Na minha avaliação física da academia, perdi 7 kilos e 6 foram de gordura , o fisioterapeuta ficou espantado e falou que era impossível e olha que eu não estava fazendo musculação. O grande segredo Low carb 😅
Sou professora de educação infantil e já ensino meus pequenos que a proteína deve ser o alimento mais abundante em nossa alimentação, que comer açúcar faz mal, que devemos priorizar alimentos da natureza...
Minha experiência com a dieta carnivora... Ralmente muda seu corpo rapidamente. Se você ficar 10 dias comendo só carnes (frango, peixes camarão, boi, porco, ovos, vísceras etc..). Vc vai fica impressionado com a mudança. Mas é muito dificil a manter o hábito só carnes. Nós somos viciados em carboidratos. Um tipo de abstinência surge em sua rotina. Você fica com muita vontade de comer as farinhas, as coisas que são ofertadas em abundância no mercados... Portanto, a ingestão de carnes + baixo carboidratos complexo (castanhas, folhas, verduras, abacate... no caso de macaxeira, batata doce, bem pouco). Isso ajuda muito fazer ingestão das carnes. Só carnes e nada mais, é mais dificil manter, embora muitas pessoas vivam saudáveis só com carnes... Eu tentei ficar só na carne, e até conseguia alguns dias, mas me sentia muito pra baixo, perdia o prazer de comer. Só a carne me tirava o sabor, não era tão palatável... porém quando colocava os vegetais, as castanhas com as carnes, me sentia muito bem... Eu perdi 12k, em menos de 3 meses com essa experiência. Agora me sinto melhor comendo carne com vegetais e castanhas. e mantenho o peso tranqüilamente.
Obrigado por compartilhar sua experiência, sentimento e percepção. Eu passei por uma crise de abstinência muito forte, quando precisei reduzir o carbo, em que furei várias vezes a minha dieta de redução de déficit. Foi muito difícil reduzir os carboidratos simples, como itens de padaria, o próprio pão, mas não tinha mais como encaixar nas calorias dos macros, e isso me dava um frenesi para comer um pão com manteiga, nem que fosse o pão com ovo dentro (já sabia que precisava de proteína e batia todos os macros, incluindo esse). Cheguei a fazer meu pão low carb e protéico. Isso me ajudou a adaptar o paladar, e também ver que eu não precisava da massa do pão, que era apenas um hábito, um vício mesmo, pois depois percebi que até minha fome que era enorme foi ficando saciada ao longo do dia. Enfim, concordo com seu relato mas adiciono que agora eu não sei se consigo mais comer tanto carboidrato como eu comia antes, quando precisar entrar em superávit calórico. Adiciono também que devido ao livro Barriga de Trigo, já estou no meu quinto dia testando a retirada do mesmo, e sinto meus órgãos (região do abdominal infra, que tenho bem trabalhado, junto com supra), muito menos inchados. Demorou um pouco nos primeiros dias, mas agora a queda no peso está ficando bastante acentuada. Tenho 40 anos, 1.74m, 75kg e baixando, gordura corporal em 21% e baixando, e massa muscular em 38%. Faço Treino de hipertrofia, há mais de um ano e meio, religiosamente, e só agora meu cutting está funcionando. Era para eu estar na faixa dos 19 ou 18%, mas o Natal e ano novo me quebraram 😅
Dr. Souto a maior referência em alimentação no Brasil. Sou atleta do Ciclismo, tenho 47 anos, sou lowcarb a 5 anos, minha performance em provas de endurance hoje em dia é muito melhor do era antes disso… Não abro mão de me alimentar basicamente de proteína e lipídios, nenhum dos meus alunos conseguem me acompanhar nos treinos longo eu em jejum 100a% do treino e eles comendo toneladas de gel e bichicacas durante o treino. No máximo que coloco na garrafinha é palatinose que eu uso em provas longas de 120km depois de 3:30 de prova isso partindo em jejum desde do dia anterior.
Sofro bullying no trabalho, hoje ouvi mais uma pérola, que a cetogênica só pode ser feita durante 7 dias, depois disso ficamos com desnutrição. Que o cérebro não vive sem glicose. Ou seja, já morri né kk
as pessoas não tem culpa, a população é muito mal informada sobre alimentação no mundo todo. Devem, ainda hj, existir centenas de nutricionistas recomendando pacientes a comer de 3 em 3 horas aqui no Brasil
Ontem eu estava com os meus irmãos e tava com o vestido bem legal.. bonito..a minha cunhada falou logo.. Mirian vc está magra .ora pra quem pesava 108kg...e hoje com 80kg...fiz uma limpeza hepática com o doutor Walter Lopes... muito bom comida de verdade..no vapor ou alimentação crua .. eliminei uma semana 4kg gente foi impressionante me senti viva de novo.disposição...tudo valeu a pena... obrigada por vcs estarem orientando
Exatamente, Fernando! Estou fazendo meus bolos e pães lowcarb e não sinto vontade nenhuma de sair da dieta para comer um carbo processado. Tu fazer as tuas versões das coisas que tu comia é essencial, possivel e indispensável para tornar a dieta duradoura. Sem isso é muito fácil cair em tentação.
@@dianapaula.studio - Bom, é uma questão de cuidar da sua propria saude. A gente sempre consegue fazer tempo para o que importa. Com exceções que não estarão fazendo lowcarb, todas as pessoas conseguem achar tempo para churrasco, balada, encher a cara, mas separar um dia no fim de semana para cozinhar e congelar a comida da semana, ai não tem como... ttá certo...
O engraçado é que a exaustão do dia-a-dia faz com que a pessoa procure alimentos prontos, do tipo abrir a embalagem e comer, e é justamente essa alimentação que faz com que a pessoa vá perdendo a energia e ganhando mais gordura corporal. Vira um ciclo vicioso, e quem sai perdendo é a própria pessoa😢
Gente, nem me fala. Eu estou fazendo nutrição, pelo meu amor a cetogenica, e ano que vem vou fazer estágio e eu estou com muita dor na consciencia de ter de prescrever dieta normal a pessoas diabética, porque, eu sou vocal quanto a minha posição em aula, e já fui avisada por professores que ninguém está autorizado a prescrever dietas de baixo carboidrato no estágio na clinica da faculdade. Meus professores enchem a boca com orgulho dizendo que não devemos remover carboidratos de diabeticos, é normo... Muito frustrante...
@@montycora pois o q você prescrever já vai ser melhor do q eles estiverem comendo! E se eles aderirem ao q vc prescrever já será uma grande vitória! Lembre da frase “ o ótimo é o inimigo do bom”. Você quer o ideal ( eu tb sou assim), mas o possível já é bom! E vida q segue, as coisas mudam muito lentamente no mundo…
Estamos na mesma situação colega 😢. Estou no último período de Nutrição e a realidade é essa mesma. Fiz estágio clínico e fiquei sim frustrada em prescrever dietas ricas em CHO. Fui chamada a atenção por dizer que minha indicação para uma paciente Obesa grau 2 seria uma low carb 😢. Depois disso entendi que preciso da Faculdade para o Diploma, mas que devo continuar buscando atualizações em minha trajetória. ❤
Eu penso em cursar nutrição, assim que me curar de um câncer que não tem cura no momento. A cetogênica me devolveu a vida, assim como a suplementação. Tem pouco tempo comprei aparelho e monitoro GKI, tudo por conta própria estudando no UA-cam. Penso que deveria dar um voucher pros pacientes te procurarem meses depois, pra uma reconsulta grátis e corrigir o equívoco. Consciência tranquila vale muito 😉.
Naooo, moro no Canada e aqui nos consultorios medicas tem o cartaz mandando utilizar oleo de Canola.Minha Glicada estava 6.5 e a medica me encaminhou a um nutricionista , jovem, e ele me falou pra comer cereal com leite de manha! Old school total!!!
@@charlesksatosobre vacinas inuteis, uso de carvao. jejum, agua com sal, babosa, os exames ele disse para eu nao fazer no meu caso , nao lembro o que mais faz 10 anos atraz.
Eu nunca falo que é dieta, pq sempre detestei fazer dieta. Falo que é o estilo de vida. comecei mesmo a low carb há uns 3 ou 4 anos atrás. Corre a vida inteira e so quando fiz maratonas que emagrecia. Depois da low carb tive que parar de correr por causa de um problema no é e esse ano consegui fazer uma cirurgia e não engordei. Fiquei fazendo outras atividades de menos impacto estou bem e agora voltando a correr.
Adoro mix de carnes magras no prato, com ovos e vegetais. Sobremesa frutas e leite integral c café . Lanche ( pouco): amendoim torrado na hora kefir queijo fresco azeitonas palmito Champion Torresminho chocolate amargo atum pepino Água c gás ( escapadas ocasionais )
Não consigo parar de ler, o livro é fantástico e as referências estou enviando "guela" abaixo dos antis 😂😂😂😂. Essa é a melhor parte! S E N S A C I O N A L
Excelente live e o assunto que tem ajudado muitos, apesar das resistências. O bom é que na busca das melhores evidências em prol da comida de verdade chegará ao ponto de quem negar perante tudo atestará sua ignorância.
Preciso duzer que nos primeiros doas a cetose provocou um gosto ruim vindo do estomago...um bafo desagradavel. Rfesolvi o problema mastigando cravos e espero que ao longo do tempo essse odor desapareca.
Uau....que interessante, nunca gostei de massas mas de vez em quando como um pão francês, quando como farinha branca minha barriga fica inchada passo muito mal, fui diagnosticada com fibromialgia e hérnias na lonbar , quase não vou ao banheiro, tenho muita retenção de líquido e dores no corpo, essa alimentação pode me ajudar? Obrigada pelas informações gostei muito👍🏻👏👏
Olá! Adorei o Podcast. Eu gostaria de saber o quanto de proteína eu deveria consumir por KG do meu corpo, fiquei na dúvida porque estou com receio de estar comendo proteína demais, ou de menos, como em torno de 500 gr de carne por dia a tarde CV e de noite CB, geralmente dá em tornno de 110/118 grs de proteína. Já emagreci e não quero perder a massa magra. Tem algum Blog ou artigo que dê para ler? Ou se tiverem já a reposta gostaria de saber.
Não sou o André, mas se vc acompanha o canal tem inúmeros stories sobre o tema. Em linhas gerais 1.5g por kg corporal se quer emagrecer, 2g ou mais por kg corporal se quer ganhar massa magra Mas procure outros conteúdos sobre o tema, aqui no canal mesmo tem inúmeros vídeos sobre o tema.
@@kriegel89 Eu sei que tem mas nunca vi como calcular isso. Vi videos e tudo mas não achei nenhum específico. (é porque são aulas ao vivo longas, aí não consigo ver tudo rápido xD). De qualquer forma muito obrigado, vou tentar achar algum vídeo com essa info
@@lukasluan10 seu peso X 1.5 = emagrecimento seu peso X 2 = ganho de massa aí vc brinca com os números para manutenção da massa, fica no meio termo aí... porém tem que verificar tbm, para manutenção a quantidade total de calorias ingeridas.... mas se vc não estiver com deficiência metabólica nem for um esfomeado (kkkk) se alimente até a saciedade que vai manter o peso.
@@kriegel89 Obrigado colega! Eu to comendo no momento em torno de 1.5 e to me sentindo satisfeito até. Só que não quero perder mto peso. Quero me manter 92-94 (tenho 1.93). O que vc falou é um motivo do porque eu preciso calcular, eu acostumei a comer muito (aquela fala padrão da mãe "vc é grande tem de comer bastante"), aí quando eu como low carb eu vou pelo olho e acabo sentindo a satisfação do alimento um tempinho depois de comer. Por isso calcular está sendo melhor, como e um tempo dps sinto-me satisfeito.
Na verdade, vai ser mais fácil. Essa dieta se trata sobre elevar a qualidade e serve para todos que desejam uma boa manutenção da saúde. Emagrecer é apenas 1 dos benefícios.
O mundo acadêmico infelizmente tem viseira de burro. Somente o que está nos livros que eles utilizam é verdade absoluta e ai de quem falar algo diferente...
Na minha avaliação física da academia, perdi 7 kilos e 6 foram de gordura , o fisioterapeuta ficou espantado e falou que era impossível e olha que eu não estava fazendo musculação. O grande segredo Low carb 😅
Sou professora de educação infantil e já ensino meus pequenos que a proteína deve ser o alimento mais abundante em nossa alimentação, que comer açúcar faz mal, que devemos priorizar alimentos da natureza...
Não me ensinaram nada sobre a importância da proteína por isso sempre fui uma criança gorda.
Comia somente carboidratos refinados. Aprendi tudo que sei hoje com o Dr Souto em 2017
Minha experiência com a dieta carnivora...
Ralmente muda seu corpo rapidamente. Se você ficar 10 dias comendo só carnes (frango, peixes camarão, boi, porco, ovos, vísceras etc..). Vc vai fica impressionado com a mudança. Mas é muito dificil a manter o hábito só carnes.
Nós somos viciados em carboidratos. Um tipo de abstinência surge em sua rotina. Você fica com muita vontade de comer as farinhas, as coisas que são ofertadas em abundância no mercados...
Portanto, a ingestão de carnes + baixo carboidratos complexo (castanhas, folhas, verduras, abacate... no caso de macaxeira, batata doce, bem pouco). Isso ajuda muito fazer ingestão das carnes.
Só carnes e nada mais, é mais dificil manter, embora muitas pessoas vivam saudáveis só com carnes...
Eu tentei ficar só na carne, e até conseguia alguns dias, mas me sentia muito pra baixo, perdia o prazer de comer. Só a carne me tirava o sabor, não era tão palatável... porém quando colocava os vegetais, as castanhas com as carnes, me sentia muito bem...
Eu perdi 12k, em menos de 3 meses com essa experiência.
Agora me sinto melhor comendo carne com vegetais e castanhas.
e mantenho o peso tranqüilamente.
muito legal tudo isso que tu escreveu!
Obrigado por compartilhar sua experiência, sentimento e percepção.
Eu passei por uma crise de abstinência muito forte, quando precisei reduzir o carbo, em que furei várias vezes a minha dieta de redução de déficit.
Foi muito difícil reduzir os carboidratos simples, como itens de padaria, o próprio pão, mas não tinha mais como encaixar nas calorias dos macros, e isso me dava um frenesi para comer um pão com manteiga, nem que fosse o pão com ovo dentro (já sabia que precisava de proteína e batia todos os macros, incluindo esse). Cheguei a fazer meu pão low carb e protéico. Isso me ajudou a adaptar o paladar, e também ver que eu não precisava da massa do pão, que era apenas um hábito, um vício mesmo, pois depois percebi que até minha fome que era enorme foi ficando saciada ao longo do dia.
Enfim, concordo com seu relato mas adiciono que agora eu não sei se consigo mais comer tanto carboidrato como eu comia antes, quando precisar entrar em superávit calórico. Adiciono também que devido ao livro Barriga de Trigo, já estou no meu quinto dia testando a retirada do mesmo, e sinto meus órgãos (região do abdominal infra, que tenho bem trabalhado, junto com supra), muito menos inchados. Demorou um pouco nos primeiros dias, mas agora a queda no peso está ficando bastante acentuada. Tenho 40 anos, 1.74m, 75kg e baixando, gordura corporal em 21% e baixando, e massa muscular em 38%. Faço Treino de hipertrofia, há mais de um ano e meio, religiosamente, e só agora meu cutting está funcionando. Era para eu estar na faixa dos 19 ou 18%, mas o Natal e ano novo me quebraram 😅
😅
É só não ceder
Acredito q essa seja a experiência da maioria dos adeptos, inclusive eu!
Perdi 23 kilos com low carb e mantendo há 3 anos, lowcarb me salvou 😅❤
Não teve queda de cabelo,
??
Ganhei de presente de uma aluna . . Amei
Dr. Souto a maior referência em alimentação no Brasil.
Sou atleta do Ciclismo, tenho 47 anos, sou lowcarb a 5 anos, minha performance em provas de endurance hoje em dia é muito melhor do era antes disso…
Não abro mão de me alimentar basicamente de proteína e lipídios, nenhum dos meus alunos conseguem me acompanhar nos treinos longo eu em jejum 100a% do treino e eles comendo toneladas de gel e bichicacas durante o treino.
No máximo que coloco na garrafinha é palatinose que eu uso em provas longas de 120km depois de 3:30 de prova isso partindo em jejum desde do dia anterior.
Sofro bullying no trabalho, hoje ouvi mais uma pérola, que a cetogênica só pode ser feita durante 7 dias, depois disso ficamos com desnutrição. Que o cérebro não vive sem glicose. Ou seja, já morri né kk
sim, as pessoas vivem da desinformação da globo.
Kkkk falaram as pessoas obesas ou com doenças metabólicas, imagino
as pessoas não tem culpa, a população é muito mal informada sobre alimentação no mundo todo. Devem, ainda hj, existir centenas de nutricionistas recomendando pacientes a comer de 3 em 3 horas aqui no Brasil
Eu tenho 63 anos e corro desde os meus 18 anos e existia muito preconceito com mulher correndo.
Esse homem me salvou também!!!
Ontem eu estava com os meus irmãos e tava com o vestido bem legal.. bonito..a minha cunhada falou logo.. Mirian vc está magra .ora pra quem pesava 108kg...e hoje com 80kg...fiz uma limpeza hepática com o doutor Walter Lopes... muito bom comida de verdade..no vapor ou alimentação crua .. eliminei uma semana 4kg gente foi impressionante me senti viva de novo.disposição...tudo valeu a pena... obrigada por vcs estarem orientando
Uhuuuu parabéns 👏👏
Difícil fazer Lowcarb? A dificuldade disso é que as pessoas não querem cozinhar, querem desembrulhar isso se chama preguiça.
Simmm
Exatamente, Fernando! Estou fazendo meus bolos e pães lowcarb e não sinto vontade nenhuma de sair da dieta para comer um carbo processado. Tu fazer as tuas versões das coisas que tu comia é essencial, possivel e indispensável para tornar a dieta duradoura. Sem isso é muito fácil cair em tentação.
Ou isso se chama exaustão de trabalhador de brasileiro comum,sobrevivente.
@@dianapaula.studio - Bom, é uma questão de cuidar da sua propria saude. A gente sempre consegue fazer tempo para o que importa. Com exceções que não estarão fazendo lowcarb, todas as pessoas conseguem achar tempo para churrasco, balada, encher a cara, mas separar um dia no fim de semana para cozinhar e congelar a comida da semana, ai não tem como... ttá certo...
O engraçado é que a exaustão do dia-a-dia faz com que a pessoa procure alimentos prontos, do tipo abrir a embalagem e comer, e é justamente essa alimentação que faz com que a pessoa vá perdendo a energia e ganhando mais gordura corporal. Vira um ciclo vicioso, e quem sai perdendo é a própria pessoa😢
Ninguém aí é convidado de peso, pq já tiveram peso antes da low carb 😂😂
Gente, nem me fala. Eu estou fazendo nutrição, pelo meu amor a cetogenica, e ano que vem vou fazer estágio e eu estou com muita dor na consciencia de ter de prescrever dieta normal a pessoas diabética, porque, eu sou vocal quanto a minha posição em aula, e já fui avisada por professores que ninguém está autorizado a prescrever dietas de baixo carboidrato no estágio na clinica da faculdade. Meus professores enchem a boca com orgulho dizendo que não devemos remover carboidratos de diabeticos, é normo... Muito frustrante...
Mulher faz os q seus professores mandam para se formar e depois, com o diploma na mão, vc faz o que quiser. Aguente firme. Falta pouco.
@@sorayanunes1 - Eu sei, eu sei.... vou fazer, claro, mas vai doer ter de prescrever coisas que sei que não vai fazer bem a pessoa....
@@montycora pois o q você prescrever já vai ser melhor do q eles estiverem comendo! E se eles aderirem ao q vc prescrever já será uma grande vitória! Lembre da frase “ o ótimo é o inimigo do bom”.
Você quer o ideal ( eu tb sou assim), mas o possível já é bom!
E vida q segue, as coisas mudam muito lentamente no mundo…
Estamos na mesma situação colega 😢. Estou no último período de Nutrição e a realidade é essa mesma. Fiz estágio clínico e fiquei sim frustrada em prescrever dietas ricas em CHO. Fui chamada a atenção por dizer que minha indicação para uma paciente Obesa grau 2 seria uma low carb 😢. Depois disso entendi que preciso da Faculdade para o Diploma, mas que devo continuar buscando atualizações em minha trajetória. ❤
Eu penso em cursar nutrição, assim que me curar de um câncer que não tem cura no momento. A cetogênica me devolveu a vida, assim como a suplementação. Tem pouco tempo comprei aparelho e monitoro GKI, tudo por conta própria estudando no UA-cam. Penso que deveria dar um voucher pros pacientes te procurarem meses depois, pra uma reconsulta grátis e corrigir o equívoco. Consciência tranquila vale muito 😉.
Dr Souto, conheci a Low Carb através dele também ❤🎉
Dr, Psicológica e Sociológica é científica também, mesmo tendo como substratos a sociedade e/ou a psique.
Naooo, moro no Canada e aqui nos consultorios medicas tem o cartaz mandando utilizar oleo de Canola.Minha Glicada estava 6.5 e a medica me encaminhou a um nutricionista , jovem, e ele me falou pra comer cereal com leite de manha! Old school total!!!
Verdade!!! Meu sobrinho mora na Australia e os médicos são péssimos tb, alimentação ruim tb
jose carlos souto é show, 2014 consultei com ele, levei um questionario o qual ele respondeu pra mim.
Qual foi seu questionamento?
@@charlesksatosobre vacinas inuteis, uso de carvao. jejum, agua com sal, babosa, os exames ele disse para eu nao fazer no meu caso , nao lembro o que mais faz 10 anos atraz.
Parabéns por compartilhar informações tão relevantes . Hoje recebi o livro do Dr Souto ❤
Maior legal, conhecemos o Dr. Souto no mesmo ano...Q bom estarmos aqui c uma consciência tão especial q adquirimos desde então! Gratidão a todos!❤🎉😊
Esperando o dr Souto em BH, para pegar meu autógrafo.
Já comprei meu livro, estou aguardando chegar.😊🤗😊
👏👏👏
Eu ja tinha tentado de tudo hoje todas as pessoas que me ver mim diz vc está mais magra ai eu falo e a dieta carnívora obrigado andre por vc me ajuda
Eu nunca falo que é dieta, pq sempre detestei fazer dieta. Falo que é o estilo de vida.
comecei mesmo a low carb há uns 3 ou 4 anos atrás. Corre a vida inteira e so quando fiz maratonas que emagrecia. Depois da low carb tive que parar de correr por causa de um problema no é e esse ano consegui fazer uma cirurgia e não engordei. Fiquei fazendo outras atividades de menos impacto estou bem e agora voltando a correr.
Uhuuuu 👏👏👏
Adoro mix de carnes magras no prato, com ovos e vegetais.
Sobremesa frutas e leite integral c café .
Lanche ( pouco):
amendoim torrado na hora
kefir
queijo fresco
azeitonas
palmito
Champion
Torresminho
chocolate amargo
atum
pepino
Água c gás
( escapadas ocasionais )
Excelente cardápio e só alimentos deliciosos! 🥰😍🤩
Ótima live,
Vou ver se encontro o livro do meu homónimo aqui em Portugal.
Parabéns a todos. 🌟
Não consigo parar de ler, o livro é fantástico e as referências estou enviando "guela" abaixo dos antis 😂😂😂😂. Essa é a melhor parte! S E N S A C I O N A L
Referências com auxílio do Léo Costa 😊
Muito bom sempre ouvi-los. Comecei hoje a tentar a low carb porém o vício em doces por 50 anos está difícil de vencer 😢😢. Alguma dica??? Agradeço 🙏🙏🙏
Vai tocando,como diz MV,amooo esse trio,ficaria o dia inteiro ouvindo vcs,parabéns sempre, com esses vídeos maravilhosos❤
Excelente live e o assunto que tem ajudado muitos, apesar das resistências.
O bom é que na busca das melhores evidências em prol da comida de verdade chegará ao ponto de quem negar perante tudo atestará sua ignorância.
Livro maravilhoso, fácil, impossível parar de ler...
Excelente programa!!!!!
Top demais.
Comprei meu livro.
Estou lendo e gostando d+
e por isso que o objetivo do jejum nao é redução de peso. pois o peso nao permanece depois que volta a comer
Preciso duzer que nos primeiros doas a cetose provocou um gosto ruim vindo do estomago...um bafo desagradavel. Rfesolvi o problema mastigando cravos e espero que ao longo do tempo essse odor desapareca.
experiencia minha, depois de 3 dias de jejum a fome passa e ate 10 dias de jejum ela é bem fraca.
Hoje eu me sinto tao bem com a dieta carnívora graças ao André
Comprei o livro UMA DIETA ALÉM DA MODA do Dr. Souto e aguardando chegar pra de-vo-rar !!!
Parabéns!
Live fantástica. 👏👏👏
Muito obrigado! 😍
❤
Uau....que interessante, nunca gostei de massas mas de vez em quando como um pão francês, quando como farinha branca minha barriga fica inchada passo muito mal, fui diagnosticada com fibromialgia e hérnias na lonbar , quase não vou ao banheiro, tenho muita retenção de líquido e dores no corpo, essa alimentação pode me ajudar? Obrigada pelas informações gostei muito👍🏻👏👏
Amo a low carb se tornou meu estilo de vida ❤
O livro é escrito para profissionais da área da saúde, ou pode ser compreendido por leigos? Sou diabética e gostaria de aprender mais sobre o assunto.
Os melhores ❤
😍🙌
Sensacional👏👏👏👏👏
😍🙏
Trio maravilha ❤❤❤
🙌🙌
Comprei o livro!!!❤
Você e um anjo que veio para ajuda todos nós
Muito bom.
André vc precisa ajuda todos nós sobre o álcool eu consigo perder peso mais quando chegar o final de semana eu me estrapolo preciso de ajuda
Por que não se inscreve no Programa e conta com todo nosso apoio, aulas, suporte e comunidade?
Olá! Adorei o Podcast. Eu gostaria de saber o quanto de proteína eu deveria consumir por KG do meu corpo, fiquei na dúvida porque estou com receio de estar comendo proteína demais, ou de menos, como em torno de 500 gr de carne por dia a tarde CV e de noite CB, geralmente dá em tornno de 110/118 grs de proteína. Já emagreci e não quero perder a massa magra. Tem algum Blog ou artigo que dê para ler? Ou se tiverem já a reposta gostaria de saber.
Não sou o André, mas se vc acompanha o canal tem inúmeros stories sobre o tema.
Em linhas gerais 1.5g por kg corporal se quer emagrecer, 2g ou mais por kg corporal se quer ganhar massa magra
Mas procure outros conteúdos sobre o tema, aqui no canal mesmo tem inúmeros vídeos sobre o tema.
@@kriegel89 Eu sei que tem mas nunca vi como calcular isso. Vi videos e tudo mas não achei nenhum específico. (é porque são aulas ao vivo longas, aí não consigo ver tudo rápido xD).
De qualquer forma muito obrigado, vou tentar achar algum vídeo com essa info
@@lukasluan10 seu peso X 1.5 = emagrecimento
seu peso X 2 = ganho de massa
aí vc brinca com os números para manutenção da massa, fica no meio termo aí... porém tem que verificar tbm, para manutenção a quantidade total de calorias ingeridas.... mas se vc não estiver com deficiência metabólica nem for um esfomeado (kkkk) se alimente até a saciedade que vai manter o peso.
@@kriegel89 Obrigado colega! Eu to comendo no momento em torno de 1.5 e to me sentindo satisfeito até. Só que não quero perder mto peso. Quero me manter 92-94 (tenho 1.93).
O que vc falou é um motivo do porque eu preciso calcular, eu acostumei a comer muito (aquela fala padrão da mãe "vc é grande tem de comer bastante"), aí quando eu como low carb eu vou pelo olho e acabo sentindo a satisfação do alimento um tempinho depois de comer. Por isso calcular está sendo melhor, como e um tempo dps sinto-me satisfeito.
Uma leitura fantástica❤
Comprei o livro estou esperando chegar
André obrigado
Sensacional.. amei tudo. Viu comprar com certeza
Verdade
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Muito bommmm
Minha psoriase sumiu depois que tirei o gluten...sou magra,insulina de 2,5
Parabéns 👏👏
O que eu preciso fazer
O livro serve pra quem quer começar esse estilo de vida e n sabe por onde começar?
Sim. Perfeitamente
Low CARB com viés CARNÍVORO
Não tenho intenção de emagrecer, seria mais difícil para mim manter essa dieta?
Na verdade, vai ser mais fácil. Essa dieta se trata sobre elevar a qualidade e serve para todos que desejam uma boa manutenção da saúde. Emagrecer é apenas 1 dos benefícios.
E essa Amazonas que não entrega meu livro 🚚 😂
Outra analogia, se você estudar muito, corre o risco de ficar burro.🤣🤣🤣🤣
😆
Oi
Olá!
Me separei preciso de ajuda
O mundo acadêmico infelizmente tem viseira de burro. Somente o que está nos livros que eles utilizam é verdade absoluta e ai de quem falar algo diferente...
A pessoa tem que aer muito estúpida p dizee que faz outra emagrecer comendo brigadeiro seja 500 calorias ou 1500.
as interferências da moça são muito desnecessárias
Concordo, muitas vezes ela chega a ser grosseira, pois fala por cima dele ou não deixa ele terminar a ideia inicial... Bem desnecessaria mesmo.