Joga pre začiatočníkov: Ako cvičiť pozdrav slnku

O zdravotných benefitoch jogy sa rozpráva už roky a so stúpajúcim záujmom verejnosti pribúdali aj štúdie, ktoré sa pokúšali príjemné pocity z cvičenia podložiť i vedecky.
Začiatočníci by sa ešte skôr, než sa pokúsia formovať svoje telo, mali posnažiť ovládnuť svoj dych.
Zostava cvikov zvaná Pozdrav slnku je vhodná aj pre nováčikov. Existuje viacero možností, ako ju precvičiť, no už v základnej podobe pri viacerých sériách uspokojí aj náročnejších. Tempo sa prispôsobuje pokojnému a hlbokému dýchaniu.

[@TheOgi22]

Necvici to technicky spravne !!!

[@ehuve]

Zdravím! Mohli by ste prosím konkrétnejšie rozpísať, ktoré časti necvičí správne, prečo a ako to má byť aprávne? Ďakujem.

[@nata_li2499]

год

[@tvoje_telo_ma_svoj_hlas]

A koľko x?