Il Sole fa (anche) bene: lo sapevi?

Il 𝘀𝗼𝗹𝗲 🌞 se da una parte può essere 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝘀𝗼 per la nostra pelle, perché è la principale causa di tumori cutanei e dell’invecchiamento cutaneo, dall’altra è un potente 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗮𝘁𝗼 della nostra 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲
Molti degli effetti del sole sulla nostra salute sono mediati dalla produzione di 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗, una vitamina che viene prodotta dal nostro corpo proprio grazie all’esposizione solare
Questa vitamina è una vitamina 𝗹𝗶𝗽𝗼𝘀𝗼𝗹𝘂𝗯𝗶𝗹𝗲, vuol dire che il corpo ne fa “scorte” nel periodo in cui riesce a produrla, per utilizzarla durante tutto l’anno
Sono pochi gli 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 che la contengono la vitamina D in quantità degne di nota:
• Olio di fegato di merluzzo
Salmone
Pesce spada
Tonno
Sardine
Fegato di manzo
Tuorlo d’uovo
e per questo molto alimenti vengono “fortificati” con l’aggiunta di vitamina D, tipicamente i cereali da colazione per i bambini
𝗔.𝗔.𝗔. Non basta prendere la vitamina D per bocca per ottenere gli effetti benefici di cui parlo nel video e, poiché è una vitamina liposolubile, non bisogna abusarne perché se assunta in maniera eccessiva può fare danno
Ascolta il video fino alla fine per sapere come esporti al sole in modo da prenderne tutti i vantaggi e ridurre al minimo i rischi!
E poi verifica i valori di vitamina D nel tuo sangue e chiedi consiglio al tuo 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗼 𝗰𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 riguardo alla opportunità di integrare l’assunzione di questa vitamina fondamentale per la nostra 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲
Lo sapevi che i nostri test genetici 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗼𝗺𝗶𝗰𝗮 sono in grado di individuare con un semplice campione di saliva 🧬 la tua predisposizione alla carenza di vitamina D?
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Bibliografia
Position statement - Sun exposure and vitamin D - risks and benefits
Australian and New Zealand Bone and Mineral Society, the Australasian College of Dermatologists, Cancer Council Australia, Endocrine Society of Australia and Osteoporosis Australia - 2016
Nutrition Source - Harvard School of Public Health - www.hsph.harva... - 2023