練背變挑戰|貴價hack squat機完美實測 FT. Yanting

操爆現場︱胸肌加Leg Press FT. 周殷廷 YT大哥
Shooting: Sky Poki
Edit: Sky
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[@KT-nk8lp]

5:55
行路行到似攞行李😂笑死😂
18:08 23:10
好似生仔
但生唔出😂
醫生 護士: 呼氣 吸氣 比啲力 個頭出緊黎 仲爭少少 加油 就快得
26:57
YT用邢😂辣瓷磚

[@kofgym5084]

多謝報數❤

[@samson908]

望住人哋個辛苦樣真係好撚開心🤣

[@apqodgs]

YT真係去乜channel都firm😂

[@kofgym5084]

Firm

[@alwint]

YT 大哥真係好firm 🤩

[@kofgym5084]

要紅

[@vanessak333]

YT 係後面偷笑 真係好好笑 😂😂😂😂

[@kofgym5084]

佢次次都係咁😂

[@cycy6906]

今集好睇 好正😂😂支持

[@kofgym5084]

多謝支持

[@sadfg5006able]

好睇👍👍

[@McNumberZero]

搵埋浸冰佬黎玩

[@morganchan2465]

睇YT 操好好睇~佢地3個真係好Enjoy~

[@littlewhite2445]

YT真係好正⋯⋯⋯🤤🤤🤤

[@CathyTsang]

兩個大隻佬一齊沖凍水涼，笑爆咀😂😂😂

[@kofgym5084]

多謝你讚賞

[@cityubillybaby]

Karl臨未沖涼由凍水推咗去熱水，開頭水掣係左邊，到burger 沖沖下就推咗去右邊，不過都感受到一開波凍水個下凍到顛，呢個玩法太爽啦！😂

[@kofgym5084]

其實無熱過，真係由頭凍到尾

[@s041068]

Burger不如講下點練腹，見好似唔太乾身都睇到有腹肌

[@hayleyip3981]

Burger同Karl要加油，下次要見到YT大哥濕身😂

[@user-nl3sd1po1z]

一次滿足左兩個睇人操腳最開心同睇人懲罰最開心

[@kofgym5084]

一石二鳥

[@2lookatyou]

揸機條友係咪痙攣人士，同一個位個鏡頭都可以不停咁郁，睇撚到頭都暈

[@WaimanTang-be2yf]

好正😂
躝出去嗰下

[@kofgym5084]

躝岀去係正常程序

[@sos88626]

最尾爽到😂😂😂

[@kofgym5084]

爽反天

[@viktro546]

片好睇，YT歌好聽

[@kofgym5084]

要狂loop

[@MacyMcay]

痴線，今集勁好笑😂

[@kofgym5084]

開心就好

[@hklp5ger41]

30分鐘片起碼叫左15分鐘😂

[@kofgym5084]

止唔止

[@onigiri_kun99]

YT係stand for UA-cam㗎！邊到見到都咁firm

[@kofgym5084]

Yes, sure firm

[@dameneh6455]

yanting 好睇

[@timothy41065]

由頭笑到尾

[@kofgym5084]

笑到岀腹肌

[@MrKwanmankong]

想問多少少 myo sets 係咪做左一組normal set to failure 抖1分鐘到 跟住進入myo sets 組與組抖15秒 禁個重量係一路keep 住normal set 個重量？

[@kofgym5084]

人人嘅設定都唔同，有啲人就會set咗兩組正常組先再跟住做一組myo reps set, 而myo reps set通常都會減低重量去做，因為怕完成唔到足夠訓練量

[@Piscesmomo]

大佬真係好痴線，好firm! 😂
同埋大家真係睇清楚，操肌真係好辛苦㗎，所以d大隻佬係咁喺鏡前面show 肌，見到記得俾👍🫡❤

[@kofgym5084]

聽到都感動

[@horace6063]

下個到TY

[@kofgym5084]

想架

[@ZarikLok]

你地好癲😂😂😂

[@kofgym5084]

癲住操

[@Jason554626]

大家繼續努力

[@Tou207]

Pk 睇人操腳真係好SM Karl大叫好好睇😂😂😂仲有YT 仲要大叫
真係學burger話齋 比錢睇都抵😂
新hack squat機真係好正 少咗上身壓力絕對focus quads

[@kofgym5084]

物有所值

[@MINGYOYO]

有yt就要留👍🏻

[@kofgym5084]

留曬汗

[@raybone4797]

操腳，個個都崩潰樣。😂😂

[@loveseason1000]

Karl揸流，冇離心😂

[@kofgym5084]

下次重罰

[@ChanChan-xj3jx]

影到fing黎fing去 睇到暈暈地

[@gregsum9341]

可以試下揾愛回家terry李偉健

[@kwankwan3689]

想問下踎咁落，長遠對膝頭有無影響？
點做可以對膝頭影響最少？
對膝頭本身有痛症既人有咩好建議？

[@kofgym5084]

全幅度嘅深蹲一定係最推薦，長遠嚟講對膝關節係最好，因為活動度保持良好狀態，筋腱柔軟而且活躍，可以避免好多突發拉伸而做成嘅傷患機會，但大前提係你腳踝都要有呢個能力俾你做到先
做下啲等長收縮又或者慢慢去增加動作幅度，嚴重者去睇睇physio再講

[@ASD20284]

yt可以同kof一齊操真係“三生有幸” ---主唱周殷庭

[@kofgym5084]

我地三生有幸

[@linokhim]

3:27 🐲

[@Quqqoqvov]

大家真係可以試下myo reps 操膊 真係包你大

[@kofgym5084]

識啲嘢

[@kelvinwong_0730]

請問什麼是 myo reps ？

[@Lillyleelillyleelee]

飛ilure😂

[@SoloTheTraveller]

跟返 Strength Battle 標準，YT 引體冇直手落晒，唔 count 喎

[@kofgym5084]

靚仔無罪

[@blu5468]

where is wendy

[@NavySpace]

字幕hack squat寫成head squat

[@loeppo]

痴線， 呢度都有YT大哥

[@NGAIWAH1113]

要報仇啦😂😂

[@daphnesam1404]

叫到生仔咁😂

[@paklamcheung7899]

Yt唔專業都有得專業，邀請佢上健身教練啦😮

[@larrylau1476]

新手一問，我見網上啲人話做機嘅squad唔好申直晒隻腳因為會斷，但見你地冇，其實點先係正確?🙏thanks

[@mr.l5187]

其實保持微曲係最好
因為伸直對腳（尤其上大重量）
去到頂峰冇控制好/伸太直 就好易受傷
無必要為左少少既所謂full range 去令到自己容易受傷😂

[@isaacli6135]

同問

[@Liu_Liu_Yan]

27:20 浴室 白滑 四腳 呻吟🤤

[@Kot5476]

YT做引體有點偷雞喎😂隻手都未放晒

[@ksajfsakjaskf]

點解唔買埋吉野家上去食?

[@mcbasketballcranjis1727]

head squat????

[@kofgym5084]

字幕有錯, sor

[@crazygrace004]

啲聲真係不得了👀

[@kofgym5084]

爆耳就好

[@crazygrace004]

簡直係聲優既level✨

[@czdaeqwsx]

head squat???😂 hack squat

[@kofgym5084]

🫠慘

[@user-ob8mj4hj8l]

是不是一定要叫床呀, 太糟了.不看了

[@winson99969]

好奇一問Yt 當過兵🤔？

[@Lillyleelillyleelee]

He’s from Singapore

[@caldwell3232]

del留言 好撚廢