición entro a ver tus vídeos y me quitas todas mis dudas. Hace un tiempo dejé el azúcar y he estado probando diferentes edulcorantes, ahora sé que la stevia es la mejor opción y muy importante el dato de ver la etiqueta de ingredientes porque muchas veces te venden un porcentaje mínimo de lo que prometen y un alto porcentaje de ingredientes nocivos para la salud. Saludos desde Uruguay
si por favor!! parte II. Yo he estado consumiendo "STEVIA" pero ahora me fui a asegurar si realmente es unicamente stevia y dice "sólidos de maiz + extracto de stevia rebaudiana" Gracias por ese contenido Sascha!!! Saludos desde Ecuador!!!
ultimamente he estado consumiendo ciertos productos industrializados con ingredientes como el maltitol y la sucralosa. No se me había ocurrido para nada que mis cólicos se podrían deber a eso. Desde hoy trataré de dejar de ingerir esos alimentos y dejarlos para vez en cuando. Muchas gracias Sascha, buenísima información! Si a alguien le interesa, y si es que me acuerdo, después de 1 mes contaré cómo me ha ido.
Sascha estoy tratando de dejar de comer tantos dulces y me estaba refugiando en las frutas pero veo que también hay que moderar su consumo. Para las mujeres la cantidad que dijiste, voy a leer las etiquetas de lo que como y a ver cuanto suma xq el azúcar viene con muchos nombres diferentes. Me gustaría que hicieras un video enseñando como leer las etiquetas😍 me pierdo mucho en eso
Gracias por compartir todo tu conocimiento. Es una lastima que toda esta información no sé nos dé de pequeños en la escuela. Me está resultando super útil para entender el funcionamiento de mi cuerpo. Muchas gracias por tu labor :). Un saludo desde Australia ♥️
Gracias. Gracias. Gracias Sacha eres una gran persona hablas tan claro y especifico. Te agradezco tanto mi vida ha cambiado. Muchas bendiciones. Nunca cambies.
Me encanta los vídeos de Sasha, todo sus videos estan tan basado en información real y fuente confiables. Pocas personas ofrecen tan buena calidad en sus videos.
Sasha ¿podrías hacer un segundo vídeo del azúcar, dándonos tu opinión sobre la PANELA y la MALTODREXTINA? Resulta que en Lima (Perú) le están poniendo Panela a todos los postres de los restaurantes y cafés "saludables", incluso conozco gente que la consume teniendo PRE-Diabetes, por otro lado hay una empresa de redes de mercadeo Peruana que promociona productos Nutricionales y para bajar de peso, pero absolutamente TODOS sus productos contienen Maltodextrina😕oriéntanos por favor, porque tengo entendido que la Maltodextrina no es saludable. Gracias🙏
Gracias Sascha por la info! Muy completa! Quisiera saber si podría preparar la stevia con base en la planta deshidratada. Tienes alguna receta de como prepararla?
Súper estudiada, muy buena información, sigo a muchos doctores estadounidenses que son súper apasionados de lo ultimo en salud y esta muchacha tiene la información exacta. Me suscribo, gracias por el video.
Hola Sascha.. pregunto: mi esposa me lleva loco xq ella quiere seguir todas tus dietas/recomendaciones y por supuesto me salpica a mí también, entonces.. yo entro en este grupo de personas o metabolismos de los q comen y comen y no engordan, si? De hecho si no como regularmente, pierdo y no falta la persona q diga "estás más flaco" ..mi pregunta entonces es, cómo debo combatir a mi esposa? O las distintas necesidades en la alimentación? Porq por supuesto si yo no comparto su dieta sana para no engordar entonces me reclaman la falta de colaboración, qué tal? Saludos! :)
Miguel E. Leo no soy sascha pero te voy a dar un consejo, siendo mujer te diría que te sientes a hablar con ella y le expliques que si tu comes la misma cantidad que ella vas a desapareces, y ponle como ejemplo al marido de sascha, ella lleva un estilo de vida saludable y no lo obliga a el a cambiar su forma de comer. Igualmente puedes sentarte a comer con ella la misma comida pero incluyendo un poco mas de calorías sin que deje de ser saludable. Espero que te ayude en algo y que no te moleste mi intromisión a tu comentario. Saludos.
Entiendo tu posicion pero siento también que el hecho que tu organismo se comporte así no quiere decir que vayas a comer pura porqueria. Una cosa es engordar y otra la salud. Siempre puedes acompañar a tu esposa en lo que come (mientras sea sano: verduras, vegetales, fuentes sanas de proteína, etc) pero tu aumentas las cantidades y capaz puedes aumentar la cantidad de grasas buenas y carbohidratos que consumes. Puedes incluir más aguacate, frutos secos, aceites como coco u oliva. Capaz si ella hace una ensalada para el consumo de todos, tu comerias el doble de la cantidad que ella consume y le agregas un carbohidrato como papa, arroz integral, quinoa, etc. y una porcion de proteina mas grande. Y bueno como Sascha dice siempre habra un dia de excepción en el que te quieras comer una hamburguesa y lo haces sin remordimiento pero que tu constante sea comida sana para mantener cuerpo y mente sano. Con esto quiero decir que si es por apoyarla lo puedes hacer porque además mejoras tu salud. Ahora si lo que quieres es comer lo que quieras y ya, pues ese es otro asunto. Es parte de tu libre albedrío.
Digo aumentar el consumo de grasas porque las grasas son aportan más calorías por gramo. Y así no tienes que estar comiendo cantidades enormes de comida para mantener tu consumo calórico.
Cómo corregir la ansiedad causada por el azúcar? Y cómo disminuir de manera progresiva? Qué alimentos puedo consumir en ese proceso, que me genere beneficios?
isabel melgarejo mira, leí un comentario dónde le hicieron esa pregunta y ella respondió que es lo. Mismo que el azúcar pero menos procesada, eleva la insulina..🤔🤔🤔😐😐,, yo también la usaba mucho y he bajado su consumo....😉😉
Hola sascha !! Quería preguntarte acerca de la tagatosa ?? Es un endulzándote relativamente nuevo, cuál es tu opinión de esto.Un abrazo enormeeee eres mi inspiración!
deje de consumir azúcar, de una, no poco a poco pero no recaí otra vez, deje de fumar de golpe ya son 7, deje de beber alcohol ya 9 años, pero el azúcar me hizo sufrir gracias a DIOS tengo una muy buena disciplina y constante, pero lastimosamente alguna vez como alguna fruta, no sabia que tenia azúcar weeee ni modo pero mi consumo es rara ocasión, ahora tratare de dejar el pan ojala me vaya bien weee, gracias por la información te ganaste un suscriptor y un me gusta, excelente video
2021 y es cuando comienzo a ver la saga de tus videos, este es mí tercer video, te sigo y soy de tu tierra Maracaibo, pero como siempre he sido flaca no estaba en mí mente las dietas ni el mantenerme en peso, ahora ya grande es cuando hago clip de mí alimentación para seguir siendo joven en la madurez, nunca es tarde para comenzar y lo mejor es informándome y conocer lo que cómo, así que mejor ver la enciclopedia de Sasha. Estoy encantada 👌😀💯
Me encantó este video!! Consumo poca azúcar y la que consumo es stevia y busque una que no tenga otros azúcares añadidos!! 😃🙌🏼 este vídeo me dio muchísimas más herramientas para comentarle a mi familia y amigos! Yo si te extrañaba!! 🙋🏻😘
Hola sasha mi amor, no sé si es muy difícil que pongas las fotos en alguna de tus redes de la stevia que tú utilizas para comprarla. Pase ahora por un cancer y suspendí todo el azúcar de mi vida!! Un beso y que dios te bendiga a ti y a toda tu familia!!
Sascha, sí está buena esa petición porque según yo consumo stevia, pero en ingredientes como que dice azúcares que terminan en osa y dijiste que esos no son buenos :S
Hola solo quiero agradecer tanta información,tan útil e comenzado a cambiar mis ámbitos alimenticios y tu canal ha sido una herramienta extraordinaria, mil gracias, Dios te bendiga muchísimo conjuntamente con tu hermosa familia
Gracias por la información tan completa y la forma tan amena de presentarla querida. Eres una joven preparada, capacidtada para ayudar a los demás. Esa es la base de la prosperidad. Que continúen los éxitos.
Sascha tu me inspiras, me encantan tus videos, quisiera aprender más del tema de Nutrición, Que libro me sugieres para comenzar a leer?. Muchas gracias por tu tiempo un abrazo gigante
Al fin llego temprano para comentar!! Ojalá me respondieras Sascha de verdad te admiro mucho, me encanta todo el trabajo qué haces porque no eres egoísta con tu conocimiento y eso hay que valorarlo, como dicen por ahí la información es poder y hay que agradecer cuando alguien la comparte. BTW: mi esposo dice que de tanto oírte ya hablo igual a ti 🤣 el pobre todos los domingos te escucha porque yo lo primero que hago es ver tu video.. DTB y un fuerte abrazo desde Chile (pero soy más criolla que la arepa mi amor) cuando por acá?
Me encanta su forma de explicar. Es muy clara, y dice puras verdades. Es lógico lo que dice, y explicado así, no se olvida. Y me pongo a leer los comentarios mientras la escucho, porque es tan bonita que me distrae. 😍
Gracias Sascha, como siempre, tu video muy completo con excelente contenido! Ojalá tu proteína llegue en algún momento a Berlín, Alemania! Besitos 😘 🇩🇪
creo que tiene que ver con la digestión y la alcalinidad de ciertas frutas que al mezclarse en el estómago es hace difícil la digestión pero no estoy segura. Seria bueno saber lo que Sascha dice.
La dieta alcalina segun estudios son falsos, es mercadotecnia y nuestro cuerpo debe tener un balance no se puede estar consumiendo nomas alimentos alcalinos cuando nuestro organismo como el estomago hace au medio acido para digerir alimentos. Eso de combinar alimentos no le veo problema es fructuosa de fruta y se tiene q agregar a la dieta diaria obviamente moderando no consumiendolas en exceso como 7 frutas al dia. Lo ideal es entre 1-3 al dia dependiendo de cada quien c;
JAJAJAJA SE ME PARO EL CORAZÓN POR UN MOMENTO, cuando dijo MAQUILLAJE, por un momento pensé que ibas a decir que subía el azúcar jaja. saludos excelente información.
Me encantó éste vídeo. Estoy haciendo un cambio de vida a través de lo que como y éste vídeo me parece súper interesante. Mí madre era diabética y últimamente yo la he tenido en el tope mayor. Gracias por esta información tan valiosas, lo veré varias veces y otros más. Gracias por la información tan valiosas.
que edulcorante/ endulzante puedo utilizar para tomar café ? solía tomar dos cucharadas de azucar y tomo dos cafes al día. Qué debo comprar? un abrazo desde España!!!!!
Pues ella promociona su propia marca, no creo que les tire tierra jajaja xD Aunque también nos ha dicho siempre que no es necesario para ver resultados, solo para ayudarnos a más rápido.
Sascha!!! Por favor haz un vídeo donde nos cuentes todas las formas posibles de preparación y uso de tu proteína! En que alimentos incorporarlos, cómo utilizarla para preparaciones y batidos, combinaciones, y en qué momento del día puedo tomarla si quiero rebajar grasa corporal.
Hola Sascha! se agradece tu sinceridad. que buen video explicativo y resumido, la parte del páncreas e insulina y la resistencia que se genera por el abuso del azúcar y de como satura el cuerpo y se desarrolla la diabetes tipo II, gracias por todo!
Q bonito es una persona que te anime te alegra el día y como siempre te hace sentir FELIZ!!! Gracias sascha por aparecer en mi vida. Saludos desde Venezuela. ;-)
Cuanto echo de menos estos vídeos tuyos, ojalá los vuelvas hacer.... puro aprendizaje! Abrazo cuarentón hermosa y mil bendiciones para todos los tuyos!
El maquillaje te favorece ,pero es que tú realmente eres bellísima y lo eres por dentro y por fuera!!Eres estupenda , gracias por tus vídeos y por ser tan natural cosa que me encanta!! Gracias
hola Sascha, te cuento una experiencia por si en algún momento te sirve para algún vídeo o para que la gente sepa de un riesgo de los edulcorantes artificiales. Tengo una amiga que no consume azúcar así que le pone edulcorantes artificiales a todo y en exceso, en dos ocasiones estaba con ella tomando mate y terere (bebidas típicas Argentinas) y la cantidad de edulcorante que le puso fue tal que yo al otro día me levante descompuesta y con heridas en la boca, estuve un mes cuidándome al extremo y una semana aproa sin poder hablar porque los labios se me pegaban por las heridas, recientemente en un descuido consumí edulcorantes artificiales y volví a pasar por lo mismo pero ya en menor medida (por suerte!). conclusión, genere intolerancia al acesulfame k... Hay que tener cuidado con lo que se consume y no hacerle daño a nuestro cuerpo. Bueno nada, esa fue mi experiencia, espero les sirva para que no les pase lo mismo a nadie, realmente no se lo deseo ni a mi peor enemigo. Un abrazo grande desde Argentina...
Sasha que opinas del agua con gas? mi esposo esta tratando de bajar de peso y la consume todo el tiempo pensando que es mejor que tomar gaseosa. Otra cosa, recientemente pase por una cirugía por laparoscopia para recuperar mis rectos abdominales que se averiaron en mi ultimo embarazo hace un año y me toca suspender el ejercicio por 3 meses que tipo de dieta puedo llevar mientras tanto para no perder el músculo que tanto trabajo me costo conseguir?
SANDRA MILENA RAMÍREZ GÓMEZ Pues yo vi en su cuenta de instagram en una de sus "insta stories" que ella en el embarazo esta tomando mucha agua con gas "sparkling water" y si no estoy mal dijo que esta bien! En sus palabras dijo "solo tiene burbujitas" jaja 😅
Ella explica que no es que engorde, lo quebpasa es que contienen mucho sodio q detiene líquidos, como lo q ella siempre dice en exceso termina siendo super dañina, pero una a la semana no cae mal.
Marcela Carmona Tobón linda, gracias pero yo también vivo en Francia y cuando intentó comprar por Amazon España me dice que no hay envío disponible para Francia
maria fernanda tovar tovar maria Fernanda a mí también me sale lo mismo cuando entro a Amazon y aveces no encuentro ni el nombre ! Entonces no sé cómo hacer 😭
Sasha me gusta tu forma de explicar y dar consejo que es facil de entenderlo. Te Felicito. Siempre te sigo Soy de Venezuela y he tejido tienda Naturista en Caracas y en Puerto La Cruz. veo que tienes muy buenos conocimientos y experiencia
Hola Sacha, llevo algun tiempo intentando llevar unos hábitos alimentarrios más saludables, empecé por evitar los productos procesados con aceite de palma, harinas refinadas y azúcar refinada. Y me encantar elaborar repostería, pero cada vez la voy haciendo más saludable.Y en ese proceso de cada vez elaborar yo más comidas y postres a base de productos naturales para evitar productos procesados investigando x internet te descubrí. Has sido una auténtica revolución y fuente de inspiración y sabiduría para mí. Tengo un par de dudas... tengo una amiga con cancer y yo sé q el azúcar refinado hace 'crecer' el cancer, pero ¿La panela también? Y si es q sí, entonces q edulcorante puede usar, la stevia?. Otra cosita, en un vlog decías q a ti te encanta 'sellar' tus comidas con un cuadradito de chocolate, pero yo cuando busco chocolate sin azúcares refinados añadidos solo lo encuentro con azúcar de caña o con edulcoraantes como el maltitol q tu dices que es tan malo. He en contrado algunas tabletas q pone stevia, pero cuando lees la etiqueta la mayor parte esta endulzado con maltitol, q es el primer ingrediente, y solo tiene 0,08 de glucosidos de esteviol, osea q es una mentira. Solo he encontrado uno q está endulzado con eritritol y que la cantidad de estevia es mayor 0,027 el chocolate negro y 0,018 el chocolate con leche. ¿Que chocolate usas tu?. Tambien me gustaría preguntarte que intento encontrar carne que diga libre de antibióticos y hormonas como tu mencionas, pero en las etiquetas no pone nada, yo compro carne ecológica de vacuno, pero no menciona nada de eso, ¿si no tiene estas sustancias debería decirlo o la ecológica se entiende que no las lleva?. Y por último, dices q los frutos rojos deberían ser ecológicos pq absorben mucho los pesticidas, pero yo no los encuentro donde vivo (Menorca, una isla de España), por tanto, a pesar de los beneficios de estas frutas, como por ejemplo los arándanos ¿es mejor consumirlos igualmente o como no son ecológicos es mejor no consumirlos?. Siento que son muchas preguntas, soy consciente de q tendras mil comentarios y preguntas, pero ojala en algun video puedas responder a alguna de ellas. Muchas gracias y enhorabuena por tu canal y por tu tu reciente maternidad.
Hermosa, espero estés bien y sobre todo en este trimestre de embarazo que se como es. Debo reconocer que te había dejado de seguir porque últimamente y es comprensible dejaste tu constancia con los videos en los días que decías y perdí un poco el interés, porque para mí si era interesante verte constantemente pero me hiciste falta jajajaja y te volví a seguir. Gracias por la información que nos compartes, que es sumamente completa y específica. Deseo lleven a fin tú embarazo con éxito y Dios te de la fuerza cada día para los días que llega. Un abrazo
🙌🏻🙌🏻 Por fin un vídeo hablando sobre los azucares. Te lo agradezco Sasha, sé que te sigue mucha gente y realmente espero que la gente tenga más en cuenta los riesgos y consecuencias. Sé que no es fácil dejar el azúcar refinado en todas sus presentaciones. Pero es posible si se hace POCO A POCO y los resultados llegan solitos sin que tengas perder la cabeza y sin sacrificar todo lo que más nos gusta. Yo que soy amante de los dulces he encontrado la forma de seguir comiéndolos cuando me apetece y siendo CONSCIENTE de los ingredientes y las cantidades que añado. Perdí peso, estoy feliz y más sana que nunca. Así que más no puedo pedir. Espero que más gente vea que vivir sin los excesos de azúcar es posible y tiene muchos beneficios de los que se pueden decir. Excelente vídeo Sasha, gracias eres un SOL!!
Además que tus postres saludables son lo mejor.
PostresSaludables adoro tus postres, hago muchos... te he escuchado diciendo que el azúcar es mala, ahí la dejé hace unos meses... pero ahora sé más sobre el tema... tengo 14 y soy el único que come saludable en mi familia, a veces me miran raro y creen que lo que hago es raro pero ver como todos los canales se apoyan, siento que somos una comunidad.... por cierto me encanta el pan de banana y los coco-brownies ... Muchos besos!!!
PostresSaludables Auxy tus postres son lo mejor 🙌 Adoro tu canal ❤
PostresSaludables a
oh mis dos youtubers favoritas yeee ...... :D
Soy Ingeniera de Alimentos de profesión y realmente la explicación de la bioquímica de la glucosa de Sascha es muy acertada y entendible, además de los tipos de edulcorantes más utilizados en la industria. Felicitaciones por la preparación!
+Silvia María Vidal Bajaña muchísimas gracias!❤️❤️❤️❤️
Yo estaba endulzando todo con un edulcorante y no sabia lo malo que era! Sufro de problemillas de indigestion asi que me fue muy util toda esta informacion y lo dejare de usar. Lei la etiqueta y dice maltodextrina, ella solo lo menciono, lei en wikipedia que es un polisacarido no se muy bien que significa, sera que me prodias ayudar? =) igual pienso que seria mas conveniente dejar de usarlo =)
Sascha Fitness s
Disculpa una pregunta, la Metformina daña los riñones? 😢
Que son los paramentos
Creo que también nos gusta mucho porque desde niños los la meten hasta por los ojos y principalmente como premio. Ejemplo: si te portas bien Te doy el dulce, entonces lo asociamos a lo bueno en nuestra mente
Grasias
Totalmente
Rosangela Quiñones a mi no me criaron así
¿Alguien más piensa que Sascha se ve HERMOSA con esa pieza color vino? ¿Nadie? ; )
Muy buena información...
Es demasiado hermosa, y ella lo sabe muy bien. Por eso habla con esa seguridad.
Sí porque, se nota que sabe combinar muy bien con los colores que usa en su labio y parpados. La verdad que está super bonita. Si combinaba con el color de uñas mejor pero aun así jeje
Vine a ver si alguien opinaba algo de eso
Ella siemprese ve hermosisima
Ella es hermosa porque Dios la creó hermosa es una joven casi perfecta en belleza en sabiduría inteligencia el que no la mira de esa manera es porque añora lo que ella tiene Dios te bendiga Sanchez gracias por toda tu ayuda
Y yo acabo de comprar mi cajota de “Splenda” disque porque tiene 0 cal 😔 y resulta que es endulzante artificial refinado. Pero cuando me lo termine buscaré mi stevia. Gracias Sasha por tus excelentes consejos.
Pero que sea 100 por cierto stevia, si es en polvo truvia,
Venden en farmacia del ahorro sweetleaf esa es buena
Me paso igual .... pensé que era. Pues stevia pero era stevia con maltodextrina
Yo también 😓 recién vi el video y la caja la compré la semana pasada, pero la uso para la avena y panquecas, para te y café stevia. Ya no volveré a comprar 😫
En realidad solo aporta 4 kcal por sobre, y es la maltodextrina que aporta esa calorías. Pero por definición de las normas oficiales se reconoce que todo producto con menos de 5 calorías se consideran sin calorías. Y los endulzantes artificiales "refinados" no existen . Una característica importantes de ellos es que son mas dulce que el azúcar, en el caso de la sucralosa (endulzante de splenda) es que es 600 veces mas dulce que el azúcar y por ello solo vemos que el sobre trae 1g ( y en realidad es muchísimo menos de sucralosa, porque el resto del sobre es maltodextrina y dextrosa). Y la verdadera utilidad de los endulzantes no caloricos (Nonnutritive sweeteners) es ayudarnos a dejar de consumir bebidas con azucares para luego consumir agua que es lo ideal. Es una herramienta de transición, y la verdad es un producto que nos va ayudar mucho más de lo que no puede perjudicar. Lo que si no te recomiendo hacer es, que por temor a los endulzantes artificiales prefieras usar azucar. Ese es el peor error. Pero Si eres una persona que ha optado por beber agua, ¡sigue así!
cuando me preguntan quien me enseñó sobre nutrición .digo que Sascha fitness es mi maestra ...😉
Mi esposo se rie de mi porque cada vez que vamos a comer o hacer compras siempre le digo mi amiga Sascha Fitness me dice que tal alimento no es bueno, debemos sustituir esto con esto y ella recomienda tal cosa jajajaja, y vivo dandole consejos a las personas que me rodean jajaja.. eres como mi asesora nutricional desde hace muchos años, contigo he aprendido tanto.. te admiro mucho.. besos desde nuetra Venezuela hermosa...
Sascha sería super chevere que hicieras un video sobre los lacteos, porque no consumirlos etc... me encantan tus videos, soy fan.... y sí, te extrañamos. ❤️
Sascha!! Tienes toda la razón!!! No se necesita el azúcar refinada en la dieta! A mi también me ha llevado mucho tiempo hacer pequeños cambios en mi dieta a través del tiempo, pero ahora lo disfruto mucho! Niñas de verdad se puede!!!! Por eso decidí tomar cursos de química nutricional y lo comparto con todos los que puedo! Cuando menos se den cuenta van a preferir las cosas no dulces! Los sabores comienzan a ser mejores de TODO!!! Excelente vídeo Sascha! FELICIDADES!!!!
Mucho rollo que ya ni le entiendo al grano
Sascha! Me gustaría un vídeo sobre los lácteos! Yo amo el queso, ahora estoy comiendo queso de búfala. Me gustaría saber qué piensas de este o en general de los productos con lacteo! Y quiero saber sobre la sucralosa!
Sascha preciosa, sé que te resultará imposible leer todos los comentarios . Ante todo agradecerte otro vídeo maravilloso. Y lo que quería comentarte, es que llevo mucho tiempo intentando comprar tu proteína y me resulta imposible. Vivo en España y cuando pincho en el enlace que pones en la cajita de información, me lleva directamente a Amazon, a tu proteína, pero siempre me pone que no está disponible. Ojalá leas esto y me puedas dar una solución, porque estoy desesperada por comprarla. Un millón de gracias y bendita seas tú y toda tu familia. Un abrazo.
Sandra estoy en la misma situación ojalá mencione o diga cómo hacer desde aquí jolin porque la gente de Amazon España no pueden hacer nada
Me pasa lo mismo que a vosotras, no hay manera de conseguirla ... todo agotado 😞
Hola chicas. En instagram público sascha una foto con el envío de la proteína en España.. Así q dentro de poquito la tendremos aquí..lo importante es que ya la envío para España 👌👏👏
Debora Rosario sopeña MUCHÍSIMAS GRACIAS TESORO !!!
Izaskun benito MUCHÍSIMAS GRACIAS TESORO!!!!
Porfavor haz un video con Avril de desayunos para niños.... tengo una peque de 3 años y medio. Mil gracias!!!!
Ana Maria Lopez si por favor desayunos para los pequeños 👍
Te apoyo yo también necesito unos tips en la mañana algunos niños no tienen mucho apetito que podríamos preparar y para las onces o meriendas
SII, apoyo la moción, tengo un niño de 2 años!
sii tambien que podemos enpacar para la escuela
Siii comidas para niños, tengo 1 niño de 5 años y es complicado hacerle seguir mi dieta.
Los niños precisan comidas más atractivas ya que comen mal
Recomendados: stevia y monk fruite
Gracias Sascha! 😘😘
Desafortunadamente, las más caras :( Pero, bueno, si quitamos los alimentos procesados, nos ahorramos lo necesario para la estevia natural xD Y a veces para el monk fruit
Pierita HM mejor fruta
Monk fruit es caro? Primera vez q lo escucho
@@Isabel-fs6ws venden uno pero tiene fructuosa, osea sucralosa 🙄🙄🙄🙄🙄
Isabel yo lo consigo en $300 pesos mexicanos 400gr
Te sigo como hace 3 meses me encanta porque eres mamá y todo es tan real para nosotras las madres de familia todo se hace un poco más complicado que para el resto pero tú enseñas cómo alimentarnos saludablemente a nosotras y nuestros bebés! Este fue mi video favorito yo soy adicta a los sobresitos amarillos 💔😭 después de esto ya los voy a reemplazar antes no lo hacía porque no sabía cómo ni con que desde mañana ya lo empezaré a impletar ya pedí stevia me lleva el viernes 😊 quisiera saber si se puede comprar tu libro por algún lugar para poderlo leer desde el iPad lo compre por Amazon pero me cuesta poder seguir leyendo ya que el único tiempo libre que tengo es de noche cuando ya se duerme mi bebita y ella se incomoda con la
Luz entonces sería bueno tenerlo desde el iPad! Desde ya muchas gracias! éxitos y bendiciones me encantan tus videos no se como haces para hacer todo esto te admiro 😊
esos dislike son de los empresarios que le agregan azúcar a todo 🤭, me encanta la preparación de Sascha se ve que ha estudiado mucho sobre nutrición 👏🥰
Increíble trabajo Sascha, un vídeo super completo. Me encanta cómo nos informas, para poder entender nuestro cuerpo y cuidarlo como se merece. Muchas gracias 💜
Este video es oro!! Gracias por siempre dar explicaciones tan claras y precisas, sobre todo reales!!
Me encanta como explicas, creo que en algún momento estudié esto en biología en la escuela, pero jamás lo relacioné con lo que le ocurría al cuerpo. Me gustaría si tuvieses más apoyo visual mientras explicas. Muchas gracias por tu aporte 😁
Excelente video. Yo he vivido en primera persona el exceso de azucar y he pagado las consecuencias a nivel intestinal. (adicción, ansiedad, falta de energia) Además, el exceso de azucar refinado, ligado a la falta de fibra, altera la flora intestinal y puede ser un detonante de enfermedades autoinmunes, que se estan disparando los últimos trenta años. Desde hace cinco años, empecé a tomar mucha conciencia con este tema, a disminuir el azucar y actualmnte consumo en muy pequeñas cantidades y puntualmente. De todos modos, basta que me relaje durante unos dias, para que el deseo de azucar vuelva a aparecer. Es tremendamente fácil caer en ese círculo vicioso, porque realmente es adictivo y muy difícil salir. Pero vivir con menos azucar es possible!
22:20 Stevia y Monk Fruit
Stevia de Suramérica pero ojoooo que sea solo 100% stevia.
Stevia con Maltodextrina 👀 ojo.. maltodextrina eso es azucar... la que venden en walmart tiene maltodextrina... a leer etiquetas
Zeratul Legend sabes en que supermercado puedo conseguir stevia pura?
Yo compré en Walmart, pero es una bolsa pequeña escondida entre todas las demás.
Rebeca Pacheco gracias, la buscaré 🙌🏻
Donde conseguir el monk fruit ???
El sábado compre mi caja de stevia y estaba feliz porque iba a empezar hacer mis desayunos fit y ahorita que veo el video leí los ingredientes y tiene maltodextrina😭😭😭😭 Súper buena información sascha hermosa❤️
Sascha yo si tengo dudas, con endulzante que no mencionaste por ejemplo los Dátiles y el piloncillo o panela qué hay con esos, me sorprendí con la miel de agave pensé que no era tan mala
Jajaja cuando hiciste una pausa para decir: "y mi maquillaje que traigo en este video..." pensé que ibas a decir que también tenía azúcar 😄
¡Oro puro! es la mejor exposición que he tenido la dicha de escuchar. Realmente sorprende ver el nivel de entrega y pasión verdadera que pone en todas y cada una de sus valiosísimas palabras producto de una seria investigación. Felicitacioones por ello y por el bebé que esperan prontamente. Es usted realmente ejemplar. Infinitas gracias por su entrega en pro de la vida y la salud. Dios la bendiga por siempre.
Me olvidaba...Gracias Sasha🙏 descubrí que sufro de Resistencia a la Insulina y felizmente encontré una Endocrinóloga en Lima cuyas recomendaciones encajan perfecto con todo lo que dices, gracias a ella aprendí y por supuesto tú me refuerzas esos conocimientos🙂 gracias! Ahhhh...Me parece súper que coloques el detalle de tu maquillaje🙌🏼
Hola Sasha, te saludo desde Colombia. Ante todo, te agradezco no sólo este vídeo sino todos los vídeos que tienes aquí en tu canal, me han aportado conocimiento valioso respecto a temas de los cuales no tenía idea y créeme que realmente lo valoro muchísimo.
Ahora que acabo de ver este vídeo del azúcar y toda su relación con la diabetes quisiera pedirte por favor me ayudes con algo. Mi papá es diabético, y quisiera que compartieras algunos tips respecto a la dieta que debe llevar una persona con esta enfermedad.
Agradezco la ayuda que me puedas ofrecer al respecto.
Me despido con un abrazo gigante. Atte una gran fan jaja
Cada vez que tengo recaídas de azúcar y me aloco, entro a tu canal para resetear mi mente. jaja :) gracias!!!
Y cómo lo reseteas?
jaajaj pense que era la unica.
A todas nos pasa!!! Pero lo importante es ir bajandole poco a poco! :)
Cory CoRy come fruta
hola Sasha, excelente video! una pregunta en Colombia usamos la panela para endulzar, No se si la conoces, viene de la caña de azucar. Que opinas? Gracias
Samile M la panela resulta siendo lo mismo que azúcar, es menos refinada pero sigue elevando glucosa en sangre e insulina
Hola! Perdona sabes donde puedo conseguir la proteina de sascha en bogota?? Gracias!! :)
Laura Vilomara Amazon por ahora
Laura Vilomara En Bogotá hay un local que se llama Fit Market cll 140 #15-44 ahí la puedes conseguir, la cosa es que es muy escasa, pero ahí te pueden decir cuando la tienen, buscarlos en Instagram para la información. 😊
Vanen Perez muchas gracias!!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hola Sascha! Me ha impactado este vídeo sobre el azúcar, más que por toda el azúcar que he consumido es por la forma errada como mi hijo come. Tiene 4 años AMA las frutas y en casa quien lo cuida le permite comer fruta sin control 3 o 4 piezas al día... mi hijo es muy activo pero no quiero alimentarlo mal... podrías hacer un video guía de lo que un niño debe comer para q crezca bien, saludable y no caer en excesos por error?
Muchas gracias Sascha. Siempre que tengo dudas sobre nutrición entro a ver tus vídeos y me quitas todas mis dudas. Hace un tiempo dejé el azúcar y he estado probando diferentes edulcorantes, ahora sé que la stevia es la mejor opción y muy importante el dato de ver la etiqueta de ingredientes porque muchas veces te venden un porcentaje mínimo de lo que prometen y un alto porcentaje de ingredientes nocivos para la salud. Saludos desde Uruguay
Espere este video tanto tiempo!! Muchas gracias sascha! Día a día aprendo y me nutro de las cosas que nos enseñas!
Sascha creo que eres unas de las pocas youtubers que entrega un contenido que aporta de verdad! Muchas gracias por la dedicación😘😘. Saludos!
si por favor!! parte II. Yo he estado consumiendo "STEVIA" pero ahora me fui a asegurar si realmente es unicamente stevia y dice "sólidos de maiz + extracto de stevia rebaudiana"
Gracias por ese contenido Sascha!!!
Saludos desde Ecuador!!!
Me paso lo mismo 🙈 me siento engañada
Que genia es esta mujer! Cada vez que tengo una duda respecto al azúcar, regreso a este video a consultar.... es la 3era vez que lo veo 🤗❤
ultimamente he estado consumiendo ciertos productos industrializados con ingredientes como el maltitol y la sucralosa. No se me había ocurrido para nada que mis cólicos se podrían deber a eso. Desde hoy trataré de dejar de ingerir esos alimentos y dejarlos para vez en cuando. Muchas gracias Sascha, buenísima información! Si a alguien le interesa, y si es que me acuerdo, después de 1 mes contaré cómo me ha ido.
Muchas gracias Sasha, de verdad que he descubierto que el conocimiento te da el poder para elegir bien y para tener fuerza de voluntad
Sascha!!! me encantó mucho la información!!
Una pregunta, qué tan buena es la Panela?
Es azúcar
Sascha estoy tratando de dejar de comer tantos dulces y me estaba refugiando en las frutas pero veo que también hay que moderar su consumo. Para las mujeres la cantidad que dijiste, voy a leer las etiquetas de lo que como y a ver cuanto suma xq el azúcar viene con muchos nombres diferentes.
Me gustaría que hicieras un video enseñando como leer las etiquetas😍 me pierdo mucho en eso
Gracias por compartir todo tu conocimiento. Es una lastima que toda esta información no sé nos dé de pequeños en la escuela. Me está resultando super útil para entender el funcionamiento de mi cuerpo. Muchas gracias por tu labor :). Un saludo desde Australia ♥️
Gracias. Gracias. Gracias Sacha eres una gran persona hablas tan claro y especifico. Te agradezco tanto mi vida ha cambiado. Muchas bendiciones. Nunca cambies.
Qusiera vivir contigo para comer por siempre saludable💟💟
Creí que era el único que pensaba así 😂
El sueño d mi vida jajaja
Gracias mujer por TODOS tus vídeos de verdad
yo igual lo eh pensadooo jajaja
Se escucha como mini suicidio 🤔 wht !
Sascha puedes poner una foto en las redes de la stevia que tu usas y donde la compras! gracias...
Sería genial que hicieras un vídeo sobre alimentación infantil (por ejemplo, niños de 4 a 11 años). Lo apreciaría mucho. :)
Me encanta los vídeos de Sasha, todo sus videos estan tan basado en información real y fuente confiables. Pocas personas ofrecen tan buena calidad en sus videos.
Explicas estupendamente y reconozco lo complicado que debe resultar organizar tanta información en tu cabeza pero lo haces divinamente. Gracias.
Me encantaría saber tu opinión sobre la kombucha!!! Un besito
Hay un video en el que la esta tomando es un vlog
Sasha ¿podrías hacer un segundo vídeo del azúcar, dándonos tu opinión sobre la PANELA y la MALTODREXTINA? Resulta que en Lima (Perú) le están poniendo Panela a todos los postres de los restaurantes y cafés "saludables", incluso conozco gente que la consume teniendo PRE-Diabetes, por otro lado hay una empresa de redes de mercadeo Peruana que promociona productos Nutricionales y para bajar de peso, pero absolutamente TODOS sus productos contienen Maltodextrina😕oriéntanos por favor, porque tengo entendido que la Maltodextrina no es saludable. Gracias🙏
Gracias Sascha por la info! Muy completa! Quisiera saber si podría preparar la stevia con base en la planta deshidratada. Tienes alguna receta de como prepararla?
Súper estudiada, muy buena información, sigo a muchos doctores estadounidenses que son súper apasionados de lo ultimo en salud y esta muchacha tiene la información exacta. Me suscribo, gracias por el video.
Te felicito un gran video informativo y de calidad y como dijo una vez un maestro "ESTO SE LOS CUENTO PORQUE LA VERDAD SIEMPRE TRIUNFA"
Hola Sascha.. pregunto: mi esposa me lleva loco xq ella quiere seguir todas tus dietas/recomendaciones y por supuesto me salpica a mí también, entonces.. yo entro en este grupo de personas o metabolismos de los q comen y comen y no engordan, si? De hecho si no como regularmente, pierdo y no falta la persona q diga "estás más flaco" ..mi pregunta entonces es, cómo debo combatir a mi esposa? O las distintas necesidades en la alimentación? Porq por supuesto si yo no comparto su dieta sana para no engordar entonces me reclaman la falta de colaboración, qué tal?
Saludos! :)
Miguel E. Leo no soy sascha pero te voy a dar un consejo, siendo mujer te diría que te sientes a hablar con ella y le expliques que si tu comes la misma cantidad que ella vas a desapareces, y ponle como ejemplo al marido de sascha, ella lleva un estilo de vida saludable y no lo obliga a el a cambiar su forma de comer. Igualmente puedes sentarte a comer con ella la misma comida pero incluyendo un poco mas de calorías sin que deje de ser saludable. Espero que te ayude en algo y que no te moleste mi intromisión a tu comentario. Saludos.
Lelu Zamparutti pues muchas gracias por el consejo.. tomado en cuenta
Entiendo tu posicion pero siento también que el hecho que tu organismo se comporte así no quiere decir que vayas a comer pura porqueria. Una cosa es engordar y otra la salud. Siempre puedes acompañar a tu esposa en lo que come (mientras sea sano: verduras, vegetales, fuentes sanas de proteína, etc) pero tu aumentas las cantidades y capaz puedes aumentar la cantidad de grasas buenas y carbohidratos que consumes. Puedes incluir más aguacate, frutos secos, aceites como coco u oliva. Capaz si ella hace una ensalada para el consumo de todos, tu comerias el doble de la cantidad que ella consume y le agregas un carbohidrato como papa, arroz integral, quinoa, etc. y una porcion de proteina mas grande. Y bueno como Sascha dice siempre habra un dia de excepción en el que te quieras comer una hamburguesa y lo haces sin remordimiento pero que tu constante sea comida sana para mantener cuerpo y mente sano. Con esto quiero decir que si es por apoyarla lo puedes hacer porque además mejoras tu salud. Ahora si lo que quieres es comer lo que quieras y ya, pues ese es otro asunto. Es parte de tu libre albedrío.
Digo aumentar el consumo de grasas porque las grasas son aportan más calorías por gramo. Y así no tienes que estar comiendo cantidades enormes de comida para mantener tu consumo calórico.
Miguel E. Leo mi novio le pasa lo mismo y El quiere hacer musculo pero no lo consigue mecesita comer muchisima proteina al dia pero aum asi nada
Gracias Sascha! Nos gustaíia un vídeo para saber como limpiar el higado :D
Cómo corregir la ansiedad causada por el azúcar?
Y cómo disminuir de manera progresiva?
Qué alimentos puedo consumir en ese proceso, que me genere beneficios?
Judith Abadie frutas, no en jugos, miel también es mejor, si tu problema no es de gordura, como toda la fruta que quieras
Eres una mujer muy inteligente!! Además de hermosa y linda persona. Eres además toda una profesional en el tema, valoramos mucho este tipo de videos
Me encantan tus videos porque en ningún momento te aburres jajajajajaja tú energía estimulan a muchos... que exitoooooooo 💃🏼
Gracias por compartir todos tus conocimientos!! Estoy empezando un nuevo estilo de vida y me has ayudado tantisimoooo!!!
Hola Sascha, que es la panela y que opinas de ella?
isabel melgarejo .Me gustaria ese tema.pues sigo a otras fit woman and Ellas consumen panela.q segun es "fit"
Es la misma azucar pero menos refinada igual sigue siendo azucar solo es mas natural igual eleva la glucosa todo con mlderación.
isabel melgarejo mira, leí un comentario dónde le hicieron esa pregunta y ella respondió que es lo. Mismo que el azúcar pero menos procesada, eleva la insulina..🤔🤔🤔😐😐,, yo también la usaba mucho y he bajado su consumo....😉😉
isabel melgarejo Efectivamente la panela es vamos a decir el segundo proceso en la conversión del jugo de la caña de azúcar en el grano de azucar
No es tan recomendable, porque al igual que el azúcar, viene de la caña.
Hola sascha !! Quería preguntarte acerca de la tagatosa ?? Es un endulzándote relativamente nuevo, cuál es tu opinión de esto.Un abrazo enormeeee eres mi inspiración!
deje de consumir azúcar, de una, no poco a poco pero no recaí otra vez, deje de fumar de golpe ya son 7, deje de beber alcohol ya 9 años, pero el azúcar me hizo sufrir gracias a DIOS tengo una muy buena disciplina y constante, pero lastimosamente alguna vez como alguna fruta, no sabia que tenia azúcar weeee ni modo pero mi consumo es rara ocasión, ahora tratare de dejar el pan ojala me vaya bien weee, gracias por la información te ganaste un suscriptor y un me gusta, excelente video
2021 y es cuando comienzo a ver la saga de tus videos, este es mí tercer video, te sigo y soy de tu tierra Maracaibo, pero como siempre he sido flaca no estaba en mí mente las dietas ni el mantenerme en peso, ahora ya grande es cuando hago clip de mí alimentación para seguir siendo joven en la madurez, nunca es tarde para comenzar y lo mejor es informándome y conocer lo que cómo, así que mejor ver la enciclopedia de Sasha. Estoy encantada 👌😀💯
Me encantó este video!! Consumo poca azúcar y la que consumo es stevia y busque una que no tenga otros azúcares añadidos!! 😃🙌🏼 este vídeo me dio muchísimas más herramientas para comentarle a mi familia y amigos! Yo si te extrañaba!! 🙋🏻😘
Ana Maria Grajeda
Disculpa, porfavor cual es esa stevia que consumes?
Hola! muchas gracias, pregunta: ¿cuanta cantidad de Stevia recomiendas? existe un maximo?
Saludos, cariños desde Chile!
Hola sasha mi amor, no sé si es muy difícil que pongas las fotos en alguna de tus redes de la stevia que tú utilizas para comprarla. Pase ahora por un cancer y suspendí todo el azúcar de mi vida!! Un beso y que dios te bendiga a ti y a toda tu familia!!
En la pág de Sascha en la parte de sus favoritos de amazon está la stevia que ella usa
lanegralorenza gracias
Sascha, sí está buena esa petición porque según yo consumo stevia, pero en ingredientes como que dice azúcares que terminan en osa y dijiste que esos no son buenos :S
Gracias mi amor!!
anna maria accianelli
Es mejor comprar las hojas de stevia y la preparas tú misma. Se consiguen en el mercado.
Hola solo quiero agradecer tanta información,tan útil e comenzado a cambiar mis ámbitos alimenticios y tu canal ha sido una herramienta extraordinaria, mil gracias, Dios te bendiga muchísimo conjuntamente con tu hermosa familia
Gracias por la información tan completa y la forma tan amena de presentarla querida. Eres una joven preparada, capacidtada para ayudar a los demás. Esa es la base de la prosperidad. Que continúen los éxitos.
Sascha tu me inspiras, me encantan tus videos, quisiera aprender más del tema de Nutrición, Que libro me sugieres para comenzar a leer?. Muchas gracias por tu tiempo un abrazo gigante
Sasha quise meterme al link que mencionas y ya no existe 😣 ayuda x favor
Al fin llego temprano para comentar!! Ojalá me respondieras Sascha de verdad te admiro mucho, me encanta todo el trabajo qué haces porque no eres egoísta con tu conocimiento y eso hay que valorarlo, como dicen por ahí la información es poder y hay que agradecer cuando alguien la comparte. BTW: mi esposo dice que de tanto oírte ya hablo igual a ti 🤣 el pobre todos los domingos te escucha porque yo lo primero que hago es ver tu video.. DTB y un fuerte abrazo desde Chile (pero soy más criolla que la arepa mi amor) cuando por acá?
Por lejos el mejor video explicativo sobre el azúcar y los azúcares en general.
Me encanta su forma de explicar. Es muy clara, y dice puras verdades. Es lógico lo que dice, y explicado así, no se olvida.
Y me pongo a leer los comentarios mientras la escucho, porque es tan bonita que me distrae. 😍
Gracias Sascha, como siempre, tu video muy completo con excelente contenido!
Ojalá tu proteína llegue en algún momento a Berlín, Alemania!
Besitos 😘 🇩🇪
Hola Sascha ❤️ Por qué no se recomienda combinar frutas?
Un abrazo desde Colombia 🇨🇴 #yoapoyoaVenezuela
creo que tiene que ver con la digestión y la alcalinidad de ciertas frutas que al mezclarse en el estómago es hace difícil la digestión pero no estoy segura. Seria bueno saber lo que Sascha dice.
La dieta alcalina segun estudios son falsos, es mercadotecnia y nuestro cuerpo debe tener un balance no se puede estar consumiendo nomas alimentos alcalinos cuando nuestro organismo como el estomago hace au medio acido para digerir alimentos. Eso de combinar alimentos no le veo problema es fructuosa de fruta y se tiene q agregar a la dieta diaria obviamente moderando no consumiendolas en exceso como 7 frutas al dia. Lo ideal es entre 1-3 al dia dependiendo de cada quien c;
JAJAJAJA SE ME PARO EL CORAZÓN POR UN MOMENTO, cuando dijo MAQUILLAJE, por un momento pensé que ibas a decir que subía el azúcar jaja. saludos excelente información.
3 años y sigues siendo la mejor guía para mi 💕💕💕💕🤗🤗
Me encantó éste vídeo. Estoy haciendo un cambio de vida a través de lo que como y éste vídeo me parece súper interesante. Mí madre era diabética y últimamente yo la he tenido en el tope mayor. Gracias por esta información tan valiosas, lo veré varias veces y otros más. Gracias por la información tan valiosas.
Sascha haz un vídeo únicamente de las harinas!!!
que edulcorante/ endulzante puedo utilizar para tomar café ? solía tomar dos cucharadas de azucar y tomo dos cafes al día. Qué debo comprar? un abrazo desde España!!!!!
Ani Cruz Stevia dijo ya.
Y si no encuentro stevia? :(
Lo mejor es el café solo :) con el tiempo le agarras el gusto
Habla de los peligros de la proteínas en polvos , en especial la Whey protein.
Pues ella promociona su propia marca, no creo que les tire tierra jajaja xD
Aunque también nos ha dicho siempre que no es necesario para ver resultados, solo para ayudarnos a más rápido.
Sascha!!! Por favor haz un vídeo donde nos cuentes todas las formas posibles de preparación y uso de tu proteína! En que alimentos incorporarlos, cómo utilizarla para preparaciones y batidos, combinaciones, y en qué momento del día puedo tomarla si quiero rebajar grasa corporal.
Hola Sascha! se agradece tu sinceridad. que buen video explicativo y resumido, la parte del páncreas e insulina y la resistencia que se genera por el abuso del azúcar y de como satura el cuerpo y se desarrolla la diabetes tipo II, gracias por todo!
veo estos videos y me siento regañada jajajajajja.. ME ENCANTAAN
Ya se!!!! a mi también me inspiran muchisimo!
Sascha haz oído hablar sobre la tagatosa? Que opinas de este?
Jennyfran Nuval Quedé con la misma duda, se usa mucho en la actualidad y la venden como un endulzante natural que la extraen de la Lactosa
Es azucar ya que termina en Osa por tanto aumenta niveles de insulina = no es tan buena
Deniadri creo que la tagatosa no eleva los niveles de insulina según leí de una nutricionista.
Pues sí habrá que leer los estudios porque ciertamente esto de los azúcares es complejo. Gracias por la info
Like si quieres que la proteina de sascha se venda en COLOMBIA🙏
Danyelith Villadiego ya la consigues en algunas tiendas de Instagram 😀
Se consigue, pero supremamente costosa. YO por eso no la he comprado.
Yo la quiero en República Dominicana
En Colombia ya la venden, pero como ah 150.000 COP
Q bonito es una persona que te anime te alegra el día y como siempre te hace sentir FELIZ!!! Gracias sascha por aparecer en mi vida. Saludos desde Venezuela. ;-)
Cuanto echo de menos estos vídeos tuyos, ojalá los vuelvas hacer.... puro aprendizaje! Abrazo cuarentón hermosa y mil bendiciones para todos los tuyos!
Sasha si utilizo datiles hecho pasta para endulzar y para el te o cafe es buena la tagatosa? Es que la stevia es muy mala a mi gusto :(
Maggie Fit me pasa lo mismo, la stevia tiene un sabor raro y los dátiles dan un sabor muy rico 🙋🏻♀️
Se cuenta como grasa, no como azucar.
Sascha, que sirope le pones a tus pancakes?
anuskiber yo también quiero saberlo. Cada vez que veo sus vlogs me hago esa pregunta!!
anuskiber Tengo la misma duda!
anuskiber yo he visto en snapchat que usa smuckers breakfast syrup sugar free endulzado con Splenda
anuskiber utiliza maple 100% puro
y sabes como lo puedo comprar en España?? muchas gracias!!
Si endulzo el café o el té con Stevia, rompo el ayuno ?, el Stevia eleva el nivel de Insulina ?
Si
No eleva! La stevia natural no tiene calorías, por lo tanto no tiene por qué elevar la insulina.
@@solmartinez7265 Siiii
Admiro tu valentía para hablar la verdad.
El maquillaje te favorece ,pero es que tú realmente eres bellísima y lo eres por dentro y por fuera!!Eres estupenda , gracias por tus vídeos y por ser tan natural cosa que me encanta!! Gracias
hola Sascha, te cuento una experiencia por si en algún momento te sirve para algún vídeo o para que la gente sepa de un riesgo de los edulcorantes artificiales. Tengo una amiga que no consume azúcar así que le pone edulcorantes artificiales a todo y en exceso, en dos ocasiones estaba con ella tomando mate y terere (bebidas típicas Argentinas) y la cantidad de edulcorante que le puso fue tal que yo al otro día me levante descompuesta y con heridas en la boca, estuve un mes cuidándome al extremo y una semana aproa sin poder hablar porque los labios se me pegaban por las heridas, recientemente en un descuido consumí edulcorantes artificiales y volví a pasar por lo mismo pero ya en menor medida (por suerte!). conclusión, genere intolerancia al acesulfame k... Hay que tener cuidado con lo que se consume y no hacerle daño a nuestro cuerpo. Bueno nada, esa fue mi experiencia, espero les sirva para que no les pase lo mismo a nadie, realmente no se lo deseo ni a mi peor enemigo. Un abrazo grande desde Argentina...
Garnet18 el tereré no es argentino, es paraguayo y el mate es de Uruguay
Sasha que opinas del agua con gas? mi esposo esta tratando de bajar de peso y la consume todo el tiempo pensando que es mejor que tomar gaseosa. Otra cosa, recientemente pase por una cirugía por laparoscopia para recuperar mis rectos abdominales que se averiaron en mi ultimo embarazo hace un año y me toca suspender el ejercicio por 3 meses que tipo de dieta puedo llevar mientras tanto para no perder el músculo que tanto trabajo me costo conseguir?
SANDRA MILENA RAMÍREZ GÓMEZ dicen que tiene mucho minerales no es bueno el exceso
SANDRA MILENA RAMÍREZ GÓMEZ Pues yo vi en su cuenta de instagram en una de sus "insta stories" que ella en el embarazo esta tomando mucha agua con gas "sparkling water" y si no estoy mal dijo que esta bien! En sus palabras dijo "solo tiene burbujitas" jaja 😅
no es bueno en esxeso por que contiene mucho sodio y eso no es bueno al igual que las soda
SANDRA MILENA RAMÍREZ GÓMEZ lee las etiquetas y sal de dudas c;
Ella explica que no es que engorde, lo quebpasa es que contienen mucho sodio q detiene líquidos, como lo q ella siempre dice en exceso termina siendo super dañina, pero una a la semana no cae mal.
Sasha mi reina gracias por el video!! ME GUSTARÍA MUCHO QUE ME DIJERAS COMO CONSIGO TÚ PROTEÍNA AQUÍ EN PARÍS FRANCIA 🇫🇷GRACIAS
Amazon España o UK
Marcela Carmona Tobón linda, gracias pero yo también vivo en Francia y cuando intentó comprar por Amazon España me dice que no hay envío disponible para Francia
@sashafitness yo también quiero tu proteína y estoy en Francia
maria fernanda tovar tovar maria Fernanda a mí también me sale lo mismo cuando entro a Amazon y aveces no encuentro ni el nombre ! Entonces no sé cómo hacer 😭
Katty París Rojas 😩😩
Sasha me gusta tu forma de explicar y dar consejo que es facil de entenderlo. Te Felicito. Siempre te sigo Soy de Venezuela y he tejido tienda Naturista en Caracas y en Puerto La Cruz. veo que tienes muy buenos conocimientos y experiencia
Sascha podrías hacer un video sobre tu experiencia formandote como coach o entrenadora? Gracias💕
16:33 Poli alcoholes XILITOL, ERITRITOL de vez en cuando , MALTITOL el peor produce molestias estomacales
Aqui en Italia venden edulcorante "con Stevia", y cuanto tiene de Stevia?? 1%!!! Que porqueria
Enserio tiene solo 1%? Nooo
@@paolapj3986 siii. Al leer bien los ingredientes se ve que es casi todo Maltitol
Sascha!!! No hablaste de la miel de abeja quisiera saber la relación con las demás azúcares 🤔???
vea el video completo
Si lo dijo
Hola Sacha, llevo algun tiempo intentando llevar unos hábitos alimentarrios más saludables, empecé por evitar los productos procesados con aceite de palma, harinas refinadas y azúcar refinada. Y me encantar elaborar repostería, pero cada vez la voy haciendo más saludable.Y en ese proceso de cada vez elaborar yo más comidas y postres a base de productos naturales para evitar productos procesados investigando x internet te descubrí. Has sido una auténtica revolución y fuente de inspiración y sabiduría para mí. Tengo un par de dudas... tengo una amiga con cancer y yo sé q el azúcar refinado hace 'crecer' el cancer, pero ¿La panela también? Y si es q sí, entonces q edulcorante puede usar, la stevia?. Otra cosita, en un vlog decías q a ti te encanta 'sellar' tus comidas con un cuadradito de chocolate, pero yo cuando busco chocolate sin azúcares refinados añadidos solo lo encuentro con azúcar de caña o con edulcoraantes como el maltitol q tu dices que es tan malo. He en contrado algunas tabletas q pone stevia, pero cuando lees la etiqueta la mayor parte esta endulzado con maltitol, q es el primer ingrediente, y solo tiene 0,08 de glucosidos de esteviol, osea q es una mentira. Solo he encontrado uno q está endulzado con eritritol y que la cantidad de estevia es mayor 0,027 el chocolate negro y 0,018 el chocolate con leche. ¿Que chocolate usas tu?. Tambien me gustaría preguntarte que intento encontrar carne que diga libre de antibióticos y hormonas como tu mencionas, pero en las etiquetas no pone nada, yo compro carne ecológica de vacuno, pero no menciona nada de eso, ¿si no tiene estas sustancias debería decirlo o la ecológica se entiende que no las lleva?. Y por último, dices q los frutos rojos deberían ser ecológicos pq absorben mucho los pesticidas, pero yo no los encuentro donde vivo (Menorca, una isla de España), por tanto, a pesar de los beneficios de estas frutas, como por ejemplo los arándanos ¿es mejor consumirlos igualmente o como no son ecológicos es mejor no consumirlos?. Siento que son muchas preguntas, soy consciente de q tendras mil comentarios y preguntas, pero ojala en algun video puedas responder a alguna de ellas. Muchas gracias y enhorabuena por tu canal y por tu tu reciente maternidad.
Hermosa, espero estés bien y sobre todo en este trimestre de embarazo que se como es. Debo reconocer que te había dejado de seguir porque últimamente y es comprensible dejaste tu constancia con los videos en los días que decías y perdí un poco el interés, porque para mí si era interesante verte constantemente pero me hiciste falta jajajaja y te volví a seguir. Gracias por la información que nos compartes, que es sumamente completa y específica. Deseo lleven a fin tú embarazo con éxito y Dios te de la fuerza cada día para los días que llega.
Un abrazo