足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】【Ankle stretch】
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- Опубліковано 25 січ 2019
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絶対に柔らかくなる！足くびが『超』硬い人向け！
しゃがめない人、ねんざの後のリハビリにもオススメ！
理学療法士による詳しい解説編はコチラ→ • 足首を柔らかくする方法・効果を徹底解説！【A...
【画面を観ながら一緒にストレッチシリーズ】
メニュー
0:02 内容解説
0:18 足裏マッサージ①
1:28 かかとマッサージ①、②
2:41 ふくらはぎマッサージ①、②、③
4:35 ふくらはぎマッサージ④
6:25 ふくらはぎマッサージ⑤
8:24 ふくらはぎストレッチ①
10:33 まとめ
詳細は動画をどうぞ！気軽にコメント！質問をお寄せください！
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→超マニアックな動画です笑
#オガトレ #ストレッチ #超硬いシリーズ
楽曲提供：UUUMUSIC
![[Newest version] For those with『SUPER DUPER』stiff ankles! Stretches for increasingly flexible body!](http://i.ytimg.com/vi/86u3S-epkRg/mqdefault.jpg)
![Your Psoas Isn't Just Tight, It's WEAK [Don't Stretch, Do These Instead]](/img/n.gif)
1日10分をたくさん見つけて、一日一時間以上になっちゃった
ストレッチを初めてもう3か月以上。毎日、朝夕40分位色々組み合わせて頑張ってます。
めちゃ伸びて気分いいです、丁寧に教えてくださってありがとうございます!!!
とてもわかりやすく説明してくださったので、やる気が出ました！
メニュー
専門知識が凄いから信頼感半端なく楽しんでます。
朝晩やってたら1週間でしゃがめました！！ありがとう！！！
自分足首捻挫してずっと固定してたんですけどこれやったら前より全然足首が動くようになりました!!（足首が真下向いても痛くない!!）この動画に出会えてよかったです😭🙏
え？？？？？？今半信半疑でやって見たら半分くらいしかしゃがめなかったのに1回でしゃがめるようになったんだけど…人生で初めてしゃがめた…
踵つけてしゃがむのずっと夢でした。
チアダンスをやっているのですが、プリエというものをする時に足首が固くていつも最後のストレッチだけをしていました。
足が重たくて早速やってみました！
マッサージ気持ちよかったぁ～～✨
毎日してたら最後のこれできるようになろうのやつ出来るようになった‼️ありがとうございます😭
まだ2日目なのだけどかかと浮かさずにしゃがめるようになりました。今までずっとアキレス腱硬くて生まれ持ったもので無理なのだろうと思ってました。ありがとうございます。これからも続けます
優しい喋り方大好きです。
効き目がありました。
ライブに行った後のふくらはぎが毎回痛すぎて痛すぎて困っていたので、この動画を続けることにします
やっぱりこの人は凄い！
サッカー⚽️であし痛めてるからめっちゃ助かった‼️