Оладьи без глютена из цукини - идеальный здоровый завтрак! / Готовим лучший пп завтрак
Вставка
- Опубліковано 29 тра 2024
- Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🎁 Чек-лист «5 базовых привычек, меняющих жизнь за неделю».
Это ваш ключ к быстрому и безопасному восстановлению здорового пищеварения и обретению отличного самочувствия
- bit.ly/3Cx0m9m
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/62299777daad...
Telegram: t.me/pro_zdorovie_telegram
VK: prozdorovie.onlineschool
Одноклассники: ok.ru/group/68870591873087
TikTok: / pro.zdorovie.online
🔻🔻🔻👇🏻👇🏻👇🏻🔻🔻🔻
СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс "Как избавиться от дискомфорта после еды" pro-zdorovie.com/gastro_new/?...
Всем привет! Добро пожаловать на канал “PRO Здоровье”! С вами Ксения Чёрная и продюсер нашего канала Николай Велижанин!
В этом выпуске мы поделимся рецептом одного из самых любимых завтраков Ксении Черной. Это пп-оладьи из цукини, для приготовления которых вам понадобится всего три ингредиента. Если вам интересно узнать, что приготовить на завтрак, чтобы ваше утро было максимально полезным и бодрым, то записывайте или запоминайте этот простой рецепт!
Оладьи из цукини без глютена - отличная основа для завтрака. А чем их можно дополнить, и с чем вкусно сочетать, мы расскажем прямо сейчас. Обязательно досмотрите видео до конца, чтобы узнать секрет, как сделать кабачковые оладьи идеальными по форме и вкусу.
Ставьте лайк, если любите овощные оладьи! Подписывайтесь на наш канал и жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски!
Какое ещё полезное блюдо приготовить для вас на нашем канале? Пишите в комментариях!
🍏 Подписывайтесь на наш UA-cam-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
#оладьиизкабачков #пп #цукини
Обязательно посмотри:
-Готовим шоколадный брауни БЕЗ САХАРА для ПП ❘ Правильное питание - это вкусно и полезно для фигуры! • Готовим шоколадный бра...
#еда #питание #рецепты
0:00 - Анонс выпуска
0:26 - Вступление
1:03 - Подарок для подписчиков
1:23 - Ингредиенты
2:31 - Как натереть кабачок?
3:30 - Масло авокадо
4:20 - Отзыв подписчицы
4:44 - Делаем тесто
7:02 - Выкладываем на сковороду
8:16 - Готовим
10:30 - Сервировка блюда
11:27 - Правильная подача еды
12:58 - Пробуем готовые оладьи
13:17 - Оладьи из цукини на завтрак
14:06 - Заключение
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч... ⠀
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com .
"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""UA-cam студия Велижанина""
clck.ru/35FreR" .
🎦 Продвижение Ютуб каналов "UA-cam студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr - Розваги
СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс "Как избавиться от дискомфорта после еды" pro-zdorovie.com/gastro_new/?FX2y_ETPw&
Как лучше заваривать шиповник, чтобы не потерять пользу витамина С?
Ксения говорила вчера на встрече, что ягоды надо просто заливать кипятком и настаивать, не проваривать
@@alexandrazavyalova3403 Спасибо)
Спасибо за рецепт!! С нутовой мукой люблю делать)
какую муку используете?
Рубрика суперская, не бросайте. Все блюда пробовал готовить сам. Легко и просто. Самое главное что вкусно 😋 🔥
Да, самое главное купить муку из зелёных бананов, просто народный рецепт…
@@user-kh6qd8zy2h :))) первый раз вижу муку из зеленых бананов. Хотела детям приготовить оладушки ;). Сейчас напишу мужу, чтобы купил муку щеленых бананов. Интересно что он ответит:))).
@@nataliyashotel2110 и цена -то пустяк - почти штука за кг на Ozone
Начните учить английский язык сейчас, за год вы его выучите и он вам очень пригодиться, как пригодился бы сейчас!
@@nataliyashotel2110 хочу попробовать с мукой из зеленой гречки. Я для творожка из зеленой гречки замачиваю и проращиваю. Так вот немного остается, высушиваю, можно на кофемолке смолоть, надо ведь всего 2-3 ст.л. Зеленая гречка вообще нейтрального вкуса и запаха, в отличие от коричневой. Думаю будет супер и дешево.
А ещё я обычно добавляю в кабачковые оладьи лук натертый на мелкой тёрке. Попробуйте😋
О,как Коля подтянулся,лайк ему,отлично выглядит!👍
да, особенно заметно, если посмотреть первые видео с Колей, где он только начал сдавать анализы!)
@@marinachernyh8992 да,точно,он не настолько был энергичный и улыбчивый.
Когда нибудь мы научимся радоваться успехам других людей, искренне и без попыток найти изъяны. Спасибо за рецепты, пошла готовить)
Я заметила, когда смотрю Ваши видео сижу и улыбаюсь, настолько позитивные эмоции вызываете😁🤗, обожаю🥰, спасибо огромное, продолжайте пожалуйста такой формат
я тоже)
и я))) особенно от диалога с Колей 😂
А я поражаюсь простоте блюд и часто приговариваю - все гениальное это просто. У меня завал кабачков, очень актуальное видео.
😉🥰я тоже
И я ❤😊
Да, обязательно продолжайте, очень ценно! т. к что нельзя есть мы поняли, а вот чем заменить привычные для нас блюда сложновато.Спасибо вам за ваш труд, время,настрой и пример здорового образа жизни 😊
Конечно продолжайте!Мало где найдешь что бы показывали рецепты действительно ПП.
Очень жду следующие выпуски !
❤❤
Ксюшенька, Вы-ангел хранитель!
Я по Вашим рекомендациям живу. Вы- САМЫЙ лучший нутрициолог в мире! Вы круче любого доктора, это правда!
Подписана на Вас.
На прошлой неделе сдавала анализы. Мне доктора сказали, что у меня результат, хоть в космос, хотя мне 48.
Спасибки Вам!
Обожаю Вас!
Я этот рецепт немного изменила, на 1 кабачок добавляю 1 яйцо, 1 столовую ложку рисовой муки и немного сыра натираю - для меня идеально👍👍👍
Да вот и я про сыр подумала, завтра с утра попробую, сыр обязательно)
Ксения явно обладает магическим даром. Когда я первый раз ее увидела, то подумала с возмущением, "ну да , так я и откажусь от моих любимых вкусняшек, ни за что. Но чем больше я слушаю Ксению, тем сильнее во мне желание, перейти на правильное питание и мне все легче отказаться от продуктов, без которых, как раньше мне казалось, я просто не могу жить.
Плохая пища заставляет нас чувствовать усталость, раздражение и испытывать чувство вины.
100%
Приготовила оладьи из цукини с кокосовой мукой. Подала с красной рыбой и авокадо. Вкусно!🎉
Мне так нравится эта рубрика 🔥 будто с друзьями на кухне готовлю
Пожалуйста, делайте побольше видео с рецептами и как должны выглядеть завтрак, обед и ужин.
Около 70 % зерновых, которые выращиваются на территории США, используются для набора веса животными.
Если вы едите яйца, то вы напрямую ответственны за страдания и смерть многих птиц.
@@user-ei7jt7wc7d и?
Случайно попала на канал Ксении и для меня это стало триггером .Сначала слушала,потом потихоньку стала заменять продукты.Витамины тоже поменяла.Про дороговизну ПП я хочу сказать что это дешевле чем ходить по врачам,покупать таблетки.Не бойтесь менять питание!
Раньше делала на муке из зелёных бананов. Закончилась мука, попробовала муку из зелёной гречки и ещё туда щедрый пучок зелёного лука. Очень вкусно получилось) кабачок 200 гр, яйцо 2 шт, муки 2столовые ложки с горкой) специи как в рецепте) на масле авокадо 🥑 прекрасно получились) жарила на двух сковородках, чтобы кабачок сок не успел дать. Супер рецепт!)))) Спасибо большое
Эта Ваша рубрика- просто бомба. Так вкусно и просто и додумались всем показать , благодарность огромнаявсем
Проходила курс 7 ключей к здоровью и хочу сказать, что он реально перевернул мою жизнь! Точнее сказать мышление. Я лет с 14 хотела правильно питаться. Но это всё было как-то хаосно. То просто не хочется есть эти правильные продукты, то накуплю зелени там, капусты овощей и всё всегда в холодильнике портилось и шло в мусорку. Ну вот никак не приживалось, хотелось потреблять гадости. Теперь же с легкостью отказываюсь от явно вредных продуктов, каждый приём пищи сопровождается овощами и зеленью, в гостях и ресторанах выбираю уже другие продукты, полезные. Нет такого что «в гостях можно» ))
Какие-то магические силы подействовали, ну правда ) И с каждым днём хочется питаться всё чище да и в целом переходить на эко сторону.
Спасибо.
Поддерживаю.
Да. Согласна. Я тоже так думаю
У меня тоже так лет с 14 и уже 28 никак не могу отказаться от мусора, из крайности в крайность 😢
@@evgeniya5159 это называется сила воли. Если ее в тебе нет, то никакие пожелания избавиться от вредных привычек тебе не помогут.
Продолжайте, пожалуйста, показывать простые и полезные рецепты. Очень интересно и практически способствует улучшению здоровья…
Простые?
@@user-ge2go6ni5v полезные!
По-больше хочется видеть рецептов. Для завтрака, обеда и ужина. Очень классная рубрика
Как же это вкусно получилось! 🎉 За неимением банановой муки измельчила в блендере проросшую зелёную гречку с яйцом, приправы свои добавила, + копченую паприку. Подавала со сметаной и пармезаном, уж не знаю насколько это ПП😅
Ваша кулинарная рубрика - это отдельный вид удовольствия, так еще и масса пользы!
Очень интересно узнать, как Ксения готовит мясо, не только варенное )
Рубрика бомба спасибо за рецепты. Всем недовольным мукой из банана ответ: вы один раз ее купили и вам ее хватит на несколько месяцев, точно дешевле покупных пельменей!
Продолжайте кулинарную рубрику ❤ особенно нравится сезонная подборка! Жду тыкву 😀
Ксюш, непременно ведите такую рубрику 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Спасибо за Ваш труд 🫶🏼
Вы молодец! Сколько полезного я нашла в ваших видео. На правильном питании несколько лет. Были и ошибки. Спасибо вам исправляю. И не обращайте внимание на колючие коментарии. Я многодетная мама без мужа и на здоровое питание очень даже хватает. Уже несколько лет без таблеток🙏🙏🙏. Ещё раз благодарю за отличную мотивацию🙏
Обязательно продолжать кулинарную рубрику! Оладьи вкусные! Я добавляю обычно укроп в них 😊
и чеснок я добавляю ❤
Количество микроорганизмов, которые находятся в кишечнике, превышает общее количество всех клеток в человеческом организме.
Привет из Турции🇹🇷🙋 Обязательно продалжайте снимать видео рецепты ,очень классный формат👍 спасибо за ваш труд❤️
Я готовлю такое только не жарю, а запекаю. И можно даже без муки, а иногда с творогом. Очень вкусно.
Творог не стоит, это молочка и у него высокая гликемическая нагрузка(не индекс), что есть плохо.
Надо больше полезных рецептов из простых продуктов 👌
Потрясающая рубрика😍
Это ещё раз доказывает тот факт, что питаться с пользой для организма-не есть долго, непонятно и дорого🥰
Спасибо Вам огромнейшее, Ксения. Невозможно не восхищаться Вами 🙏🏻❤️
Ксения , делаю цукини оладьи постоянно! Класс! Ещё раз Вам спасибо большое , ребята!!! Вы - молодцы 👏 👍
Красивые осознанные люди едят красивую полезную еду❤приятно смотреть и слушать. Несколько лет готовлю по рецептам Ксении: олади, брауни, паштет, кексы, всё полезно и очень вкусно. Благодарю за качественный контент!❤
Купила силиконовые круги, приготовила, результат выше моих ожиданий, так как воздушные и нежные получились. Думаю из за банановой муки
Спасибо большое!!! Рецепты - это просто 🔥🔥🔥 ! Это то, чего очень не хватает, подобные примеры ОЧЕНЬ НУЖНЫ!!!
ПОЖАЛУЙСТА, ПРОДОЛЖАЙТЕ! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Да, просто, да только где найти муку из зелёных бананов,?
@@user-jd9fu3ox3e эту фирму видела в перекрестке, да и на WB, или озоне или ТП сайтах я думаю можно найти
@@user-jd9fu3ox3e плюс в видео же озвучивали вроде, что можно взять другую муку (не пшеничную, их же много разных, есть из нута есть из гречки, я даже из полбы видела, из риса и тп)
@@user-jd9fu3ox3e Я покупаю зелёную гречку, сейчас она появилась в Пятёрочке, и перемалываю её в кофемолке. Идеально - проростить её, подсушить, перемолоть. Но и так отлично!
@@user-jd9fu3ox3e Здравствуйте , Наталья, можно зелёную гречку добавить. Зерна замочить и перемолоть блендером погружным. Или блендером с ножем сухую перемолоть в муку. Вы ее можете добавлять вместо муки в любую выпечку. Мне ещё нравится нутовая, она не склеивает так как зелёная гречка, но очень вкусная. Можно так же делать муку из орехов, после того как приготовили молоко. Для этого нужна отдельная кофемолка - мощная. Удачи!
Это супер-рубрика!я раньше только битву шефов на пятнице смотрела, а ваше видео еще намного интереснее!снимайте побольше пожалуйста 😊😘
Попробовали уже паштет, завтра на завтрак сделаю эти оладьи. Потом и до десертов доберусь . Рубрика супер !!
ПРОДОЛЖАЙТЕ, КОНЕЧНО 👍!!! Это очень ценная практика здоровой еды 😀!!!
Ещё добавила морковь,петрушку,укроп и чеснок.Получилось очень вкусно
Спасибо Вам огромное за ваш труд ребята. Это так нужно, то что вы делаете. Я осознала, что всё моё меню состоит из того, что есть нельзя. А как надо, никто не научил. И сёйчас в свои 40 я заново учусь готовить и есть совершенно новое, не привычное и вкусное.
Как чётко Ксения вернула комментарий про уважение к себе, к своему самовоспитанию, про сервировку и работу над собой. Душевно слушать.
Благодарю. 💖🥰❣️❤️🥰💖❣️❤️🍒
Приготовила так. Мужу понравилось, хотя он кабачки не любит. Теперь часто готовлю по этому рецепту. Ещё добавляю зелёный лук, щавель, шпинат, ну в общем всё что у меня есть в наличии добавляю, оооо ооочень вкусно на завтрак, обед и ужин.
Теперь я знаю что на этой планете есть кроме меня ещё один человек который тоже любит ЗЕЛЁНЫЕ бананы
Продолжайте кулинарную рубрику! Ваши рецепты стали рецептами на каждый день ❤
Конечно продолжать. У нас голова болит что готовить
Добрый день!
Как вы легко, искренне и щедро подаёте информацию! Как вкусно рассказываете! Океан призывов питаться ПП, а как это приготовить рассказывают не все. Благодарю.
Очень люблю красивую посуду на каждый день, а не в "стенке".
Вдохновили ещё больше!
💐
Обязательно продолжайте, классно, весело, задорно, вкусно, полезно, с любовью к зрителям!!! 🥰🥰🥰Спасибо!!!
Конечно.Продолжайте пожалуйста,очень вас просим,кулинарную рубрику.Я заодно учусь у вас.И,янадеюсь,что быстрее и качественнее перейду на здоровое питание и здоровье мое поправится.Огромное вам спасибо.
Приготовила с мукой из зелёной гречки. Спасибо! Получилось вкусно, мужу очень понравилось на очереди брауни😊
Я часто готовлю такие оладушки ,но легче делать их в вафельнице и без муки,добавляю кунжутные семечки, иногда чуток натертого на мелкой терке козий сыр.
Да,очень жаль,что у нас не выработана привычка(она отсутствует) вкладывать в свое здоровье и качество жизни,откладываем на ПОТОМ,а ПОТОМ походы к врачу и ищем волшебную таблетку,которой нет и не будет!Спасибо вам Ксения!
Приятно на вас смотреть) интересно и чувствуется дружелюбная обстановка) прям любовалась вами,а не даже оладьями ))🤗
Здравствуйте Ксения, Николай!! Отлично!! Наблюдал за Вами с улыбкой!! Жду продолжения!!🙂👏🏻
Снимите, пожалуйста, еще серию рецептов. Делала кокосовые кексы и кабачковые оладьи по 2 раза и 1 раз брауни. Отличные рецепты! Вкус блюд на высоте.
Моя жизнь разделилась на "до" и "после":) продолжайте! Пожалуйста продолжайте! Это очень полезные видео:)
А можно заменить эту муку на овсяную муку
Это бомба! ☀️ У нас в семье обычно на овсянке такие делали, вкусно, но на муке зеленых бананов это вообще что-то сказочное. Благодарю за рецепт!
Ксения, спасибо вам за полезные видео! Я наблюдаю за вами уже год - и у меня в принципе поменялось отношение к еде. Теперь я смотрю на составы, предпочитаю покупать более дорогие, но качественные продукты, не кусочничаю, заменяю потихоньку не полезные продукты на полезные. И в целом, тема питания и хорошего самочувствия меня очень сильно затянула благодаря вашей работе. Осталось созреть для вашего обучения :)
Ochen` nravitsia, spasibo!
Да!!!! Очень полезная рубрика! Ещещееще жду таких рецептов))))
Ребята спасибо вам. Ксения дорогая вы такие очевидные но важные слова говорите. Вроде все это знаешь но забываешь и не пользуешься. Спасибо что напомнили о любви к себе которая выражается в культуре употребления пищи. Готовьте почаще а я куплю сегодня кабачки😂
большое спасибо за учебу о здоровой еде!!!поменяла образ жизни😀
Спасибо большое! Буквально пару часов назад в магазине видела муку из зелёных бананов. Удивилась. Купила , рядом стоящую кокосовую муку для кексов. Зайду обязательно завтра куплю для оладий. Дай Бог вам здоровья ❤️
Вы как Подарок Ребята!!! Сердечно Спасибо за все Видео!!! Молодцы!!! Супер Канал!!! Благодарю!!!
Обязательно продолжайте 🙏🏻 рубрика класс!!! ♥️
Обязательно продолжайте 🙏 Спасибо вам большое
Отличная рубрика! Это идея супер 🙌🏻
оболденная рубрика, продолжайте пожалуйста. вы вдохновляете не только вкусно и полезно готовить, но и любить себя!
Ксения, я очень благодарна Вам за канал, за Ваши видео, вебинары. Вы спасаете жизни!
Почему вы без конца продаете волосы,где гигиена 😮
Вы замечательная. Но я ещё делаю эти оладьи с добавлением безглютеновых овсяных отрубей и иногда сыра. А иногда укроп и кинзу. А продолжать надо обязательно. Культуру питания никто не отменял и чем больше программ на эту тему, тем лучше. С большим интересом жду следующую программу. Пожалуйста, расскажите о сыре. Его часто добавляют в различные блюда, особенно при запекание.
Ребята, спасибо вам за рубрику🥰 очень нравиться!
Продолжайте обязательно , это очень полезно !! Спасибо ☺️
Классная парочка!
Спасибо вам огромное, за то, что меняете жизни к лучшему!!!
Рецепт супер! Продолжайте, пожалуйста 💛💛💛
Супер😍😍😍 как все быстро и полезно! Обязательно попробую этот рецепт! Спасибо вам большое, Ксения и Николай! Побольше кулинарных видео👏🏼👏🏼👏🏼
Рубрика отличная! Про красоту в еде согласна! Ещё хочется рецептов от Ксении)
Благодарю 🙏 Очень важная, нужная и полезная рубрика ♡
Здравствуйте! Спасибо вам большое за эту рубрику! Продолжайте пожалуйста, всегда вас жду с нетерпением.
Очень нравится эта рубрика!!!
Спасибо вам огромное за такой контент!!!🌼
Ксения, видео супер! Было бы здорово увидеть подобные видео для вторых блюд, которые готовятся также просто. Спасибо Вам!
Спасибо большое за рецепты.
Ребят спасибо вам...рубрика просто супер, пожалуйста продолжайте ☺
Благодарю 💜 очень полезно )пожалуйста , продолжайте рубрику
Обожаю вас, Ксения! Спасибо за видео!
Супер, спасибо, хотим побольше рецептов от вас!
Ксения Благодарю🙏🙏🙏. Я готовлю кабачковые оладьи с нутовой мукой тоже очень вкусно😊
Спасибо Ксения и Николай !
Очень нравится, продолжайте дальше!
Вкусно и полезно,обожаю кабачки. Спасибо! Пожалуйста, продолжайте делиться рецептами💚.
Супер рубрика! Обязательно оставлять❤️❤️❤️
Благодарю🍀 Обязательно продолжайте - мне очень нравится такой формат🥰
Оболденно. Слушать вас можно бесконечно с улыбкой. Было бы здорово при готовке волосы прибрать
Очень нравится ваша кулинарная рубрика. Продолжайте пожалуйста знакомить с новыми простыми и полезными блюдами. Расскажите с чем их можно сочетать
Ребята!!!Вы и Ваш Канал Супер!!! За позитив полезную еду, за ваш труд в рецепта Лекциях!!! Спасибо!!!
Классная рубрика, пожалуйста, продолжайте!
Очень нравится рубрика! Продолжайте! Хотим узнать ещё рецепты быстрых и полезных завтраков!
👏Спасибо! Очень позитивное видео. Ждём следующих видео и рецептов!
Здравствуйте! Очень нравится такой формат! Спасибо за рецепты! Жду ещё))
Ксения-это просто любовь!
Спасибо большое Ксения за рецепты, очень ждём правильные рецепты!
Рубрика супер!🔥 очень познавательно и душевно!