兩種燕麥粥｜超省錢清冰箱料理｜086｜Two Kinds Of Oat Meal
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- Опубліковано 2 жов 2024
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營養標示
鯛魚燕麥粥
熱量 324大卡
蛋白質 28公克
脂肪 8.4公克
碳水 38公克
豆腐燕麥粥（素食可）
熱量 313大卡
蛋白質 18公克
脂肪 12.2公克
碳水 35公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
食材
【鯛魚燕麥粥】
鯛魚片 一塊 約100公克
燕麥片 50公克
青花菜 少許
胡蘿蔔絲 少許
【豆腐燕麥粥】
豆腐 約100公克
燕麥 約50公克
木耳切絲 約30公克
胡蘿蔔絲 少許
總花費
鯛魚燕麥粥 約50元
豆腐燕麥粥 約35元
好棒哦！我期待超久的燕麥粥~~最近早餐都煮燕麥粥吃，在煩惱快想不到花樣了~~謝謝你！
小編也是哈哈
夏天都是做隔夜燕麥
但冬天太冷就開始煮燕麥粥～
#Z編
超級喜歡這樣簡單的料理，營養又快速，很適合當早餐呢！
之前只是水煮燕麦一点味道都没有，感觉咽不下去了，现在换些花样煮好吃多了
晚餐減肥終於可以不用忍受不吃澱粉了我都忘了還有燕麥可以食用哈哈
燕麥也是澱粉啊
好簡單的無技巧料理！看來燕麥不買不行了
燕麥是個好東西啊~~~
小編也買了一大罐回來放哈哈
#Z編
燕麥，讚！
第二道剛好酸辣湯的料哈哈
對耶!!!!也可以下去做成酸辣湯哈哈哈
#Z編
讚
敲碗湯品，真的不能不喝湯，但是湯又超胖😭
謝謝分享！請問300cc的水加上面的食材就是一人份的量嗎？還是兩人份？
全聯的煮食燕麥一定要跟食材一起煮才行吧😃
看到不太想吃😂
不用加油？
即食就像早餐桂格就可以了嗎？
沒錯哦~~Kevin用的就是桂格
#Z編
@@menustudy 謝謝小編😃😃
請問這是什麼魚肉?
鯛魚
Delicious receipe idea.. i love it. will try it. thank you.
簡單，方便，營養的好料理，感謝分享哦：）
能夠幫助到大家就是最棒的事情了~~~
#Z編
夏天會很熱
簡易做不複雜👍
很讚餒
超棒的！ 超健康
好棒
偷學一招哈哈~~
#Z編
好吃喔 超讚的 😍😍😍
超實用!!!!!營養又會吃肥~~~
燕麥是不是罐裝的比較大，我買的好碎，一下去就沒有，有人可以推薦嗎？不要太貴唷
牧沙雪 推薦家樂氏陽光樂活大燕麥片～袋裝的
@@ad9135 好的，全聯有嗎？感謝
你要買大燕麥片 不是一般燕麥 一般的很碎 大燕麥比較完整
請問薄片燕麥也適合這樣料理嗎@@?
即時燕麥可以關火後再放就好囉！
感謝分享！
太懶了！
所謂的懶人料理😉
#Z編
看起來都好好吃，請問燕麥是哪裡買的
桂格即食燕麥~全聯也有哦
#Z編
喔～!? 來試試........ 謝謝你的分享~
非常好 感恩
请问水要加多少?燕麦是哪一种啊?
Kevin用的就是桂格即食燕麥哦~
300c.c熱水
#Z編
谢谢你(: