Rotina de alimentação | Luara Costa
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- Опубліковано 9 лют 2025
- É possível comer bem, gostoso e saudável. É tudo uma questão de hábito! Vem ver como é a minha rotina de alimentação!
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Luara, que vídeo gostoso! Você poderia nos ensinar em um vídeo umas das suas receitas ? Tipo aquele arroz de couve flor? O salmão ? Aqueles molhinhos pra salada! Enfim... adorei mesmo! E tbm se puder, um vídeo do seu treino na academia!
Não acredito que vc esta de dieta, tão magrinha assim! Beijos
Adorei a rotina alimentar, por favor coloque a receita do arroz de couve-flor. Bjs
Que mães mais linda meu Deus.
Amei o vídeo
Olá :)
[ 21:25 ] Não é Sacanagem não. A Tal da Castanha não utiliza açúcares na composição dos leites vegetais, e 0,4g é do próprio ingrediente, no caso a Amêndoa. E sim oleaginosas tbm possuem açúcares presentes, mas é tão insignificante pro organismo já que ela é fonte de gordura boa ;)
Gente é só na minha cidade que frutas vermelhas são os olhos da cara kkkk
Na minha também kkkk
Sou de Manaus
Aqui na Bahia tbm kkk é pq são frutas típicas do sul e sudeste
na minha além de ser caro é super difícil de achar
Aqui em São Paulo é e MUITO
Luara adorei as sua dicas de alimentação
Queremos o molhinho de mostarda para salada hahah. Vc é lindaaa uma inspiração pra mim. Obg pelo video.
Maravilhoso
Que vídeo leve! Adorei!!
Ameiiiii vídeo muitas dicas sensacionais 👏🏼👏🏼👏🏼
Queria que vendesse liv up no interior!! Que linda a cor do shake 😱 amei!! Eu tomo café com óleo de côco e canela, tomo pra dar um gás, não porque eu gosto, aí consigo não adoçar.
Adoro seus vídeos faz mais vídeos assim! É uma dica no café da manhã não se usa o marcador de pratos só o jogo americano e as chávenas.
Laura!!amei esse vídeo,comida colorida e lanches maravilhosos !!😋😋 vou tentar me livrar dos doces!!
Só reparei nos funcionários lá trás
Imagina fazer alguma atividade doméstica com um babado..e ela fala: "eu preparei aqui". No máximo ela fala o que é para ser preparado. Essa tem que cuidar do corpo, pq conteúdo, coitada.
Amei as dicas e o arroz de couve flor é Mara ☺️🤗
Amei Luara!!! Grava mais vídeos nesse formato!
Adorei foi muito proveitoso 🍓🥦☕
Amei Lu a rotina, super incentivador. Seria mara se fosse um quadro fixo
Que vídeo maravilhoso!!!!! Primeira vez que assisto um vídeo seu (apesar de já conhecê-la através da Mama) e adorei. 😍😍😍😍 Um agradecimento especial pra maravilhosa que monta a sua mesa. Fica lindíssima!!!!
que video... ameiiiiii
Amei!!!
Adorei esse tipo de vídeo Lu....
Ensina a fazer esse arroz de couve flor e o molho de mostarda...
E se puder ensina essa molhos que você fez pra sua mãe e sogra...
Beijos 🥰😘
Amei a receita de arroz de couve flor. Coloca a receita por favor
Adoro comidinha saudável mas me acabo nas bobeiras tbm. Amei sua rotina alimentar!
Quero mais vídeos como esses, amei. Adorei as dicas
Faz a parte 2
adorei!! excelentes dicas
Amei, Laura!! Grava uns vídeos das suas receitinhas!!
Uma dica p café são gotas de baunilha!
Amei o vídeo!!! 😘😘
Faz um video sobre cuidados com a pele 🙏😘
Amei o vídeo, porém tenta fazer um mostrando como ter uma dieta cheia de variedade que custe barato! Só o teu leite de coco é 30 reais kkkkkkkk apareceu ali! Aqui é Brasil
Eu te acho tão incrível, uma inspiração de verdade ♥️
Faz o molho de mostarda 👏
Sugestão fax video nos mostrando seus presentes e suas dicas de mesa posta e roupa de mesa.
Amei amei o vídeo ...
Lú faz um vídeo mostrando a decoração atualizada.. apaixonei pelos quadros. Bjks
Quero aprender o molho de mostarda 🤩
E a olhada no relógio imaginário no braço pra falar que tava atrasada pra academia?! 🤣 Minha cara fazer uma coisa dessas também!! 🤣🤣🤣
Amei ❤️
Amei sua rotina de alimentação: rica em fibras e proteínas. Inspiração para aprimorar a minha. Vou passar a inserir as fibras de Psyllium que vc mostrou no vídeo.
Amei!! Faz mais 😍
Oi linda td bem?
Gostaria de saber qual a marca dos seu aparelho de jantar que apareceu no vídeo.
Obrigada
Beijos
Ameiii
Reeducação alimentar 😋😋😋😋😋
É vc mesma que cozinha? Bjos.😘
Passa receita do molho de mostarda
❤️❤️❤️❤️❤️
Oii, amei o vídeo!! Peguei várias dicas!
Sobre o que você comentou do leite, aqueles açúcares presentes na tabela nutricional provavelmente são próprios dos ingredientes que foram usados pra produzi-lo. Quando na embalagem fala “zero adição de açúcar”, significa que a empresa não colocou açúcar a mais do que aquele já presente nos ingredientes. Se estivesse falando “zero açúcar” aí é que não teria açúcar nenhum mesmo. Pra tirar a dúvida é só dar uma olhada na lista de ingredientes e ver se consta açúcar lá :)
Mais uma vez, amei o vídeo!! 😘
Ameiiii o vídeo! 😍🤩 Luara só uma dica, sempre reparo nos teus vídeos que sempre tem uma música de fundo.. seria bem melhor sem música!! ❤️
C ctza
Amei o video!❤️
Amei Lu! ❤️
Por isso que eu lhe sigo. Vc é autêntica e verdadeira.
Adorei o video, inscrita!
Luara, amo seus vídeos!
Faz o arroz de couve de flor para ajente ver..
Luara troca o açúcar de adoçante pelo Xilitol é melhor que incluive a Stevia ❤
Linda arrasou bb ❤️👌🏽🔝👏🏽😘😘😘
Faz vlog do dia a dia
O açúcar que consta na descrição dos ingredientes é da própria castanha. Vc não foi enganada 🤗
exatamente.
Lu não è vc que cozinha. Você tem uma ajudante né?
Ñ to julgando só é uma curiosidade. Ela já ñ é magra magra ?? Precisa perde mais peso pq ? Pq eu como o triplo dela, e tenho o peso dela e tudo, ela ñ c sente mal ?? Ou sente falta d alguns nutrientes??
A questão n é ter o mesmo peso q ela, pq peso de balança n significa nada, o importante é comer saudável q é exatamente oq ela está fazendo
👏👏👏
Quero receitinha do molho de mostarda
Encina como faz o molho por favor
Se eu comer só essa quantidade acho q desmaio 😂😂😂
uma coisa que percebi é que quase todas as youtubers ricas e magras morrem de medo de comer carbo
Quero molho de mostarda!!!
👏😚
Lu, você que faz suas próprias refeições?
Essa pele 🤩🤩 NAo precisa nem de make
Nossa, a quantidade que vc come é super pouca e vai diminuir? Caramba, que situação.. será que vc não tem problemas com a tireoide? Eu só me alimento saudavelmente tmb, porém numa quantidade bem maior que a sua e tenho um corpo magro. Dá uma olhada nisso.. mas pode ser que vc tenha metabolismo lento tmb.. acontece.
É um verdadeiro sacrifício já é magra ainda restringe maisss
Verdade, eu mesma tenho o metabolismo muito lento, infelizmente
Eu comia Liv up e enjoei ): uahaha queria que eles fizessem mais comidas veg
amo seus videos , assisto todos desde a sua viagem q para africa ( foi assim que te conheci), mas confesso que essas musicas de fundo me irritam um pouco, adoraria vc ensinando os molhinhos das saladas
Power abs
Leite de coco ? Não. Leite de amêndoas. E os açúcares do qual você refere na embalagem. Não são açúcares, açúcar. E sim parte mínima de carboidratos.
Grava sua rotina do dia
adorei o vídeo! mas já acho teu corpo perfeito, não sei o que vc quer perder aí menina, quem me dera estar assim 😂😘
"Eu fiz" "Eu tinha feito" só que não né amada, custa falar que não é você que cozinha?
Aii mds kkk agr pronto
Kkkkkkkk
Vc quem cozinha todas essas comidas?
parece que teu marido nao gosta de ser filmado mas achei tua sogra e tua mae show faz video com elas. beijo
Como vc lida com a vontade de comer doces???Eu se deixar é todo dia😂😂
Q luta pra ficar magra
Pois è menina,tem que se privar de comer muitas coisas 😬
Pois é flor só de olhar pro frango ovo já fico enjoada pois tudo dos nutricionistas é frango ovo saladas eu gosto muito de uma picanha bacalhau com natas uma moqueca de robalo 🤦♂️
Olha ,adorei a rotina alimentar , super saudável .. um pouquinho fora da realidade da maioria das pessoas ..mas dá pra substituir as coisas bem de boas
Aspargos , amora ,mirtilo etc ..Mas óbvio que sua rotina alimentar é ótima , vou me inspirar nela .Obrigada
Eu não sei como essa lindona não enjoa desse franguinho e ovo todo dia carne vermelha não engorda é ferro acho que você come melhor abóbora e o lanche da tarde
Que loucura este vídeo a mulher ñ cozinha mas diz que cozinha rindo litros muito fora da realidade 😂😂😂
Mulher... me diz como faz pra manter essas comidas saudáveis e resistir às gordices que o marido come kkk
mt fora da minha realidade kk
Gente, em qual estado a Luara mora?
SP
O Tuto é muito sem graça, você fala com ele e ele nem dá ideia... Ou será que é timidez?
amei o vídeo, só achei q o namorado dela não dá atenção pra ela skkskk
Meu Deus. Açúcares aí minha filhas, é dos carboidratos e não sacarose. Ok ? Sua Nutricionista não te explicou isso ????
Luara, mas você quer emagrecer mais oque? Acho seu corpo tão lindo